inferior ao "esperado" freqüência cardíaca

No outro dia eu não estava me sentindo forte, estava montando com o que senti-me um tempo bastante difícil, mas
meu coração taxa ficou menor do que eu "sentia" que deveria.

Existe uma explicação simples para esta condição? Eu estava apenas em um funk?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000

"Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3EBB3230.208 @ attbi.com...
> No outro dia eu não estava me sentindo forte, estava montando com o que senti-me um tempo bastante difícil,
> Mas a minha freqüência cardíaca permaneceu menor do que eu "sentia" que deveria.
>
> Existe uma explicação simples para esta condição? Eu estava apenas em um funk?

Nenhuma explicação fisiológica simples, mas é uma observação comum que o RH será menor em um determinado
intensidade de potência (, VO2) quando você "se excedeu". Seu desempenho real, OTOH, pode ou
não ser prejudicada como resultado (desmentindo, assim, a desculpa comum de "Eu não poderia começar a minha hora até !!!").

Andy (metros "poder não mentem - bem, geralmente não") Coggan

Raptor <me@attbi.com> escreveu na mensagem news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
> No outro dia eu não estava me sentindo forte, estava montando com o que senti-me um tempo bastante difícil,
> Mas a minha freqüência cardíaca permaneceu menor do que eu "sentia" que deveria.
>
> Existe uma explicação simples para esta condição? Eu estava apenas em um funk?
>
> --

Este é um possível sinal de overtraining. Se for, e você continuar empurrando-se, vai piorar.
As fases iniciais pode ser invertida com uma ou duas semanas de descanso, ou você pode empurrar-se em um estado
onde leva meses para se recuperar. Ou talvez você apenas está vindo para baixo com um frio e ela vai passar.

Watt max escreveu:
> Raptor <me@attbi.com> escreveu na mensagem news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>
>> No outro dia eu não estava me sentindo forte, estava montando com o que senti-me um tempo bastante difícil,
>> mas a minha freqüência cardíaca permaneceu menor do que eu "sentia" que deveria.
>>
>> Existe uma explicação simples para esta condição? Eu estava apenas em um funk?
>>
>> --
>
>
> Este é um possível sinal de overtraining. Se for, e você continua empurrando a si mesmo, ele vai ficar
> Pior. As fases iniciais pode ser invertida com uma ou duas semanas de descanso, ou você pode empurrar-se em
> Um estado onde ele leva meses para se recuperar. Ou talvez você apenas está vindo para baixo com um frio e
> Vai passar.

Interessante. Eu pensei que um maior que o esperado FC foi o clássico sinal de overtraining. Seu e
Explicação de Andy se encaixa na minha situação embora.

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Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000

"Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
> Max Watt escreveu:
>> Raptor <me@attbi.com> escreveu na mensagem news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>>
>>> No outro dia eu não estava me sentindo forte, estava montando com o que senti-me um tempo bastante difícil,
>>> Mas a minha freqüência cardíaca permaneceu menor do que eu "sentia" que deveria.
>>>
>>> Existe uma explicação simples para esta condição? Eu estava apenas em um funk?
>>>
>>> --
>>
>>
>> Este é um possível sinal de overtraining. Se for, e você continua empurrando a si mesmo, ele vai ficar
>> Pior. As fases iniciais pode ser invertida com uma ou duas semanas de descanso, ou você pode empurrar-se
>> Em um estado onde ele leva meses para se recuperar. Ou talvez você apenas está vindo para baixo com um frio e
>> Isso vai passar.
>
> Interessante. Eu pensei que um maior que o esperado FC foi o clássico sinal de overtraining. Seu e
Explicação> Andy se encaixa a minha situação embora.

Superior FC de repouso, mas em menor esforço e relativamente indiferente às mudanças no tempo. Não
subir facilmente ou, na medida do normal, então não volta para baixo rapidamente quando você pisa fora do gás.
Time to rest ... ;-)

Steve Blankenship escreveu:
> "Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>
>> Interessante. Eu pensei que um maior que o esperado FC foi o clássico sinal de overtraining. Seu e
>> Explicação de Andy se encaixa na minha situação embora.
>
>
> Ensino FC de repouso, mas com menor esforço e relativamente indiferente às mudanças no tempo. Não
> Subir facilmente ou, na medida do normal, então não volta para baixo rapidamente quando você pisa fora do gás.
> Hora de descansar ... ;-)

Maldição. Estou fazendo bastante exercícios duros em uma semi-base diária, mas basicamente sentado na minha bunda ou
dormir o resto do tempo. Como resto não tem muita!? Envelhecendo sucks.

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Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000

In article <3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> escreveu:

> Steve Blankenship escreveu:
>> "Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>>
>>> Interessante. Eu pensei que um maior que o esperado FC foi o clássico sinal de overtraining. Seu e
>> Explicação> Andy se encaixa a minha situação embora.
>>
>>
>> HR Superior de descanso, mas com menor esforço e relativamente indiferente às mudanças no tempo.
>> Não vai subir facilmente ou, na medida do normal, então não volta para baixo rapidamente quando você pisa fora
>> O gás. Time to rest ... ;-)
>
> Damn. Estou fazendo bastante exercícios duros em uma semi-base diária, mas basicamente sentado na minha bunda ou
> Dormir o resto do tempo. Como resto não tem muita!? Envelhecendo sucks.

Recentemente, eu aprendi muito sobre o impacto que um sistema de apoio mais sólida aeróbico tem em seu
capacidade de recuperação. Por exemplo, eu costumava fazer 6-9 horas por semana com 2-3 "duro" dias da semana e
mal recuperar.

Agora é 11-12 horas e 8 na valorização ou afilamento semana. Recuperação de passeio segunda-feira, a força-bike
treinamento na terça-feira, intervalos de capacidade aeróbia em Quarta, off-feira, sprints e outros trabalhos alactic
na sexta-feira (o dobro de antes), os intervalos de LT e capacidade aeróbia no sábado e no domingo
raça ou 3 x 20 minutos com subidas, e em torno da capacidade LT mais 3 x 15-20 minutos aeróbio
intervalos durante o passeio de 3 horas. Eu sou 44 e minha recuperação está melhor do que tem sido, pelo menos,
10 anos. Comer inteligente ajuda muito também.

-WG

"Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>>> Interessante. Eu pensei que um maior que o esperado FC foi o clássico sinal de overtraining. Seu e
>> Explicação> Andy se encaixa a minha situação embora.
>>
>>
>> HR Superior de descanso, mas com menor esforço e relativamente indiferente
para
>> Mudanças no tempo. Não vai subir facilmente ou, na medida do normal, então não
vir
>> Voltar para baixo rapidamente quando você pisa fora do gás. Time to rest ... ;-)
>
> Damn. Estou fazendo bastante exercícios duros em uma semi-base diária, mas basicamente sentado na minha bunda ou
> Dormir o resto do tempo. Como resto não tem muita!? Envelhecendo sucks.

Toma algum habituar-se ... ;-) Mas você não pode necessitar de repouso completo; passeio, mas apenas um passo largo
o gás por algum tempo (e não ser sugado para perseguir pessoas). Você é melhor fora de fazer verdadeiramente duro
Coisas de um par de dias por semana e indo rápido demais dias do que ir semi-rígido o tempo todo. E
ver o seu número total de horas, se você está fazendo uma grande semana após a outra com uma quantidade substancial de
intensidade, o que você realmente tirar proveito de tomar mais fácil para uma semana ou duas. E ter coração, se você está
na verdade um pouco cozidos, então você descobriu que é preciso para chegar lá, assim você pode planejar
nesse sentido no futuro.

Steve Blankenship escreveu:
> "Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>
>> Damn. Estou fazendo bastante exercícios duros em uma semi-base diária, mas basicamente sentado na minha bunda ou
>> dormir o resto do tempo. Como resto não tem muita!? Envelhecendo sucks.
>
>
> Ele faz demorar algum habituar-se ... ;-) Mas você não pode necessitar de repouso completo; passeio, mas apenas um passo
> Fora do gás por um tempo (e não ser sugado para perseguir pessoas). Você é melhor fora de fazer verdadeiramente
> Material rígido de um par de dias por semana e indo rápido demais dias do que ir semi-rígido de todos os
> Tempo. E vê o seu número total de horas, se você está fazendo uma grande semana após o outro com um
> Quantidade significativa de intensidade, você realmente tirar proveito de tomar mais fácil para uma semana ou duas. E
> Ter coração, se você é realmente um pouco cozidos, então você descobriu que é preciso para chegar lá,
> Para que você possa planejar adequadamente no futuro.

Isso é bom saber. Estou bastante confiante na minha base aeróbica até agora. BTW, eu não estou fazendo um monte de
Andar, no entanto, apenas um grupo de treinamento aeróbio x. Eu fumo meu último cigarro em breve, também. :-)

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Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000

Raptor escreveu:
> Eu fumo meu último cigarro em breve, também. :-)
>
> --

E você está se perguntando por que você acha ???????? cozidos

Dois anos atrás eu troquei de cigarros, rapé (tabaco em solo sob o
LIP). No começo eu senti tremendamente melhor apenas pela simples razão de que eu pudesse respirar novamente. Ie
Eu poderia começar oxigênio em meus pulmões. No entanto eu ainda não poderia transportar o oxigênio dos pulmões
para os meus músculos uma vez que a nicotina, por si só gera o HR. Após seis meses de treinamento com o
novo clube eu entrei eu comecei perguntando por que nunca foi inferior a minha HR 150 (maxHR
185) Um dia eu retido sobre o tabaco há pouco mais de doze horas antes do meu clubride domingo e meu
FC média caiu ** 30 ** beats. Eu parei de imediato a este ponto. Minha capacidade aeróbia saltou
superior em um dia de dois anos de treinamento duro tinha realizado. Hoje eu estou muitas vezes a cavalo
em torno de clubrides no HRS de 110 ou assim. Sinto muito bem sendo 52 e com uma muito
maior capacidade aeróbia de 20, quando eu era.

--
Perre

Você tem que ser mais esperto do que um robô para responder.

Warren escreveu:
> Em <YY9va.5506$mU6.11695@newsb.telia.net> artigo, Per Elmsäter <perDOTelmsater@telia.com> escreveu:
>
>
>> Raptor escreveu:
>>
>>> Eu fumo meu último cigarro em breve, também. :-)
>>>
>>>--
>>
>> E você está se perguntando por que você acha ???????? cozidos
>
>
> Quando ele mencionou que achei meu post anterior para ajudá-lo a melhorar sua capacidade aeróbia foi
> Quase sem sentido para ele e depois ele ainda disse que sua base aeróbica era "boa". Muito engraçado!

Você ouve ocasionalmente de atletas do mundo de enduro classe de países onde o anti-tabagismo
evangelho não o fez acender um cigarro.

Eu estou falando relativamente. Eu nunca fui capaz de chutar 'em. Relativo ao meu condicionamento sobre o
anos, nesta época do ano, eu estou em condição de alta segurança. Forma é possível estar em "bom"
ao fumar.

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Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000

In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> escreveu:

> É possível estar em "boa forma" fumar enquanto.

Troll Nice.

Raptor escreveu:
> Eu estou falando relativamente. Eu nunca fui capaz de chutar 'em. Relativo ao meu condicionamento sobre o
Ano>, nesta época do ano, eu estou em condição de alta segurança. Forma é possível estar em "bom"
> Fumar enquanto.
>

Não tenho dúvidas de que você está em forma * * relativamente boa. Eu fui sempre em boa forma também. Eu nunca
tem algum oxigénio e tinha de aprender a viver sem ele

--
Perre

Você tem que ser mais esperto do que um robô para responder.

Warren escreveu:
> In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> escreveu:
>
>
>> É possível estar em "boa forma" fumar enquanto.
>
>
> Troll Nice.

Não tentando iniciar uma discussão, por isso não é um troll. Estou em excelente forma, e eu "sempre"
fumado. Eu tomo isso como um dado que eu não sou tão forte e saudável como eu poderia ser. Tem que ser um dado
porque eu não tenho nada para comparar até que "em breve".

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Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000

Por Elmsäter escreveu:
> Raptor escreveu:
>
>> Eu estou falando relativamente. Eu nunca fui capaz de chutar 'em. Relativo ao meu condicionamento sobre o
>> ano, nesta época do ano, eu estou em condição de alta segurança. Forma é possível estar em "bom"
>> enquanto fumava.
>>
>
>
> Não tenho dúvidas de que você está em forma * * relativamente boa. Eu fui sempre em boa forma também. Eu só
> Nunca tive qualquer oxigênio e teve que aprender a viver sem ele
>
> --
> Perre

Talk to me mais sobre o que sente. Eu poderia usar a motivação. :-)

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Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Deixe-me dizer-lhe o que mais me preocupa. Estou
preocupados com um adversário que usa a construção da nação e os militares na mesma frase. Veja, a nossa
visão dos militares é para os militares a ser devidamente preparado para lutar e vencer a guerra e, portanto,
impedir a guerra de acontecer, em primeiro lugar. "George Bush, 6 de novembro de 2000