Esqui Cross Country: Incr VO2 Max

Inverno chegou aqui para Anchorage, e embora eu não acho que eu me sentiria como esqui muito neste ano, a neve chegou. É incrível como um cobertor de neve nice clean vai levantar os espíritos e fazer você se sentir como o esqui até cair.

Lembro-me muito tempo atrás, uma leitura que alguns top riders do Tour de França estava voltando para esqui cross country no inverno como uma excelente atividade Cross Training: Greg Lemond e Davis Phinney, por exemplo.

Eu sei esqui cross country é o melhor tem o maior consumo de energia: até 1.500 calorias por hora. Eu suspeito que você pode ser capaz de aumentar o VO2 máx de esqui no inverno.

Um problema com o esqui cross country para os pilotos de elite é que pode levar ao desenvolvimento muscular na parte superior do corpo. Embora isso seja benéfico para o indivíduo médio na rua, um ciclista de elite não vai querer mesmo um quilo mais na parte superior do corpo, mesmo se é muscular. Greg LeMond teve um problema com isso. Ele percebeu que seu corpo superior tornou-se mais desenvolvido com o esqui.

Para além desta questão, penso esqui cross country é quase um caminho perfeito cruzamento de formação para os pilotos.

É músculo vai ser mais teimoso do que perder gordura? Roy Jones, o boxeador, caiu apenas 25 libras (11 kg) para lutar contra um pugilista meio-pesados e recuperar o título dos meio-pesados após seu recente sucesso peso-pesado. Embora tenha vencido, ele se queixou que tinha perdido muita força a partir da perda de peso. O comentário seguido de muitos pugilistas de topo em forma privilegiada perder tanta força, largando a uma categoria de peso mais baixo que nunca recuperar a sua resistência anterior.

What's the buzz atual sobre o esqui cross country como uma ferramenta viável cruz de formação? Talvez a resposta a este problema é a esquiar sem pólos. Isso seria fazer o truque, talvez. Mas então você não teria tanto de uma captação aeróbico porque de não usar os braços para a polarização. Para mim, não vai se preocupar com o acúmulo do músculo. Estou usando o meu pólos, mas eu não monto o Tour de França, também.

Tanto quanto os atletas de elite vão, em média, esqui cross country tem o maior VO2 máx gravado. Parte disso é devido à natureza corporal total de esqui cross country. Se você não usar postes não será forçar seu corpo aeróbia, na mesma medida. Eu não me preocuparia com a massa muscular adicional que você pode colocar como resultado, as senhoras podem gostar dele.

__________________
"Se no início você não conseguir, redefinir o sucesso"

Você é um esquiador? Eu era fácil entrar nesse modo de respiração muito pesada na outra noite sob as luzes. Eu posso ver que depois de eu ajustar condição de ciclismo de verão, vou aumentar seriamente a minha condição aeróbia. Eu costumava esquiar regularmente cerca de 12 anos atrás. Eu não tinha experimentado esse tipo de produção por um bom tempo. É bom ser capaz de ir tão difícil sem superaquecimento. É ótimo.

Agora esqui skate é bem popular. Ouvi dizer que os motociclistas podem estar mais interessados nessa versão, porque o movimento do pé é mais semelhante ao pedalar. É também um pouco mais anaeróbia. Eu poderia fazer isso no próximo ano, mas este ano eu acho que vai ficar para diagonal stride, estilo clássico.

Agora esqui skate é bem popular. Ouvi dizer que os motociclistas podem estar mais interessados nessa versão, porque o movimento do pé é mais semelhante ao pedalar. É também um pouco mais anaeróbia. Eu poderia fazer isso no próximo ano, mas este ano eu acho que vai ficar para diagonal stride, estilo clássico. [/ QUOTE]

Esqui Skate é uma cruz grande alternativa de formação no inverno. A pressão é muito semelhante à de pé nos pedais. Eu não acho que seja necessariamente "anaeróbico", mas poderia ser em um sprint ... A grande coisa sobre patinação é a transferência de peso, mas quando você pegar o jeito dele, é como voar na neve. Há nenhuma das pausas estático que você começa com a fase pontapé de esqui clássico.

chris
Iowa ne

ainda esqui no pavimento

__________________
I bike, portanto, eu sou.

chris
Iowa ne

ainda esqui no pavimento [/ QUOTE]

Fomos até cerca de 1 cm de pó embalado ontem, então eu não ski - muitos pontos desencapados. Mas ontem à noite nevou, cm, provavelmente, 2 ou 3. That's all it takes. Agora estou de volta em The Game novamente.

gntlmn,
Uma vez eu era um esquiador (apenas alpino), mas eu estou recebendo de volta para ela neste inverno. Fiquei feliz ao verificar o relatório de neve recentemente, em antecipação da minha viagem para o Oeste neste Natal. Estou esperando para pegar x esqui em poucos anos, quando minha escola situação carreira / me permite deslocar para o oeste. Aproveite a neve.

__________________
"Se no início você não conseguir, redefinir o sucesso"