Para comer ou não comer ...

Planejando a bike "trabalhar" em breve e queria saber se eu deveria estar comendo antes da minha viagem. O passeio é de cerca de 15 milhas, o ritmo rápido. Vai rodar em cerca de 7h45. Qualquer sugestão ficaria muito grato ...

Obrigado
Rocket69

não comem apenas antes de andar até mesmo para que a curta distância, que lhe daria uma dor de estômago ... o mais seguro seria comer uma hora mais cedo, antes de equitação. este não é o mesmo para a formação, porém.

finalmente, você vai descobrir o que funciona melhor para você.

quando eu usei para ir ao trabalho, eu tinha uma unidade de 45 minutos para o meu ponto de partida, e eu comi no carro, deixando a mangueira no meu caminho. até que eu comecei para fora com a moto, era provavelmente 30 minutos desde a minha última mordida.

A água é o elemento mais importante para mim, e eu sempre ter o cuidado de comer quando eu terminar o passeio.

O que você come? Frutas, torradas, cenoura, bares anergia??

Rocket69

meus favoritos todos os tempos: um meia cenoura com nada sobre ela. Eu não sei porque, mas sustenta-me muito bem.

mas quando eu comutada, foi um touro vermelho (substituto do café) e uma barra de poder manteiga de amendoim. meu carro era de 10 milhas. a caminho de casa, nunca comi nada antes de começar para fora, mas às vezes eu comia alguma coisa no caminho.

mas houve muitas vezes que eu nunca comeu nada, e eu observei que eu era muito lento depois de algumas horas no trabalho.

Eu não sou uma pessoa de frutas. Eu gosto de pão. Mas isso sou eu.

Eu acho uma pessoa bonita esta é específica. Minha mulher fica enjoado com algo mais do que umas colheres de farinha de aveia comido menos do que cerca de 45 minutos antes de ela se afasta (9 milhas comutar).

I, OTOH, o lobo pode baixo borderline nojento quantidades de alimentos e clipe para os pedais como eu estou limpando as migalhas dos meus lábios.

Tente um monte de tempo diferente / quantidade / tipo de configurações de alimentos para ver o que funciona para o seu, mas - como já foi dito - manter-se hidratado!

Seguro viagens!

Eu faço um passeio de comprimento similar e eu preciso comer primeiro.

algo para levantar o seu B4 açúcar no sangue,
colher de mel, extrato de malte, maçã pequena, se deve ya ..

pequeno-almoço, no outro extremo de seu passeio ...
45min dentro de completar a sua viagem.

óbvio, esqueci, é uma obrigação, beber água!