Construindo o peito

Preciso de algumas informações sobre o peito mais eficaz excercising para colocar sobre a massa. Eu tenho imprensa dumbell declive, barbell declínio, plana e voa declínio e crossover cabo no dia do meu peito. Eu vou estar mudando-o em poucas semanas, alguma sugestão?

http://www.postwhore.com

Experimente fazer algumas flexões com os pés elevados. Além disso, banco de pesados urgente é a sua melhor aposta. Misture-se com alguns representantes de baixo (peso pesado), em seguida, alguns representantes de alto (peso leve).

Incline / recusar / bancada fixa. Tente fazer flexões com halteres, obterá as mais profundas e mantê-lo tanto de largura. Você sentirá a queimadura. Não se esqueça moscas tórax com pesos livres.