Max Heart Rate

Eu tenho 41 e durante o passeio de hoje 100 km em cerca de 30 min em durante um sprint eu bater 196 bpm. Devo ficar preocupado com isso? Elevações anteriores são cerca de 185 nos últimos 6 meses.

felicidades
Mick

Esta leitura parece excedem em muito o seu ritmo cardíaco normal máximo para a sua idade. Entretanto, isso não é de todo incomum. Será que o seu ritmo cardíaco recuperar para o intervalo é normal em uma escala proporcional à intensidade? Se isso era algum tipo de taquicardia ou arritmia anormal ... ele provavelmente não teria recuperado esperta .. e pode ter continuado por um determinado período de irritação para você. Gostaria de manter uma vigilância sobre isto ... especialmente durante os altos níveis de intensidade. Se isso persistir ... Gostaria de ver um médico para um eletrocardiograma ou talvez um teste ergométrico apenas como medida de precaução, já que seria algo anormal para ver a freqüência cardíaca tão alta para sua idade. Não podemos descartar que a leitura pode ter sido um erro do seu coração monitor talvez de algum tipo de interferência. É um monitor final oi ou monitor de gama baixa? Pode ser a sua vantagem para atualizar para um monitor de nível superior .. o que pode dar maior precisão e consistência. Eu não estaria muito preocupado com este episódio um. Gostaria de olhar para um padrão .. e depois ver um médico para alguns testes de rotina, se necessário.

HRM Bloody's. Eu gostaria de ouvir sobre isso também porque, desde a compra de um mês passado eu estou ficando paranóico.

Minha vida na AR 150-170's, batendo colinas é 180 e notei hoje que atingiu 190. Descendo a serra ele cai para trás para baixo muito rapidamente aos 100 baixos, mas que eu deveria estar em causa?

Eu também estou quarenta, então por direitos Eu estou acima do normal para a minha idade.

Mick eu não quero roubar o seu segmento, longe disso, eu também quero ouvir as respostas, mas eu senti iniciar outro tópico sobre um assunto muito semelhante seria estúpido. hope you don't mind.

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"Toda vez que vejo um adulto em uma bicicleta, eu já não desespero para o futuro da humanidade." - HG Wells

Eu estou com Lázaro!

Max fórmulas de RH são projetados para a pessoa média e ciclistas em treinamento não são média por nenhum estiramento da imaginação.

Por exemplo, eu tenho 56 e meu FC máxima é 193. Meu FC de repouso é de 48. Assim, assumindo que o seu HRM está usando um transmissor codificado (assim você não pegar alguém da freqüência cardíaca no sprint) o número 196 não é descontroladamente para fora do campo. Supondo que você está em boa forma, não significativamente acima do peso, comendo uma dieta saudável e não ter quaisquer sintomas sinistro provavelmente você não precisa se preocupar.
BTW eu realmente gravou um máximo de 220 cerca de um ano atrás, quando uma mulher usando seu telefone celular enquanto estiver dirigindo um carro me jogou pra fora da estrada. Eu não uso esse valor para os cálculos de formação embora <grin>.

serottarider,
Obrigado pelo feedback. Eu coloquei o monitor na noite passada e registrados em intervalos de 15 segundos durante a noite. Mínimo de 39 e média de 45. O pico de passeio de domingo, em retrospectiva, que não foi muito acima picos provious ao longo dos últimos seis meses (o tempo que tenho vindo a andar). Talvez eu só estou em boa forma para minha idade? Se eu fosse 15 anos mais novo que eu não teria dado um segundo pensamento.

felicidades
Michael

PS Se alguém aí acha que eu deveria estar em causa - por favor me avise.

Miday:

Por que se preocupar com isso. Você se sente saudável??

Seu max passado ao longo dos últimos 6 meses foi de 185 bpm. Durante os últimos 6 meses, tornaram-se mais apto e resultantly, pode empurrar-se mais difícil do que você fez antes, o que resultará em um aumento da freqüência cardíaca.

Todas as fórmulas para a freqüência cardíaca máxima pode ser precisos ou podem ser longe. Não há realmente nenhuma razão para ninguém a segui-los por qualquer motivo.

O teste mais preciso para a freqüência cardíaca máxima é um monitor de qualidade, um corpo bem descansado, e motivação para dar o máximo.

Boa sorte!

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Meu uso da FC para ser sempre para o meu máximo e então eu acertar um monte e que seria ir até o telhado. Mas, tenho mantido formação e meu peso caiu £ 15 este ano e agora a minha hora já se estabeleceram. Fica em torno de 130 sobre o plano e para o 160 quando escalando.

Eu não estou tentando dizer que você tem mais peso, mas continuo colocando as milhas, e esperemos que em sua queda HR il demasiado. A vantagem que eu tenho agora é que quando meus amigos começam a luta que eu posso puxar longe deles enquanto eu comecei a usar segurando minha maneira FC superior a 170!

Eu vi os valores mais altos e mais baixos para FC máx em indivíduos de sua idade. é impossível dizer se este é um problema para você.

Se você está em todos os envolvidos, então você deve agendar uma consulta com seu médico, que o encaminhará a um cardiologista, que ele / ela acha que apropriado.

Tentando obter aconselhamento fora da internet para problemas potencialmente graves com poucos dados não está na minha opinião, uma boa idéia.

Ric

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Como você começ o ajustador o seu ritmo cardíaco máximo realmente diminui, em alguns batimentos por minuto.

Ric

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Ric, porque é que o coração bombeia mais sangue (ou seja, a contração muscular mais potente) e por algum motivo não pode tratar de bater tão rapidamente?

Sim asteca, já que tem um volume maior do curso é preciso um pouco mais para encher e esvaziar e, portanto, pode fazer menos batidas por minuto.

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Eu também estou no meu início da década de 40 e minha freqüência cardíaca máxima é geralmente alto 180 de 190 Low. Eu acho que isso é bastante normal que as pessoas da nossa idade. Comecei a colocar intervalos de 15 segundos sobre uma folha de cálculo depois de cada passeio. Parece que eu possa sustentar HR cerca de 173-176 por cerca de 2 minutos e depois cair de volta para meados de 160. Então eu vou procurar manter a taxa mais elevada por períodos um pouco mais com algum treinamento do intervalo. Eu acho que essa é a diferença entre trabalhar na zona aeróbia e anaeróbia. Maior freqüência cardíaca significa que você está trabalhando anaeróbia, o coração está batendo mais rápido para obter mais oxigênio e CO2 para fora como você começ o ajustador você pode gastar mais tempo nesta zona. Mas você também paga o preço com mais ácido láctico acumular.

Aqui é onde eu acho que o programa Carmichael 7 semanas é muito boa. Pode parecer muito fácil no início, mas é construir uma base para que você possa aumentar sua capacidade anaeróbica. Você vai queimar esses caras folga outros sobre as colinas!

Originalmente enviada por Spider1977
Eu também estou no meu início da década de 40 e minha freqüência cardíaca máxima é geralmente alto 180 de 190 Low. Eu acho que isso é bastante normal que as pessoas da nossa idade.

> Não se preocupe aqui.

Comecei a colocar intervalos de 15 segundos sobre uma folha de cálculo depois de cada passeio. Parece que eu possa sustentar HR cerca de 173-176 por cerca de 2 minutos e depois cair de volta para meados de 160. Então eu vou procurar manter a taxa mais elevada por períodos um pouco mais com algum treinamento do intervalo.

> Bom plano, os esforços ao seu ritmo TT vai ajudar aqui.

Eu acho que essa é a diferença entre trabalhar na zona aeróbia e anaeróbia. Maior freqüência cardíaca significa que você está trabalhando anaeróbia, o coração está batendo mais rápido para obter mais oxigênio e CO2 para fora como você começ o ajustador você pode gastar mais tempo nesta zona. Mas você também paga o preço com mais ácido láctico acumular.

> Quanto maior a freqüência cardíaca (acima do seu limiar de lactato) significa que o sistema anaeróbio está contribuindo mais, sua capacidade aeróbia máxima é alcançada em uma intensidade semelhante à FCM. O aumento do seu limiar de lactato significa que você pode trabalhar com potências mais elevadas e maior freqüência cardíaca antes do início da acumulação de lactato nos músculos e sangue.

Aqui é onde eu acho que o programa Carmichael 7 semanas é muito boa. Pode parecer muito fácil no início, mas é construir uma base para que você possa aumentar sua capacidade anaeróbica. Você vai queimar esses caras folga outros sobre as colinas!

> Eu não vi esse plano, mas por colinas mais de 1 minuto a sua capacidade aeróbia e anaeróbia que começa a tornar-se mais importante.

Graças 2Lap, eu sempre encontrar as respostas sobre esses tópicos muito úteis. Do you run clínicas de treinamento on-line?

Ric:

A freqüência cardíaca pode ou não diminuir como aptidão melhora. A frequência cardíaca é dependente da massa muscular, e mais o esporte de massa muscular específicos que podem ser recrutados, maior a freqüência cardíaca potencial.

É por isso que vigorosamente jogando videogames com seus polegares não aumentar a freqüência cardíaca, mas que envolvam grandes grupos musculares (pernas) faz.

Muitos pilotos não realmente empurrar-se para seus limites (mesmo que eles pensam que o fez) até que ficar mais forte e mais rápido. Imprópria pilotos tendem a parar de pedalar duro quando altos níveis de lactato são encontrados. Melhor tolerância ao lactato pode deixá-lo empurrar mais difícil e bateu maior freqüência cardíaca.

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