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Reload this Page Dor de cabeça depois de uma carona?
Ciclismo Formação Post aqui se você precisar de alguma ajuda com formação ou de ter algumas dicas de treinamento para compartilhar. Lotes de formação é algo que todo mundo que está em ciclismo tem que fazer.













Dor de cabeça depois de uma carona?

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  #1  
Old 08-23.-2007
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TrekMan07 is on a distinguished road
Default Dor de cabeça depois de uma carona?
Eu andava de dia e voltei e foi hidratado durante o passeio e depois de voltar Tenho uma dor de cabeça ... ainda bebeu água depois voltei .... agora que eu voltei 10 e às 3:30 o que está errado?
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  #2  
Old 08-23.-2007
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Alex Simmons is on a distinguished road
Default Re: Dor de cabeça após um passeio?
Citação:
Originally Posted by TrekMan07
Eu andava de dia e voltei e foi hidratado durante o passeio e depois de voltar Tenho uma dor de cabeça ... ainda bebeu água depois voltei .... agora que eu voltei 10 e às 3:30 o que está errado?
Você quis pesar-se antes e depois para ver se você tomou a bordo bastante líquido?
Re: Dor de cabeça após um passeio?
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  #3  
Old 08-23.-2007
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Strumpetto is on a distinguished road
Default Bit de insolação, talvez?
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Originally Posted by Alex Simmons
Você quis pesar-se antes e depois para ver se você tomou a bordo bastante líquido?
Se você empurrou-se difícil, então eu não acho que uma dor de cabeça é incomum. Quando eu comecei a ficar para trás na forma, eu começaria a minha cabeça na sequência de passeios. Eles foram embora pela manhã.
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  #4  
Old 08-23.-2007
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Re: Dor de cabeça após um passeio?
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TrekMan07 is on a distinguished road
Default Se você empurrou-se difícil, então eu não acho que uma dor de cabeça é incomum. Quando eu comecei a ficar para trás na forma, eu começaria a minha cabeça na sequência de passeios. Eles foram embora pela manhã.
Citação:
Originally Posted by Strumpetto
Não, eu não verifiquei meu peso antes e depois de eu próprio não uma escala. yah mas eu estou tentando de novo em forma ... Eu meio que me fez empurrar myslef hoje um pouco difícil ...
Qual é o montante rigth de água para consumir?
Re: Dor de cabeça após um passeio?
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  #5  
Old 08-24.-2007
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Bikeridindude is on a distinguished road
Default Algo em torno de 14-18 oz. é a resposta genérica para o quanto você deve consumir, mas isso varia muito com a temperatura, intensidade, e assim por diante. Eu estou bem além do ponto de "ficar para trás em forma", e ainda dores de cabeça. às vezes duram bem no dia seguinte, não como migranes nem nada, mas você pode dizer que está lá. Esses são os dias após o duro passeios como o inferno. Meu amigo é um corredor e diz que ele recebe-los após dia duro. Talvez nós estamos prestes a explodir uma válvula de cérebro, eu não sei.
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  #6  
Old 08-24.-2007
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Re: Dor de cabeça após um passeio?
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TrekMan07 is on a distinguished road
Default Algo em torno de 14-18 oz. é a resposta genérica para o quanto você deve consumir, mas isso varia muito com a temperatura, intensidade, e assim por diante. Eu estou bem além do ponto de "ficar para trás em forma", e ainda dores de cabeça. às vezes duram bem no dia seguinte, não como migranes nem nada, mas você pode dizer que está lá. Esses são os dias após o duro passeios como o inferno. Meu amigo é um corredor e diz que ele recebe-los após dia duro. Talvez nós estamos prestes a explodir uma válvula de cérebro, eu não sei.
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Originally Posted by Bikeridindude
bem que poderia ser muito interessante e ao mesmo tempo realmente muito ruim ... Então acho que só precisa de carona em uma base normal eu ter desligado o cuz moto de tentar entrar em uma colagem e agora eu tenho o tempo para montar como eu costumava fazer isso depois que talvez o meu corpo se acostuma com ela novamente a subside .... assim como muitas milhas seria bom trabalhar para um bom e que eu a velocidade média deve disparar para, também é música techno bom para ouvir durante a formação? ou seria a música para ser um grande perigo?
Re: Dor de cabeça após um passeio?
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  #7  
Old 08-24.-2007
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wiredued is on a distinguished road
Default Seu cérebro funciona com açúcar tentar misturar o mel em sua garrafa de água e não se esqueça de obter uma grande quantidade de açúcar e carboidratos no primeiro 1 / 2 horas após um passeio, se você planeja fazer em dias consecutivos de treinamento ou eventos.
Eu andava de dia e voltei e foi hidratado durante o passeio e depois de voltar Tenho uma dor de cabeça ... ainda bebeu água depois voltei .... agora que eu voltei 10 e às 3:30 o que está errado?

Citação:
Originally Posted by TrekMan07
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__________________
Romanos 5:10 Porque, se nós, quando éramos inimigos, fomos reconciliados com Deus pela morte de seu Filho, muito mais, estando já reconciliados, seremos salvos pela sua vida. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3
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  #8  
Old 08-24.-2007
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Re: Dor de cabeça após um passeio?
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legs gone
Default Seu cérebro funciona com açúcar tentar misturar o mel em sua garrafa de água e não se esqueça de obter uma grande quantidade de açúcar e carboidratos no primeiro 1 / 2 horas após um passeio, se você planeja fazer em dias consecutivos de treinamento ou eventos.
Citação:
Originally Posted by wiredued
Hey i utilizado para obter essas dores de cabeça e descobri que você pode beber toda a água que você quer e ainda acabar com o aches.I ler um monte de coisas sobre isso e descobri que quando sempre carburadores seu nível de açúcar no corpo e são muito baixos neste acontece. O que eu comecei a fazer foi comer mais e usar gel para passeios mais de 1,5 hrs.Try isso, ele trabalhou para mim.

Sal!
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  #9  
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Default Eu costumava ficar de cabeça depois de monta dura em clima quente e úmido. A solução acabou por ser sal. Eu coloquei uma grande pitada de sal na minha bebida passeio e, voilà! No mais dores de cabeça. Eu comer mais alimentos salgados, no verão também. Às vezes eu vou sentir tonturas, nas mesmas condições e magnésio, que geralmente desaparece-se. Eu sou uma daquelas camisolas salgados que você vê com sal endurecido por todo o rosto, braços e shorts. Os cães pensam que eu sou um saleiro.
Localização: Searcy, AR
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  #10  
Old 08-24.-2007
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Re: Sal!
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TrekMan07 is on a distinguished road
Default Eu costumava ficar de cabeça depois de monta dura em clima quente e úmido. A solução acabou por ser sal. Eu coloquei uma grande pitada de sal na minha bebida passeio e, voilà! No mais dores de cabeça. Eu comer mais alimentos salgados, no verão também. Às vezes eu vou sentir tonturas, nas mesmas condições e magnésio, que geralmente desaparece-se. Eu sou uma daquelas camisolas salgados que você vê com sal endurecido por todo o rosto, braços e shorts. Os cães pensam que eu sou um saleiro.
Citação:
Originally Posted by Animador
Bem pessoal obrigado eu vou tentar o suger após passeios e eu estou olhando para encontrar um grupo ou uma equipe melhor para andar por aqui .... mas eu faço um monte de Flatland equitação são equipes que precisam riders like me?
Re: Dor de cabeça após um passeio?
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  #11  
Old 08-24.-2007
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Yojimbo_ is on a distinguished road
Default Re dores de cabeça ... que costumava acontecer-me bem quando eu fui em passeios mais longos.
Eu eventualmente ligado longe da água pura para uma bebida energética que contém eletrólitos e carboidratos. O material que eu uso é chamado de e-Load (confira o seu site se você quiser). Minha cabeça parou quando eu troquei.

Há muitas outras bebidas semelhantes no mercado.

Re: Dor de cabeça após um passeio?
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  #12  
Old 08-30.-2007
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QikSmurf is on a distinguished road
Default A resposta é mais provável de hidratação e / ou glicose relacionados. Não há razão para aumentar a ingestão de sódio para combater dores de cabeça.
Não importa que idade ou condição física que você é, ninguém deve aumentar a ingestão de sódio, a menos que sejam especificamente tratar a hipotensão (baixa BP). Para os adultos saudáveis, o sal é o inimigo a uma longa vida. Se você tem uma dieta rica em sódio você terá marcas brancas com o seu suor, mas que é a maneira do corpo de rejeitar o que é essencialmente um veneno. 2000mg/day é o limite superior de ingestão de sódio recomendado pela OMS. A maioria das dietas ocidentais têm sal demais como ela é.


Se você quiser experimentar algo diferente, tem um café / bebida caffine outra imediatamente após o passeio. O efeito sobre o HR é insignificante para a maioria dos adultos saudáveis. O efeito positivo é que caffine é um vasodilatador, e que contribuirá com o fluxo de sangue para seu cérebro.

Re: Dor de cabeça após um passeio?

Boa sorte.
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  #13  
Old 08-31.-2007
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Animator is on a distinguished road
Default A resposta é mais provável de hidratação e / ou glicose relacionados. Não há razão para aumentar a ingestão de sódio para combater dores de cabeça.
Citação:
Originally Posted by QikSmurf
A menos que ele realmente alivia suas dores de cabeça, como acontece no meu caso.
O sal é um mineral muito importante que o seu corpo (bem, a minha, de qualquer maneira) as necessidades de regulação dos recursos hídricos, entre outras coisas. Se você suar para fora, é preciso substituí-lo. É realmente muito simples. Re: Dor de cabeça após um passeio?
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  #14  
Old 08-31.-2007
masi rider's Avatar
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masi rider is on a distinguished road
Default Exursion dor de cabeça! Isso é o que meu médico me disse quando eu comecei a minha. (Ver post anterior
http://www.cyclingforums.com/t418575.html Localização: Searcy, AR )
__________________
Se ele não se machucar, você não está fazendo certo !!!!!!!!
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  #15  
Old 09-18.-2007
TrekMan07's Avatar
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Re: Dor de cabeça após um passeio?
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TrekMan07 is on a distinguished road
Default Exursion dor de cabeça! Isso é o que meu médico me disse quando eu comecei a minha. (Ver post anterior
Citação:
Originally Posted by cavaleiro masi
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