batimento cardíaco

Oi, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido aqui
antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho um desses
Polar relógios que medem o ritmo cardíaco dias (Father's
presente!). Você diz ao computador como você está velho e então
sabe quais são seus limites. Fazer o meu circuito habitual de 12 km
através das madeiras, até um pouco mais lento do que o habitual, girou
fora que eu estava rodando a 103-105% do meu coração "máxima
rate ", onde 85% seria a minha absoluta. Estou com medo Estou
já 52 anos. Devo levar isso a sério? O que fazer
que vocês pensam sobre essas máquinas dizendo para você parar
correr e movimentar-se começar (Quero dizer-se resume a isso).
É eticamente aceitável mentir para o meu computador sobre o meu
idade? Existem maneiras de estimar um máximo de mais preciso "
freqüência cardíaca? "Quero dizer, eu sinto como
35.willem

Hark! Eu ouvi "drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> dizer em
Notícias: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl:

> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
> Aqui antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho uma de
> Estes relógios Polar medida que sua freqüência cardíaca (Father's
> Dias de hoje!). Você diz ao computador como você está velho e
> Então ele sabe quais são seus limites. Fazer o meu circuito habitual
> De 12 km através das madeiras, até um pouco mais lento que o habitual,
> Acontece que eu estava rodando a 103-105% do meu
> "Freqüência cardíaca máxima", onde 85% seria a minha absoluta. I
> Estou com medo que eu já estou 52 anos. Devo tomar essa
> Sério? O que vocês pensam sobre essas máquinas
> Dizendo para você sair correndo e começar a correr (quero dizer-se
> Se resume a isso). É eticamente aceitável mentir para
> Meu computador sobre a minha idade? Há maneiras de se estimar uma
> Mais precisos "freqüência cardíaca máxima"? Quer dizer, eu sinto como 35.

Você usou algum tipo de fórmula para prever a sua máxima
freqüência cardíaca? Há uma chance de 95% que a sua freqüência cardíaca máxima
taxa é de no prazo de 20 batimentos por minuto do previsto
valor. Se o seu coração está batendo mais rápido do que você
pensei que era a sua FCM, então o seu MHR precisa ser ajustado
pelo menos esse número. Se no momento você não estava indo
em um ponto fora do ritmo, então a sua FCM é um bom bocado mais
do que aquilo que você pensava ou o que a fórmula lhe deu. É
melhor fazer um teste de desempenho para determinar o seu real
freqüência cardíaca máxima.

Sua freqüência cardíaca máxima irá diminuir com a idade. Isso não
significa que você não pode ser forte como um 35-year-old.

Phil M.

--
"Eu tenho que ir. Você está me matando".

drees willem escreveu:

> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido aqui
> antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho um desses
> Relógios Polar dia medida que sua freqüência cardíaca (Father's
> presente!). Você diz ao computador como você está velho e em seguida
> ele sabe quais são seus limites. Fazer o meu circuito habitual de 12
> km através das madeiras, até um pouco mais lento do que é habitual,
> Acontece que eu estava correndo em 103-105% do meu máximo "
> Taxa de coração ", onde 85% seria a minha absoluta. Receio
> já estou 52 anos. Devo levar isso a sério? Que
> do que vocês pensam sobre essas máquinas dizendo para você parar
> correndo e começar a correr (quero dizer-se resume a isso).
> É eticamente aceitável mentir para o meu computador sobre o meu
> idade? Existem maneiras de estimar um máximo de mais preciso "
> Taxa de coração "? Quer dizer, eu sinto como
> 35.
>
Willem - as fórmulas para calcular o seu coração maximium -
taxa são apenas aproximações.
por exemplo, 220-idade ou alguma variante. Seu coração real máxima
siginficantly taxa poderia ser maior. Há 1
poster regular aqui que é mais de 40 anos e tem um max
freqüência cardíaca acima de 200.

Para calcular o seu "freqüência cardíaca máxima real", você poderia
"aquecimento" para poucos kms, em seguida, execute dizer FlatOut "1 km". Em direção a
ao final de 1 km que você deve estar chegando perto do seu máximo
freqüência cardíaca. Depois de ter calculado o seu máximo real h / r,
então você pode trabalhar as diversas zonas. 60%, 70% etc

Outra consideração é a sua freqüência cardíaca "descansando". Melhor
tomada depois que você acorda. Você pode então calcular o seu coração
taxa de reserva, que é freqüência cardíaca máxima - freqüência cardíaca de repouso e
trabalho fora várias zonas em conformidade.

Boa sorte,

Anthony. (42 anos, Max h / r \u003d 184, descansando h / r \u003d 40)

Você é uma corredora. Considere-se sortudo que o computador
fala com você em tudo.

drees willem escreveu:

> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
> Aqui antes (como não me surpreenderia).
Sim, os monitores de freqüência cardíaca (GRH), foram discutidos aqui,
frequência ea duração. Você pode querer ler alguns históricos
posts sobre o tema: http://groups.google.com/groups?q\u003dHRM&b-
TNG \u003d Search & meta \u003d 3Drec.running grupo% http://groups.google.co-
grupos m /? q \u003d Polar & btnG \u003d Pesquisar & meta \u003d 3Drec.running grupo%

> Então, eu tenho um desses relógios Polar que medir o seu
> Freqüência cardíaca (presente do Dia dos Pais!). Você diz que o computador
> Como você está velho e em seguida, ele sabe quais são seus limites.
> Fazer meu circuito habitual de 12 km entre as árvores, até mesmo um
> Pouco mais lento que o habitual, verificou-se que eu estava correndo na
> 103-105% do meu ritmo cardíaco "máximo", onde 85% seriam
> Minha absoluta. Eu tenho medo Eu já estou 52 anos.
O computador só usa a idade para definir padrão para palpites
alguns dos parâmetros, como a FC máx. Acho que você pode
diretamente definir os valores do parâmetro. Basta ler a
instruções que vieram com a GRH.

> Devo aproveitar esta falando sério? O que vocês pensam sobre
> Essas máquinas dizendo para você sair correndo e começar a
> Jogging (quero dizer-se resume a isso).
Não é bem assim. Você pode correr mais ou menos rapidamente, para ficar em um
HR intervalo escolhido. Eu uso isso como uma lebre, porque eu não sou bom
no mesmo ritmo.

Quando o meu FC é um pouco alto demais, ele emite um sinal para mim, e eu apenas
abrandar um pouco (talvez um minuto-por-milha mais lento).
Quando o HR é um pouco baixa, ele emite um sinal sonoro, e eu acelerar um pouco
pedaço. Quando o tempo está fresco e seco, leva-se um rápido
ritmo para ficar no meu leque de RH. Quando o tempo está quente e
úmido, leva-se um ritmo mais lento. Aqui na Flórida, o calor e
umidade pode alterar-se significativamente em menos de uma hora, então eu
encontrá-lo útil.

> É eticamente aceitável mentir para o meu computador
> Sobre a minha idade?
Absolutamente. As mulheres fazem isso o tempo todo. Mas não é
necessário. O HRM não vai contar a ninguém.

> Existem formas de se estimar uma freqüência cardíaca máxima mais preciso "
> Taxa? "Quero dizer, eu sinto como
> 35.
Você pode sempre ir a um cardiologista para obter a medida.
Ou, você pode apenas esquentar um pouco k, max fazer um hard-k esforço, ou
dois, e ler o que o HRM medida para o "max" FC durante
esse exercício.

Alguém que não estiver apto deve usar o cardiologista,
porque seria muito inconveniente de ter um ataque cardíaco
apenas para medir a FC máx. O fibrulation provavelmente
dar um número errado, de qualquer maneira.

Steve

As fórmulas padrão utilizado tem erros-padrão ou padrão
desvios de 8-12 bpm's so eu não encontro esse incomum.

Gostaria de descobrir minha FCmax utilizando qualquer uma de várias campo
testes de seleção (com um médico em primeiro lugar - obrigatório
aviso legal !!!). Acho Polar tem uma tela onde você pode colocar
em que figura, se não voltar e colocar em calcular a idade
que lhe dá esse valor.

drees "Willem" <yesterday@tomorrow.com> escreveu na mensagem
Notícias: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl...
> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
> Aqui antes (como
não
> Me surpreende). Então, eu tenho um desses relógios polar que
> Medir seu ritmo cardíaco (presente do Dia dos Pais!). Você diz
> O computador como você está velho e em seguida, ele sabe
que
> São seus limites. Fazer o meu circuito habitual de 12 km através de
> Mata, até um pouco mais lento do que de costume, despejou
> Que eu estava correndo em 103-105% do meu coração "máxima
> "Taxa, onde 85% seria a minha absoluta. Estou com medo Estou
> Já 52 anos. Devo levar isso a sério? O que fazer
> Que vocês pensam sobre essas máquinas dizendo para você parar
> Correndo e começar a correr (quero dizer-se resume a isso).
> É eticamente aceitável mentir para o meu computador sobre o meu
> Idade? Existem maneiras de estimar um máximo de mais preciso "
> Taxa de coração "? Quer dizer, eu sinto como
> 35.willem
>

Willem, Onde você mora? O relógio Polar, modelo só funciona
com os pólos norte ou sul, daí o nome. Se você não
vivem lá, por que você iria comprar esse relógio? Bill Rodgers

drees "Willem" <yesterday@tomorrow.com> escreveu na mensagem
Notícias: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
> Aqui antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho uma de
> Estes relógios Polar medida que sua freqüência cardíaca (Father's
> Dias de hoje!). Você diz ao computador como você está velho e
> Então ele sabe quais são seus limites. Fazer o meu circuito habitual
> De 12 km através das madeiras, até um pouco mais lento que o habitual,
> Acontece que eu estava rodando a 103-105% do meu
> "Freqüência cardíaca máxima", onde 85% seria a minha absoluta. I
> Estou com medo que eu já estou 52 anos. Devo tomar essa
> Sério? O que vocês pensam sobre essas máquinas
> Dizendo para você sair correndo e começar a correr (quero dizer-se
> Se resume a isso). É eticamente aceitável mentir para
> Meu computador sobre a minha idade? Há maneiras de se estimar uma
> Mais precisos "freqüência cardíaca máxima"? Quer dizer, eu sinto como
> 35.willem

No artigo <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Manders fritas
<long_ago@faraway.com> escreve
>
> Thanks Phil, eu esqueci de mencionar que o computador foi pré -
> programado para usar a fórmula bem conhecida '220-<age> 'Então
> Eu entendo o que você está dizendo, se eu conseguir chegar a um determinado
> HR, que é, por definição, minha freqüência cardíaca máxima, e nós
> não deve ser dogmático sobre isso .. Então eu vou ver o que posso
> fazer e ir para um todo-o executar. Espero que não me matar.

Assim, você pode usar a fórmula ao contrário e dizer
"Se eu tivesse sabido MHR de 200 então eu tenho a adequação de um
20-year-old "?
--
Mel Rimmer

O HRM é que usei permitem que você programa uma zona-alvo, e se
o HR vai acima ou abaixo dessa zona, que emite um sinal sonoro (I
Desligue sempre o beep fora e apenas inspecionar visualmente uma vez
em quando). Enquanto exercício de uma% do MaxHR é uma maneira, eu
preferir um sistema baseado no uso da freqüência cardíaca de limiar de lactato
(Lthr) como base para a definição de percentuais de formação bastante
que MaxHR. Isto permite-lhe multa transformar sua formação, mesmo
mais, mas pode ser um exagero para o corredor da média. O principal
Lthr razão para usar como base é que a sua capacidade de
aeróbia de combustível e para limpar o ácido láctico dos músculos
é o que determina a quantidade de treinamento do seu sistema pode
alça. Você treina principalmente a um nível suficientemente abaixo seu
Lthr para evitar fazer um monte de lesão muscular durante o treinamento,
e então você treinar especificamente para empurre lentamente o seu Lthr
ao máximo para a condição de pico.

Você pode achar isso útil.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Olhe aqui para algumas zonas Lthr base, semelhante ao que eu uso
(embora o estimador Lthr está faltando):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

drees willem escreveu na mensagem ...
> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido aqui
> antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho um desses
> Relógios Polar dia medida que sua freqüência cardíaca (Father's
> presente!). Você diz ao computador como você está velho e em seguida
> ele sabe quais são seus limites. Fazer o meu circuito habitual de 12
> km através das madeiras, até um pouco mais lento do que é habitual,
> Acontece que eu estava correndo em 103-105% do meu máximo "
> Taxa de coração ", onde 85% seria a minha absoluta. Receio
> já estou 52 anos. Devo levar isso a sério? Que
> do que vocês pensam sobre essas máquinas dizendo para você parar
> correndo e começar a correr (quero dizer-se resume a isso).
> É eticamente aceitável mentir para o meu computador sobre o meu
> idade? Existem maneiras de estimar um máximo de mais preciso "
> Taxa de coração "? Quer dizer, eu sinto como
> 35.willem
>

meus dados por exemplo maxHR% \u003d 200 restHR \u003d 40 70 \u003d 165 78% \u003d formação

drees willem escreveu:
>
> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
> Aqui antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho uma de
> Estes relógios Polar medida que sua freqüência cardíaca (Father's
> Dias de hoje!). Você diz ao computador como você está velho e
> Então ele sabe quais são seus limites. Fazer o meu circuito habitual
> De 12 km através das madeiras, até um pouco mais lento que o habitual,
> Acontece que eu estava rodando a 103-105% do meu
> "Freqüência cardíaca máxima", onde 85% seria a minha absoluta. I
> Estou com medo que eu já estou 52 anos. Devo tomar essa
> Sério? O que vocês pensam sobre essas máquinas
> Dizendo para você sair correndo e começar a correr (quero dizer-se
> Se resume a isso). É eticamente aceitável mentir para
> Meu computador sobre a minha idade? Há maneiras de se estimar uma
> Mais precisos "freqüência cardíaca máxima"? Quer dizer, eu sinto como
> 35.willem

"Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
Notícias: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Eu ouvi "drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> dizer
> Na Notícias: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
>> Aqui antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho uma de
>> Estes relógios Polar medida que sua freqüência cardíaca
>> Presentes (Father's day!). Você diz ao computador como idade
>> Você está e, em seguida, ele sabe quais são seus limites. Fazendo o meu
>> Circuito habitual de 12 km através das madeiras, até um pouco
>> Mais lento do que o habitual, verificou-se que eu estava correndo na
>> 103-105% do meu ritmo cardíaco "máximo", onde 85% seriam
>> Ser a minha absoluta. Eu tenho medo Eu já estou 52 anos.
>> Devo aproveitar esta falando sério? O que vocês pensam sobre
>> Essas máquinas dizendo para você sair correndo e começar a
>> Jogging (quero dizer-se resume a isso). É eticamente
>> Aceitável mentir para o meu computador sobre a minha idade? Há
>> Formas de estimativa mais precisa ", freqüência cardíaca máxima"? I
>> Quer dizer que eu sinto 35.
>
> Você usou algum tipo de fórmula para prever a sua máxima
> Taxa de coração? Há uma chance de 95% que a sua freqüência cardíaca máxima
> Taxa é no prazo de 20 batimentos por minuto do previsto
> Valor. Se o seu coração está batendo mais rápido do que você
> Pensei que era a sua FCM, então o seu MHR precisa ser ajustado
> A, pelo menos esse número. Se no momento você não estava indo
> Em um ponto fora do ritmo, então a sua FCM é um bom bocado mais
> Do que você pensava ou o que a fórmula lhe deu. É
> Melhor fazer um teste de desempenho para determinar o seu real
> Freqüência cardíaca máxima.
>
> A sua freqüência cardíaca máxima irá diminuir com a idade. Isso não
> Não significa que você não pode ser forte como um 35-year-old.
>
> Phil M.
>
> --
> "Tenho que ir. Você está me matando".

Obrigado Phil, eu esqueci de mencionar que o computador foi
pré-programado para usar a fórmula bem conhecida '220-<age> '
Então o que eu entendo que você está dizendo, se eu conseguir chegar a um
HR certas, isto é, por definição, minha freqüência cardíaca máxima,
e não devemos ser dogmáticos sobre isso .. Então eu vou ver
o que posso fazer e ir para um todo-o executar. Espero que não
me matar. Best, Wim

"Anthony" schreef in bericht <anthony@nospm.mail.biu.ac.il>
Notícias: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
Drees Willem> escreveu:
>
>> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
>> Aqui antes (como
não
>> Me surpreende). Então, eu tenho um desses relógios polar que
>> Medir seu ritmo cardíaco
(Pai
>> Dias de hoje!). Você diz ao computador como você está velho e
>> Então ele sabe
que
>> São seus limites. Fazer o meu circuito habitual de 12 km através de
>> Madeiras, mesmo
a
>> Pouco mais lento que o habitual, verificou-se que eu estava correndo
>> At 103-105% da
meu
>> "Freqüência cardíaca máxima", onde 85% seria a minha absoluta. I
>> Estou com medo que eu já estou 52 anos. Devo tomar essa
>> Sério? O que vocês pensam sobre essas máquinas
>> Dizendo para você sair correndo e começar a correr (quero dizer-se
>> Se resume a isso). É eticamente aceitável mentir para
>> Meu computador sobre a minha idade? Há maneiras de se estimar uma
>> Mais precisos "freqüência cardíaca máxima"? Quer dizer, eu sinto como
>> 35.
>>
> Willem - as fórmulas para calcular o seu coração maximium -
> Taxa são apenas aproximações.
> Por exemplo, 220-idade ou alguma variante. Seu coração real máxima
> Siginficantly taxa poderia ser maior. Há 1
> Poster regular aqui que é mais de 40 anos e tem um max
> Freqüência cardíaca acima de 200.
>
> Para calcular o seu "freqüência cardíaca máxima real", você poderia
> "Aquecimento" para poucos kms, em seguida, execute dizer FlatOut "1 km". Em direção a
> A fim de que cerca de 1 km você deve estar se aproximando de sua
> Freqüência cardíaca máx. Depois de ter calculado o seu real
> H máxima / r, então você pode trabalhar as diversas zonas. 60%
> 70% etc
>
> Outra consideração é a sua freqüência cardíaca "descansando". Melhor
> Tomada depois que você acorda. Você pode então calcular o seu coração
> Taxa de reserva, que é freqüência cardíaca máxima - freqüência cardíaca de repouso
> E trabalho fora várias zonas em conformidade.
>
> Boa sorte,
>
> Anthony. (42 anos, Max h / r \u003d 184, descansando h / r \u003d 40)
>

Graças Anthony, está a confirmar que Phil M escreveu um minuto
mais cedo e você responde, de facto, a minha pergunta para mim como para
determinar o meu flatout km real MHR.1 parece curto, mesmo após um
aquecendo, desde o meu coração parece precisar de algum tempo para chegar
é o mais alto nível. Mas é claro que Não deveriam girar em alguns
espécie de teste de colisão. Está certo que o computador usa
a fórmula <age>-'220 '. Eu estou interessado no que você está
dizendo sobre a freqüência cardíaca de repouso e coração-taxa de reserva. I
mencionado por mim mesmo, porque se sente intuitivamente que deve
ser importante, mas aparentemente o computador (Polar A3) parece
apenas interessado no máximo. Ou será que a medida
taxa inicial e considera que a taxa de repouso?
Obrigado novamente,

Wim

Obrigado a todos por estes anwers mais útil. Desculpem-me por
a confusão por causa de usar uma conta de notícias diferentes
(Frits Manders) para minhas reações anteriores levando a uma
nome diferente no campo "De" (bem, provavelmente ninguém
importava, e ambos os nomes são parcialmente falso de qualquer maneira). Wim

"Tony" schreef in bericht <qtrader2@(remove)hotmail.com>
Notícias: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> O HRM é que usei permitem que você programa uma zona-alvo, e se
> De RH vai
acima
> Ou abaixo dessa zona, ele emite um sinal sonoro (eu sempre virar o bip
> Fora e apenas visualmente inspecioná-lo de vez em quando). Enquanto
> Exercitando em uma% do MaxHR é um caminho, eu prefiro um sistema
> Baseada no uso da freqüência cardíaca de limiar de lactato (Lthr) como um
> Base para a definição de percentuais de formação em vez de MaxHR.
Este
> Permite-lhe multa por sua vez a sua formação ainda mais, mas pode
> Overkill para ser
o
> Caminhos da média. A principal razão para usar como base Lthr
> É que a sua capacidade aeróbia para combustível e para limpar
> Ácido láctico dos músculos é o que determina a quantidade
> Formação de seu sistema pode suportar. Você treina principalmente em um
> Nível muito abaixo do seu Lthr suficiente para evitar fazer um monte de
> Lesão muscular durante o treinamento, e então você treinar
> Especificamente para empurre lentamente o seu Lthr ao seu máximo
> Para a condição de pico.
>
> Você pode achar isso útil.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Olha aqui para algumas zonas Lthr base, semelhante ao que eu uso
> (Embora os
Lthr
> Estimador está faltando):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
Drees Willem> escreveu na mensagem ...
>> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
>> Aqui antes (como
não
>> Me surpreende). Então, eu tenho um desses relógios polar que
>> Medir seu ritmo cardíaco
(Pai
>> Dias de hoje!). Você diz ao computador como você está velho e
>> Então ele sabe
que
>> São seus limites. Fazer o meu circuito habitual de 12 km através de
>> Madeiras, mesmo
a
>> Pouco mais lento que o habitual, verificou-se que eu estava correndo
>> At 103-105% da
meu
>> "Freqüência cardíaca máxima", onde 85% seria a minha absoluta. I
>> Estou com medo que eu já estou 52 anos. Devo tomar essa
>> Sério? O que vocês pensam sobre essas máquinas
>> Dizendo para você sair correndo e começar a correr (quero dizer-se
>> Se resume a isso). É eticamente aceitável mentir para
>> Meu computador sobre a minha idade? Há maneiras de se estimar uma
>> Mais precisos "freqüência cardíaca máxima"? Quer dizer, eu sinto como
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Hark! Eu ouvi "Manders fritas" <long_ago@faraway.com> dizer em
Notícias: cb3ugb $ g79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
> Notícias: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Hark! Eu ouvi "drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> dizer
>> In Notícias: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Olá, eu sou novo aqui, desculpe se essa discussão tem sido
>>> Aqui antes (como não me surpreenderia). Então, eu tenho uma de
>>> Estes relógios Polar medida que sua freqüência cardíaca
>> Presentes> (Father's day!). Você diz ao computador como idade
>>> Você está e, em seguida, ele sabe quais são seus limites. Fazendo
>>> Meu circuito habitual de 12 km através das madeiras, até um pouco
>>> Lento que o habitual, verificou-se que eu estava correndo na
>>> 103-105% do meu ritmo cardíaco "máximo", onde 85% seriam
>>> Ser a minha absoluta. Eu tenho medo Eu já estou 52 anos.
>>> Devo aproveitar esta falando sério? O que vocês pensam
>>> Sobre estes máquina dizendo para você sair correndo e
>>> Começar a correr (quero dizer-se resume a isso). É
>>> Eticamente aceitável mentir para o meu computador sobre o meu
>>> Idade? Há maneiras de se estimar uma mais acurada
>>> "Freqüência cardíaca máxima"? Quer dizer, eu sinto como 35.
>>
>> Você usa algum tipo de fórmula para prever a sua máxima
>> Freqüência cardíaca? Há uma chance de 95% que a sua freqüência cardíaca máxima
>> Taxa é no prazo de 20 batimentos por minuto do previsto
>> Valor. Se o seu coração está batendo mais rápido do que você
>> Pensei que era a sua FCM, então o seu MHR precisa ser ajustado
>> A, pelo menos esse número. Se no momento você não estava indo
>> Em um ponto fora do ritmo, então a sua FCM é um bom bocado mais
>> Do que você pensava ou o que a fórmula lhe deu. É
>> Melhor para fazer um teste de desempenho para determinar o seu real
>> Freqüência cardíaca máxima.
>>
>> A sua freqüência cardíaca máxima irá diminuir com a idade. Isso não
>> Não significa que você não pode ser forte como um 35-year-old.
>>
>> Phil M.
>>
>> --
>> "Tenho que ir. Você está me matando".
>
> Thanks Phil, eu esqueci de mencionar que o computador foi pré -
> Programado para usar a fórmula bem conhecida '220-<age> 'Então
> Eu entendo o que você está dizendo, se eu conseguir chegar a um determinado
> HR, que é, por definição, minha freqüência cardíaca máxima, e nós
> Não deve ser dogmático sobre isso .. Então eu vou ver o que posso
> Fazer e ir para um todo-o executar. Espero que não me matar.

Eu tenho um S610i Polar. No manual não há nenhuma menção de
realizar o teste de desempenho. Presumo que isto é para
razões legais.

Aqui está uma citação do manual:

"A FCmax definição p é realizado simultaneamente com
Polar Fitness Test. A FCmax-score p prevê sua
valor da taxa máxima individual coração com mais precisão do que o
fórmula com base na idade (220-idade). A idade baseado em método fornece
uma estimativa aproximada e pode não ser muito preciso, especialmente
para as pessoas que se encaixam por muitos anos ou para mais velhos
pessoas. A maneira mais exata de determinar o indivíduo
freqüência cardíaca máxima é tê-lo clinicamente medida (em
máximo em esteira rolante ou teste de estresse bicicleta) por um cardiologista
ou um fisiologista do exercício. "

O melhor desempenho baseado em teste de velocidade máxima coração que eu
encontrei é este - Warm up completo. Execute três de alta
intensidade de 600-metros repete uma colina moderada, movimentando-se para trás
estabelece imediatamente após cada um. Se você executar esses 600s todos
fora, a sua frequência cardíaca deveria ser dentro de dois a três batidas de
máximo até ao final do terceiro repetir. Eu tentei algumas
diferentes testes de desempenho, mas este fica-me a
maior freqüência cardíaca máxima. Eu não acho que está sendo perseguido por um
pack de rottweilers raivosos faria meu coração bater qualquer
mais rápido. ;-)

Phil M.

--
"Eu tenho que ir. Você está me matando".

Hark! Ouvi Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> dizer em
Notícias: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Manders fritas
> <long_ago@faraway.com> Escreve
>>
>> Thanks Phil, eu esqueci de mencionar que o computador foi pré -
>> programado para usar a fórmula bem conhecida '220-<age> 'Então
>> Eu entendo o que você está dizendo, se eu conseguir chegar a um determinado
>> HR, que é, por definição, minha freqüência cardíaca máxima, e nós
>> não deve ser dogmático sobre isso .. Então eu vou ver o que posso
>> fazer e ir para um todo-o executar. Espero que não me matar.
>
> Assim, você pode usar a fórmula ao contrário e dizer
> "Se eu tivesse sabido MHR de 200 então eu tenho a adequação de um
> 20-year-old "?

Que 20-year-old? O que eu sei foram levantadas em vídeo
jogos e Pop Tarts. ;-)

Phil M.

--
"Eu tenho que ir. Você está me matando".