Recuperação da freqüência cardíaca

Oi eu sou um magro (8,5 pedra \u003d £ 119) 53 anos de idade do sexo masculino (apenas para definir que cena) Meu pulso está descansando
Sobre 70bpm fiz alguns exercícios de bicicleta por 45 minuetos hoje, (executar uma linda) uma média de 143 batimentos
por minuto

Uma hora mais tarde depois que eu tinha interrompido o exercício, o meu ritmo cardíaco era ainda 85 bpm

Você diria que isso é normal?

Esta é a primeira vez que eu chequei o meu ritmo cardíaco uma hora após o evento - Acho que vou tentar sempre
Para fazer isso no futuro, a fim de obter uma base para o acompanhamento futuro.

Obrigado

Muitas pessoas têm maior freqüência cardíaca de repouso após o exercício sustentado. Suponho que o corpo necessita
maior fluxo de sangue a várias áreas para escorar as partes trabalhando para prepará-los para o exercício de novo
se for necessário.

Da minha experiência, depois de um treino 140 bpm, eu vou cair cerca de 35 ou 40 muito rapidamente, em dois
minutos. Então eu entrar numa fase de cooldown, e ele cai muito mais lentamente durante cerca de uma hora. Meu descanso
é elevada 50. Se você ainda está quente, o seu ritmo cardíaco pode ficar um pouco.

No artigo <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please diz ...
> Olá eu sou um magro (8,5 pedra \u003d £ 119) 53 anos de idade (apenas para definir que cena) Meu pulso está descansando
> Sobre 70bpm fiz alguns exercícios de bicicleta por 45 minuetos hoje, (executar uma linda) uma média de 143 batimentos
> Por minuto
>
> Uma hora mais tarde depois que eu tinha interrompido o exercício, o meu ritmo cardíaco era ainda 85 bpm
>
> Você diria que isso é normal?
>
> Esta é a primeira vez que eu chequei o meu ritmo cardíaco de uma hora após o evento - Eu acho que vou sempre
> Tentar fazer isso no futuro, a fim de obter uma base para o acompanhamento futuro.

Com apenas esses dois pontos de dados, é difícil dizer, mas isso não seria incomum para mim. Um bom
indicador do seu condicionamento geral é o quanto ela cai após 2 minutos de descanso. Para mim, ele vai
de cerca de 160 para cerca de 120 ou um pouco menos de dois minutos.

--
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"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> escreveu na mensagem
Notícias: MPG.19775fc7cdabd3fe989709 @ news.ids.net...
> In article <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please diz ...
>> Olá eu sou um magro (8,5 pedra \u003d £ 119) 53 anos de idade (apenas para definir que
cena)
>> Meu pulso de repouso é de cerca de 70bpm fiz alguns exercícios de bicicleta por 45 minuetos hoje, (executar a lovely)
média
>> 143 batimentos por minuto
>>
>> Uma hora mais tarde depois que eu tinha interrompido o exercício, o meu ritmo cardíaco era ainda
85
>> BPM
>>
>> Você diria que isso é normal?
>>
>> Esta é a primeira vez que eu chequei o meu ritmo cardíaco uma hora após o
evento --
>> Eu acho que sempre vou tentar fazer isso no futuro, a fim de obter uma
basal
>> Para o monitoramento futuro.
>
> Com apenas esses dois pontos de dados, é difícil dizer, mas isso não seria incomum para mim. Um bom
> Indicador de seu condicionamento geral é o quanto ela cai após 2 minutos de descanso. Para mim, é
> Vai de cerca de 160 para cerca de 120 ou um pouco menos de dois minutos.
>
Tenho uma freqüência cardíaca de repouso de 40 bpm. Ao fazer intervalos droppes minha freqüência cardíaca de 170 para cerca de
90 depois de um minuto depois do meu intervalo final. De lá para baixo a freqüência cardíaca de repouso normal leva
algum tempo, provavelmente várias horas, dependendo da época do excersise. Hjalmar

"Jack" <No@mail.Please> escreveu na mensagem Notícias: bejlm1 $ AA4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Meu pulso de repouso é de cerca de 70bpm fiz alguns exercícios de bicicleta por 45 minuetos hoje, (executar a lovely)
> Média de 143 batimentos por minuto Uma hora mais tarde depois que eu tinha interrompido o exercício, a minha freqüência cardíaca foi
> Ainda 85 Diria que isso é normal?

Eu não acho nada disso.
1. Livros perda de peso lhe dizer que um dos benefícios do exercício é que o seu metabolismo é mais alta
por algum tempo depois de se exercitar - que é um benefício porque você está queimando mais calorias.
2. Isso é também uma das razões pelas quais ele é uma má idéia para exercício do direito antes de deitar - torna
mais difícil para dormir.
3. 85 está bem dentro da escala normal, mesmo para um batimento cardíaco em repouso 70.
4. Espero que seja normal, porque tenho notado o mesmo efeito quando eu tiver acabado de deixar a taxa de coração
acompanhar por um tempo após o exercício.

"Jack" <No@mail.Please> escreveu na mensagem Notícias: bejlm1 $ AA4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Olá eu sou um magro (8,5 pedra \u003d £ 119) 53 anos de idade (apenas para definir que
cena)
> Meu pulso de repouso é de cerca de 70bpm fiz alguns exercícios de bicicleta por 45 minuetos hoje, (executar a lovely)
média
> 143 batimentos por minuto
>
> Uma hora mais tarde depois que eu tinha interrompido o exercício, o meu ritmo cardíaco era ainda
85
> BPM
>
> Você diria que isso é normal?
>
> Esta é a primeira vez que eu chequei o meu ritmo cardíaco uma hora após o
evento --
> Eu acho que sempre vou tentar fazer isso no futuro, a fim de obter uma
basal
> Para o monitoramento futuro.
>
> Thanks
>

Se eu fizer um treino duro durante o dia, a minha freqüência cardíaca nunca vai voltar para a minha manhã de descanso
freqüência cardíaca durante o resto do dia.

"um dos seis bilhões" <varuna.remove@sbcglobal.net> escreveu:

> Se eu fizer um treino duro durante o dia, a minha freqüência cardíaca nunca vai voltar para a minha manhã de descanso
> freqüência cardíaca para o resto do dia.

Mesmo se você não fizer um treino duro, é improvável que o HR nunca vai descer para o seu verdadeiro descanso
freqüência cardíaca. É sempre mais baixos na parte da manhã antes de você ter saído da cama (ou mesmo rolou
para desligar o despertador ou incomodar a esposa). No meu caso, a diferença era de cerca de 10 bpm.

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Eu levo meu inicial de antes e não depois da atividade, mas às vezes eu deixo o monitor
após o exercício para ver como ele evolui.

Eu não consigo voltar para a base até muito tempo depois de parar o exercício. Mas um outro importante
fator a considerar é comer. Eu geralmente têm jantar depois de terminar exercizing eo fato de
_digesting_ envia minha taxa _way_ up. Então se você está fazendo o mesmo, o permitirem.

Elisa Roselli Paris, França

Jack escreveu:

> Olá eu sou um magro (8,5 pedra \u003d £ 119) 53 anos de idade (apenas para definir que cena) Meu pulso está descansando
> Sobre 70bpm fiz alguns exercícios de bicicleta por 45 minuetos hoje, (executar uma linda) uma média de 143 batimentos
> Por minuto
>
> Uma hora mais tarde depois que eu tinha interrompido o exercício, o meu ritmo cardíaco era ainda 85 bpm
>
> Você diria que isso é normal?
>
> Esta é a primeira vez que eu chequei o meu ritmo cardíaco de uma hora após o evento - Eu acho que vou sempre
> Tentar fazer isso no futuro, a fim de obter uma base para o acompanhamento futuro.
>
> Thanks