Treadmill vs "normais" correndo

Tenho apenas começou a correr em uma esteira e queria saber o que os outros pensam deles, em
particular como as pessoas compensar o factor de tédio. Além disso, alguém tem uma explicação para isso que eu
parece que não pode correr o mais rápido em uma - o que posso fazer 7,30 milhas fácil na estrada, que é 12,8 kmh, mas eu
luta a 12km / h em uma escada rolante!

Regards ... Mark Baldwin

On Wed, 1 Oct 2003 19:47:34 +0100, "Mark Baldwin" <spam@nospam.com> escreveu:

> Tenho apenas começou a correr em uma esteira e queria saber o que os outros pensam deles, em
> particular como as pessoas compensar o factor de tédio. Além disso, alguém tem uma explicação para isso que eu
> não consigo correr o mais rápido em uma - o que posso fazer 7,30 milhas fácil na estrada, que é 12,8 kmh, mas eu
> luta a 12km / h em uma escada rolante!
really? Tem certeza de sua esteira é definido como métrica? maybe it's not. como para o fator de tédio, você
podiam escutar a música ou você poderia dis-associar por um tempo. você poderia trabalhar no seu formulário. relaxar
músculos um por um. de qualquer maneira, há quanto tempo você está tentando executar? e para quê? talvez seus objetivos precisam
esclarecedor. não para mim. para você. mina me dar uma finalidade e, por vezes, quando seria muito mais fácil
para purgar a sessão de esteira e vai estabelecer (i mean esticar ..), eu penso sobre isso que eu estou fazendo isso
naquele dia e, geralmente, ficar.

mas estou fazendo apenas 30 minutos normalmente. muito raramente, eu vou mais. Max é de 60 minutos ou um pouco
mais. Se você estiver tentando rodar por muito mais tempo é melhor você vir acima com algumas razões para motivar
si mesmo. ... thehick

Pois eu tenho uma TV em frente da mina. Claro que não ajuda muito quando estou esperando por um
da reparação backordered.

Quanto à velocidade. Eu descobri que a velocidade indicada, embora consistente, é muitas vezes imprecisa.
Você pode estar correndo mais rápido do que o seu pensar. essa é a minha maneira de obras. Parece que a maioria das
respostas, no entanto a maioria esteiras exagerar na velocidade.

Em qualquer caso, algumas pessoas parecem encontrá-los iguais a execução.

--
Joseph E. Meehan

Matemática 26 + 6 = 1 É irlandês

"Mark Baldwin" <spam@nospam.com> escreveu na mensagem
Notícias: 3f7b2146 $ 0 $ 65.589 $ 65c69314@mercury.nildram.net...
> Tenho apenas começou a correr em uma esteira e queria saber o que os outros pensam deles, em
> Particular como as pessoas compensar o factor de tédio.
Além disso,
> Alguém tem uma explicação para isso que eu não consigo correr o mais rápido em
um --
> Eu posso fazer 7,30 milhas fácil na estrada, que é 12,8 kmh, mas eu me esforço a 12km / h em uma escada rolante!
>
> Regards ... Mark Baldwin

Tanto quanto eu odeio correr intervalos na pista acho que os intervalos ou qualquer coisa que você faz
segmentos curtos em diferentes intervalos de velocidade acima da monotonia para mim.

Dave "Mark Baldwin" <spam@nospam.com> escreveu na mensagem
Notícias: 3f7b2146 $ 0 $ 65.589 $ 65c69314@mercury.nildram.net...
> Tenho apenas começou a correr em uma esteira e queria saber o que os outros pensam deles, em
> Particular como as pessoas compensar o factor de tédio.
Além disso,
> Alguém tem uma explicação para isso que eu não consigo correr o mais rápido em
um --
> Eu posso fazer 7,30 milhas fácil na estrada, que é 12,8 kmh, mas eu me esforço a 12km / h em uma escada rolante!
>
> Regards ... Mark Baldwin

In article <3f7b7236 $ 0 $ 12.632 $ a0465688@nnrp.fuse.net>, Dave <spencerde@fuse.net> escreveu:
> Tanto quanto eu odeio correr intervalos na pista acho que os intervalos ou qualquer coisa que você faz
> segmentos curtos em diferentes intervalos de velocidade acima da monotonia para mim.
>
> Dave "Mark Baldwin" <spam@nospam.com> escreveu na mensagem
>Notícias: 3f7b2146 $ 0 $ 65.589 $ 65c69314@mercury.nildram.net...
>> Tenho apenas começou a correr em uma esteira e queria saber o que os outros pensam deles, em
>> Particular como as pessoas compensar o factor de tédio.
> Além disso,
>> Alguém tem uma explicação para isso que eu não consigo correr o mais rápido em
> um --
>> Eu posso fazer 7,30 milhas fácil na estrada, que é 12,8 kmh, mas eu me esforço a 12km / h em uma escada rolante!
>>
>> Regards ... Mark Baldwin
>>
>>
>
>

No correr em esteira dúvida é um verdadeiro desafio mental. Geralmente, consigo correr cerca de 5% mais rápido em um
(corretamente calibrados) treadmill vs rodoviária em execução (de inclinação mesmo) e compensar através da criação de inclinação
2 ou 3% sobre a esteira.

Eu uso o gosto de usar a configuração aleatório (varia conforme o declive entre 3 e 8%) de velocidade de 7,5 mph
(8min/mi) e tempo de 45min para um bom treino.

- MikeB

Meu palpite é que a velocidade está incorreto. Normalmente, uma pode correr mais rápido em um TM, como não há vento
resistência por isso precisa ser dobrado até 1 ou 2% para equiparar a estrada correndo. Também acho que é uma
pouco menos chato quando executar um colinas "aleatórios" do programa. Doug Burke

Mark Baldwin escreveu:
> Tenho apenas começou a correr em uma esteira e queria saber o que os outros pensam deles, em
> Particular como as pessoas compensar o factor de tédio. Além disso, alguém tem uma explicação para
> Eu não consigo correr o mais rápido em uma - o que posso fazer 7,30 milhas fácil na estrada, que é 12,8 kmh, mas eu
> Luta a 12km / h em uma escada rolante!
>
> Regards ... Mark Baldwin