Newbie: Queimando calorias com piscina?

Eu sou novo a natação.

Foi-me pedido para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.

Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação? Quantas calorias
posso gravar natação? Quanto tempo vai demorar?

Qualquer conselho será muito apreciada.

richmarin@earthlink.net (Rich) escreveu na mensagem
Notícias: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Eu sou novo a natação.
>
> Foi-me pedido para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>
> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação? Quantos
> Calorias posso queimar natação? Quanto tempo vai demorar?
>
> Qualquer conselho será muito apreciada.

Tantas calorias como você pode perder na natação pode ser facilmente comido volta. Você vai se tornar
mais forte e continuar a ser gorda. A única maneira de perder gordura é assistir as suas refeições, ou seja,
você deve continuar comendo o mesmo que você come agora ou menos, mais um monte de exercizing novo. Nada
fantasia aqui!

Nelson

Em 7 de novembro richmarin@earthlink.net 2003 19:47:54 -0800 (Rich) escreveu:

> Eu sou novo a natação.
>
> Foi-me pedido para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>
> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação?

Sim, mas se você ainda não é um nadador proficiente, vai demorar muito tempo para chegar ao ponto
onde você pode queimar tantas calorias em uma hora de natação como você poderia, em uma hora de correr. Você
atalho pode processar a pouco, usando as barbatanas mais curtas estilo zoomer para uma parte (talvez 30 - 40%)
do seu treino de natação total. Depois de aprender as técnicas básicas do curso, um de seus maiores
fatores limitantes será falta de ar na parte superior do corpo. Isso leva um tempo.

Além disso, tenha em mente que a natação faz com um perfil diferente metabólica do que correr. Por isso, quero dizer
que, comparado à corrida, natação é alimentada mais pelo metabolismo de carboidratos e menos gordura por
metabolismo. Assim, se você quiser nadar perder peso, você deve estar comendo menos gordura do que você fez
para um tempo igual passou correndo. Você também vai querer tentar reduzir a ingestão alimentar global um pouco, mas se
você levá-la longe demais, você vai acabar sentindo crappy na piscina. No final, será um julgamento e
processo de erro.

> Quantas calorias posso queimar natação?

Veja acima.

> Quanto tempo vai demorar?

depende de como e quanto você come e nadar.

>
> Qualquer conselho será muito apreciada.

Para a maioria das pessoas isso parece ser verdade, mas para mim, mesmo quando tudo o que eu fiz foi nada, eu era muito magro.
No entanto, você pode ter uma aula de fiação ou usar uma bicicleta recumbent? Estes queimar muitas calorias, como
faz um elíptico. Running me causa problemas nas costas, por isso tenho a limitá-lo, mas o
elíptico é uma alternativa aceitável para mim. Eu conheço um homem que perdeu 100 quilos e tem
manteve-se com a sua diligente 1 hora / dia em sua casa elíptica (mais cortou o
ice-cream). Tudo o que você precisa fazer para continuar a fazer parte do seu estilo de vida permanente para que tenha duração
efeitos. Piscina, se não é eficaz na perda de peso para você, certamente vai ajudar o tom você. Boa sorte.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> escreveu na mensagem
Notícias: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) escreveu na mensagem
Notícias: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Eu sou novo a natação.
>>
>> Me pediram para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>>
>> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação? Quantos
>> Calorias posso queimar natação? Quanto tempo vai demorar?
>>
>> Algum conselho será muito apreciada.
>
>
> As calorias que você pode perder na natação pode ser facilmente comido volta. Você vai se tornar
> Mais forte e continuar a ser gorda. A única maneira de perder gordura é assistir as suas refeições, ou seja,
> Você deve continuar comendo o mesmo que você come agora ou menos, mais um monte de exercizing novo.
> Nada extravagante aqui!
>
> Nelson

Em 8 de novembro ns_garcia@uol.com.br 2003 08:18:15 -0800 (Nelson) escreveu:

> richmarin@earthlink.net (Rich) escreveu na mensagem
> Notícias: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Eu sou novo a natação.
>>
>> Me pediram para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>>
>> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação? Quantos
>> Calorias posso queimar natação? Quanto tempo vai demorar?
>>
>> Algum conselho será muito apreciada.
>
>
> As calorias que você pode perder na natação pode ser facilmente comido volta. Você vai se tornar
> Mais forte e continuar a ser gorda.

Isso poderia ser dito de qualquer exercício. Eu acredito que a fome induzir efeitos de exercício variam muito
de um indivíduo para o outro. Sendo um triatleta e até agora apenas um nadador medíocre, acho que é
razoavelmente fácil de controlar o peso e de apetite com um regime de natação pesado como eu faço no inverno.
Duas horas de natação não me dá qualquer lugar perto do nível de fome como eu poderia começar a partir de dois
horas de ciclismo ou corrida.

> A única maneira de perder gordura é assistir as suas refeições, ou seja, você deve manter a mesma alimentação que você come
> agora ou menos, mais um monte de exercizing novo.

Não é totalmente verdade - ele poderia simplesmente sentar no sofá e comer de forma menos. Ele também pode treinar 40
horas por semana e comer como um cavalo.

> Nada extravagante aqui!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escreveu na mensagem snip
> Eu não concordo. Um nadador proficiente vai queimar menos energia em uma hora de natação do que um novato,
> Supondo que ambos nadar por uma hora. Uma hora de natação por um nadador ineficiente é desgastante.
> A nadadora proficiente pode fazê-lo facilmente. Suponho que um nadador novo vai queimar muita energia
> Piscina durante uma hora.
>
> Martin

Eu não tenho tanta certeza. Quando eu tiro a minha YMCA local de vez em quando eu vejo as pessoas entrar e nadar colo
após volta durante 30 minutos ou mais, geralmente pessoas mais velhas, mas caras às vezes até a idade média como eu (eu estarei
37 em um mês). Eles vão sempre tão lento. e quando parar, eles não são sequer breating difícil, quero dizer que
literalmente, parece que apenas tomou um banho menos o sabão.

Agora concedido, leva-se muito menos energia para mim a nadar 800m em dez minutos, em seguida, seria um desses
companheiros, mesmo que pudessem fazê-lo em tudo, mas quando esses caras vêm para a piscina para o exercício, não
acho que eles entendem o conceito de obter a freqüência cardíaca elevada em tudo. Você pode dizer que nada
para treinar e que nada de "tomar banho". Se não estão fazendo algum tipo de treinamento intervalado na piscina,
as chances são de que você é um banhista ", ou como eu se referem a eles de vez em quando, quando eu tenho que compartilhar uma travessa com
uma dessas pessoas, um OVNI (objeto flutuante não identificado).

Nós não podemos dizer por que seu médico disse para parar de correr, mas a corrida pode ser um grande exercício e
alternando com outros exercícios, é grande.

No que diz respeito calorias e natação, se você quiser queimar mais calorias, enquanto simming, nada mais e
mais rápido. Então você terá a sua freqüência cardíaca e até queimar muitas calorias.

Bob

MJuric escreveu:

> Em 7 de novembro richmarin@earthlink.net 2003 19:47:54 -0800 (Rich) escreveu:
>
>> Eu sou novo a natação.
>>
>> Me pediram para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>>
>> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação? Quantos
>> Calorias posso queimar natação? Quanto tempo vai demorar?
>>
>> Algum conselho será muito apreciada.
>
> Primeiro bit do conselho seria ir ver outro médico.
>
> Noakes afirma: "Nunca tome como uma última palavra a palavra de um médico NÃO executando"
>
> Eu tenho dito nada menos que três vezes pelos médicos para "parar de correr ele vai arruinar seus joelhos" Ainda
> Depois de ver um PT executando o problema era normalmente esclarecido em um par de semanas.
>
> Segunda parte de conselho, natação bom para queimar calorias, andar de bicicleta melhor, comer menos melhor.
>
> ~ Matt

Para dar mais uma prova de perda de gordura enquanto nadava, eu ofereço esta. Dois anos atrás eu nadei por 30
minutos em cada uma de manhã YMCA antes do trabalho. Eu montanha biked nos fins de semana. Eu não mudei minha dieta
em tudo, não perder uma libra, mas perdeu 3 tamanhos do vestido.

On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escreveu:

> Radioactive Man escreveu:
>
>> On 7 de novembro richmarin@earthlink.net 2003 19:47:54 -0800 (Rich) escreveu:
>>
>>
>>> Eu sou novo a natação.
>>>
>>> Me pediram para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>>>
>>> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação?
>>
>>
>> Sim, mas se você ainda não é um nadador proficiente, vai demorar muito tempo para chegar ao ponto
>> Onde você pode queimar tantas calorias em uma hora de natação como você poderia, em uma hora de correr.
>
> Eu não concordo. Um nadador proficiente vai queimar menos energia em uma hora de natação do que um novato,
> Supondo que ambos nadar por uma hora.

Se ambos estão pondo para fora uma passeada, mas o esforço máximo, eu acredito que o nadador irá queimar mais proficientes
energia em uma hora, desde que ambos estão realmente nadando com técnica razoável. Se você permitir
debulha, todas as apostas estão fora. Enquanto ele continua nadando com técnica razoável, o
menos proficientes nadador será limitada pelo acúmulo de ácido lactatic na parte superior do corpo.

> Uma hora de natação por um nadador ineficiente é desgastante.

E isso é porque a sua fadiga dos músculos rapidamente, já que não estamos condicionados para a natação

> A nadadora proficiente pode fazê-lo facilmente. Suponho que um nadador novo vai queimar muita energia
> piscina durante uma hora.

Só se ele debulha ou usa barbatanas. Se ele nada certo, ele só vai acabar com os braços cansados.

>
> martin

Radioactive Man escreveu:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escreveu:
>
>
>> Radioactive Man escreveu:
>>
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>>> On 7 de novembro richmarin@earthlink.net 2003 19:47:54 -0800 (Rich) escreveu:
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>>>> Eu sou novo a natação.
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>>>> Me pediram para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
>>>>
>>>> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação?
>>>
>>>
>>> Sim, mas se você ainda não é um nadador proficiente, vai demorar muito tempo para chegar ao ponto
>>> onde você pode queimar tantas calorias em uma hora de natação como você poderia, em uma hora de correr.
>>
>> Eu não concordo. Um nadador proficiente vai queimar menos energia em uma hora de natação do que um novato,
>> Supondo que ambos nadar por uma hora.
>
>
> Se ambos estão pondo para fora uma passeada, mas o esforço máximo, eu acredito que o nadador proficiente irá queimar
> Mais energia em uma hora, desde que ambos estão realmente nadando com técnica razoável. Se você
> Permitir debulha, todas as apostas estão fora. Enquanto ele continua nadando com técnica razoável,
> O nadador menos proficientes será limitada pelo acúmulo de ácido lactatic na parte superior do corpo.

Recebo a invocar a lei do meio excluído aqui, ou algo assim. Proficiente, neste caso, significa
o nadador sabe nadar bem, de forma proficiente menos significa mais surra. Se você não permitir que
debulha, não há nada para comparar. Proficiência se refere a habilidade, não de fitness. Mais habilidade
significa mais velocidade com menos esforço. Menos esforço queima menos calorias.

martin

On Mon, 17 Nov 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escreveu:

> Radioactive Man escreveu:
>
>> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escreveu:
>>
>>
>>> Radioactive Man escreveu:
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>>>> Em 7 de novembro richmarin@earthlink.net 2003 19:47:54 -0800 (Rich) escreveu:
>>>>
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>>>>> Eu sou novo a natação.
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>>>>> Me pediram para parar de correr pelo médico. Ele recomendou que eu pegar em vez de natação.
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>>>>> Eu estava interessado em perder peso. É possível perder um quilo ou dois de natação?
>>>>
>>>>
>>>> Sim, mas se você ainda não é um nadador proficiente, vai demorar muito tempo para chegar ao
>>>> ponto onde você pode queimar tantas calorias em uma hora de natação como você poderia, em uma hora de
>>>> funcionando.
>>>
>>> Eu não concordo. Um nadador proficiente vai queimar menos energia em uma hora de natação do que um novato,
>>> assumindo que tanto nadar por uma hora.
>>
>>
>> Se ambos estão pondo para fora uma passeada, mas o esforço máximo, eu acredito que o nadador irá proficiente
>> Queimar mais energia em uma hora, desde que ambos estão realmente nadando com técnica razoável.
>> Se você permitir que debulha, todas as apostas estão fora. Enquanto ele continua com piscina
>> Técnica razoável, o nadador menos proficientes será limitada pelo acúmulo de ácido lactatic em
>> Superior do corpo.
>
> I get a invocar a lei do meio excluído aqui, ou algo assim. Proficiente, neste caso, significa
> o nadador sabe nadar bem, de forma proficiente menos significa mais surra. Se você não permitir que
> surra, não há nada para comparar. Proficiência se refere a habilidade, não de fitness. Mais habilidade
> significa mais velocidade com menos esforço. Menos esforço queima menos calorias.

Técnica que eu acho que se pode aprender razoável nadar muito antes de atingir um condicionamento ideal para
natação. Quando tal nadador uma pneus para fora, ele pode continuar nadando com razoável
técnica, mas usam menos calorias porque os músculos do corpo superior simplesmente não pode manter o calórico
saída. Ou, ele pode thrash e manter o mesmo, ou superior, o nível de gasto de calorias por meio
músculos que não contribuem para a propulsão.

Se você quiser testar isso, tente comparar o seu ritmo e intensidade de respiração durante sprints vs tempo
distância, enquanto usando um pull-buoy. Depois de nadar um longo tempo com o pull-bóia, a maioria dos nadadores,
inclusive eu, são muito mais limitados pelos braços cansados do que através da respiração. Se o seu consumtion O2 é
próximo do normal, níveis não-exercício durante um longo período de tempo, então isso é o seu metabolismo. Sem
o pull-buoy, nadadores inexperientes pode debater mais quando seu pneu de armas, assim, acabam
pensar que têm um "vento" problema, quando, na verdade, todos eles têm é uma surra problema e uma falta
de condicionamento do corpo superior.