problema no joelho ligações?

Estou procurando por sites que discutir os problemas do joelho para ciclistas e alguns dos ajustes
que podem ser feitas na posição do assento e altura. Qualquer coisa sobre a fisiologia geral / forças também
ser útil.

Tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é fundamental
artrite degeneração (?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
posições. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que faz
coisas melhores. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa orientação para
as questões básicas.

Obrigado.

On Sun, 22 Feb 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
escreveu:

> Estou procurando sites que discutir os problemas do joelho para ciclistas e alguns dos ajustes
> que podem ser feitas na posição do assento e altura. Qualquer coisa sobre a fisiologia geral / forças também
> ser útil.
>
> Eu tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
> degeneração básica (artrite?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
posições>. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que faz
> coisas melhores. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa orientação para
> a questões básicas.

Seu problema é provável ter bicicleta como sua única forma de exercício de perna.

Ou você é um), apenas usando seus joelhos através da parte superior de sua amplitude de movimento, e os
resultando desequilíbrio muscular é provável puxar seu patela para o exterior, ou b) têm realmente fraco
isquiotibiais, porque o ciclismo para a maioria das pessoas enfatiza o desenvolvimento quadricep. A solução para um) é
Voltar profunda e agachamento frontal em boa forma para reforçar o seu Lateralus vasto, e por b) algumas perna
ondas, tempo no Glúteo-raise presunto (com peso), e alguns agachamentos romeno ou stiff-legged.

--

Scott Johnson "ser um homem, pare de procurar por folhetos, comer, levantar e fechar a boca"-John Carlo

On Mon, 23 Feb 2004 01:57:43 GMT, Sirloin
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> escreveu:

> O problema é provável ter bicicleta como sua única forma de exercício de perna.
>
> Você quer um) usando apenas os joelhos através da parte superior de sua amplitude de movimento, e os
> desequilíbrio muscular resultante é provável puxar seu patela para o exterior, ou b) têm realmente fraco
isquiotibiais>, porque o ciclismo para a maioria das pessoas enfatiza o desenvolvimento quadricep. A solução para a)
> está de volta profunda e agachamento frontal em boa forma para reforçar o seu Lateralus vasto, e por b) algumas

Mas com o dumbells rosa, certo? Vocês não querem ficar musculoso, ou muito enfraquecida?

> cachos perna, o tempo no Glúteo-raise presunto (com peso), e alguns agachamentos romeno ou stiff-legged.

Na verdade, no final de cada passeio, que fica perto de uma ponte de madeira perto da minha casa, eu faço um monte de BW
agacha, levanta panturrilha, e segurando no trilho, espreguiçar-se à posição de uma manhã cheia "bom" começo,
braços esticados, e então esticar um presunto. Faz sentido bom sobre o desequilíbrio. Isto é, para além
meus exercícios no ginásio, pelo caminho ... ;-)

Eu sugiro que isto não é muito comum, b / c lotes da maior parte do ppl bicicleta para as pernas. Mas se você
tem sintomas, bom lugar para procurar. A maioria dos ppl pensa imediatamente que os grampos são torção da perna
ou excesso de uso.

Eu poderia acrescentar ... não acreditam os documentos que dizem que você tem artrite.

<rant> Todos os ortopedistas são idiotas. Os cirurgiões ortopédicos só querem substituir as articulações ou cortar em você
se comprar TVs de tela grande e Benz.

O diagnóstico da artrite é _meaningless_ a partir de um simples raio-x. Você precisa, pelo menos, dois raios-x, uma
de seu mais novo do joelho, normal, e aquele que levar ao diagnóstico. E você precisa de uma ressonância magnética, e em
pelo menos 3-4 suplente / pareceres adicionais, especialmente se você é jovem e ativa normalmente. Ver um
especialista artrite, Sports Med. doc e um fisioterapeuta. Aqui, Scott deu-lhe um valioso
parecer, e que um bom terapeuta físico pode dar. Eles realmente ver e trabalhar com pessoas
e muitas vezes sabem mais "real-mundo 'aconselhar que um cara que passa seus dias no OR.

Tudo que toma é uma fina camada de cartilagem normal para eles pigeon-hole-lo e dizer que é
artrite para eles, essa é a definição de artrite.

Além disso, eles vão apenas dizer-lhe, depois, você começa seu conjunto ter que tal cirurgia não
garantir-lhe alívio, de recuperação, ou qualquer coisa freaking em tudo. Na verdade, se cometer um erro e
substituir o seu quadril, mas o problema era um nervo comprimido ou algum espondilose na coluna, eles apenas
dizer 'oh, bem, muito ruim para você ". <\\ rant>

Thx Scott.

-B

PS, alguém vai no chip com a glucosamina - Info chondroiton. ;-)

> Eu tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
> Degeneração básica (artrite?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
Posições>. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que
> Faz as coisas melhor. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa
> Orientação para as questões de base.

Primeiro, tente algo realmente simples e gratuito. Supondo que você está usando pedais, mova seu chuteiras
* back * (para a parte traseira do calçado). Isto reduz a força de alavanca que pode ser exercida sobre os tendões
E ligamentos e pode às vezes produzir resultados milagrosos. Absolutamente nada a perder por tentar, e
Funcionou para muitos de nossos clientes (assim como eu, muitos anos atrás).

Segundo, você precisa estar ciente de que os médicos muito poucos têm idéia sobre o ciclismo. Você precisa encontrar um
dos poucos que realmente montar uma bicicleta ... eles * não * existe, pedir ao redor. Não se preocupe em encontrar uma
"especialista em esportes." Você quer alguém que realmente passeios e entender o que as bicicletas são tudo.
Você devia ouvir as histórias de alguns de nossos clientes ciclismo Doctor dizer ... Coisas bastante surpreendente.

- Mike - Chain Reaction Bicicletas http://www.ChainReactionBicycles.com

In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Dan Daniel
<ddandan.remove@pacbell.net> escreveu:

> Estou procurando sites que discutir os problemas do joelho para ciclistas e alguns dos ajustes
> Que podem ser feitas na posição do assento e altura. Qualquer coisa sobre a fisiologia geral / forças também
> Ser útil.
>
> Eu tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
> Degeneração básica (artrite?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
Posições>. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que
> Faz as coisas melhor. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa
> Orientação para as questões de base.
>
> Thanks.

tente o guru Knee-kneeguru.co.uk Eles discutem problemas nos joelhos de todos os tipos e eu achei que fosse muito
informativa.

On Sun, 22 Feb 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net> escreveu:

> Mas com o dumbells rosa, certo? Vocês não querem ficar musculoso, ou muito enfraquecida?

Eu gosto de morder pedaços fora do halteres rosa para assustar os milhares de extensão tricep rep
weenies. :-)

> Na verdade, no final de cada passeio, que fica perto de uma ponte de madeira perto da minha casa, eu faço um monte de BW
squats>, aumentos da vitela, e segurando no trilho, espreguiçar-se a uma manhã cheia 'bom' start
> posição, braços esticados, e então esticar um presunto. Faz sentido bom sobre o desequilíbrio. Isto está em
> Além de meus exercícios no ginásio, pelo caminho ... ;-)
>
> Eu sugiro que isto não é muito comum, b / c lotes da maior parte do ppl bicicleta para as pernas. Mas se você
> tem sintomas, bom lugar para procurar. A maioria dos ppl pensa imediatamente que os grampos são torção da perna
> ou uso excessivo.

O problema de desequilíbrio muscular é mais prevalente nas pessoas que empurrar-se para ir mais rápido,
porque eles estão realmente empurrar para baixo o suficiente sobre o pedal para desenvolver a força e
hipertrofia seus quads.

rant excelente <snip sobre médicos professionals>

> PS, alguém vai no chip com a glucosamina - Info chondroiton. ;-)

Não se esqueça do óleo de peixe - que fez mais para o meu articulações que esses dois.

--
Scott Johnson "Sempre com as desculpas para os pés pequenos. Pessoas como você é por isso que eles só abrir o
metade de cima dos caixões. "Tommy Bowen

On Mon, 23 Feb 2004 01:57:43 GMT, Sirloin
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> escreveu:

> On Sun, 22 Feb 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> escreveu:
>
>> Estou procurando sites que discutir os problemas do joelho para ciclistas e alguns dos ajustes
>> que podem ser feitas na posição do assento e altura. Qualquer coisa sobre a fisiologia geral / forças também
>> ser útil.
>>
>> Tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
>> degeneração básica artrite (?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
>> posições. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que
>> faz as coisas melhor. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa
>> orientação para as questões de base.
>
> O problema é provável ter bicicleta como sua única forma de exercício de perna.
>
> Você quer um) usando apenas os joelhos através da parte superior de sua amplitude de movimento, e os
> desequilíbrio muscular resultante é provável puxar seu patela para o exterior, ou b) têm realmente fraco
isquiotibiais>, porque o ciclismo para a maioria das pessoas enfatiza o desenvolvimento quadricep. A solução para a)
> está de volta profunda e agachamento frontal em boa forma para reforçar o seu Lateralus vasto, e por b) algumas perna
cachos>, tempo no Glúteo-raise presunto (com peso), e alguns agachamentos romeno ou stiff-legged.

Ok, obrigado. Você está certo. É o que os médicos me disseram ao longo dos anos, reforçar a
suportando os músculos da perna e completo, eo estresse na articulação será menor. Tempo para fazer essas
exercícios a sério.

On Sun, 22 Feb 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
escreveu:

> On Mon, 23 Feb 2004 01:57:43 GMT, Sirloin <scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> escreveu:
>

>
> Eu poderia acrescentar ... não acreditam os documentos que dizem que você tem artrite.
>

Na verdade, eu não estou certo se esse foi o termo médico. Eu poderia tê-la ouvido explicar as coisas de uma
monte de palavras, deu uma olhada em branco, e murmurar algo como, "Sorte de artrite como?" e pegou
o caminho mais fácil.

> <rant>

Felizmente não tive qualquer médico empurrar os métodos cirúrgicos em mim. As respostas básicas que tenho
obtido ao longo dos anos, nunca mencionou a cirurgia-position, outros exercícios de perna, repouso, gelo,
mas nenhuma cirurgia.

On Mon, 23 Feb 2004 03:06:05 GMT, "Mike Jacoubowsky"
<mikej1@ix.netcom.com> escreveu:

>> Tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
>> Degeneração básica artrite (?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
>> Posições. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que
>> Faz as coisas melhor. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa
>> Orientação para as questões de base.
>
> Em primeiro lugar, tentar algo realmente simples e gratuito. Supondo que você está usando pedais, mova o
> chuteiras de volta * * (para a parte traseira do calçado). Isto reduz a força de alavanca que pode ser exercida em sua
tendões> & ligamentos e por vezes podem produzir resultados milagrosos. Absolutamente nada a perder para
> tentando, e trabalhou para muitos de nossos clientes (assim como eu, muitos anos atrás).
>

Soa a pena tentar. Obrigado.

> Segundo, você precisa estar ciente de que os médicos muito poucos têm idéia sobre o ciclismo. Você precisa encontrar um
> dos poucos que realmente montar uma bicicleta ... eles * não * existe, pedir ao redor. Não se preocupe em encontrar uma
> "especialista em esportes." Você quer alguém que realmente passeios e entender o que as bicicletas são tudo.
> Você devia ouvir as histórias de alguns de nossos clientes ciclismo Doctor dizer ... Coisas bastante surpreendente.
>
> - Mike - Chain Reaction Bicicletas http://www.ChainReactionBicycles.com
>

Eu não estou olhando para os médicos para a dor do joelho. Eu tenho sorte, talvez, mas os poucos médicos que têm
olhou para ela ao longo dos anos têm sido bastante consistentes e sã. Vejo isso como uma posição
tweaks e alguns fora-de-bicicleta exercícios a serem feitos.

Se alguns meses de exercícios e mudanças de posição não fazer muito, eu vou encontrar um fisioterapeuta ou
outro "especialista" para fazer as coisas avaliadas. O problema é chato, mas não debilitante.

On Sun, 22 Feb 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
escreveu:
> </ rant \\>

<pedant> Isso é suposto ser '/' não '\\'. </ pedante>
--
Rick Onanian

On Mon, 23 Feb 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
escreveu:

>> Em segundo lugar, você precisa estar consciente de que muito poucos médicos têm um indício sobre ciclismo. Você precisa encontrar um
>> dos poucos que realmente montar uma bicicleta ... eles * não * existe, pedir ao redor. Não se preocupe em encontrar uma
>> "especialista em esportes." Você quer alguém que realmente passeios e entender o que as bicicletas são tudo.
>> Você devia ouvir as histórias de alguns de nossos clientes ciclismo Doctor dizer ... Coisas bastante surpreendente.
>>
>> - Mike - Chain Reaction Bicicletas http://www.ChainReactionBicycles.com
>>
>
> Eu não estou olhando para os médicos para a dor do joelho. Eu tenho sorte, talvez, mas os poucos médicos que têm
> olhou para ela ao longo dos anos têm sido bastante consistentes e sã. Vejo isso como uma posição
> tweaks e alguns fora-de-bicicleta exercícios a serem feitos.
>
> Se alguns meses de exercícios e mudanças de posição não fazer muito, eu vou encontrar um fisioterapeuta ou
> outro especialista 'para fazer as coisas avaliadas. O problema é chato, mas não debilitante.

Dan, o que é importante perceber é que, se você tem um problema de uso excessivo, ela só vai piorar.
Você pode ser desgaste das partes da estrutura comum, e se isso acontecer, amigo, você estará em um
mundo de dor. Estou tentando olhar para você, homem, não ser empurrar qualquer coisa.

Se você montar grampos, depois o outro conselho. Você não quer fsk ao redor com seus joelhos ou quadris
tornozelos. Você precisa encontrar a causa raiz e corrigi-lo, não vá por esse caminho. Tenha cuidado. Eu estraguei
o meu quadril, e não prestar atenção aos sinais e eu estou pagando "por ele em meu 50s. Se não fosse por isso
lesão, eu estaria fora de esqui e correndo e indo nozes, B / C Eu tenho o corpo de 35 anos de idade,
de outra maneira.

Felizmente, o ciclismo de sua ajuda como é o Glu-Chond. Dois dias atrás, pela primeira vez, após a
ciclismo eu estava realmente capaz de executar os degraus da minha cave. Volta em agosto, eu estava mancando até
e segurando a parede! (yay, me)

-B

On Mon, 23 Feb 2004 14:24:47 GMT, blanshay@total.net (Marlene
Blanshay) escreveu:

> In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Dan Daniel
> <ddandan.remove@pacbell.net> escreveu:
>
>> Estou procurando sites que discutir os problemas do joelho para ciclistas e alguns dos ajustes
>> Que podem ser feitas na posição do assento e altura. Qualquer coisa sobre a fisiologia geral / forças que
>> Também ser úteis.
>>
>> Tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
>> Degeneração básica artrite (?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
>> Posições. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que
>> Faz as coisas melhor. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa
>> Orientação para as questões de base.
>>
>> Thanks.
>
> tente o guru Knee-kneeguru.co.uk Eles discutem problemas nos joelhos de todos os tipos e eu achei que fosse muito
> informativo.

Great site! Obrigado. Vai levar algum tempo para escavar o vale ....

On Tue, 24 Feb 2004 09:50:27 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
escreveu:

> On Mon, 23 Feb 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> escreveu:
>
>>> Em segundo lugar, você precisa estar consciente de que muito poucos médicos têm um indício sobre ciclismo. Você precisa encontrar
>>> um dos poucos que realmente montar uma bicicleta ... eles * não * existe, pedir ao redor. Não se preocupe
>>> encontrar um "especialista em esportes." Você quer alguém que realmente passeios e entender o que as bicicletas são
>>> tudo. Você devia ouvir as histórias de alguns de nossos clientes ciclismo Doctor dizer ... bonito
>> coisas> incríveis.
>>>
>>>-- Mike - Chain Reaction Bicicletas http://www.ChainReactionBicycles.com
>>>
>>
>> Eu não estou olhando para os médicos para a dor do joelho. Eu tenho sorte, talvez, mas os poucos médicos que têm
>> olhou para ela ao longo dos anos têm sido bastante consistentes e sã. Vejo isso como uma posição
>> ajustes e alguns fora-de-bicicleta exercícios a serem feitos.
>>
>> Se alguns meses de exercícios e mudanças de posição não fazer muito, eu vou encontrar um fisioterapeuta ou
>> outros "especializado" para que as coisas avaliadas. O problema é chato, mas não debilitante.
>
> Dan, o que é importante perceber é que, se você tem um problema de uso excessivo, ela só vai piorar.
> Você pode ser desgaste das partes da estrutura comum, e se isso acontecer, amigo, você estará em um
> mundo de dor. Estou tentando olhar para você, homem, não ser empurrar qualquer coisa.
>

I get you. Estou ouvindo e pensando em tudo o que você (e outros) têm dito.

> Se você montar grampos, depois o outro conselho. Você não quer fsk em torno dos quadris com os joelhos
> ou tornozelos. Você precisa encontrar a causa raiz e corrigi-lo, não vá por esse caminho. Tenha cuidado. I
> desarrumada meu quadril, e não prestar atenção aos sinais e eu estou pagando "por ele em meu 50s. Se não fosse para
> essa lesão, eu estaria fora de esqui e correndo e indo nozes, B / C Eu tenho o corpo de 35 anos de idade,
> contrário.
>

Yep, atingindo 45 Estou cada vez mais conscientes dos danos permanentes. Se eu não levar a sério agora,
não vai me dar qualquer escolha mais tarde.

> Felizmente o ciclismo de sua ajuda como é o Glu-Chond. Dois dias atrás, pela primeira vez, após a
> bike eu estava realmente capaz de executar os degraus da minha cave. Volta em agosto, eu estava mancando até
> e segurando a parede! (yay, me)
>
>-B
>

Definitivamente YAY você. Parabéns. Obrigado pelo tempo dispensado e espero me salvar e outros
algumas das dores que você atravessou. Fico feliz em saber que o ciclismo tem ajudado o seu quadril
problemas tão bem!

"Dan Daniel" <ddandan.remove@pacbell.net> escreveu na mensagem
Notícias: 0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com...
> Estou procurando sites que discutir os problemas do joelho para ciclistas e alguns dos ajustes
> Que podem ser feitas na posição do assento e altura. Qualquer coisa sobre a fisiologia geral / forças também
> Ser útil.
>
> Eu tenho uma dor no joelho recorrentes, localizada no interior inferior rótula. Os médicos me disseram que é
> Degeneração básica (artrite?). Parece que vêm e vão, mas definitivamente é agravada por determinadas
Posições>. Estou prestes a iniciar uma série de mudanças de posição para estudar o que está no trabalho e que
> Faz as coisas melhor. Ao invés de apenas iniciar aleatoriamente mover as coisas, eu gostaria de uma boa
> Orientação para as questões de base.

Eu faço um monte de longa distância a cavalo e tenho 50 anos. Descobri que meu joelho (felizmente bastante
ferimento livre) são extremamente sensíveis aos pés-no (a) definições no meu chuteiras. Eu também constatou que eles estão
um pouco menos sensível a presilha para frente / trás (como o grampo para trás) ea altura do selim (que mais afeta
parte inferior das costas). Às vezes, fico com o clássico "sob a rótula" pontadas. Quando isso acontece, eu faço
os elevadores que a perna esticada Sports Med. doc sugerido 20 + anos (problema de rastreamento de rótula ->
tendinite) quando eu tinha dores semelhantes de execução (o que ele sugeriu que eu parar, e eu fiz). Embora eu
pedais usar com relativamente pouco float (SPD, ~ 4 graus), se eu mantiver as presilhas para trás (posição anterior) e
dedo do pé, no valor máximo, de joelhos permanecer feliz, apesar de eu colocar um substancial (~ 2.500 m / ano)
montante de andar a uma velocidade fixa. Outra coisa a ter cuidado é manter os joelhos quente, eu
fiz um século de casal não há muito tempo com os joelhos nus e temps na década de 40, e meu joelho ficou muito
infeliz. Eu também sou um crente em "vitamina I" (Ibuprofeno), eu acho que é útil para evitar
inflamação, antes de eu tomar alguns passeios mais longos.

On Tue, 24 Feb 2004 07:44:02 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
escreveu:

>
> Yep, atingindo 45 Estou cada vez mais conscientes dos danos permanentes. Se eu não levar a sério agora,
> Não vai me dar qualquer escolha mais tarde.
>
>> Felizmente o ciclismo de sua ajuda como é o Glu-Chond. Dois dias atrás, pela primeira vez, após a
>> ciclismo eu estava realmente capaz de executar os degraus da minha cave. Volta em agosto, eu estava mancando até
>> e segurando a parede! (yay, me)
>>
>>-B
>>
>
> Definitivamente YAY você. Parabéns. Obrigado pelo tempo dispensado e espero me salvar e outros
> algumas das dores que você atravessou. Fico feliz em saber que o ciclismo tem ajudado o seu quadril
> problemas tão bem!

Bem, deixe-me moderar a minha resposta, B / C é mais provável que você tenha um problema fácil de resolver. Apenas
investigar e tentar corrigi-lo é tudo que eu estou dizendo. Não basta estar satisfeito com 'é menor, eu vou viver
com ela ". <smile>

Só para você, você mente, uma perto de geezer para outro ... aqui é uma extensão de mim no final de 2002 mais de 50! <bg>

http://www.pbase.com/image/18847396/medium

Thanks for the 'yay'. ;-)

-B