Forte cheiro de amoníaco

Depois de um treino, parece cheiro de tudo ao meu redor está contaminado com amônia.

Então uma vez no chuveiro, meu sabão fedor amoníaco puro.

Apenas me ocorreu de 4 ou 5 vezes nos últimos 10 anos, uma vez esta semana.

Posso concluir, sem sombra de dúvida que esse sintoma é uma consequência directa do catabolismo protéico e, portanto, estratégia de alimentação está faltando a minha ingestão de proteínas ou o quê?

Eu não estou olhando para compreender todos os mecanismos subjacentes, apenas para saber se posso usar esse sintoma para tirar uma conclusão sólida sobre qualquer coisa que pode estar errado.

Obrigado

Sim, você está queimando proteínas, mas não necessariamente catabolizante músculos, a cetoacidose pode ser facilmente relacionados com a proteína em seu estômago. IOW, é bem provável que você está consumindo muita falta de proteínas e de glicogênio e de glicose no sangue para abastecer os seus esforços.

Por exemplo forte cheiro de amônia é comum para os povos de formação, enquanto a baixa carb dietas e aumentar a ingestão de proteínas normalmente não é o que eles precisam. Dê uma olhada em sua dieta global em termos de ingestão de carboidratos saudáveis e também em termos de meia hora crítica depois de cada treino de reabastecimento. É certamente possível que você precisa para aumentar a ingestão de proteína, mas não muito provável a típica dieta ocidental e os seus sintomas mais diretamente ao ponto de glicogênio baixos de açúcar no sangue e de baixa proteína.

-Dave

Thanks Dave, você está certo sobre tudo isso?

Note que eu tenho outras pistas de que tendem a confirmar que eu possa ter sofrido de piscina glicogênio anormalmente baixo antes deste treino, por isso é provável.

Claro, eu ainda temem o catabolismo muscular, então deixe-me perguntar-lhe.
- Esse sintoma pode estar relacionado com o catabolismo muscular?
- Catabolismo muscular pode ocorrer sem qualquer cheiro de amônia?

Motivo para eu manter uma pequena dúvida na parte de trás da minha cabeça é que, como eu disse, eu experimentei isso mas poucas vezes nos últimos 10 anos de formação, por vezes, muito intensa.

Yep, confira alguns dos seguintes links:

http://www.beginnertriathlete.com/cm...?articleid\u003d326
http://69.44.181.203/Article.7+M5042...ash\u003d7537f27e30
http://www.starling-fitness.com/arch...scented-sweat/


E sim, é possível que você está catabolizar seus músculos, mas, novamente, o melhor remédio é ter a certeza que você está coberto de glicogênio quando você treinar e ter a certeza que reabastecer com algumas proteínas e carboidratos imediatamente após o treinamento. Os atletas necessitam de proteínas um pouco mais, em seguida, os atletas não, mas não tanto como a maioria das pessoas pensa.

Esta citação de "Advanced Sports Nutrition", de Dan Bernadot diz que realmente bem:
-Dave

Todos Dave certo, muito obrigado.

- Minha dieta não contém essa proteína muito, principalmente antes de trabalhar para fora
- Meu nível de glicogênio foi, provavelmente, um nível perigosamente baixo antes / durante e após este treino que foi um treino 60min SST que me sentia como um 100% 60min FTP
- Esse treino foi antecedida por diversos passeios, correr e nadar treinos sem qualquer dia de folga
- Como resultado deste nível anormalmente baixo de glicogênio, eu não era capaz de metabolizar a gordura (apenas uma suposição aqui). Toma nível aceitável de açúcar, a fim de queimar a gordura (mais uma vez, de uma suposição).
- Desde a minha dieta que não contenha muita proteína, e que eu normalmente não comem antes de trabalhar para fora, e que esse problema não acontece muito frequentemente (nem mesmo uma vez por ano), então eu concluo que eu era provavelmente metabolização meu próprio músculo que dia

Obrigado novamente
Charles

É bom. Significa que você está trabalhando duro o suficiente para o tempo suficiente.

Como qualquer exercício, verifique se você está alimentado, hidratado, carburador e dar resposta às necessidades pós-treino.

Engraçado você dizer que a causa era o objectivo do treino.

No final de um segmento longo e produtivo do dia, sem interrupção, eu só queria ter certeza que eu esvaziar o tanque antes de tomar uma de freio. Apenas exagerou um pouco. O que é engraçado é que eu não senti qualquer muro, passeio, embora mais exigente do que o esperado ainda era doce, por vezes. VI 1,04 embora, assim que este pode ter sido pouco duro com açúcar.

Razão pela qual eu levá-la com alguma preocupação é que eu sabia que eu tinha que corrigir alguns aspectos da minha dieta antes que ela ocorresse. Então ...

Eu começo a mesma coisa que vem do suor na parte de trás do meu pescoço. Eu acho que é pior, durante o tempo quente, e quanto mais tempo a montar o que é mais pronunciado. Eu como uma tonelada de carboidratos (eu sou um Vegie), e eu acredito que eu recebo mais do que uma quantidade adequada de proteínas de nozes e queijo.

De que você escreveu, eu assumo a culpa indiretamente espécie de presente em algum tipo de fator de desidratação.

É engraçado você mencionar isso porque eu costumava pensar que era relacionado à depleção de eletrólitos (o que eu acredito é um tipo de raro). Razão para isso, é que eu experimentei primeiro este, enquanto trabalhava na Academia (cross-training). Naquela época, ao mesmo tempo, a questão seria pop-up, minha roupa seria todo coberto com sal (e eletrólitos provavelmente outros também).

Um outro ponto a salientar é que eu nunca reparei que o meu suor era cheiro de amônia. Tudo ao meu redor cheiro de amônia, e meu sabonete e xampu fede!

Talvez ela ocorre quando alguns dos meus suor amônia entra no meu nariz ... Possivelmente.

Não tenho a certeza neste momento, poderia ser 2 problemas diferentes, pode ser o mesmo problema. Enfim razão, para mim a culpa em nutrição é que há provavelmente nenhuma conseqüência ruim se eu estou errado.

Você já teve várias respostas, mas - Moro na Flórida Central, onde as temperaturas normalmente variam em meados dos anos 90 para alta com + 90% de umidade. Eu rotineiramente suor e há um cheiro de amônia, embora não tão forte como você tem mais detalhadas. Eu comer abundância de carboidratos na minha dieta. Estou interessado também em exatamente o que faz com que o cheiro de amônia, mas eu tive há anos, quando muito suor.

Eu também tive esse cheiro. Eu pensei que era estranho responsabilizou-lo no novo ar fresco meu wifey comprado. um pouco de informação sobre mim. Eu monto em vazio a menos que eu vou andar por mais de 90 min.

Eu sempre me hidratar. Eu monto 25 milhas por dia, 5 ou 6 dias por semana. Tenho notado o cheiro de amônia em camisas tipo meu algodão (sudorese) que eu uso em casa e fora quando não estou de bicicleta. Eu provavelmente não beber bastante água quando não estou exercendo. Quando você não está adequadamente hidratado com sua urina tem uma cor amarelo forte quase alaranjado.

Eu achei essa mensagem em uma pesquisa na Internet "Um odor de amônia é causada pela infecção por Helicobacter, a bactéria que causa úlceras de estômago, ou pela ingestão de muita proteína. Pergunte ao seu médico a elaborar um teste de sangue para helicobacter. Se for positivo, você pode ser curada com antibióticos. Se for negativa, você pode precisar de comer menos carne, peixe, frango e laticínios. Quando você faz exame em mais proteína do que seu corpo pode usar de imediato, o seu corpo amônia tiras de proteína para fazer você cheiro de amônia ".

Também este - "
Com base nessa explicação, é claro que o seu suor vai cheirar como a amônia se uma quantidade excessiva de aminoácidos estão sendo usados para a energia, ou você não está recebendo água adequada. Isso nos ajuda a encontrar uma solução para o problema. A próxima vez que sentir o cheiro de amônia, não se preocupe. Isso não significa que o tecido muscular, sendo discriminadas, e isso não significa que você está condenado a feder para o resto da eternidade. Consuma uma refeição nutritiva imediatamente após o exercício - o saldo de uma proteína magra e seu conjunto, os carboidratos não processados - e, em seguida, aumentar a ingestão de carboidratos durante todo o dia, ou adicionar um lanche "pequeno" antes de seu próximo treino. Uma maçã por dia pode ajudar a manter o cheiro de amônia de distância! "

Obrigado a todos vocês por sua entrada.

Alguns pensamentos ...

Primeiro, como eu originalmente descrita, a minha preocupação não esteve relacionada com o cheiro do meu suor, mas sim ao fato de que apenas sobre qualquer coisa ao meu redor que o cheiro de amônia.

Ao ler todas as suas respostas, porém, cheguei a uma conclusão. A razão pela qual tudo à minha volta cheira a amônia é mais provável devido ao fato de que um volume significativo de suor está entrando em meu nariz, provavelmente suor cabeça que eu acabar de respiração.

Então, eu não sou bobo (ainda).

Poucos dias atrás, fui para um treino curto final da manhã depois de ter tido um gainer shake de peso como um café da manhã. Estes contêm 40grams de proteína. Treino foi apenas 50min de comprimento, feito em pouco menos de 100% FTP. Ligeiro odor de amoníaco, uma vez mais. Esse tempo, provavelmente devido a esta agitar Eu tinha acabado de digerir antes do passeio.

Achei um resumo aqui, onde "Carbohydrate-protein (CHO + Pro) bebidas" foram testados no contexto de tempo para o esgotamento de eventos de ciclismo feita a um ritmo moderado. Eu não estou interessado nos resultados tanto no simples fato de que eles estão em testes.
(ref: Influência da bebida da proteína-carboidrato na cycl ... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008] - Resultado página )

Vou acrescentar mais testes em um futuro próximo. Provavelmente vai testar um passeio 90SST com nada além de proteínas na minha barriga. Eu sou provavelmente vai feder grande momento