Boston relatório: 12th American

Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim? Eu tinha um
período de preparação horrível para Boston. O excesso de treinamento
do ano passado nunca limpou minhas pernas, então eu não podia
get over 90 MPW. Eu sou pop 2-3 exercícios bem e ter cuidado para
recuperar, mas as minhas pernas iria para o lixo e seria duas
semanas antes que eu pudesse correr bem outra vez. Com o meu casamento chegando
de apenas 3 semanas depois de Boston, o esforço de planejamento que
realmente afetou minha formação. Prazos para a minha pós-graduação
programa veio um após o outro, e eu tinha que voar para
Califórnia (de Michigan), para apenas dois dias na semana anterior
a corrida. Para culminar, enterramos dois de meus avós
e um outro parente, nos quatro meses que antecederam a
corrida. Então tempo que isso. Eu desmantelada meus planos para tentar 2:28
immedialy e saiu às 5:50 ritmo durante os primeiros 14 milhas
e ainda me sentia como o inferno. Eu desacelerou para 6:10 ou assim para fazer
certeza de que fez sobre as colinas, em seguida, preso na última milha
5:50 novamente. Elites foram caindo ao meu redor, era uma
dias difíceis. Nunca senti como uma corrida para mim, apenas um tempo,
executar formação terrível. Contudo, o ritmo conservador meu me deu
um lugar bom acabamento; 34 do sexo masculino e 12the americano. Em
Pelo que eu posso levar para casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu
concluído, provavelmente porque eu era o único ali que
olhou para cima para falar (Canal 5 Boston). Agora eu estou indo
demorar um mês ou mais para repor completamente fora de tudo e
espero voltar para onde estava no ano passado. Ah sim, e
começar engatado. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu escreveu:

> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim?

estávamos de monitoramento on-line você, amigo. para não mencionar, grande
irmão estava assistindo você. ;-)

> Eu tive um período de preparação horrível para Boston. O excesso de
> Formação de outono passado nunca limpou minhas pernas, de modo
> I couldn't get over 90 MPW.

Como é o seu problema hematócrito agora? é ele voltar ao normal?

> Eu sou pop 2-3 exercícios bem e ter o cuidado de recuperar, ainda
> Minhas pernas iria para o lixo e seria duas semanas
> Antes que eu pudesse correr bem outra vez. Com o meu casamento chegando
> Apenas 3 semanas depois de Boston, o esforço de planejamento que
> Realmente afetou minha formação. Prazos para a minha pós-graduação
> Programa veio um após o outro, e eu tinha que voar para
> Califórnia (de Michigan), para apenas dois dias da semana
> Antes da corrida. Para culminar, temos enterrado meus dois
> Avós e um outro parente nos quatro meses
> Que antecederam a corrida.

vida

> Depois do tempo que isso. Eu desmantelada meus planos para tentar 2:28
> Immedialy e saiu
> At 5:50 ritmo durante os primeiros 14 quilômetros e ainda me sentia como
> Inferno. Eu desacelerou para 6:10 ou
> So para ter certeza de que fiz sobre as colinas, depois do flagra
> Última milha em 5:50 novamente.

linha, eu vi sua queda acabamento projectado a partir de 2:31
2:33 às ....

Elites> estavam caindo em torno de mim, foi um dia difícil. Ele
> Nunca me senti como uma corrida para mim, apenas uma longa, terrível
> Executar treinamento. Contudo, o ritmo conservador meu me deu

yup, era bastante quente, pelo que eu li. quando começou,
o site disse algo como: ".... (algo sobre o)
calor ... Os líderes têm obtido um arranque lento .. abrangendo
a primeira milha em 5:02 .. "

> Um bom acabamento; 34 do sexo masculino e 12the americano. Em
Pelo> que eu posso tomar

congrats. Nice effort. Eu reparei que eram 44 em geral.

> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
> Porque eu era o único lá que olhou para cima para falar
> (Canal 5 Boston).

que deve ter sido legal, hein?

> Agora vou tomar um mês ou mais, completamente fora de
> Redefinir tudo e espero voltar para onde eu estava
> No ano passado. Ah sim, e começar engatado. Andy Hass

foi um Boston terminar uma parte do acordo pré-NUP?

Parabéns, mais uma vez e desfrutar de suas férias.

matéria de emprego

<ahass@dontspamumich.edu> escreveu na mensagem
> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim?

haha, eu fiz - a semana de treinamento é geralmente a primeira uma
Eu gosto de olhar, quando você publicá-las.

<snip REPORT>
> Agora vou tomar um mês ou mais, completamente fora de
> Reset
tudo e
> Espero voltar para onde estava no ano passado. Ah sim, e
> Começar engatado.

Eu desejo o melhor. Você está considerando executando
Chicago de novo?

felicidades,
--
David (em Hamilton, ON) www.allfalldown.org "O mais
pessoas inseguras são as que você vê, colocando outras pessoas
baixo constantemente. "

ahass@dontspamumich.edu escreveu:

> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim?

Nós todos missed ya!

> Depois do tempo que isso. Eu desmantelada meus planos para tentar 2:28
> Immedialy e saiu às 5:50 ritmo durante os primeiros 14
> Milhas e ainda me sentia como o inferno. Eu desacelerou para 6:10 ou assim
> Para ter certeza de que fez sobre as colinas, depois do flagra
> Última milha em 5:50 novamente. Elites foram caindo todos
> Em torno de mim, foi um dia difícil. Nunca senti como um
> Corrida para mim, apenas um tempo, executar treinamento terrível. Contudo
> Meu ritmo conservador me deu um bom acabamento;
> 34 masculino e 12the americano. Pelo menos eu posso tomar essa
> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
> Porque eu era o único lá que olhou para cima
> Falando (Canal 5 Boston).

Você fez a escolha certa para o dia e para a sua formação.
2:38 A multa é uma maldição executar mesmo se você sentiu como ****.

> Agora vou tomar um mês ou mais, completamente fora de
> Redefinir tudo e espero voltar para onde eu estava
> No ano passado. Ah sim, e começar engatado.

Oh boy, drum roll! Vamos ver, se casar e voltar
para onde você estava no ano passado? Eu tenho uma ponte para vender
você. Dizer "eu" significa "você está feito". Eu estou indo em 36
anos de felicidade conjugal e ainda à espera de que isso aconteça.
Este é o quarto maior
mentir.

"Duas estradas divergiam num bosque e eu - Tomei a uma menor
percorrida E isso fez toda a diferença. "

Você está tomando o caminho mais percorrido. Boa sorte!

--
Doug Freese "Caveat Lector dfreeseS@NOBShvc.rr.com"

ahass@dontspamumich.edu escreveu:
> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim?

Temos certeza que sim! Fomos perguntando onde você estava - outros
de segunda-feira

> Prazos para o meu programa de pós-graduação veio um após o outro,
> e eu tive que voar para a Califórnia (de Michigan) durante dois dias
> apenas uma semana antes da corrida.

Isso significa que você está perto de terminar? E então um
vida dos prazos intermináveis

> Depois do tempo que isso. Eu desmantelada meus planos para tentar 2:28
> Immedialy e saiu às 5:50 ritmo durante os primeiros 14
> Milhas e ainda me sentia como o inferno. Eu desacelerou para 6:10 ou assim
> Para ter certeza de que fez sobre as colinas, depois do flagra
> Última milha em 5:50 novamente. Elites foram caindo todos
> Em torno de mim, foi um dia difícil. Nunca senti como um
> Corrida para mim, apenas um tempo, executar treinamento terrível. Contudo
> Meu ritmo conservador me deu um bom acabamento;
> 34 masculino e 12the americano. Pelo menos eu posso tomar essa
> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
> Porque eu era o único lá que olhou para cima
> Falando (Canal 5 Boston).

Parabéns, Andy! Ótima maneira de adaptar a sua estratégia.
Mostrando excelente, esp. para as condições.

> Agora vou tomar um mês ou mais, completamente fora de
> Redefinir tudo e espero voltar para onde eu estava
> No ano passado. Ah sim, e começar engatado.

Apenas um pensamento: 3 semanas para casamento. "meses ou mais completamente
off "significa que apenas 1 semana de lua de mel ou o que quer. Talvez um
pouco mais de atenção ao "ou um aspecto mais" fora de tempo
a menos que o primeiro é executado com a sua noiva e filhote (iirc,
você tem um filhote de cachorro no outono).

Boa sorte e descansar!

Dot

--
"O sucesso é coisas diferentes para pessoas diferentes", Bernd
Heinrich na Corrida do antílope

Good to hear from you again
Well done
J
<ahass@dontspamumich.edu> escreveu na mensagem
Nz2.91452 notícias: y6yhc.4323 $ @ news.itd.umich.edu...
>
> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim? I
> Teve um período de preparação horrível para Boston. O excesso de
> Formação de outono passado nunca limpou minhas pernas, de modo
> I couldn't get over 90 MPW. Eu sou pop 2-3 treinos boa
> E ter o cuidado de recuperar, mas as minhas pernas iriam
para
> Porcaria e seria duas semanas antes que eu pudesse correr bem
> Novamente. Com a minha
casamento
> Chegando a apenas 3 semanas depois de Boston, o estresse da
> Planejamento realmente
afectado
> Meu treinamento. Prazos para o meu programa de pós-graduação foi uma
> Após o outro,
e
> Eu tinha que voar para a Califórnia (de Michigan) durante dois dias
> Só a semana
antes da
> Corrida. Para culminar, enterramos dois de meus avós
> E outra
relativa no
> Quatro meses que antecederam a corrida. Então tempo que isso. I
> Desmantelada meus planos para tentar 2:28 immedialy e
saiu
> At 5:50 ritmo durante os primeiros 14 quilômetros e ainda me sentia como
> Inferno. Eu desacelerou para
6:10 ou
> So para ter certeza de que fiz sobre as colinas, depois do flagra
> Última milha em
7:50 novamente.
Elites> estavam caindo em torno de mim, foi um dia difícil. Ele
> Nunca me senti
como uma corrida para
> Me, apenas a longo prazo, executar treinamento terrível. No entanto o meu
> Ritmo conservador deu
mim
> Um bom acabamento; 34 do sexo masculino e 12the americano. Em
Pelo menos> eu posso tomar
aquele
> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
> Porque eu era o
apenas um
> Lá que olhou para cima para falar (Canal 5 Boston). Agora
> Estou indo tomar um mês ou mais para repor completamente fora
tudo e
> Espero voltar para onde estava no ano passado. Ah sim, e
> Começar engatado. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu escreveu na mensagem
>
> Depois do tempo que isso. Eu desmantelada meus planos para tentar 2:28
> Immedialy e saiu
> At 5:50 ritmo durante os primeiros 14 quilômetros e ainda me sentia como
> Inferno. Eu desacelerou para 6:10 ou
> So para ter certeza de que fiz sobre as colinas, depois do flagra
> Última milha em 5:50 novamente.
Smart executado em um dia difícil.

Um dos corredores de elite, Andrew Letherby, um australiano com base
nos Estados-PR tem cerca de 2:12 e foi na forma
de sua vida, e na esperança de quebrar 2:12 e qualificar para o
Aussie equipe olímpica. Ele acabou com uma 2:19.

Congrats sobre o próximo casamento!

Anthony.

Você ainda está se recuperando de seu treinamento para Chicago passado
Fall? Andy Desculpe, mas isso é difícil de acreditar. Eu entendo
você tem muita coisa acontecendo, mas desculpas bastante já. Você
obviamente tem algum talento, então depois de seu casamento, fivela
baixo e obtê-lo feito!

-Steve

<ahass@dontspamumich.edu> escreveu na mensagem
Nz2.91452 notícias: y6yhc.4323 $ @ news.itd.umich.edu...
>
> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim? I
> Teve um período de preparação horrível para Boston. O excesso de
> Formação de outono passado nunca limpou minhas pernas, de modo
> I couldn't get over 90 MPW. Eu sou pop 2-3 treinos boa
> E ter o cuidado de recuperar, mas as minhas pernas iriam
para
> Porcaria e seria duas semanas antes que eu pudesse correr bem
> Novamente. Com a minha
casamento
> Chegando a apenas 3 semanas depois de Boston, o estresse da
> Planejamento realmente
afectado
> Meu treinamento. Prazos para o meu programa de pós-graduação foi uma
> Após o outro,
e
> Eu tinha que voar para a Califórnia (de Michigan) durante dois dias
> Só a semana
antes da
> Corrida. Para culminar, enterramos dois de meus avós
> E outra
relativa no
> Quatro meses que antecederam a corrida. Então tempo que isso. I
> Desmantelada meus planos para tentar 2:28 immedialy e
saiu
> At 5:50 ritmo durante os primeiros 14 quilômetros e ainda me sentia como
> Inferno. Eu desacelerou para
6:10 ou
> So para ter certeza de que fiz sobre as colinas, depois do flagra
> Última milha em
7:50 novamente.
Elites> estavam caindo em torno de mim, foi um dia difícil. Ele
> Nunca me senti
como uma corrida para
> Me, apenas a longo prazo, executar treinamento terrível. No entanto o meu
> Ritmo conservador deu
mim
> Um bom acabamento; 34 do sexo masculino e 12the americano. Em
Pelo menos> eu posso tomar
aquele
> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
> Porque eu era o
apenas um
> Lá que olhou para cima para falar (Canal 5 Boston). Agora
> Estou indo tomar um mês ou mais para repor completamente fora
tudo e
> Espero voltar para onde estava no ano passado. Ah sim, e
> Começar engatado. Andy Hass

Hey Andy,

Parabéns realização impressionante considerando o
calor brutal!

Foi a minha primeira Boston, estava planejando 2:45. Durante o primeiro
hora eu estava bem passando 10m em 59 minutos no bom caminho, mas
em seguida, o calor realmente chutou polegadas Após a meio caminho em 1:22
decidiu correr para casa, não queria encontrar-me no
tenda médica e terminou em um PW 3:16.

Posteriormente verificado no final e parecia que uma guerra
zona. Corredores de transporte entre si sobre a linha de chegada,
corredores nos próximos totalmente exausto perto de uma
colapso. Nunca vi tantos pé durante os últimos
10k de uma maratona.

Bem feito! U

Andy Hass escreveu:

> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim?

I did miss you. Eu estava com medo que você acabou de esquerda, como Troy.
Um casal de nós seguiu o seu progresso.

> Eu tive um período de preparação horrível para Boston. O excesso de
> Formação de outono passado nunca limpou minhas pernas, de modo
> I couldn't get over 90 MPW. Eu sou pop 2-3 treinos bons e
> Ter o cuidado de recuperar, mas as minhas pernas iria para o lixo e
> Seria duas semanas antes que eu pudesse correr bem outra vez.

Eu estava pensando sobre isso. Pareceu-me que o tempo
você tirou depois de Chicago foi aprovado para que um caso de simples
overreaching, mas full-blown overtraining precisa de algo
mais como 1-3 meses fora. Gostaria de saber se a fisiologia
Departamento de Ball State (Dr. Davic Costill's Place) pode
ser capaz de ajudá-lo aqui.

> Com o meu casamento chegando a apenas 3 semanas depois de Boston, o
> esforço de planejamento que realmente afetou minha formação.
> Prazos para o meu programa de pós-graduação veio um após o outro,
> e eu tive que voar para a Califórnia (de Michigan) durante dois dias
> apenas uma semana antes da corrida. Para culminar, temos enterrado
> tanto dos meus avós e um outro parente, nos quatro
> meses que antecederam a corrida. Então tempo que isso. I
> desmantelada meus planos para tentar 2:28 immedialy e saiu na
> 5:50 ritmo durante os primeiros 14 quilômetros e ainda me sentia como o inferno.
> I desacelerou para
> 6:10 ou assim para ter certeza eu fiz sobre os montes, então
> Rebentado a última milha em 5:50 novamente. Elites estavam caindo
> Todos em torno de mim, foi um dia difícil. Nunca senti como um
> Corrida para mim, apenas um tempo, executar treinamento terrível. Contudo
> Meu ritmo conservador me deu um bom acabamento;
> 34 masculino e 12the americano. Pelo menos eu posso tomar essa
> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
> Porque eu era o único lá que olhou para cima
> Falando (Canal 5 Boston). Agora vou tomar um
> Mês ou mais para repor completamente fora de tudo e
> Espero voltar para onde estava no ano passado. Oh yeah,
> E começar engatado. Andy Hass
>
Concordo com o ponto que você está olhando provavelmente um "pouco"
mais de um mês fora. "A Vida" conta uma carga de treinamento, e
mais a vida, a menos de treinamento. E vice-versa.

Espero que você fazê-lo de volta no tempo para Chicago.

Lyndon

"Speed Kills ... Ele mata aqueles que não tem!" - EUA
Olympic Track Coach Brooks Johnson

"Doug Freese" <dfreese@NOBShvc.rr.com> escreveu na mensagem
Notícias: kKBhc.50990 $ WA4.45616 @ twister.nyc.rr.com...
>
>
> Ahass@dontspamumich.edu escreveu:
>
>> Nossa, eu estou indo para 2 meses e ninguém sente falta de mim?
>
> Estamos todos missed ya!
>
>
>> Depois do tempo que isso. Eu desmantelada meus planos para tentar
>> 2:28 e immedialy
saiu
>> At 5:50 ritmo durante os primeiros 14 quilômetros e ainda me sentia como
>> Inferno. Eu abrandou
a 6:10 ou
>> So para ter certeza eu fiz sobre os montes, então preso
>> A última milha em
5:50 novamente.
>> As elites estavam caindo em torno de mim, foi um dia difícil.
>> Nunca senti
como uma corrida para
>> Mim, apenas um tempo, executar treinamento terrível. No entanto o meu
>> Ritmo conservador
me deu
>> Um lugar bom acabamento; 34 do sexo masculino e 12the americano. Em
>> Menos eu posso
Take That
>> Casa. Eu ainda tenho entrevistado quando eu terminar, provavelmente
>> Porque eu estava
a única
>> Lá que olhou para cima para falar (Canal 5 Boston).
>
> Você fez a escolha certa para o dia e para o seu
> Formação. 2:38 A multa é uma maldição executar mesmo se gosta
> ****.
>
Sim a minha esposa saiu como ela estava indo para ainda ser capaz de
3:10 e estava pensando em desistir por milhas 5. Eu estava
muito feliz com toda a linha. Não foi o caso de se
estava indo para grampo, foi quanto tempo antes do seu início. O
resposta foi 30k. Assim, para os últimos 7 a 8 milhas Corri até o
grampos não me permitiria, andou mais rápido que pude,
começou a correr de novo, repetido até Copley Plaza. É
muito frustrante quando você não está bonking mas não são apenas
capaz de executar. Eu não vou tentar isso de novo, a menos que eu qualifico com
3:15 ou menos, e estou na mesma forma no dia da corrida. Pode
nunca acontecer, mas pelo menos eu fiz isso.

>> Agora vou tomar um mês ou mais completamente fora
>> Para redefinir
tudo e
>> Espero voltar para onde estava no ano passado. Oh yeah,
>> E começar engatado.
>
> Rapaz, drum roll! Vamos ver, se casar e começar
> Voltar para onde estava no ano passado? Eu tenho uma ponte para
> Vendê-lo. Dizer "eu" significa "você está feito". I'm going on
> 36 anos de felicidade conjugal e ainda à espera de que a
> Acontecer. Este é o quarto maior
> Mentira.

Houve uma reviravolta interessante para mim. Descobri que eu tenho
em forma muito boa, quando minha esposa estava grávida. Provavelmente
o resultado de ter mais tempo em minhas mãos. Uma vez que o
as crianças chegam, porém, é um jogo de bola totalmente nova,
especialmente se a sua esposa para ser um corredor também. Passei
primeira maratona, quando minha esposa estava esperando nosso segundo filho
e ela pensou que eu estava fora da minha mente. Agora ela quer
Ruptura de 3 horas!

>
> "Duas estradas divergiam num bosque e eu - Tomei a um
> Menos percorrida E isso fez toda a diferença. "
>
>
> Você está tomando o caminho mais percorrido. Boa sorte!
>
> --
> Doug Freese "Caveat Lector dfreeseS@NOBShvc.rr.com"

Dot escreveu:

> Boa sorte e descansar!

Ele precisa descansar para a lua de mel!

--
Doug Freese "Caveat Lector dfreeseS@NOBShvc.rr.com"

Doug Freese <dfreese@nobshvc.rr.com> escreveu:
> Rapaz, drum roll! Vamos ver, se casar e começar
> Voltar para onde estava no ano passado? Eu tenho uma ponte para
> Vendê-lo. Dizer "eu" significa "você está feito". I'm going on
> 36 anos de felicidade conjugal e ainda à espera de que a
> Acontecer. Este é o quarto maior
> Mentira.

Eu sei, eu sei Doug. Coisa não é muito vai mudar
para nós no próximo ano ou dois. Até eu sair da escola ou
ela fica grávida, ele vai muito bem ser o status quo.
Além disso, ela é extremamente favorável à minha corrida e até mesmo
me disse que ela não pode esperar até eu começar a treinar novamente. Eu acho
Eu não sou tão inquieto e como quando eu estou treinando. Vamos ver.
Estou bastante orientado para treinar ainda though. Andy

Dot <dot.h@#att.net> escreveu:

> Isso significa que você está perto de terminar? E então um
> Vida dos prazos intermináveis

--- Não, infelizmente. Para terminar o doutoramento é sobre um outro de 1.5
2 anos. Mas estou satisfeito com as oportunidades de emprego Estou
enfrentar e ter uma aplicação no programa de MBA para UofM
esta queda. Se eu pegar aceite eu vou optar por sair com um MS e
... mudar a minha data de chegada será a mesma, meu stress
muito menos, e as minhas oportunidades de emprego muito melhor.

SB <beguin@purdue.edu> escreveu:
> Você ainda está se recuperando de seu treinamento para Chicago
> Outono passado? Andy Desculpe, mas isso é difícil de acreditar. I
> Entendo que você tem muita coisa acontecendo, mas desculpas suficientes
> Já. Você obviamente tem algum talento, assim após o seu
> Casamento, fivela para baixo e obtê-lo feito!

>-Steve

Ei cara, eu costumava comer 100 semanas milhas para o pequeno almoço! Agora
Eu não posso nem correr um e ser capaz de correr no final. É
Não por falta de tentativa, há alguns problemas residuais em
as pernas. Olhe Salazar e Beardsley. Ran um impressionante
ou dois anos de corridas, continuou a aumentar a sua formação
cargas, então, de repente, não tinha a capacidade de executar
apesar da formação. excesso de treinamento pode ter longa duração
efeitos. Andy Hass