Freqüência cardíaca de repouso

Como muitos dos meros mortais, eu atualmente registrar em torno de 60 bpm. Meu pai, que é 48 e não inline
corrida, sempre lê a 40 bpm. Ele está claramente em muito melhor forma do que eu. É cardíaca de repouso
taxa realmente que dizer de um indicador de aptidão, embora? Eu ouvi a média fora da Volta da França
foi de cerca de 50 pilotos. OTOH, eu tenho dito que em seu auge, a taxa de Miguel Indurain's cardíaca de repouso foi
29 bpm. Isso é o mesmo que a freqüência cardíaca de repouso de um elefante adulto.

-Sonarrat.

"Sonarrat" <sonarrat@postmark.net> escreveu na mensagem Notícias: vn2h1mjkod8d22@corp.supernews.com...
> Como muitos dos meros mortais, eu atualmente registrar em torno de 60 bpm. Meu pai,
quem
> É 48 e não de corrida em linha, de forma consistente lê a 40 bpm. Ele é claramente
em
> Forma muito melhor do que eu. Freqüência cardíaca de repouso é realmente que dizer de
um
> Indicador de aptidão, embora?


Dumbass --

Não.

Estou em 42 e sou puro Masters Fattie.

BTW, o máximo é menor também.

Oi lá,

Bem, sim e não. O valor absoluto não é realmente um bom indicador, pois tem um monte o fazer com predisposição genética.

É uma boa indicação de que ao seguir a sua freqüência cardíaca de repouso ao longo do tempo. Quando seu treinamento e melhorar a sua condição você verá que sua freqüência cardíaca de repouso individual vai cair ao longo do tempo, indicando melhora condicional.

Assim, para breve: a comparação só é real para os seus próprios valores anteriores.

Cheers e formação feliz,

Grouse

Eu ouvi a média fora do Riders Tour de França foi
> Cerca de 50. OTOH, eu tenho dito que em seu auge, Miguel Indurain's
descansando
> Freqüência cardíaca de 29 bpm.

Meu repouso é de 37 bpm, e tenho 15 quilos acima do peso, e mal posso correr ao redor do bloco. Eu não
sabe o que ele indica, eu estaria interessado na resposta também. Se ele indica nada, então
Por que as pessoas falam sobre isso? Porque é que impressionam a enfermeira do físico anual?

Em <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net> artigo, "Callistus Valério"
<jazzyboss@hotmail.com> escreveu:

> Eu ouvi a média fora do Riders Tour de França foi
>> Cerca de 50. OTOH, eu tenho dito que em seu auge, Miguel Indurain's
> Descanso
>> Freqüência cardíaca de 29 bpm.
>
> O meu descanso é de 37 bpm, e tenho 15 quilos acima do peso, e mal posso correr ao redor do bloco. I
> Não sei o que ele indica, eu estaria interessado na resposta também. Se ele indica
> Nada, então porque é que as pessoas falam sobre isso? Porque é que impressionam a enfermeira do ano
> Física?

O mais simples de uma hora de descanso é que é um indicador grosseiro da dimensão e da força do seu coração.
Se você tem uma hora de descanso baixo, sugere que quando se está exercendo, o seu coração será capaz
ao fluxo sanguíneo muito mais (porque tende a haver uma grande variação entre o menor HRs max entre as pessoas;
HRs resto são principalmente sobre 35-80 bpm em humanos média, que é uma variação grande. Peak HRs tendem a
variam de 170-200 bpm, em menor escala, tanto proporcionalmente e absoluta).

Ok, mas isso é tudo pessoa muito dependente. Meu pai e eu temos HRs resto semelhante, mas o FC máxima é
notavelmente mais baixos que o meu, muito mais do que a diferença de idade poderia sugerir. É uma coisa genética.

O melhor uso da formação de RH resto é para segui-lo regularmente, observando os casos em que é acima do que
você costuma ler. Este é um indicador típico de excesso de treinamento, de modo que quando você sabe que você precisa
back off por alguns dias.

Other than that, a FC de repouso tende a cair com o aumento da aptidão, desde que você está treinando seu
coração a trabalhar mais por mais tempo, o que naturalmente torna maior e mais forte, e assim poder
mais o fluxo de sangue por curso. Desde que o exercício não faz de você usar o sangue sensivelmente mais quando em repouso,
Isto significa que seu coração tem que fazer menos trabalho e, assim, as bombas com menos frequência.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Presidente, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Ryan Cousineau escreveu:
> Fora isso, o FC de repouso tende a cair com o aumento da aptidão, desde que você está treinando seu
> Coração a trabalhar mais por mais tempo, o que naturalmente torna maior e mais forte, e assim poder
> Flua mais sangue por acidente vascular cerebral. Desde que o exercício não faz de você usar o sangue sensivelmente mais quando a
> Resto, isso significa que seu coração tem que fazer menos trabalho e, assim, as bombas com menos frequência.

"Tende a" ir para baixo?

Estive pensando em pregar a sabedoria do monitoramento de FC de repouso para o meu exercício população geral
pessoas de classe, mas quero transmitir informações corretas. Em que condições declínio RHR NÃO
indicar melhor aptidão (para além de situações de sobre-treinados - e morte)?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall "Eu não sou orgulhoso. Nós realmente não fizemos tudo o que
possível para proteger nossos clientes. Nossos produtos simplesmente não são projetados para a segurança. "- VP da Microsoft em
carga do sistema operativo Windows Desenvolvimento, Brian Valentine.

"Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau escreveu:
>> Fora isso, o FC de repouso tende a cair com o aumento da aptidão, desde que você está treinando seu
>> Coração a trabalhar mais por mais tempo, o que naturalmente torna maior e mais forte, e assim poder
>> Flua mais sangue por acidente vascular cerebral. Desde que o exercício não faz de você usar o sangue sensivelmente mais quando
>> Em repouso, isso significa que seu coração tem que fazer menos trabalho e, assim, as bombas com menos frequência.
>
> "Tende a" ir para baixo?
>
> Eu estive pensando em pregar a sabedoria do monitoramento de FC de repouso para o meu população geral
Pessoas exercício> classe, mas quero transmitir informações corretas. Em que condições declínio RHR
> NÃO indicam melhor aptidão (para além de situações de sobre-treinados - e morte)?

Quando se trata de saúde, pressão arterial é um indicador melhor.

In article <3F71BCC1.70009 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> escreveu:

> Ryan Cousineau escreveu:
>> Fora isso, o FC de repouso tende a cair com o aumento da aptidão, desde que você está treinando seu
>> Coração a trabalhar mais por mais tempo, o que naturalmente torna maior e mais forte, e assim poder
>> Flua mais sangue por acidente vascular cerebral. Desde que o exercício não faz de você usar o sangue sensivelmente mais quando
>> Em repouso, isso significa que seu coração tem que fazer menos trabalho e, assim, as bombas com menos frequência.
>
> "Tende a" ir para baixo?

Bad Ryan. Nassty weasel-palavras ....

> Eu estive pensando em pregar a sabedoria do monitoramento de FC de repouso para o meu população geral
Pessoas exercício> classe, mas quero transmitir informações corretas. Em que condições declínio RHR
> NÃO indicam melhor aptidão (para além de situações de sobre-treinados - e morte)?

Eu não sou um especialista em ciências do desporto ou da fisiologia (mas você tem um problema no computador, eu sou o cara).
Algumas pessoas têm uma RHR naturalmente baixa. Eu não tenho idéia do que acontece com eles quando muito exercício físico.
É também possível para um RHR baixo para indicar um coração anormalmente aumentada, eu acho.

Dito isto, eu não estou ciente de qualquer fórmula que você pode usar para correlacionar declina RHR com aptidão
níveis. Como sempre, a melhor métrica de que é um teste de desempenho contra o que você está treinando: 20k
TT, o número de flexões ao fracasso, pitching velocidade, o que quer. Redução RHR é uma interessante
efeito colateral e um armário fun-sala gabar-número, mas pouco mais.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Presidente, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

A outra coisa que torna difícil fazer qualquer sentido é que ele parece ser um tanto variável com a idade como a rapidez com que responde ao exercício (alguém olhou para isto?)

Como um jovem de 18 anos, eu treinei (para natação) entre 25 e 30 horas por semana, que inclui muito trabalho piscina, um pouco de corrida e ginásio tempo. Minha freqüência cardíaca de repouso, em seguida, foi baixa 50's - Eu acho que cerca de 53 ou mais de memória.

O tempo passou, comecei um trabalho de escritório, colocar em uma pilha de peso etc, RHR vai até aos 65 ou assim.

Seis meses atrás, decidi que estava cansado de ser gordo, começou a colocar em 30 minutos de exercícios de alta intensidade por dia (média 160 + ou assim para a meia hora). Queda de 30 libras, mas mais interessante, RHR caiu para 42. Mas estou longe de tão Fit (global) como eu era quando a natação, como eu estou fazendo 3 horas de exercício por semana em vez de dez vezes isso! Talvez algo a ver com o facto de a 3 horas era de alta intensidade, onde, obviamente, nem todos os 30 foi?

"Raptor" <me@attbi.com> escreveu na mensagem Notícias: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau escreveu:
>> Fora isso, o FC de repouso tende a cair com o aumento da aptidão, desde que você está treinando seu
>> Coração a trabalhar mais por mais tempo,
qual
>> Naturalmente torna maior e mais forte, e assim capaz de fluxo mais
sangue
>> Por curso. Desde que o exercício não faz de você usar sensivelmente mais
sangue
>> Quando em repouso, isso significa que seu coração tem que fazer menos trabalho e, assim, as bombas com menos frequência.
>
> "Tende a" ir para baixo?
>
> Eu estive pensando em pregar a sabedoria do monitoramento de FC de repouso para
meu
> Geral da população em exercício pessoas de classe, mas quero transmitir informações corretas. Em que condições
> O declínio RHR não indicam melhor aptidão (para além de situações de sobre-treinados - e morte)?

Look up Bradicardia e incompetência cronotrópica. Ambos podem ser indicadores de coração grave
condições.

Phil Holman

Eu tendem a concordar. Globalmente, a sua variação no seu RHR que está dizendo, mas mesmo assim a sua difícil
dizer. Em geral, o melhor dos melhores atletas de resistência têm RHR muito baixa, mas existem exceções.
Caso em apreço, Frank Shorter, corredor medalhista de ouro olímpico, que foi de cerca de 76. Globalmente, porém,
mudanças no HR é a mais afetada pela entrada nervoso. Normalmente, a gota grande maioria de nós vê no primeiro
semana de treinamento é devido ao aumento de entrada parassimpático - a parte do sistema que nervouse
controla coisas como a digestão), ao invés de aumentar o tamanho do coração. Na realidade, as mudanças que vemos em
o coração ea freqüência cardíaca são semelhantes aos observados com o levantamento de peso; FYI há pouco aumento
no tamanho do músculo nas primeiras 10 semanas de levantamento de peso, com ganhos de mais força que ocorre devido à
alterações do sistema nervoso.

Chris Harnish

Ryan Cousineau <rcousine@sfu.ca> escreveu na mensagem
Notícias: <rcousine-A1688E.08275924092003@morgoth.sfu.ca> ...
> Em <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net> artigo, "Callistus Valério"
> <jazzyboss@hotmail.com> Escreveu:
>
>> Eu ouvi a média fora do Riders Tour de França foi
>>> Cerca de 50. OTOH, eu tenho dito que em seu auge, Miguel Indurain's
> Descanso
>>> Freqüência cardíaca de 29 bpm.
>>
>> O meu descanso é de 37 bpm, e tenho 15 quilos acima do peso, e mal posso correr ao redor do bloco. I
>> Não sei o que ele indica, eu estaria interessado na resposta também. Se ele indica
>> Nada, então porque é que as pessoas falam sobre isso? Porque é que impressionam a enfermeira do ano
>> Física?
>
> O mais simples de uma hora de descanso é que é um indicador grosseiro da dimensão e da força do seu coração.
> Se você tem uma hora de descanso baixo, sugere que quando se está exercendo, o seu coração será
> Capaz de fluxo sanguíneo muito mais variância (porque não tende a ser muito menos entre HRs max entre
> Pessoas; HRs resto são principalmente sobre 35-80 bpm em humanos média, que é uma variação grande. Peak HRs
> Tendem a variar de 170-200 bpm, em menor escala, tanto proporcionalmente e absoluta).
>
> Ok, mas isso é tudo pessoa muito dependente. Meu pai e eu temos HRs resto semelhante, mas o seu máximo
> HR é notavelmente menor que a minha, muito mais do que a diferença de idade poderia sugerir. É uma
> Coisa genética.
>
> O melhor uso da formação de RH resto é para segui-lo regularmente, observando os casos em que é acima do que
> Você costuma ler. Este é um indicador típico de excesso de treinamento, de modo que quando você sabe que você precisa
> Voltar fora por alguns dias.
>
> Fora isso, o FC de repouso tende a cair com o aumento da aptidão, desde que você está treinando seu
> Coração a trabalhar mais por mais tempo, o que naturalmente torna maior e mais forte, e assim poder
> Flua mais sangue por acidente vascular cerebral. Desde que o exercício não faz de você usar o sangue sensivelmente mais quando a
> Resto, isso significa que seu coração tem que fazer menos trabalho e, assim, as bombas com menos frequência.

Phil Holman escreveu:

>> Eu estive pensando em pregar a sabedoria do monitoramento de FC de repouso para
> Meu
>> Geral da população em exercício pessoas de classe, mas quero transmitir informações corretas. Sob que
>> Condições não declinando RHR não indicam melhor aptidão (além de mais situações de formação - e
>> Morte)?
>
> Look up Bradicardia e incompetência cronotrópica. Ambos podem ser indicadores de sério
> Condições de coração.

Olhe para o hipotireoidismo também ...

A FC de repouso baixa também pode ser devido a alguma medicação. Um exemplo é a beta-bloqueadores, que são bastante usados ou aqueles com problemas cardíacos ou pressão arterial.

Além disso, o sistema de condução do coração "(que permite que o coração a bater em um ritmo regular e bater em uma atrial forma coordenada, em seguida, ou seja, a contração ventricular) pode ter problemas que levam a uma hora lenta.