Monitor de freqüência cardíaca?

Quanto tempo leva para chegar a sua freqüência cardíaca alvo? Também entendo que, se você levar o seu calor
taxa de manhã antes de sair da cama, você pode ver se você é overtraining. Se o seu coração
Beat Goes acima de 5 ou mais, então você é overtraining. Como um construtor de corpo-X que é o que nos foi ensinado.
Como isso é verdade?

Richard

> Como um construtor de corpo-X que é o que nos foi ensinado.

Corpo construtores são soooooo estúpido.

Bill R.

\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d> - - - (_!_)
OO

> Se o seu batimento cardíaco sobe 5 ou mais, então você é overtraining.

Eu li isso também, mas não se verificou. Outros fatores poderiam ter o mesmo efeito sobre o coração
taxa, por exemplo, se você tivesse uma má noite de sono ou curto, se você estiver doente ou acordando com uma ressaca
ou sublinhou o mesmo resultado pode acontecer. Para realmente saber, você provavelmente precisa saber qual o nível de
Você está em sono quando você acorda. Acorde em que re-occurring sonho de ter perdido o seu exame final
e você pode pensar que você está overtraining. Tenho ainda de aprender alguma coisa sobre mim mesmo do meu
monitor de freqüência cardíaca que eu já não sei, mas eu ainda sou novo para o meu monitor fornece dados.

>> Se o seu batimento cardíaco sobe 5 ou mais, então você é overtraining.
>
> Eu li isso também, mas não se verificou. Outros fatores poderiam ter o mesmo efeito sobre o coração
> taxa por exemplo, se você teve uma má noite de sono ou curto, se você estiver doente ou acordando com uma ressaca
> ou sublinhou o mesmo resultado pode acontecer.

Penso que o ponto é: se você acorda com um ritmo cardíaco elevado, por qualquer motivo, é melhor
take it easy.

Richard

Na verdade, eu acho que o ponto é: ser cuidadoso sobre como utilizar o RH como um guia para o overtraining. Se você
acordar de um sonho ruim com o coração acelerado. Isso não significa que você está overtraining.

Richard escreveu:
>>> Se o seu batimento cardíaco sobe 5 ou mais, então você é overtraining.
>>
>> Eu li isso também, mas não se verificou. Outros fatores poderiam ter o mesmo efeito sobre o coração
>> taxa por exemplo, se você teve uma má noite de sono ou curto, se você estiver doente ou acordando com uma
>> ressaca ou sublinhou o mesmo resultado pode acontecer.
>
>
> Acho que o ponto é: se você acorda com um ritmo cardíaco elevado, por qualquer motivo, é melhor
> Take it easy.
>
> Richard

--
Keith Gemeinhart Technology Service Corp Sebring, FL
--

>> Acho que o ponto é: se você acorda com um ritmo cardíaco elevado, por qualquer motivo, é melhor
>> Take it easy.

> Na verdade, eu acho que o ponto é: ser cuidadoso sobre como utilizar o RH como um guia para o overtraining. Se
> você acorda de um sonho ruim com o coração acelerado. Isso não significa que você está overtraining.

Certo. Penso, também, se você está monitorando a sua freqüência cardíaca de vigília para qualquer quantidade de tempo, você começa um
sinto por ele. Quando eu recebo um número que me surpreende, eu tenho uma outra leitura. Se é uma aberração
(às vezes o HRM gera números pateta, sem motivo aparente), o número vai resolver no
intervalo esperado. Se o número permanece alto, ele pode não ser exclusivamente a partir de excesso de treinamento, mas ainda é
uma boa indicação para levá-lo fácil.

Richard