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#1
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Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma Verão equipe de natação e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado, mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu melhor esforço, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito perto de meu coração. Eu sou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais dos nadadores seria mais apreciados. Thanks so much! |
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#2
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In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, EnjyJehan@netscape.net diz ... > Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma > Equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado > Mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu > Melhor esforço, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito perto de meu coração. > Eu estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais dos nadadores que > Ser mais apreciado. Thanks so much! Chase qualquer pais fora do deck da piscina com um pau que tentam se comunicar com os nadadores durante prática (se você deixá-los chegar tão perto da piscina, para começar.) - Al |
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#3
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Katie, Seu tipo de difícil saber por onde começar. estás a olhar para a programação e planejamento, idéias para jogos e os treinos, etc? também, qual é o nível de habilidade, mesmo exemplos de vezes em bruto, tamanho da equipe etc seria útil. Eu adoraria te ajudar, se você pode diminuir o que você precisa! Steve "Katie" <EnjyJehan@netscape.net> escreveu na mensagem Notícias: 219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com... > Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma > Equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado > Mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu > Melhor esforço, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito perto de meu coração. > Eu estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais dos nadadores que > Ser mais apreciado. Thanks so much! |
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#4
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Katie saiu essa bagunça em 14 Fev 2004 16:57:15 -0800 de The Way to clean up: > > Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma > equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado > mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu > melhor esforço, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito perto de meu coração. > Eu estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais dos nadadores que > ser mais apreciado. Thanks so much! Katie, como um ex-nadador, um ônibus e uma mãe ... Respire fundo. Conte até dez. Em seguida, conte até cem. Tome outra respiração. Então, lidar com ela ![]() Tao te Carl "É preciso uma aldeia para ter um idiota". - Carl (c) 2003 (Kudos para Cap'n Jim Wyatt para este link) ANTES de fazer uma pergunta dumb-ass aqui ... http://www.speakeasy.org/ neilco ~ / bart.gif |
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#5
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"Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> escreveu na mensagem Notícias: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... > In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, EnjyJehan@netscape.net diz ... >> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma >> Equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado >> Mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu > Melhor esforço>; eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito próximo do meu >> Coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais de >> Nadadores que seria mais apreciado. Thanks so much! > > Chase qualquer pais fora do deck da piscina com um pau que tentam se comunicar com os nadadores durante > Prática (se você deixá-los chegar tão perto da piscina, para começar.) > > - Al Al tomar comentário com um grão de sal ... como um treinador novo e jovem, você necessita lotes do pai apoio, para ser diplomático ao chutar para fora do pais. Claro, em um ano inteiro dedicado equipe que você precisa para manter uma coleira em alguns dos pais semi-pro treinador, mas em equipes de verão o problema mais provável é a mãe que quer um bebê de seis a dez anos de idade fazendo natação pela primeira vez. Tenha em mente, você está treinando uma equipe de verão aqui, não nacionais de juniores treinando ... se afastar dos pais, você não está indo ser um treinador por muito tempo. Você vai ter um monte de muito inexperiente nadadores e os pais vão querer estar envolvido. Figura para fora e deixar claro o que é aceitável e inaceitável, quando podem falar com você, ônibus etc são contratados para transmitir os seus conhecimentos, mas não significa que você sabe de tudo ... Eu vi um número de ônibus que parecem pensar que sabem tudo! Pais Use a sua vantagem ... você pode descobrir rapidamente um que alguns pais são quem são confiáveis e dedicado, usá-los para a execução de interferência com outros pais ... no time da minha filha e eu Casal de outros pais tentam obter entre o treinador e os pais de novo na prática, respondendo à perguntas que podemos e enchendo-los em regras de base. Nossa equipe é um ano inteiro E.U.A. / YMCA e equipe tem uma dúzia de fortes 10 e unders e outros 60 ou assim que vão desde início cinco anos a natação medicore adolescência ... há pouco ou nenhum problema com os pais tentando treinador, É definitivamente mais a mãe está tentando mollycoddle. Por outro lado, você precisa fazer para provar que você é o treinador e fazer regra da piscina ... jovens ônibus, especialmente do sexo feminino, pode ter problemas com smartassed meninos adolescentes. chutar seus traseiros para falando quando você está falando, etc Mantenha-o divertido, mas quando você está falando todo mundo precisa calar a boca. |
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#6
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"Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> escreveu na mensagem Notícias: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... > In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, EnjyJehan@netscape.net diz ... >> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma >> Equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado >> Mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu > Melhor esforço>; eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito próximo do meu >> Coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais de >> Nadadores que seria mais apreciado. Thanks so much! > > Chase qualquer pais fora do deck da piscina com um pau que tentam se comunicar com os nadadores durante > Prática (se você deixá-los chegar tão perto da piscina, para começar.) LOL,,,, debatendo nossa piscina municipal local finalmente tomado por uma taxa de primeira equipe de natação da a cidade mais próxima. Minha filha tinha sido a sua piscina, mas agora nós podemos convenientemente unidade em torno de o canto para a prática de natação. A piscina tinha outros stands e áreas específicas, bem longe da plataforma, para os pais para assistir. A nova piscina não tem denominação. Até agora, alguns de nós, os pais foram pé direito sobre o convés com os treinadores. Eu não digo uma palavra maldita, bem, eu digo aos outros os pais para ficar quieto! Eu estou realmente apreciando a vista melhor. No entanto, acho que uma vez que a equipe recebe maior, a nossa visão estreita proximidade da plataforma estará terminado. Rick Swanger |
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#7
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In article <103229e50ns7nf3@corp.supernews.com>, nflgod@volcanomail.com diz ... > > "Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> escreveu na mensagem Notícias: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... >> In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, EnjyJehan@netscape.net diz ... >>> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma >>> Verão equipe de natação e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente passado >>> Anos, mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar >>> Esforço que o meu melhor, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito próximo >>> Meu coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais de >>> Nadadores que seria mais apreciado. Thanks so much! >> >> Chase qualquer pais fora do deck da piscina com um pau que tentam se comunicar com os nadadores >> Durante a prática (se você deixá-los chegar tão perto da piscina, para começar.) >> >> - Al > > Tomar comentário Al's com um grão de sal ... como um treinador novo e jovem, você necessita lotes do pai > Apoio, para ser diplomático ao chutar para fora do pais. Claro, em um ano inteiro dedicado equipe que você > Necessidade de manter uma coleira em alguns dos pais semi-pro treinador, mas em equipes de verão o seu mais provável > Emissão é a mãe que quer um bebê de seis a dez anos de idade fazendo natação pela primeira vez. Manter > Em mente, você está treinando uma equipe de verão aqui, não nacionais de juniores treinando ... se alienam o Pais>, você não está indo ser um treinador por muito tempo. Você vai ter um monte de muito > Nadadores inexperientes e os pais vão querer estar envolvido. Descobrir e deixar claro o que é > Aceitáveis e inaceitáveis, quando podem falar com você, ônibus etc são contratados para transmitir os seus > Conhecimento, mas isso não significa que você sabe tudo ... Eu vi um número de ônibus que parecem > Pensam que sabem tudo! Pais Use a sua vantagem ... você pode descobrir rapidamente uma que poucos Pais> são o que são confiáveis e dedicados, usá-los para a execução de interferência com outros > Pais ... no time da minha filha que eu e um par de outros pais tentam obter entre o treinador e > Novos pais na prática, respondendo às perguntas que podemos e enchendo-los em regras de base. > Nossa equipe é um ano inteiro E.U.A. / YMCA equipe e tem uma dúzia ou mais de 10 fortes e unders e outros 60 > Ou assim que vão desde início cinco anos para medicore natação adolescência ... há pouca ou > Nenhum problema com os pais tentando treinador, ele é definitivamente mais a mãe está tentando mollycoddle. > > Por outro lado, você precisa fazer para provar que você é o treinador e você faz a regra > Piscina ... treinadores jovens, especialmente do sexo feminino, pode ter problemas com smartassed meninos adolescentes. seu chute > Butts para falar quando você está falando, etc Mantenha-o divertido, mas quando você está falando às necessidades de todos > Calar a boca. Ainda bem que você adicionou esses comentários - é bom (especialmente para um novo treinador) para ouvir de alguém um pouco menos exausto quando se trata de pais :-) - Al |
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#8
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"Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> escreveu na mensagem Notícias: MPG.1a9adecee165e510989738 @ mayonews... > In article <103229e50ns7nf3@corp.supernews.com>, nflgod@volcanomail.com diz ... >> >> "Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> escreveu na mensagem Notícias: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... >>> In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, EnjyJehan@netscape.net diz ... >>>> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Recentemente obtive >>>> Um trabalho como treinador de uma equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente >>>> Para um time diferente do ano passado, mas têm nunca >>>> Foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quer para >>>> Dar o meu melhor esforço, eu tenho natação por doze anos e é a >>> Esporte> que está muito perto de meu coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de >>>> Treinadores, nadadores ou mesmo os pais dos nadadores seriam mais apreciadas. Thanks so much! >>> >>> Chase qualquer pais fora do deck da piscina com um pau que tentam se comunicar com os nadadores >>> Durante a prática (se você deixá-los chegar tão perto da piscina, para começar.) >>> >>> - Al >> >> Al tomar comentário com um grão de sal ... como um treinador novo e jovem, você >> Precisam de muito apoio do pai, que assim seja diplomática em chutando os pais fora. >> Claro, em um ano inteiro dedicado equipe que você precisa para manter uma coleira em alguns dos o >> Equipes semi-pais pro treinador, mas no verão o problema mais provável é o >> Mãe que quer um bebê de seis a dez anos de idade fazendo natação pela primeira vez. Tenha em mente, >> Você está treinando uma equipe de verão aqui, não treinador junior >> Nacionais ... se afastar dos pais, você não está indo ser uma cabeça treinador >> Por muito tempo. Você vai ter um monte de nadadores muito inexperiente e os pais vão querer ser >> Envolvidos. Descobrir e deixar claro o que é aceitável e inaceitável, quando se pode falar >> Você, etc Treinadores são >> Contratado para transmitir os seus conhecimentos, mas isso não significa que você sabe tudo ... Eu vi um número de >> Treinadores que parecem pensar que eles sabem ele >> Todos! Pais Use a sua vantagem ... você pode descobrir rapidamente que um um pouco >> Pais que são confiáveis e dedicados, usá-los para a execução de interferência com outros >> Pais ... no time da minha filha que eu e um casal de >> Outros pais tentam obter entre o treinador e os pais de novo na prática, respondendo às perguntas >> Podemos e enchendo-los em regras de base. Nosso >> Equipe é um ano inteiro E.U.A. / YMCA equipe e tem uma dúzia ou mais de 10 fortes e unders e outros 60 ou >> So que variam de início cinco anos para medicore natação adolescência ... há pouca ou >> Nenhum problema com os pais tentando treinador, ele é definitivamente mais a mãe está tentando >> Mollycoddle. >> >> Por outro lado, você precisa fazer para provar que você é o treinador e você >> Do Estado da piscina ... treinadores jovens, especialmente do sexo feminino, pode ter problemas com >> Smartassed meninos adolescentes. chutar seus traseiros para falar quando você está falando, >> Etc Mantenha-o divertido, mas todos, quando você está falando deve se calar. > > Que bom que você adicionou esses comentários - é bom (especialmente para um novo treinador) para ouvir de alguém um > Pouco menos exausto quando se trata de pais :-) > > - Al Hey, há abundância de nadar nos pais que são muito ruins, mas há mais de nós que tentam ajuda e, se possível, fazer as coisas que os treinadores nos pedir para fazer. Infelizmente, a maioria, especialmente com as equipes de verão, são na sua maioria desinteressada, além do fato que serve como parcial creche / babá. Summer equipes de natação é um animal diferente do que o ano incha ... equipe da minha filha de ACM cerca de 60 + no resto do ano para cerca de 100 no verão, e de maneira demasiado muitos desses pais vêem como uma extensão da daycamp. Você realmente precisa descobrir quem é quem entre os pais, ignore os que te ignoram, cultivar os úteis e manter um olho sobre os desordeiros ... nada vai tirar você conserva mais rápido que um grupo de pais PO'd! |
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#9
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In article <1032blfnar8ds83@corp.supernews.com>, nflgod@volcanomail.com diz ... > Hey, há abundância de nadar nos pais que são muito ruins, mas há mais de nós que tentam > Ajuda e, se possível, fazer as coisas que os treinadores nos pedir para fazer. Infelizmente, a maioria, > Especialmente com as equipes de verão, são na sua maioria desinteressada, além do fato que serve como parcial > Creche / babá. Sim, os pais interessados em ajudar sem esperar nada em troca (por exemplo, uma mancha em um relé para o seu filho) são uma bênção. > Summer equipes de natação é um animal diferente do que o ano incha ... equipe da minha filha de ACM > Sobre 60 + no resto do ano para cerca de 100 no verão, e de maneira demasiado muitos desses pais > Vê-lo como uma extensão da daycamp. > > Você realmente precisa descobrir quem é quem entre os pais, ignore os que te ignoram, > Cultivar os úteis e manter um olho sobre os desordeiros ... nada vai tirar você enlatados > Mais rápido do que um monte de pais PO'd! Been there, done that ... er, se tivesse feito para mim, eu deveria dizer. - Al |
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#10
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"Diablo" <diablo@msn.com> escreveu na mensagem news: <FN7Yb.16345$fW.8506@twister.rdc-kc.rr.com> ... > Katie, > > O seu tipo de difícil saber por onde começar. estás a olhar para a programação e planejamento, idéias para > Jogos e treinos, etc? também, qual é o nível de habilidade, mesmo exemplos de vezes em bruto, tamanho da equipe > Etc seria útil. Eu adoraria te ajudar, se você pode diminuir o que você precisa! > > Steve > Steve, Minha equipe tem nadadores cerca de sessenta, setenta, se você contar guppies. Eles são um pouco maiores em capacidade do que os nadadores com quem trabalhei no ano passado, mas isso não é dizer muito. Embora haja uma poucos que estão acima da média, a maioria está no nível do início. Com os dez e 25 unders livre, nós estamos falando aproximadamente trinta cinco segundos seria muito bom para este grupo, com os filhos mais velhos ' 50 qualquer coisa, menos de um minuto livre é bom. Tudo em tudo, principalmente os novatos com alguns a mais níveis (talvez um ou dois obter menos de 35 segundos na cinqüenta gratuito). Não há muitos miúdos mais velhos, nós têm cinco 15/18 's que eu saiba, mas eles são quatorze anos de idade que acabou deslocado para cima; guppies pode ser como os jovens como quatro. Estou à procura de alguma ajuda que você tem! Principalmente ajuda sobre como lidar com os pais difícil, embora a conselho que já foi dada é muito bom. Drill idéias para nadadores inexperientes também seriagreat: especialmente para ensiná-los a fazer os cursos legalmente ... Muito obrigada por seu interesse, e eu realmente aprecio isso! Para aqueles que responderam sobre os pais: pontos de tomadas, tanto deles. Vou tentar encontrar um meio chão. |
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#11
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Aqui está um outro pensamento ... descobrir coisas que realmente funciona na organização e qual é o direção que eles querem que a equipe vá. Em Y de minha filha, nós perdemos o ônibus um pouco mais de um ano atrás quando ela se recusou a jogar os jogos políticos dos povos na placa Y exec como os povos Y respondeu à roda sibilante do dia ... que naquele momento era um punhado de nadadores colo vocal puto da equipe de natação cresceu de menos de 20 70 + filhos e eles já não tinha uma piscina para se em todas as horas. O treinador saia, a Y anunciaram que não iam nadar E.U.A. qualquer mais ... então nós, pais, começou a ranger, eo Y voltou ao redor E.U.A. e contratou um bom treinador. Sentei-me com o diretor da Y e apenas lhe pediu para cortar o BS e deixe-me saber a direção da equipa ... se eles queriam fazer uma equipe de desenvolvimento Y satisfaz apenas, muito bem, que iríamos encontrar outra equipe. Se eles estavam indo fazer um esforço para acomodar todas as crianças, a partir do par de meninos com síndrome de Down, a 35 segundo 25 quintal crianças livres, melhor para as crianças como a minha filha (ela é um dos oito anos em Dallas, Texas e todos os norte), então ótimo. Eu gosto de ter minha miúdo em uma equipe que tem espaço para todos, não apenas enfocando os nadadores de elite, mas não ignorando neles. o treinador anterior, o conselho executivo tinha claramente diferentes perspectivas de que a equipe era para ser. Acho que ficando em linha reta entre você e os poderes constituídos e, em seguida, comunicando que, os pais é fundamental. "Katie" <EnjyJehan@netscape.net> escreveu na mensagem Notícias: 219d7d76.0402161841.25029b4a @ posting.google.com... > "Diablo" <diablo@msn.com> escreveu na mensagem Notícias: <FN7Yb.16345$fW.8506@twister.rdc-kc.rr.com> ... >> Katie, >> >> O seu tipo de difícil saber por onde começar. estás a olhar a programação e >> Planejamento, idéias para jogos e treinos, etc? também, o que é a capacidade nível, >> Exemplos, mesmo em bruto das vezes, tamanho etc plantel seria útil. eu amor >> Para te ajudar, se você pode diminuir o que você precisa! >> >> Steve >> > > Steve, > > Minha equipe tem nadadores cerca de sessenta, setenta, se você contar guppies. Eles são ligeiramente superiores em > Capacidade do que os nadadores com quem trabalhei no ano passado, mas isso não é dizer muito. Embora existam > São poucos os que estão acima da média, a maioria está no nível do início. Com os dez e 25 unders > Livre, nós estamos falando aproximadamente trinta cinco segundos seria muito bom para este grupo, com os mais velhos 50 Free Kids> 'qualquer coisa, menos de um minuto é bom. Tudo em tudo, principalmente os novatos com alguns no > Níveis mais altos (talvez um ou dois obter menos de 35 segundos na cinqüenta gratuito). Não há muitos mais velhos Kids>, temos cinco 15/18 's que eu saiba, mas eles são quatorze anos de idade que acabou deslocado para cima; > Guppies podem ser tão jovem como quatro. > > Estou à procura de alguma ajuda que você tem! Principalmente ajuda sobre como lidar com os pais difícil, embora a > Conselho que já foi dada é muito bom. Drill idéias para nadadores inexperientes também seria> Grande: especialmente para ensiná-los a fazer os cursos legalmente ... > > Thanks so much for your interest, eu realmente aprecio isso! > > Para aqueles que responderam sobre os pais: pontos de tomadas, tanto deles. Vou tentar encontrar um meio > Terra. |
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#12
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"Katie" <EnjyJehan@netscape.net> escreveu na mensagem Notícias: 219d7d76.0402161841.25029b4a @ posting.google.com... > "Diablo" <diablo@msn.com> escreveu na mensagem Notícias: <FN7Yb.16345$fW.8506@twister.rdc-kc.rr.com> ... >> Katie, >> >> O seu tipo de difícil saber por onde começar. estás a olhar a programação e >> Planejamento, idéias para jogos e treinos, etc? também, o que é a capacidade nível, >> Exemplos, mesmo em bruto das vezes, tamanho etc plantel seria útil. eu amor >> Para te ajudar, se você pode diminuir o que você precisa! >> >> Steve >> > > Steve, > > Minha equipe tem nadadores cerca de sessenta, setenta, se você contar guppies. Eles são ligeiramente superiores em > Capacidade do que os nadadores com quem trabalhei no ano passado, mas isso não é dizer muito. Embora existam > São poucos os que estão acima da média, a maioria está no nível do início. Com os dez e 25 unders > Livre, nós estamos falando aproximadamente trinta cinco segundos seria muito bom para este grupo, com os mais velhos 50 Free Kids> 'qualquer coisa, menos de um minuto é bom. Tudo em tudo, principalmente os novatos com alguns no > Níveis mais altos (talvez um ou dois obter menos de 35 segundos na cinqüenta gratuito). Não há muitos mais velhos Kids>, temos cinco 15/18 's que eu saiba, mas eles são quatorze anos de idade que acabou deslocado para cima; > Guppies podem ser tão jovem como quatro. > > Estou à procura de alguma ajuda que você tem! Principalmente ajuda sobre como lidar com os pais difícil, embora a > Conselho que já foi dada é muito bom. Drill idéias para nadadores inexperientes também seria> Grande: especialmente para ensiná-los a fazer os cursos legalmente ... > > Thanks so much for your interest, eu realmente aprecio isso! > > Para aqueles que responderam sobre os pais: pontos de tomadas, tanto deles. Vou tentar encontrar um meio > Terra. ![]() A melhor estratégia para "difíceis" os pais é fazer com que uma sessão de natação para que eles se nadar. Se a participar e que o treinador deles, eles de repente se entender, se eles não vão aderir eles fechar até por vergonha. De qualquer maneira, eles podem ser-lhe grato por fazer algo por eles, bem como seus filhos, e vê-lo em melhor luz. |
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#13
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Mike, eu pensei que era um grande pedaço, e ofereceu Katie alguns bons conselhos. Meu único ponto seria que os métodos de treinamento que você descreveu para o seu grupo, (limiar aeróbio, produção de lactato e da tolerância de lactato nem menos!), estão fora de sua liga eu imaginar. Eu provavelmente estaria fazendo um longa bastante quente diariamente, (1000-1200 metros), que irá cobrir a sua necessidades aeróbia, o resto do tempo eu iria gastar com brocas, sprints curtos, como constrói e pausas e habilidades complementares, tais como se vira e começa, com jogos de relés e novidades mista dentro do que eu recolho dos programas gerais da liga de verão, você não precisa estar fazendo alguma coisa mas este tipo de trabalho. "Mike Edey" <mike@edey.mine.nu> escreveu na mensagem notícias an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu...> On Sat, 14 Feb 2004 16:57:15 -0800, Katie escreveu: > >> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente um trabalho como treinador principal de uma >> Equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. Eu era um assistente de uma equipe diferente do ano passado >> Mas nunca foi um treinador antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar o meu > Melhor esforço>; eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito próximo do meu >> Coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais de >> Nadadores que seria mais apreciado. Thanks so much! > > Eu estava em uma situação semelhante não muito tempo atrás. Eu tinha muita experiência como atleta, e alguns > Coaching informal, mas eu não tinha nada a ver com a natação verão qualquer. Houve apenas > Um choque cultural pouco . De qualquer forma eu tive alguns bons recursos para trabalhar, e uma grande> Clube cheio de pessoas que, oh meu, realmente _liked_ natação. Esse grupo de pessoas são os > Maior razão de eu ter nada a ver com o esporte - que não foi há muito tempo que o meu próprio Experiências> & bagagem (para não mencionar a política, as brigas e todo o resto do lixo) > Tinha praticamente me guiou da piscina inteiramente. Dito isto, existem alguns pontos que eu achei > Valioso - Espero que eles possam ser úteis para si mesmo: > >-Mantenha um diário de bordo. Mantenha _tudo_ no livro de registro. Exercícios como planejado, como exercícios > Realizado. Público. Resultados Meet & racha. Notas para os boletins. Reunião de notas Executivo. > Prazos de inscrição e lembretes. Notas sobre o comportamento e problemas disciplinares (o melhor para começar > Outra pessoa a inicial os demais, apenas no caso). Este livro será a sua bíblia, não sair de casa > Sem ele. Uma cobertura resistente à água é importante. > >-Converse com seus pais. Pais Swim Club, independentemente da experiência, _love_ para falar sobre suas > Garoto. Falando sobre sua criança é simplesmente o melhor e mais eficiente maneira de ganhar um torcedor fiel. Ele > Não ter um grupo grande de garotos para encontrar um número substancial de capacidade / pais de modo diligente > Certifique-se que eles estão trabalhando com você. > >-Técnica, técnica, técnica. Aqui o clube temporada de verão (para aqueles que fazem provinciais) é executado > Cerca de 15 semanas. Não há nenhuma maneira que você vai entrar em trabalho de ginásio em que o tempo suficiente para melhor Melhorias> de desenvolvimento técnico ou de crescimento. Strength and fitness são importantes, mas devem > Ser objetivos secundários. Martelo de casa os pontos importantes técnicas - simplifica, padrões de respiração, > Começa e gira, puxa Clean & recuperações relaxado, curso + taxa. > > Planejamento. a certeza de que seus exercícios cobrem a maioria dos sistemas de energia em uma base regular. > Aqui o nosso Summer Club raça nadadores cada fim de semana em junho e julho e espera que a cultura da PB > Praticamente todo fim de semana. Você pode então querer considerar natação algum trabalho aeróbio cada > Dia, alguns limiar trabalhar algumas vezes por semana, uma parte da produção de lactato algumas vezes por semana > E (talvez) uma tolerância de lactato, uma vez por semana. Use esse Swack grande de trabalho aeróbico para a prática > Voltas e habilidades / treinos. Talvez seja necessário introduzir seus filhos para o conceito de "adequado > Intensidade "- a maioria vai estar familiarizado com prob ritmo de corrida '50fr" & "saltar fora do > Bottom / warm up "e pouco mais. > >-KISS. 95% dos seus filhos, 95% do tempo, a necessidade de ouvir as mesmas coisas que o resto do grupo. > Over & over again. Isto significa que você vai acabar repetindo o mesmo conselho de 90% do tempo. Não tente > Para começar a fantasia, ou gastam muito tempo tentando moldar o Johnny, o 50freestyler 45sec, em > Um contendor Olímpicos por tues. Só porque você pode saber como você gostaria Strokes seus filhos (ou > Habilidades mentais ou planos de raça ou metas ou adequação ....) para mudar não significa que eles terão de competências > & Fundo para fazer essas mudanças. Escolher alguns pontos que você gostaria de trabalhar, estabelecer _one_ > Frase para identificar cada uma, tentativa _many_ descrições (verbal, visual, cinestésico) para cada um. > Passe algum tempo tentando "fechar o ciclo de feedback ' Habilidade> - associar a "sensação" do curso de / com a identificação visual. Trabalho de vídeo é ideal > Para isso, mas normalmente não é prático. Como você pode ser criativo em suas tentativas de fechar o ciclo? > Por partes exercícios que você achar útil ![]() > >-Talk. Muitos treinadores são mais do que feliz em oferecer conselhos, você só tem que perguntar. Bem, não é > Totalmente verdade - que ajuda _enormously_ se você tiver uma pergunta clara e sucinta para perguntar. Eric Raymond > Escreveu um grande papel "Como fazer perguntas, de maneira inteligente" (http://www.catb.org/ ~ esr/faqs/smart- > Questions.html) que, embora originalmente destinadas a aliviar a dor de procurar o conselho do > Techy residente, dispõe de grande conselho para a obtenção de informações úteis de quem não pode se sentir > Qualquer grande obrigação de compartilhar com você. > > Divirta-sucessos. Há tantas maneiras de ser bem sucedido na piscina - a única parte difícil é > Reconhecendo e valorizando-os. Como um nadador que é fácil ficar pendurado em uma corrida que estava um pouco Plano> dissapointing, o tempo sábio, e negligenciar as voltas grandes ou a adesão a raça, ou foco, ou > Início, ou de tempo de reação, ou melhora, ou saídas da ruptura, ou transições, ou chutar, ou respirar > Padrão, ou a posição do corpo, ou forma do curso, ou abordagem, ou voltas, ou agressividade, ou > Graça, ou torcendo, ou liderança de equipe ou o comparecimento do exercício, ou a atenção ao alongamento, > Ou aquecimentos, ou warmdowns, ou o bom uso do relógio de ritmo, ou a atenção no treino, ou "garrafa de água > Atendimento, ou .... > > Como treinador o mesmo se aplica - você está lá para ajudar a ajudar o crescimento e desenvolvimento de um grupo de Crianças>, tanto como atletas e pessoas. Se este mesmo grupo de crianças nadam rápido em X-semana muito > O melhor, mas isso é um benefício lateral. Assim como há muitas maneiras de ser um nadador melhor que há > Muitas maneiras de ser um melhor treinador. Não negligencie as inúmeras maneiras que você pode ser um melhor papel > Modelo / gerente / diretor / conselheiro. Como muitas maneiras que você conseguir hoje? > > - Mike |
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"Diablo" <diablo@msn.com> escreveu na mensagem notícias BrYb.18098 $ fW.2382 @ twister.rdc-kc.rr.com...> Mike, eu pensei que era um grande pedaço, e ofereceu Katie algum som conselho. > > O meu único ponto seria que os métodos de treinamento que você descreveu para o seu grupo, (limiar aeróbio, > Produção de lactato e da tolerância de lactato nem menos!), Estão fora de sua liga eu imaginar. > > Eu provavelmente estaria fazendo um longa bastante quente diariamente, (1000-1200 jardas) >, Que irá cobrir as suas necessidades aeróbia, o resto do tempo eu iria gastar > Em treinos, sprints curtos, como constrói e pausas e habilidades complementares, tais como curvas e > Inicia, com jogos de relés e novidades misturadas dentro do que eu recolho da liga de verão em geral Programas>, você não tem necessidade de estar a fazer qualquer coisa, mas este tipo de trabalho. Mesmo que soa como muito, pelo menos no final warmup ... se a maior parte da equipe seria feliz com 35 liberta 25 segundo, mil levará cerca de uma hora! > > > > "Mike Edey" <mike@edey.mine.nu> escreveu na mensagem > notícias an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu...>> On Sat, 14 Feb 2004 16:57:15 -0800, Katie escreveu: >> >>> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Eu comecei recentemente a >>> Trabalho como treinador de uma equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. I >>> Era um assistente para um time diferente do ano passado, mas nunca foi um treinador antes. Eu sou >>> Entusiasmados com este trabalho e quero dar ele >>> Meu melhor esforço, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito próximo do meu >>> Coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: todas as pontas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais de >>> Nadadores que seria mais apreciado. Thanks so much! >> >> Eu estava em uma situação semelhante não muito tempo atrás. Eu tinha um monte de experiência >> Como atleta, treinador e alguns informal, mas eu não tinha tido nada a fazer >> Com piscina verão qualquer. Houve apenas um choque de cultura pouco .>> De qualquer forma eu tive alguns bons recursos para trabalhar, e uma grande clube >> Cheio de pessoas que, oh meu, realmente _liked_ natação. Esse grupo de pessoas são o maior >> Razão de eu ter nada a ver com o esporte - que não foi há muito tempo que minhas próprias experiências e >> Bagagem (para não mencionar o >> Política, as brigas e todo o resto do lixo) tinha praticamente me guiou a partir do pool >> Totalmente. Dito isto, existem alguns pontos I >> Encontrado valioso - Espero que eles possam ser úteis para si mesmo: >> >>-Mantenha um diário de bordo. Mantenha _tudo_ no livro de registro. Exercícios como planejado, >> Como exercícios realizados. Público. Resultados Meet & racha. Notas para os boletins. Executivo >> Anotações de reuniões. Prazos de entrada Meet & lembretes. Notas sobre o comportamento e Disciplina >> Problemas (o melhor para começar uma outra pessoa a inicial os demais, apenas no caso). Este livro será o seu bíblia, >> Não saia de casa sem ele. Uma cobertura resistente à água é importante. >> >>-Converse com seus pais. Pais Swim Club, independentemente da experiência, _love_ >> Para falar sobre seu filho. Falando sobre sua criança é simplesmente o melhor e a maior parte >> Maneira eficiente de ganhar um torcedor fiel. Não é preciso ser um grande grupo de garotos para encontrar um >> Número substancial de capacidade / pais diligentes isso certifique-se que eles estão trabalhando com você. >> >>-Técnica, técnica, técnica. Aqui o clube temporada de verão (para aqueles que fazem provinciais) >> Corre cerca de 15 semanas. Não há nenhuma maneira que você vai entrar em trabalho de preparação física suficiente para que o tempo para >> Melhorias de melhor desenvolvimento técnico ou de crescimento. Strength and fitness são importantes, >> Mas devem ser objetivos secundários. Martelo de casa os pontos importantes técnicas - simplifica, >> Padrões respiratórios, começa e gira, puxa Clean & recuperações relaxado, curso + taxa. >> >> Planejamento. a certeza de que seus exercícios cobrem a maioria dos sistemas de energia ligado >> Uma base regular. Aqui o nosso Summer Club raça nadadores em cada fim de semana junho >> & Julho ea cultura espera PB é muito bonito todo fim de semana. Você pode então querer considerar >> Natação algum trabalho aeróbico todos os dias, alguns limiar >> Trabalhar algumas vezes por semana, uma parte da produção de lactato algumas vezes um semana >> E (talvez) uma tolerância de lactato, uma vez por semana. Use esse Swack grande de trabalho aeróbico para a prática Treinos>> voltas e habilidades /. Talvez seja necessário introduzir seus filhos para o conceito de "adequado >> Intensidade "- mais vontade >> Prob estar familiarizado com o ritmo de corrida '50fr '&' pulando fora da parte inferior / warm up "e pouco mais. >> >>-KISS. 95% dos seus filhos, 95% do tempo, a necessidade de ouvir as mesmas coisas como >> O resto do grupo. Over and over again. Isto significa que você vai acabar repetindo o mesmo conselho >> 90% do tempo. Não tente chegar à fantasia, ou gastam muito tempo tentando moldar pouco >> Johnny, o 45sec 50freestyler, >> Em um contendor Olímpicos por tues. Só porque você pode saber como você gostaria que seus filhos Strokes >> (Ou habilidades mentais ou planos de raça ou metas ou adequação ....) para mudar não significa que terá que >> Habilidades e fundo para fazer >> Essas mudanças. Escolher alguns pontos que você gostaria de trabalhar, estabelecer _one_ frase para identificar cada >> Um, a tentativa _many_ descrições (verbal, visual, >> Cinestésico) para cada um. Passe algum tempo tentando "fechar o gabarito loop ' Habilidade>> - associar a "sensação" do curso de / com a identificação visual. O vídeo é obra >> Ideal para isso, mas normalmente não é prático. Como você pode ser criativo em suas tentativas para fechar >> O loop? Por favor, compartilhe exercícios que você achar útil ![]() >> >> Talk. Muitos treinadores são mais do que feliz em oferecer conselhos, você só tem para >> Perguntar. Bem, isso não é inteiramente verdade - que ajuda _enormously_ se você tem um claro, sucinto >> Pergunta para perguntar. Eric Raymond escreveu um grande papel "Como para >> Perguntas da forma mais inteligente "(http://www.catb.org/ ~ esr / faqs / smart-questions.html) Que, embora >> Originalmente destinado a aliviar a dor de procurar o conselho do techy residentes, oferece grandes >> Conselho para obtenção de informações úteis a partir desses quem >> Pode não sentir qualquer grande obrigação de compartilhar com você. >> >> Divirta-sucessos. Há tantas maneiras de ser bem sucedido na piscina - a única parte difícil é >> Reconhecendo e valorizando-os. Como um nadador que é fácil ficar pendurado em uma corrida que foi uma >> Dissapointing pouco tempo sábio, >> E negligenciar as voltas grandes ou adesão ao plano de corrida, ou foco, ou iniciar, >> Ou tempo de reação, ou melhora, ou saídas da ruptura, ou transições, ou pontapé, >> Ou o padrão de respiração, ou a posição do corpo, ou forma do curso, ou abordagem, ou voltas, ou >> Agressividade, ou de graça, ou torcendo, ou a equipe liderança >> Ou o comparecimento do exercício, ou a atenção ao alongamento, ou aquecimentos, ou warmdowns, ou o bom uso da >> Relógio do ritmo, ou a atenção no treino, ou "atendimento garrafa de água", ou .... >> >> Como treinador o mesmo se aplica - você está lá para ajudar a ajudar o crescimento e desenvolvimento de um grupo de >> Crianças, tanto como atletas e pessoas. Deveria este > Grupo> mesmo de crianças nadam rápido em X-semana, tanto melhor, mas isso é a >> Benefício lateral. Assim como há muitas maneiras de ser um nadador melhor que há muitas maneiras de ser a melhor >> Treinador. Não negligencie as inúmeras maneiras que você pode ser um melhor papel >> Modelo / gerente / diretor / conselheiro. Como muitas maneiras não você >> Sucesso hoje? >> >> - Mike |
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pensei que eram 35 segundo 50. my bad ... Nesse caso, sim, todos os treinos, todos os sprints curtos, todo o trabalho de perícia novidade. "Count Escrófula" <nflgod@volcanomail.com> escreveu na mensagem Notícias: 1034im59iaedn0d@corp.supernews.com... > > "Diablo" <diablo@msn.com> escreveu na mensagem notícias BrYb.18098 $ fW.2382 @ twister.rdc-kc.rr.com...>> Mike, eu pensei que era um grande pedaço, e ofereceu Katie algum som > Conselho. >> >> Meu único ponto seria que os métodos de treinamento que você descreveu para o seu grupo (aeróbica >> Limiar, a produção de lactato e tolerância ao lactato nem menos!), Estão fora de sua liga i >> Imaginar. >> >> Eu provavelmente estaria fazendo um longa bastante quente diariamente, (1000-1200 > Jardas) >> Que irá cobrir as suas necessidades aeróbia, o resto do tempo eu iria > Gastar >> Sobre treinos, sprints curtos, como constrói e pausas e habilidades complementares, tais como curvas e >> Inicia, com jogos de relés e novidades mista pol >> A partir do que eu recolho dos programas gerais da liga de verão, você não tem necessidade >> Estar fazendo nada, mas este tipo de trabalho. > > > > Mesmo que soa como muito, pelo menos no final warmup ... se o grosso de > A equipe ficaria feliz com 35 liberta 25 segundo, mil terá sobre > Uma hora! >> >> >> >> "Mike Edey" <mike@edey.mine.nu> escreveu na mensagem >> notícias an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu...>>> On Sat, 14 Feb 2004 16:57:15 -0800, Katie escreveu: >>> >>>> Olá a todos! Este é meu primeiro post por isso, ser gentil. Recentemente obtive > A >>> Trabalho> como treinador de uma equipe de natação de verão e estou muito animado sobre ele. > I >>>> Era um assistente para um time diferente do ano passado, mas nunca foram a >>> Treinador> antes. Estou entusiasmado com este trabalho e quero dar > Informática >>>> Esforço meu melhor, eu tenho natação por doze anos e é um esporte que está muito próximo >>>> O meu coração. Estou aqui para pedir alguns conselhos: qualquer >>>> Dicas de treinadores, nadadores ou mesmo os pais dos nadadores seria a maior parte >>>> Appreciated. Thanks so much! >>> >>> Eu estava em uma situação semelhante não muito tempo atrás. Eu tinha um monte de > Experiência >>> Como um atleta, e algum treinamento informal, mas eu não tinha tido nada para > Do >>> Com piscina verão qualquer. Houve apenas um choque de cultura pouco > .>>> De qualquer forma eu tive alguns bons recursos para trabalhar, e uma grande > Clube >>> Cheio de pessoas que, oh meu, realmente _liked_ natação. Esse grupo de >>> Pessoas são a maior razão de eu ter nada a ver com o esporte -- ele >>> Não foi há muito tempo que minhas próprias experiências e bagagem (para não mencionar > A >>> Política, as brigas e todo o resto do lixo) tinha praticamente me guiou a partir do pool >>> Totalmente. Dito isto há alguns pontos > I >>> Encontrado valioso - Espero que eles possam ser úteis para si mesmo: >>> >>>-Mantenha um diário de bordo. Mantenha _tudo_ no livro de registro. Exercícios como > Planejada, >>> Exercícios como consumado. Público. Resultados Meet & racha. Notas para os boletins. Executivo >>> Notas de reunião. Prazos de entrada Meet & lembretes. >>> Notas sobre o comportamento e problemas disciplinares (o melhor para conseguir outra pessoa para aqueles inicial >>> Demais, apenas no caso). Este livro será o seu > Bíblia, >>> Não saia de casa sem ele. Uma cobertura resistente à água é importante. >>> >>>-Converse com seus pais. Pais Swim Club, independentemente da experiência, > _love_ >>> Para falar sobre seu filho. Falando sobre sua criança é simplesmente o melhor e > Mais >>> Maneira eficiente de ganhar um torcedor fiel. Não é preciso ser um grande grupo de garotos para encontrar um >>> Número substancial de capacidade / pais de modo diligente fazer >>> Certeza de que eles estão trabalhando com você. >>> >>>-Técnica, técnica, técnica. Aqui o clube temporada de verão (para aqueles >>> Provinciais lucrativos) corre cerca de 15 semanas. Não há nenhuma maneira que você está indo para >>> Entrar em trabalho de preparação física suficiente para que o tempo melhor para a melhoria do desenvolvimento técnico ou >>> Crescimento. Strength and fitness são importantes, mas >>> Devem ser objetivos secundários. Martelo de casa o importante técnica pontos -- >> Agiliza>, padrões de respiração, começa e gira, puxa Clean & recuperações relaxado, acidente vascular cerebral >>> Comprimento + taxa. >>> >>>-Planejamento. a certeza de que seus exercícios cobrem a maioria dos sistemas de energia > On >>> Uma base regular. Aqui o nosso Summer Club raça nadadores em cada fim de semana > Junho >>> E julho ea cultura espera PB é muito bonito todo fim de semana. Você força >>> Então querer considerar natação algum trabalho aeróbico todos os dias, alguns > Limiar >>> Trabalhar algumas vezes por semana, uma parte da produção de lactato algumas vezes um > Semana >>> E (talvez) uma tolerância de lactato, uma vez por semana. Use esse Swack grande de trabalho aeróbico para a prática >>> Voltas e habilidades / treinos. Talvez seja necessário introduzir seus filhos para o conceito de "adequado >>> Intensidade "- mais > Será >>> Prob estar familiarizado com o ritmo de corrida '50fr "&" saltar fora do fundo / warm up ' >>> E pouco mais. >>> >>>-KISS. 95% dos seus filhos, 95% do tempo, a necessidade de ouvir as mesmas coisas > Como >>> O resto do grupo. Over and over again. Isto significa que você vai acabar repetindo o mesmo conselho >>> 90% do tempo. Não tente chegar à fantasia, ou >>> Gastar muito tempo tentando moldar o Johnny, o 45sec > 50freestyler, >>> Em um contendor Olímpicos por tues. Só porque você pode saber você >>> Como cursos seus filhos (ou habilidades mentais ou planos de raça ou aptidão metas >>> Ou ....) para mudar não significa que terá de habilidades e de fundo a > Make >>> Essas mudanças. Escolher alguns pontos que você gostaria de trabalhar, estabelecer _one_ >>> Frase para identificar cada uma, tentativa _many_ descrições (verbal, > Visual, >>> Cinestésico) para cada um. Passe algum tempo tentando "fechar o gabarito > Loop ' >>> - Associar a "sensação" do golpe / habilidade com a identificação visual. O vídeo é obra >> Ideal> para isso, mas geralmente não prático. >>> Como você pode ser criativo em suas tentativas de fechar o ciclo? Por favor compartilhar >>> Exercícios que você achar útil ![]() >>> >>> Talk. Muitos treinadores são mais do que feliz em oferecer conselhos, você só tem > Para >>> Perguntar. Bem, isso não é inteiramente verdade - que ajuda se você tiver _enormously_ a >>> Clara questão, sucinto para perguntar. Eric Raymond escreveu um grande papel "Como > Para >>> Fazer perguntas, de maneira inteligente "(http://www.catb.org/ ~ esr / faqs / smart-questions.html) Que, embora >>> Originalmente destinado a aliviar a dor de procurar o conselho do residente >> Techy>, dispõe de grande conselho para a obtenção de informações úteis a partir desses > Quem >>> Pode não sentir qualquer grande obrigação de compartilhar com você. >>> >>>-Desfrute de sucessos. Há tantas maneiras de ser bem sucedido na Piscina -- >>> A única parte difícil é reconhecer e apreciá-los. Como um nadador é >>> Fácil ficar presa em uma corrida que foi uma dissapointing pouco tempo > Sábio, >>> E negligenciar as voltas grandes ou adesão ao plano de corrida, ou foco, ou > Início, >>> Ou tempo de reação, ou melhora, ou saídas da ruptura, ou transições, ou > Pontapé, >>> Ou o padrão de respiração, ou a posição do corpo, ou forma do curso, ou abordagem, ou >>> Voltas, ou agressividade, ou de graça, ou torcendo, ou a equipe > Liderança >>> Ou frequência do exercício, ou a atenção ao alongamento, ou aquecimentos, ou warmdowns ou bom uso dos >>> O relógio ritmo, ou a atenção no treino, ou "atendimento garrafa de água", ou .... >>> >>> Como treinador o mesmo se aplica - você está lá para ajudar a ajudar o crescimento e desenvolvimento de um grupo de >>> Crianças, tanto como atletas e pessoas. Deveria > This >>> Group mesmo de crianças nadam rápido em X-semana, tanto melhor, mas that's > A >> Benefício lateral>. Assim como há muitas maneiras de ser um nadador melhor que há muitas maneiras de ser um >> Treinador> melhor. Não negligencie as inúmeras maneiras que você poder >>> Ser um melhor modelo de papel / gerente / diretor / conselheiro. Como muitas maneiras não > Você >>> Sucesso hoje? >>> >>> - Mike >> > |
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