Eu tenho um metabolismo rápido, e não sei o que comer!

Hey all ...

Eu preciso de alguma ajuda com comida ...

Tenho 16 anos e tenho um metabolismo muito rápido. Eu como uma tigela de cereais com iogurte e 2 bannana está no topo, e eu arbout estou com fome 1,5 horas mais tarde. Então, eu estava pensando, o que é um pouco de comida eu posso comer que me dará ammounts elevado de carboidratos e energia, só para comer geral.

E o que é outro tipo de comida que eu poderia comer antes e durante um passeio, para realmente manter-me ir?

Eu tentei tantas coisas diferentes, e até agora nenhum deles funcionou muito bem ... mas coisa que eu não gosto é de Massas e ovos. Definitivamente vou comê-los. Os peixes também.

Obrigado pela vossa ajuda todos

Kez

Você está usando algum 420? porque isso vai lhe dar larica grande momento.

What's 420? Estou prestes a Google, mas se você poderia explicar-me que ia ser grande

420 é um outro nome para a maconha que eu penso. Polícia código ou algo assim. De qualquer forma, eu realmente não posso ajudá-lo lá. Eu, pessoalmente, acho que comer muito (lotes de merendas, não muito refeições em conjunto), mas outros acham que eu comer muito pouco. Antes que eu comecei a cavalo eu nunca ganharam peso, e agora eu não ganhar peso, então eu acho que eu sou, pelo menos, igualar minha entrada e saída. Você pode tentar o seu médico, eu falei para o meu e ele disse apenas assistir meus níveis de energia e comer adequadamente. Ficar longe dos alimentos insalubres descaradamente o melhor que pude.

O que você descreve não soa muito incomum para alguém que está treinando muito. Eu como café da manhã, 10 almoço, 2 almoço e jantar. No intervalo eu lanche de frutas, pão (como apenas uma fatia) e iogurte.

Para que se sinta satisfeito durante mais tempo, tente comer alimentos que são mais elevados em fibra.

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nick.

www.nickcoyne.com

MidBunch, eu faço o mesmo, eu estou comendo durante a aula o tempo todo, e yoghutr é um dos favoritos ...

Eu acho que estou indo só para ir ver um nutricionista esportivo