Proteína Bebidas

Proteína bebidas parecem ser o sabor do dia .... alguém tentou-los? ??

Aparentemente nós ciclistas de construir músculos e, assim como os nossos homólogos ginásio buff: -* precisamos de mais proteína que ajuda no desenvolvimento muscular.

Que dizeis vós?

Eu gosto da USN gama de produtos. Eu uso a Creatina e Proteína de soro de leite. Eu também misturar minha própria smoothies e adicione o meu suplementos dessa forma.

(hey punt, livre, USN - então enviar ao longo dos brindes); D

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A dor é inevitável ... o sofrimento é opcional

Nós (eu e eu estão Baboon) fazer agitações da proteína, normalmente na manhã, depois de treino. A proteína é essencial para a recuperação muscular e um shake (com um açúcar complexo como a maltodextrina ou dextrose) é a maneira mais rápida de obter a proteína para os músculos.

Além disso, sem ela, nunca seríamos capazes de obter proteína suficiente em nossas dietas - ou estaríamos comendo frango em cada refeição - e então alguns!

Há alguns produtos do tipo como Gatorade e Accelerade Endurox que também contêm proteínas - Eu não tentei eles (e provavelmente não). Depois eu monto, eu estou mais preocupado com a obtenção de alguns carboidratos / eletrólitos volta para o meu corpo - não proteína tanto.

D;

Eu uso uma mistura da bebida elecrolite que é bom. Você bebe a bebida de proteína, enquanto a cavalo? ou somente antes e depois?.

Que, normalmente, só beber uma bebida de proteína após um passeio, para ajudar na recuperação.

Olá
"Estou feliz de ver algo sobre a proteína. Eu me sinto ciclista olhar sobre isso. Todos os livros que eu já li parece ser muito vago com a perda de peso e essas proteínas e carboidratos. A maioria dos ciclistas são carboidratos isto e aquilo, eles parecem querer que você carregue nele. E se você está tentando perder peso, embora? músculos são constituídos de proteínas, mas eu não vou dizer às pessoas o que elas devem ou não fazer, porque todos os nossos corpos são differnt. Só posso falar por mim. Eu sei que volta os velhos dias costumava ter bife de manhã, mas é preciso uma grande quantidade de energia apenas para decompô-lo. Eu recomendo de proteínas para o jantar e depois na mirng carb ter algo mais, como, por me sentir melhor no dia seguinte porque eu acho que ingeri-lo à noite, dá-lhe um efeito regenerador.
Eu não concordo com uma proteína todas nenhuma dieta do carb para o ciclista, eu tentei isso e falar sobre o sentimento horrível! Endurance pessoas têm que ter alguns carburadores mesmo se você for um pouco mais de peso, apenas não enlouquecer com as massas ou arroz. Eu acho que, tendo em 50 Grames um dia ou melhor é bom para as pessoas que estão montando 250 milhas por semana e para cima. Se você voltar a galinha ou o bife com a adição de coisas para que a sua boa, existem alguns suplementos protien grande lá fora, eu, pessoalmente, sugiro tech nitro tech por músculo, é muito baixa em carboidratos e aquilo não gosto muito diatetic. Acho que a melhor maneira de aprender sobre si mesmo no ciclismo é lido, aplicar algumas coisas que você está interestred para você, e depois ver como você se sente depois de alas, então você sai com um bom meio de que você pode ou não posso tollerate. Só porque ele trabalha para fulano de tal não significa que seu corpo vai funcionar apenas como isso, mas eu acho que muitas pessoas tendem a ser curta em sua proteína é um grande negócio, pelo menos para mim

Oi,

Eu encontrei este site e essa informação é muito bom para qualquer pessoa ativa. http://www.evox.co.za/evox_files.html

felicidades

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"Não é se você ganha ou perde, é como você colocar a culpa."

Então, eu decidi pegar algumas coisas para ajudar com treinamento e recuperação. Minha loja de bicicletas local sugerido "bebida Zone" por "dinâmica energética". Tem 40% carboidratos, 30% de proteína e 30% de gorduras.

Isso me foi dito pode ser usado 1,5 a 2 horas antes de um passeio para a formação ideal. Ele pode até mesmo ser usado como um substituto de refeição.

Agora eu não tenho certeza se eu deveria também ter algumas coisas depois de proteína para um passeio de disco rígido?

A proteína na bebida "zona" é suficiente (e ainda em torno do meu corpo - suponho que desde que você não queimar proteína como você faz com carburadores) quando se trata de reparar os músculos depois?

Hmm, como os carboidratos e as peças de proteína, mas recebo mais do que suficiente de gordura do resto da minha dieta, qualquer versão que não tem o teor de gordura?

Hey Jaco lykkit, hoe?

Qual é o conteúdo de proteína por porção do produto? E quanto é o tamanho da dose recomendada?

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A dor é inevitável ... o sofrimento é opcional

Hey V02 A porção é de 50g (6 colheres) methinks contêm 15,5 g de proteína, gordura 6.95g (dos quais apenas ,34 saturados) e carboidratos 20.8g. It's only a saturar as gorduras que são ruins, o resto (eu acho) é bom para o seu matabolism (não é isso?).

Hmm, eu não iria chamar exatamente 15,5 g de proteína por porção de uma bebida de proteína, mas então eu não acho que o produto é destinado a ser apenas uma bebida de proteína. Eu prefiro dizer que é um substituto de refeição.
Você provavelmente vai ter que completar com proteína extra, se você desejar para ajudar na recuperação muscular (através de uma bebida de proteína pura).
Um atleta de endurance pesando 80kgs precisaria de cerca de 105g de proteína por dia (construtores corpo precisa de mais). Portanto, trabalhar para fora de lá.

Eis uma tabela:

Seu peso_____Strength Training____Endurance Training
£ 150 (68 kg )____ 120 gramas grams_________90
£ 160 (73 kg )____ 128 gramas grams_________96
£ 170 (77 kg )____ 136 gramas grams_________102
£ 180 (82 kg )____ 144 gramas grams_________108
£ 190 (86 kg )____ 152 gramas grams_________114
£ 200 (91 kg )____ 160 gramas grams_________120

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Essa é a melhor forma de abordá-lo, Jaco. Eu não usar a energia gama de produtos Dynamics, por isso não posso comentar sobre isso. <br /> <br /> Clique aqui Para obter uma lista de alimentos e não o conteúdo de proteína.

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Thanks, I'll work it out e alguns e você vai saber ... Eu também vi um artigo na última mag Ride, que tem uma tabela que mais orientada para os nossos produtos aqui em SA. <br /> <br /> Interessante é que os peitos de frango são muito ricos em proteínas - em comparação com bife de qualquer maneira ....< br />

mmm e como você sabe que eu sou um cara grande ... O que realmente deve fazer é que eu trabalho quanto proteína que normalmente consomem durante o dia, adicione a 15,5 g e ver o que me dá. Baseado no que eu poderia precisar para conseguir algo como "dinâmica energética explosão de energia" ... O que você acha?