Nova cara

Olá a todos,
Eu sou novo no forum e bastante novo para cycling.I foram andar de mountain bike em terreno bastante plano por vários meses agora, e só recentemente começaram a subida de montanha Isso é realmente difícil! Alguém pode me ajudar com algumas dicas sobre como se tornar mais forte a este? Graças um milhão

WOW !!!!! um verdadeiro membro novo

Bem, o seu primeiro erro foi comprar uma bicicleta de montanha ......

No entanto (e eu não sou mudpedaller) Sugiro a você não há caminho fácil - apenas tem que subir morros mais com mais freqüência. Eventualmente, você irá encontrar o seu ritmo e descobrir suas pernas subindo. Leva tempo.

Também a sua ajuda a perder um pouco de peso também

Quantos dias por semana?

Bem-vindo ao fórum.

Eu sinto sua dor, eu só tenho minha primeira bicicleta de estrada em novembro, eu ainda estou longe de ligar à minha habilidade na escalada. Sem mencionar a arte de outrunning pooches traquinas ....

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Novos Ride: 2000 KHS Flite 300
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"Eu não tenho o karma - Eu tive que me livrar do meu karma, porque runned dogma sobre a minha ..."

Se você está apenas começando, então não começar a levar com um foco qualquer aspecto de sua equitação. Basta tentar incorporar um pouco de tudo em mais passeios. Isto irá manter o fator de maior prazer ao dar o seu corpo tempo para phsiologically ajustar às exigências diferentes do músculo inerentes a dizer montes de escalada vs martelar sobre os apartamentos.

Assim, a sua não simplesmente um caso de "quantos dias". Para os rapazes começando às vezes é mais fácil se concentrar em uma colina em particular - escalá-lo no final de cada passeio único. Time mesmo. Eventualmente, você irá dominar a subir e no processo de desenvolver a confiança e poder subir para avançar para coisas maiores e melhores.

Quando você afundar seus dentes em subir na moto faz sentir horrível. Existe uma fase de transição e seu corpo vai se ajustar. Quantas vezes você precisa de alguém para escalar isnt algo em um fórum pode lhe dizer com um grau de precisão. Encontre o seu corpo pode lidar e não pressionar demais muito cedo.

Mantenha o fator diversão de alta montanha e escalar seu favorito no final de cada passeio. Sua uma boa maneira de desafiar a si mesmo no final de uma sessão.

Thanks Good info, para as respostas guys