Problemas do Joelho

Oi,

Estou treinando para a Maratona de Londres este ano e, recentemente, eu fui começando a
experiência de uma dor de dor no meu joelho direito, eu continuo correndo, pois não me causa qualquer
problemas quando nas estradas. As únicas vezes parece-me causa dor é quando eu estou andando, principalmente
descidas, mas muitas vezes também em superfícies planas. -A minha formação é sempre ao longo de uma superfície de pavimento ou similar
-Eu tenho treinado principalmente em dias alternados, desde o início de janeiro, aumentando lentamente para a maioria
cerca de 30 dias-90mins executado em diferentes ocasiões. -Eu trouxe um par de tênis no
conselho da loja maratona, mas apenas alguns dias depois eu experimentei a dor.

Não há inchaço no joelho e não causa nenhuma dor quando eu aplicar pressão
ao redor do joelho.

Fiquei curioso para saber se alguém tem tido esse problema antes e qualquer conselho que pode
ser de alguma utilidade para mim.

Muito obrigado. James

No artigo <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk>, James Cassim escreveu:
> Hi,
>
> Estou neste momento a formação para a maratona de Londres deste ano e, recentemente, eu fui começando a
> Experiência de uma dor de dor no meu joelho direito, eu continuo correndo, pois não me causa qualquer
> Problemas quando nas estradas. As únicas vezes parece-me causa dor é quando eu estou andando, principalmente
> Descidas, mas muitas vezes também em superfícies planas. -A minha formação é sempre ao longo de uma calçada ou similar
> Superfície eu tenho treinado principalmente em dias alternados, desde o início de janeiro, aumentando lentamente
> Para a maioria dos cerca de 30 dias-90mins executado em diferentes ocasiões. -Eu trouxe um par de tênis
> No conselho da loja maratona, mas apenas alguns dias depois eu experimentei a dor.
>
> Não há um inchaço no joelho e não causa nenhuma dor quando eu aplicar a pressão em torno
> No joelho.
>
> Eu estava curioso para saber se alguém tem tido esse problema antes e qualquer conselho que
> Pode ser de alguma utilidade para mim.

Pode ajudar se você disser que parte do joelho está doendo (de cima do fundo? Dentro? Fora?)

Eu acho que muitas pessoas sofreram lesões no joelho. Running on pavimento sem a devida execução
sapatos vai ferir todos, mas o corredor mais talentosos. A dor começou nada bem desde que você comprou
os sapatos novos, ou é muito cedo para dizer?

Felicidades,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> Estou neste momento a formação para a maratona de Londres deste ano e, recentemente, eu fui começando a
> Experiência de uma dor de dor no meu joelho direito, eu continuo correndo, pois não me causa qualquer
> Problemas quando nas estradas. As únicas vezes parece-me causa dor é quando eu estou andando, principalmente
> Descidas, mas muitas vezes também em superfícies planas. -A minha formação é sempre ao longo de uma calçada ou similar
> Superfície eu tenho treinado principalmente em dias alternados, desde o início de janeiro, aumentando lentamente
> Para a maioria dos cerca de 30 dias-90mins executado em diferentes ocasiões. -Eu trouxe um par de tênis
> No conselho da loja maratona, mas apenas alguns dias depois eu experimentei a dor.
>
> Não há um inchaço no joelho e não causa nenhuma dor quando eu
aplicar
> Pressão em torno do joelho.
>
> Eu estava curioso para saber se alguém já experimentou este problema
antes
> Conselho e quaisquer que possam ser de alguma utilidade para mim.
>
Suspeitos do costume:

Wear lesão, poderia ser a partir do acúmulo de semana de corrida, por isso só trocar de calçado não pode
proporcionar alívio imediato.

Confira o seu formulário, esp. overstriding, ou overstriding quando cansado.

Tentar algum curto-squats arco com uma perna, para construir o quadrilátero interior, rolo / quads massagem. Taping ou um
cinta vezes pode fornecer alívio imediato do joelho do corredor.

Saiba mais sobre a sua biomecânica particular: passo, salto, slap, footstrike, joelho flex, cadência, pé
movimento, ..., e como escolher os sapatos que compensar.

On Tue, 24 Feb 2004 15:17:32 -0000, "James Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
escreveu:

> Eu estava curioso para saber se alguém já experimentou este problema antes

Não. A dor do joelho é completamente inédito em corredores. Você é único.

> conselho e quaisquer que possam ser de alguma utilidade para mim.

Leia o FAQ, mensagem 'Ozzie' ou aprender a usar o Google.

> Thanks very much.

James, que era o meu prazer.

> Estou neste momento a formação para a maratona de Londres deste ano e, recentemente, eu fui começando a
> Experiência de uma dor de dor no meu joelho direito, eu continuo correndo, pois não me causa qualquer
> Problemas quando nas estradas.

Eu costumava ter problema no joelho, que parecia ir embora durante a corrida. Foi-me dito que o calor
gerada a partir de execução pode ter mascarado a dor. Isso não significa que o problema não estava lá;
O problema era simplesmente escondidos temporariamente. No final, o meu problema no joelho ficou muito ruim depois "correr
através da dor "por tanto tempo (cerca de meio ano). Essa foi tão ruim que eu não poderia funcionar através da
dor mais. Eu precisava passar por uma cirurgia no joelho para limpar coisa acima.

Acabou a fonte do meu problema no joelho são a combinação destes:
- Pés chatos (meus pés não foram apartamento antes, de alguma forma eles se tornaram apartamento naquela época).
- Desequilíbrio muscular (meu quads eram muito fracos, e os meus tendões estavam muito fortes).
- Hamstrings estavam muito apertadas (eu não alongamento antes ou após a execução).

Eu não tenho nenhuma idéia de que um na lista foi a verdadeira causa do meu problema no joelho. Isso depende de que
médico de que eu falei com. Oh well ...

Pode ter necessidade de consultar um médico para verificar a coisa do joelho para cima. Isto é muito mais barato do que ter uma cirurgia,
e custa muito menos tempo do que estabelece pós-operatório. Se o dinheiro é uma preocupação real, você pode querer descansar um
duas semanas e ver se o problema pode ir embora. By the way, eu não sou médico, e este não é um
aconselhamento médico.

Boa sorte, e por favor não "correr com a dor".

Jay Chan