Dormência nas mãos

Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
bicicleta de montanha.

Alguma sugestão? Eu não tenho aero-bares. Será que eles ajudam de forma significativa?

Obrigado.

Joel

In article <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>,
jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu diz ...
> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
> Bicicleta de montanha.
>
> Alguma sugestão? Eu não tenho aero-bares. Será que eles ajudam de forma significativa?

Essa é uma das razões que eu gosto barras aero, embora muitas vezes você não pode gastar muito tempo com eles
(dependendo há estradas que você ride). Quanto você move suas mãos em torno de posições diferentes?
Isso é geralmente mais rápida, a maneira mais fácil de ajudar esse problema, embora seja muitas vezes difícil em uma MTB.

Como são as suas barras de alta em comparação com a altura do seu assento? Muitas vezes, levantando as grades para que eles sejam de nível com
ou ligeiramente acima do banco ajuda muito isso tomando algum do peso fora de suas mãos.

As sugestões acima não custa nada tentar, se você pode gastar um pouco de dinheiro, um curto-tronco
muitas vezes ajuda a este problema quando ajustes simples não. Eu tenho uma haste apenas 10 milímetros mais curto, e
fez uma grande diferença no modo como as minhas mãos senti depois de uma longa viagem, com a altura da barra exatamente o mesmo.

--
Retire o ns_ de se responder por e-mail (mas mantenha posts nos newsgroups se possível).

"Roth Joel" <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> escreveu na mensagem
Notícias: 4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu...
> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
> Bicicleta de montanha.
>
> Alguma sugestão? Eu não tenho aero-bares. Será que eles ajudam de forma significativa?

Se você sentir dormência no seu terceiro, quarto e quinto dedos, esta é a neuropatia do nervo ulnar,
comumente chamado de "paralisia do guiador. Eu comecei a ter problemas com isso dois anos atrás, quando a formação
por um século de casal.

Depois de falar com meu médico, e ler sobre isso (colocar nervo ulnar ou paralisia do guidão em uma pesquisa
do motor) e trabalhando para neutralizá-lo, aqui está o que eu recomendo:

o Certifique-se de seus pulsos posicionado corretamente: você deseja que seus pulsos retos e
os cotovelos dobrados. (Quando eu fiz hidroginástica chamamos isso de armas "Barbie", após a 11,5 polegadas
fashion doll - você quer ter um sentimento solto em seus braços, e não uma rígida.) Especialmente seleção
mesmo quando você está andando com as mãos sobre os topos das barras de sua queda. É especialmente
importante ter esse tipo de sentimento solto em seus braços ao andar sobre colisões - Eu sei que este
de equitação na estrada e repassando buracos - seria especialmente verdadeiro se você está fazendo mais
BTT técnico.

o Certifique-se de suas bicicletas se encaixam bem. Problemas típicos que se encaixam podem levar você a confiar em suas mãos com
os pulsos dobrados incluem: apontar o nariz do selim demasiado baixo, tendo o banco muito alto,
ou ter muito tempo de uma haste.

o Certifique-se você tem lotes do gel em suas luvas. As luvas em gel Trico ter sido melhor. Cada vez
Eu usei um jogo ruim de luvas por um tempo o retorno dormência.

O Mude sua posição de mãos freqüentemente. Aerobars poderia ajudar com isso eu suponho, mas apenas mudando
de estar em gotas, tampas e capas de ajuda. Se a sua mountain bike não tem extremidades da barra, talvez
colocando algumas em que ajudar, porque você teria posições das mãos adicionais.

Meu médico também recomenda não andar por 6 semanas. Acho que durou dois dias.

--
Warm Regards,

Claire Petersky
Por favor, substitua Earthlink para mouse e batata. Líquido. Com

Início do ciclista meditação:
http://home.earthlink.net/ ~ cpetersky / Welcome.htm
Email-me novamente: o novo CD Tiferet (http://www.tiferet.net)

Roth joel escreveu:
> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
> Bicicleta de montanha.
>
> Alguma sugestão? Eu não tenho aero-bares. Será que eles ajudam de forma significativa?

Além de pareceres pendentes de Claire, fazer um esforço consciente para aliviar o aperto da morte "
na barra.

Além disso, com sua bicicleta de montanha, gire a alavanca de freio para que seus pulsos estão confortavelmente reta (como
oposição a dobrada para cima ou para baixo demais).

Por fim, relaxe seus ombros! Aperto não causa fadiga em outro lugar,
IME.

Bill "jacked up meus nervos ulnar quando começou MTB-ing" S.

On Wed, 03 Mar 2004 17:58:06 GMT, "S orn i"
<sorni@bite-me.san.rr.com> escreveu:

> Roth joel escreveu:
>> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
>> Bicicleta de montanha.
>>
>> Alguma sugestão? Eu não tenho aero-bares. Será que eles ajudam de forma significativa?
>
> Além de excelente conselho de Claire, fazer um esforço consciente para aliviar o aperto da morte "
> na barra.
>

Amen. Relaxar, relaxar, descansar, relaxar.

Acho que o meu pai, que não tenha montado uma bicicleta em talvez dois da minha vida, tem um tempo duro
viselike relaxar seu controle sobre os bares, não importa o quanto eu diga a ele para. Eu acho que esse tipo de coisa
só acontece com confiança. Parece haver um limite que você cruz: um minuto você está
assustado, o your'e minuto seguinte enviar para fora da sela e só deixar a bicicleta sobre o rolo
solavancos, em vez de suspensão pela sua vida e ficar martelado.

-Luigi

On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Roth joel
<jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> escreveu:
> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
> bicicleta de montanha.

As duas respostas que eu li já cobria a maior parte do que tenho a dizer, exceto no comprimento do caule.
Ambos sugerem uma haste longa, também poderia fazê-lo. Devo acrescentar que uma demasiado-tronco curto também poderia causar
ele.

Um curto-tronco também podem exigir seus braços para empurrar seu corpo para trás, e não ao contrário como uma sela apontado para baixo
também. Um tronco muito longo, OTOH, deixa seu corpo de acordo com as suas mãos para levar muito
peso. Qualquer um pode causar dor na mão / dormência.

> Alguma sugestão? Eu não tenho aero-bares. Será que eles ajudam de forma significativa?

Sim. Mesmo que você não pode ficar num deles por muito tempo, elas permitem que você use um conjunto completamente diferente de
músculos para suportar seu corpo, dando aos músculos usual de um descanso _complete_ muito necessária.
--
Rick Onanian

On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Roth joel
<jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> escreveu na mensagem
<4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:

> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
> bicicleta de montanha. Alguma sugestão?

The Dark Side está chamando. Vento resistência é inútil! O Lado Negro é mais poderoso do UCI ...

--
Rapaz
\u003d\u003d\u003d
Pode conter vestígios de ironia. Sumário responsável para resolver após a postagem.
http://chapmancentral.demon.co.uk

88% das estatísticas de capacete são constituídos, 65% deles na universidade de Washington

On Wed, 03 Mar 2004 20:37:27 +0000, "Just zis Guy, você sabe?"
<outlook.bugs@microsoft.com> escreveu:

> On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Roth Joel <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> escreveu em
> mensagem <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:
>
>> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
>> bicicleta de montanha. Alguma sugestão?
>
> The Dark Side está chamando. Vento resistência é inútil! O Lado Negro é mais poderoso do UCI ...

... mas não mais poderoso do que o saldo bancário.

-Luigi

> Como são os seus bares de alta em comparação com a altura do seu assento? Muitas vezes, levantando as grades para que eles sejam de nível com
> Ou ligeiramente acima do banco ajuda muito isso tomando algum do peso fora de suas mãos.

Eu segundo esse conselho - Eu tinha um monte de problemas com a mão dormente mesmo quando andam sobre o meu treinador. I
medido a gota entre o banco e bares e considerou-a 2,5 "(mais de um ajuste de corrida). mudei
de 0,5 "e tem feito um mundo de diferença. Mike

Apenas zis Guy, você sabe? escreveu:

> On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Roth Joel <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> escreveu em
> Mensagem <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:
>
>> Estou começando a sentir alguma dormência nas mãos durante / após passeios, tanto na minha bicicleta de estrada e
>> bicicleta de montanha. Alguma sugestão?
>
> The Dark Side está chamando. Vento resistência é inútil! O Lado Negro é mais poderoso do UCI ...

Rapaz,

É rude mencionar o "R-word" em torno de sofrimento pilotos na posição vertical.

Tom Sherman - Quad Cities (Illinois Side)