8 km Race Report

Bem, eu tenho um ponto lateral horrível (raro para mim) e é embalado em cerca de 6 km, a pé, movimentando-se ao
terminar em pouco mais de ½ hora, que é normalmente não mais do que um treinamento duro correr para mim.

Eu estava em ritmo de cerca de 6 km em 29:20, que embora não seja perto do meu ritmo PR (28:36) é um bom
mostrando para mim nesta época do ano. Eu sei que eu teria feito isso sem o ponto, com certeza.
Ainda permanece o fato de que eu tenho um, algo que não aconteceu-me na corrida desde o
primeiros dias. Talvez eu deva culpar o tempo ...? My rituais pré-corrida (alimentares e outros) foram
experimentado e testado ... nada de novo.

Eu sei que não estou em corridas de curta distância forma agora, depois de ter feito nenhum treino de velocidade durante meses. Meu
corre mais rápido são cerca de 10 milhas ritmo de corrida. Talvez o ritmo mais rápido o criou, mesmo que eu me senti muito
aeróbia confortável, considerando todas as coisas.

felicidades,
--
David (em Hamilton, ON) www.allfalldown.org

"SwStudio" <shhhh_secrets@hotmail.com> escreveu na mensagem
Notícias: CoUQb.1534 $ dY3.98547 @ read2.cgocable.net...
> Bem, eu tenho um ponto lateral horrível (raro para mim) e é embalado em cerca de 6 km, a pé, movimentando-se a
> A terminar em pouco mais de ½ hora, que é normalmente não mais do que um treinamento duro correr para mim.
>
> Eu estava em ritmo de cerca de 6 km em 29:20, que embora não seja perto do meu ritmo PR (28:36) é um bom
> Mostrando para mim nesta época do ano. Eu sei que eu teria feito isso sem o ponto, com certeza.
> Ainda assim o fato é que eu tenho um, algo que não aconteceu-me na corrida desde o
> Primeiros dias. Talvez eu deva culpar o tempo ...? My rituais pré-corrida (alimentares e outros) foram
> Tentado e testado ... nada de novo.
>
> Eu sei que não estou em corridas de curta distância forma agora, depois de ter feito nenhum treino de velocidade durante meses.
> O meu corre mais rápido ritmo de corrida são cerca de 10 milhas. Talvez o ritmo mais rápido o criou, mesmo que eu senti
> Aeróbia muito confortável, considerando todas as coisas.
>
> Cheers,
> --
> David (em Hamilton, ON) www.allfalldown.org
>
>

Mais cedo, o que você descreveu como sendo o clima muito frio. Quando eu fiz o Sansão raça Stomp
(http://tinyurl.com/yryfc), Eu senti como se tivesse o começo de uma costura lateral para a maior parte do segundo
metade da corrida. Você provavelmente ficou chocado com o tempo de uma forma, de uma forma como eu fiz.

-Aaron TheYAM.net

Em <CoUQb.1534$dY3.98547@read2.cgocable.net> artigo, SwStudio escreveu:
> Bem, eu tenho um ponto lateral horrível (raro para mim) e é embalado em cerca de 6 km, a pé, movimentando-se a
> A terminar em pouco mais de ½ hora, que é normalmente não mais do que um treinamento duro correr para mim.
>
> Eu estava em ritmo de cerca de 6 km em 29:20, que embora não seja perto do meu ritmo PR (28:36) é um bom
> Mostrando para mim nesta época do ano. Eu sei que eu teria feito isso sem o ponto, com certeza.
> Ainda assim o fato é que eu tenho um, algo que não aconteceu-me na corrida desde o
> Primeiros dias. Talvez eu deva culpar o tempo ...? My rituais pré-corrida (alimentares e outros) foram
> Tentado e testado ... nada de novo.

Eu tenho um pouco de um ponto no final de 8 milhas no meu miler 10 também. Em seguida, ele misteriosamente "desapareceu".
Talvez a falta de treino de velocidade tem algo a ver com isso.

Enfim, parece que você vai estar tudo pronto para uma boa corrida, uma vez que retomar a velocidade de trabalho.

Felicidades,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

SwStudio escreveu:

> Eu estava em ritmo de cerca de 6 km em 29:20, que embora não seja perto do meu ritmo PR (28:36) é um bom
> mostrando para mim nesta época do ano. Eu sei que eu teria feito isso sem o ponto, com certeza.
> Ainda assim o fato é que eu tenho um, algo que não aconteceu-me na corrida desde o
> primeiros dias. Talvez eu deva culpar o tempo ...? My rituais pré-corrida (alimentares e outros) foram
> tentado e testado ... nada de novo.
>

Seu pré-rituais taxa foram experimentadas e testadas ... mas pelo que evento?

Eu sei que os intervalos se eu fizer 400s ou russo e tem sido, pelo menos, 4-5 horas depois que eu comi, eu recebo uma
ponto, às vezes, eu tomar um capuccino 60-90 minutos antes do treino / corrida para eliminar isso. Se eu estou
fazendo mais equilíbrio corre estado (mais ou menos o mesmo tipo de intensidade que faz normalmente) com
até 5 horas após a ingestão. Eu não consigo um ponto. Provas mais curtas, tem energia mais concentrada
requisitos, e um 8K em um ritmo mais rápido não é necessariamente a mesma coisa que um HM em um ritmo mais lento.

Lyndon "Speed Kills ... Ele mata aqueles que não tem!" - US Olympic Track Coach Brooks Johnson