A perda de peso no off-season

Algum de vocês gente séria mestres (não fatties) tentou jejum jejum ou parcial, para perder peso
e melhorar "o metabolismo queima de gordura"?

Acho Hampsten mencionou que ele faz jejum parcial (ou não quando ele era um profissional), onde seria
comer quase nada antes da viagem de LSD ocasionais.

Eu não quero anular a garantia de minha luz ultra-high-tech de quadros de corrida (seja ele qual for, eu vou
descobrir quando se rompe).

(Recupera de lesão e um pouco de gordura)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> escreveu na mensagem
Notícias: 3f7349c2 0 $ 57.572 $ $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Algum de vocês gente séria mestres (não fatties) tentou em jejum ou
parcial
> Jejum para perder peso e melhorar "o metabolismo queima de gordura"?
>
> Acho que Hampsten mencionou que ele faz jejum parcial (ou não quando ele
era
> A pro), onde ele iria comer quase nada antes da viagem de LSD ocasionais.
>
> Eu não quero anular a garantia de minha luz ultra-high-tech de quadros de corrida (seja ele qual for, eu vou
> Descobrir quando se rompe).
>
> (Recupera de lesão e um pouco de gordura)
>
>

Ao longo dos anos, tentei muitas "dietas" e jejum. IIRC, Hampsten comeu uma proteína muito alto
pequeno-almoço (ovos mexidos, queijo e lingüiça sem carboidratos) nas manhãs de quarta-feira antes de sua 4 ou
5 horas LSD para aumentar a capacidade de seu corpo de queimar gordura. Este foi basicamente um almoço dieta de Atkins. I
não sei se ele teve o efeito desejado ou não. No entanto, eu sei que a dieta só eu
constatou que me permite continuar treinando e perder gordura ao mesmo tempo, é o açúcar da dieta Busters. Então você
Não tem que ir comprar o livro, você come nenhum ou pouco abaixo do possível: o açúcar de qualquer
tipo, incluindo o mel, produtos de farinha branca, passeio, batata, cenoura, milho, beterraba, banana,
abacaxi, e bebidas alcoólicas, especialmente cerveja. Você não comer pão integral e cereais que
não possui adição de açúcar (Cheerios, trigo shredded, aveia), todos os outros vegetais, carne, queijo,
laticínios, nozes e outras frutas com moderação.

O livro diz que as pequenas porções que eles sugerem não podem ter os hidratos de carbono suficiente para
atletas de formação. Eu comia porções maiores e nunca senti fome nesta dieta, mesmo com 100 + milhas
passeios. Eu usei essa dieta a sério e não para mais de um ano em que eu montei mais de 9.000 milhas no
montanhas do Colorado ocidental. Eu perdi toda a gordura do corpo que eu queria perder, mesmo meu amor "
pegas "desapareceu. Ao mesmo tempo, eu era capaz de manter a minha força e massa muscular. I loved
essa dieta, porque eu poderia comer Triscuits com queijo ou manteiga de amendoim sobre eles e não se sentir culpado. Ou
Eu poderia arrebentar um monte de caju e amêndoas, mas não o todo.

Enfim, eu recomendo isto como uma alternativa a outras dietas ou jejum para perder gordura corporal, enquanto
formação ou, pelo menos, ao montar sua bicicleta um par de cem quilômetros por semana.

Vol (sua milhagem pode variar) taire

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns escreveu:
> Algum de vocês gente séria mestres (não fatties) tentou em jejum ou parcial de jejum para perder
> Peso e melhorar "o metabolismo queima de gordura"?

Sim, eu faço isso todo o tempo entre as refeições.

Em geral, o jejum desacelera o metabolismo e pode ser contraproducente. Sugiro que você
cuidadosamente a sua contagem de calorias para uma semana (ou começar um programa de computador para fazê-lo) para ter uma idéia de
O que você tome pol também descobrir o que você precisa para viver apenas se você não estava ativo (provavelmente cerca de
2000 kcal). Uma vez feito isso, você precisa trabalhar duro para ver o que você come, mas não fico tão
estrito você odeia a vida.

Descobri que uma dieta semi-vegetariana (produtos de soja são boas fontes de proteínas), composto de lotes
de frutas e legumes é muito gratificante e ajuda a remover o peso. Mas lembre-se, você
necessidade de consumir carboidrato amplo e de proteínas (cerca de 1 grama por quilo é bom para o inverno
formação), senão você perde o músculo também. Você também precisa adotar uma mentalidade de pastejo onde você come
várias pequenas refeições.

Em relação ao Hamsten, o protocolo foi concebido para impedir bonking, não perder peso. Como dito por
Andy si mesmo, ele não iria comer antes de uma longa viagem e passeio, pelo menos, uma hora antes de comer no
cavalgar. Eu tentei isso e que era útil para aqueles que não pode fazê-lo para fora da porta, sem um 7
pequeno-almoço é claro, mas que não é bom para perda de peso. As viagens longas e muito líquido e um pouco de comida
é melhor.

Chris Harnish, MS Exercício fisiologista e treinador

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> escreveu na mensagem
Notícias: <3f7349c2 $ 0 $ 57.572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Algum de vocês gente séria mestres (não fatties) tentou em jejum ou parcial de jejum para perder
> Peso e melhorar "o metabolismo queima de gordura"?
>
> Acho que Hampsten mencionou que ele faz jejum parcial (ou não quando ele era um profissional), onde seria
> Comer quase nada antes da viagem de LSD ocasionais.
>
> Eu não quero anular a garantia de minha luz ultra-high-tech de quadros de corrida (seja ele qual for, eu vou
> Descobrir quando se rompe).
>
> (Recupera de lesão e um pouco de gordura)

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> escreveu:

> Algum de vocês gente séria mestres (não fatties) tentou em jejum ou parcial de jejum para perder peso
> e melhorar "o metabolismo queima de gordura"?
>
> Acho que Hampsten mencionou que ele faz jejum parcial (ou não quando ele era um profissional), onde seria
> comer quase nada antes da viagem de LSD ocasionais.
>
> Eu não quero anular a garantia de minha luz ultra-high-tech de quadros de corrida (seja ele qual for, eu vou
> descobrir quando se rompe).
>
> (Recupera de lesão e um pouco de gordura)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

Ou -

http://tinyurl.com/opuc

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Scott Johnson "Não há nada, eu acho, mais infeliz do que ter mole, gordinho, gordo-quem
crianças que vão para assistir seu jogo de basquete da escola todos os sábados e conta que, como seu
exercício de semana. "
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" schreef <me@privacy.net>>
> Sim, eu faço isso todo o tempo entre as refeições.

Concentro-me em intervalos, em vez de resistência, de jejum entre lanches intermediários.