RPE (+ RH?) Vs Power para TTS - Página 3

Yep. Mas, eu não acho que o up / down variações exemplo Ric (ou a maioria dos outros), seria da variedade 15 seg.

Talvez isso é tudo o que é, mas o poder de sanção 4 "começa a minha atenção.

FWIW, eu estava no meu LBS hoje e falou rodas com o proprietário, um ciclista grave e Racer (40K MP> 400w). Ele disse que Zipp já construiu uma roda de disco com um hub SL PT, mas ele acha que ainda não decidiu quando a comercializá-lo. Eu também perguntei-lhe o conjunto roda ele iria comprar um hub para a PT, se pudesse ter apenas um volante para definir todas as raças (TTs, crits e RR). Ele disse que iria provavelmente com o Zipp 404s.

A menos que ele é enorme ... eu chamo ****! touro

Só para você, Roadie_scum, eu fiz um experimento de hoje no meu passeio. Depois que eu era bom e aquece-se e foi andando em um longo, seção plana e de estrada, eu tentei montar em 250w sem olhar para o meu PM. Eu escolhi 250w porque está bem dentro da minha escala normal, não muito alta nem muito baixa. Levantei-me à velocidade, estabeleceu-se a minha cadência de cerca de um minuto e tentou correr tão regular quanto possível para o que eu achava que era 250W. Olhei para o meu PM e leu 389w! Então, percebendo que o meu "sentir", foi tendencioso no lado de alta, I did it again. Eu fiz melhor - 289w. Eu tentei-o novamente - 295W. Então eu fiquei realmente chateado comigo mesmo por não "aprender" o meu viés mais rapidamente. As duas seguintes foram 221W e 226W. Assim, o mais próximo que eu sempre tenho que 250W era 24W fora. Concedido, esta é uma amostra de uma formação e eu tenho sido apenas com o poder há pouco mais de dois meses. Mas, neste momento em que eu teria que caracterizam a minha capacidade de gerir o meu poder, sem referência à minha PM em uma palavra - lamentável!

você vai ficar muito melhor com o tempo. especialmente depois de fazer um monte de L4/5/6 etc intervalos eu achei que me ajudou muito (para roubar o termo) "calibrar meu PE. Eu honestamente dizer que eu estou a + / -5%, em média diária estimada de energia versus real. E mais um passeio todo eu normalmente pode obter TSS minha pontuação no prazo de 10 pontos de reais (como outro exemplo de calibração).

Não há dúvida de que, em um dia super eu poderia ser elevado um pouco% e fora do mesmo, no lado de baixo em um dia ruim.

My bugaboo principal continua a ser a nossa partida ~ 21k TT's em cerca de ritmo Vo2máx! A adrenalina e coelhos até a estrada simplesmente tornam muito difícil ficar contido. Eu olhar para a PM no 1 ~ 2k de permanecer abaixo de 110% do limiar. Depois de 3-4k, eu geralmente estabelecido em um ritmo sustentável e eu olhar apenas a PM para garantir que eu estou indo tão duro como eu penso. Nesse ponto, eu normalmente só pode ler o processo de 1 dígito de qualquer maneira . 2xx é ruim, 3xx é bom, 4x x é perigoso.

Em nosso longo curso TT, eu não tenho esse problema, como eu sei que há 50K para cobrir com significativos graus muito tempo no 20-30k região, ou seja, explodir não é uma boa opção

rmur

Não, eles não são. Pense nisso como a comercialização gênio mesmo que colocar Star Wars Phantom Menace para fora em DVD antes do DVD ... Todo mundo comprou o DVD, porque era tudo o que podiam chegar. ENTÃO, um ano mais tarde, por volta do Natal, eles lançaram-lo em DVD, e todos compraram o mesmo filme ... De novo ...

Mesmo com as rodas. Não há concorrente, por si só, vender tantas como você pode, então vender uma versão diferente que todos querem possuir. Mas tão longe quanto possível. Mesmo com o hub wireless PT todos nós estamos sonhando. Há outra coisa que eu vou ter a própria ... ... Genius I tell you.

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"Era" 39 anos de idade cara da pressão arterial: 143/84, Descansando Pulso: 68, peso: 230
"Verão 2004" Guy 40 anos de idade. Pressão arterial: 121/66, Descansando pulso: 45, peso: 175
1-1-2005 Pressão arterial: 115/55, Descansando pulso: 44, peso: 170
6-1-2005 Pressão arterial: 105/52, descanso de pulso: 40, peso: 175
40k-TT, 1:05

Quanto tempo foram esses testes? Certamente, depois de alguns minutos, você teria descoberto que 389w coisa foi a alta, sem olhar. Eu aposto que fez ao longo do tempo, você deve estar onde você acha que deveria ter sido.

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"Era" 39 anos de idade cara da pressão arterial: 143/84, Descansando Pulso: 68, peso: 230
"Verão 2004" Guy 40 anos de idade. Pressão arterial: 121/66, Descansando pulso: 45, peso: 175
1-1-2005 Pressão arterial: 115/55, Descansando pulso: 44, peso: 170
6-1-2005 Pressão arterial: 105/52, descanso de pulso: 40, peso: 175
40k-TT, 1:05

Eu pensei que era porque eles ainda estavam terminando o DVD características especiais, mas o VHS estava pronto para ir. Eu acho que eles poderiam ter realizado o VHS, mas porque é que desde que não há razão para que as liberações 2 produto tem que corresponder? Enfim, eu sei que pelo menos alguém * * que simplesmente esperou o DVD ....

Com todos os problemas de transmissão que você teve, você vai nos dizer que eles devem estar liberando uma versão sem fio? Francamente, eu estou bem, esperando por eles para aperfeiçoar o 3 "transmissão antes de eu pedir um 40" sinal de código.

Bem, eu inadvertidamente testado a minha capacidade de ritmo me usando RPE + RH como hoje, pouco depois de sair de casa de alguma maneira eu colocar o meu PT em "computador de ciclismo" modo e não podia imaginar como tirá-lo de que, sem o manual. O resultado não era o poder de leitura, apenas HR (off my Polar) para a minha 2x20. É horrível. Eu usei um medidor de energia para mais de um ano e acho que estou realmente pior na estimulação usando HR agora do que era antes por causa da falta de prática. Descobri que eu estou tão acostumado a depender do número de energia na minha frente que eu realmente não sabia o quanto eu deveria ir (até que eu comecei a explodir, é claro - então eu sabia que estava indo muito difícil !).

Lanier

Eu estou rindo com você, Lanier. Posso assim se referem. Eu chupar também.

O problema é que, pelo tempo que você obter o feedback que você precisa para ajustar (pernas queimar, você respira pesadamente e você é forçado a intensidade de queda), você é forçado a pagar uma multa grande e é impossível manter o poder que de outra forma teria conseguido.

Por outro lado, eu fiz uma vez assistir o meu treinador passeio 6 X 7,1 km voltas em quase perfeitamente, mesmo se divide para começar 2 em um TT em RH sozinho.

Eu tinha o poder / cadência constante para ~ 1 min antes de olhar para o watts. Sim, eu o teria descoberto que eu estava indo muito duro pouco e teria sido obrigado a recuar. Mas, gostaria de pagar caro para o tempo gasto acima da minha energia sustentável, porque eu teria que recuperar mais que a duração do segmento de alimentação em excesso. Você vai sempre pagar um preço para estimulação inadvertida acima do seu nível de energia sustentável> 15 secs.

Que sujeito! Graças RD ...

Eu odeio fios. Eu prefiro sofrer com transmissão pobres sem vínculos zip adicionais e fios em toda parte. Que jeito de estragar as linhas de uma moto realmente projetada de forma limpa (colocar os fios em toda parte). Eu tenho o Aero mais quadros que fazem, e agora estou a perturbar a maneira como o ar se move sobre o quadro com cerca de 8 zip laços e fios em toda parte. O que isto significa também que é que eu, muito provavelmente, ter de "endurecer" uma segunda vez quando o fio sai.

E pelo amor de Pete, fazer a coisa funcionar com uma cinta Polar.

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"Era" 39 anos de idade cara da pressão arterial: 143/84, Descansando Pulso: 68, peso: 230
"Verão 2004" Guy 40 anos de idade. Pressão arterial: 121/66, Descansando pulso: 45, peso: 175
1-1-2005 Pressão arterial: 115/55, Descansando pulso: 44, peso: 170
6-1-2005 Pressão arterial: 105/52, descanso de pulso: 40, peso: 175
40k-TT, 1:05

Eu vou concordar com isso. Mas realmente, por longos períodos de tempo, você não sente que você poderia ritmo fora de hora sozinho? Seu coração não se importa com o que seu watts são, justamente quando você vai para longe, e todos nós sabemos que há uma defasagem, e acho que a maioria de nós conta pode muito precisa para o lag. Se você sabe que a partir de equitação passado, que está em marcha para fora 250 watts em 140hr, então é lógico, e seria melhor do que adivinhar, que 140hr e alguns sentimentos de PE deve começá-lo bem perto dang, especialmente em terrenos flater.

e sobre o cenário acima, onde você overclock mesmo, o contador de RH deveria ter sido escalada muito rapidamente, dependendo de onde você começou. Isso é um indicador muito bom você pode cozinhá-la.

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"Era" 39 anos de idade cara da pressão arterial: 143/84, Descansando Pulso: 68, peso: 230
"Verão 2004" Guy 40 anos de idade. Pressão arterial: 121/66, Descansando pulso: 45, peso: 175
1-1-2005 Pressão arterial: 115/55, Descansando pulso: 44, peso: 170
6-1-2005 Pressão arterial: 105/52, descanso de pulso: 40, peso: 175
40k-TT, 1:05