Bränna fett ....

Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp fett och protein och
sänkte carbs. Min kropp tjock delen sakta sjunka, vilket är hur jag ville göra det,
långsamt. Dessutom att arbeta ut (ridning eller i gymmet) öka muskel, vilket i sin tur kommer
fler kalorier.

Hursomhelst, gör den här artikeln ett bra jobb med att förklara hur våra kroppar bränna upp fett och muskler.

http://www.velonews.com/train/articles/3543.0.html

--
Slacker

"Slacker" <pasensio@worldnet.att.net> wrote in message
news: rewaa.8052 $ 1v.565218 @ bgtnsc04-n ... rldnet.att.net...
> Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp
fett och protein och sänkte kolhydrater. Min kropp tjock delen
> Långsamt sjunker, vilket är hur jag ville göra det, sakta. Dessutom
working-out (ridning eller i gymmet) för att öka muskel,
> Vilket i sin tur kommer att förbruka mer kalorier.
>
> Hur som helst, gör den här artikeln ett bra jobb med att förklara hur våra kroppar brinna upp
fett och muskler.
>
> http://www.velonews.com/train/articles/3543.0.html
>
> --
> Slacker

------------

Låter som en längre tid, kanske mer måttlig rida vara bättre än en kort intensiv åktur för fettförbränning.
Det är bra att veta.

när jag äntligen listat ut hur man kan gå ner i vikt, skjul jag £ 50 i ca 6 månader ... nu den verkliga
arbetet är att hålla bort det, vilket jag har gjort i ungefär ett 18 månader, genom att bo på mitt program (för
resten av mitt liv jag gissa). ett blodprov efter att jag tappat vikt visade jag var hypoglykemiska och hade
låg protein, som tagit sig in i något skrämmande biverkningar på natten så jag antar att jag förlorat alltför
alldeles för fort.

men jag måste erkänna, viktnedgången gjorde absolut underverk för min ridning. går från 215 till 160
påverkats positivt min ridning mer än jag skulle ha drömt. .. bortsett från den enorma hastighet
förbättring är min hantering, bunny hopping, släppa .... you name it, har det förbättrats. Inte tala
mer böjt fälgar, böjda seatposts, trasiga gafflar, nyp lägenheter, snarkning, finnar på min rumpa, etc, etc.

s

"Slacker" <pasensio@worldnet.att.net> wrote in message
news: rewaa.8052 $ 1v.565218 @ bgtnsc04-n ... rldnet.att.net...
> Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp
fett och protein och sänkte kolhydrater.

Fars på att kosten också ... men hans "stöta upp protein" innefattar pund-i-mark-biff med
cheddarost ovanpå middagar och pint-of-glass desserter. Det är inte riktigt fungerar.

Chris

Chris skrev:
> "Slacker" <pasensio@worldnet.att.net> wrote in message
> news: rewaa.8052 $ 1v.565218 @ bgtnsc04-n ... rldnet.att.net...
>> Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp
> Fett och protein och sänkte kolhydrater.
>
> Min fars på att kosten också ... men hans "stöta upp protein" innefattar pund-i-mark-biff med
> Cheddarost ovanpå middagar och pint-of-glass desserter. Det är inte riktigt fungerar.
>
> Chris

hahaha bumping upp protein betyder inte stöta upp fettet. Jag tror det ska vara
LEAN protein ...!

penny

> Hahaha skumpande upp protein betyder inte stöta upp fettet. Jag tror det ska vara
> LEAN protein ...!
>
> Penny
>

Everyday I så försök att berätta för honom att ... men han svär protein är protein. Jag frågar hur hackat oxkött och
korv (han äter för fan korv) jämfört med fisk och kyckling bröst, men till ingen nytta.
Det är därför vi är på samma höjd, och jag väg upp 30 pounds mindre (det är inte en ålder sak ... ja, jag är säker
det är, men endast i mycket liten utsträckning).

Chris

New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite att Low Carb
kostvanor. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare. Loosing är
bra ibland

TJ

"Slacker" <pasensio@worldnet.att.net> wrote in message
news: rewaa.8052 $ 1v.565218 @ bgtnsc04-n ... rldnet.att.net...
> Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp
fett och protein och sänkte kolhydrater. Min kropp tjock delen
> Långsamt sjunker, vilket är hur jag ville göra det, sakta. Dessutom
working-out (ridning eller i gymmet) för att öka muskel,
> Vilket i sin tur kommer att förbruka mer kalorier.
>
> Hur som helst, gör den här artikeln ett bra jobb med att förklara hur våra kroppar brinna upp
fett och muskler.
>
> http://www.velonews.com/train/articles/3543.0.html
>
> --
> Slacker

On Sat, 8 Mar 2003 23:50:43 -0600, "TJ" <hundtoft@acsol.net> utbrast:

> The New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite att Low Carb
> kostvanor. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare. Loosing är
> bra ibland

Normalt ska du förlorar en gång per dag. Om du bara lös ibland, kan det orsaka andra
problem som hemorrojder, feber och svårighet att sitta på sätet.

> TJ
>
>
> "Slacker" <pasensio@worldnet.att.net> wrote in message
>news: rewaa.8052 $ 1v.565218 @ bgtnsc04-n ... rldnet.att.net...
>> Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp
> fett och protein och sänkte kolhydrater. Min kropp tjock delen
>> Långsamt sjunker, vilket är hur jag ville göra det, sakta. Dessutom
> tränar (ridning eller i gymmet) för att öka muskel,
>> Vilket i sin tur kommer att förbruka mer kalorier.
>
>> Hur som helst, gör den här artikeln ett bra jobb med att förklara hur våra kroppar brinna upp
> fett och muskler.
>
> http://www.velonews.com/train/articles/3543.0.html
>
>> --
>> Slacker

--
"<The sporrar är det bästa laget ever>"-Louise no_balls@my-deja.com, 2/2/3

RE /
> Hur man gå ner i vikt

?
-----------------------
PeteCresswell

On Sun, 09 Mar 2003 00:51:35 GMT, "Slacker" <pasensio@worldnet.att.net> skrev:

> Jag har lekt med mina matvanor nyligen, i princip stötte upp fett och protein och sänkte
> på carbs. Min kropp tjock delen sakta sjunka, vilket är hur jag ville göra det, sakta. In
> Dessutom, jobbar (ridning eller i gymmet) för att öka muskel, vilket i sin tur kommer att förbruka mer
> kalorier.
>
> Hur som helst, gör den här artikeln ett bra jobb med att förklara hur våra kroppar bränna upp fett och muskler.
>
>http://www.velonews.com/train/articles/3543.0.html

Very nice Slackman hålla sprida ordet. Även om denna artikel är ganska kort det omfattar
ämne Nåväl.

Fred, Bill Sinnet fungerar korrekt som ett fönsterglas snarare än som en reflektor, dvs sinnet
bör ge ett omedelbart läge i stället för en tolkning av världen.
: -]

TJ skrev:
> The New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite att Low Carb
> Kostvanor. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare. Loosing är
> Bra ibland
>

Fitness / nutrition är ett ganska intressant ämne, mycket komplicerad. Jag har precis börjat försöka plöja
genom några av de sporter information därute bortom "kost" Low Carb har vissa fördelar, men vad
är verkligen fantastiskt för mig är att lära sig hur mycket kolhydrater används / behövs av kroppen vid utövandet
tungt och utbildning tungt ... upp till 60-70%!

Enligt min erfarenhet är lo carb inte förenligt med tung träning och motion. Jag gjorde en Mayo Clinic
2-veckors noll karb plan för några år sedan, och jag säger dig, jag bara inte kunde rida. Jag var undergrävd. Vad som helst
som krävs ansträngning just dödat mig. Sedan dess har jag "Jag försöker att lära sig mer om balans och
moderation och spär själv utan overweighing min kost i ett område.

Penny

--
mig och min cykel: www.specialtyoutdoors.com / biking.htm

"Penny S." <pennydeletes@invalidcet.com> wrote in message nyheter: v6nfem13fs0s75@corp.supernews.com...
> TJ skrev:
>> The New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite till lågt
> Carb dieter. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare.
>> Loosing är bra ibland
>
>
> Fitness / nutrition är ett ganska intressant ämne, mycket komplicerad. Jag har precis börjat försöka plöja
> Igenom några av de sporter information därute bortom "kost" Low Carb har vissa fördelar, men
> Vad är egentligen fantastiskt för mig är att lära sig hur mycket kolhydrater används / behövs av kroppen vid
> Utövar kraftigt och utbildning tungt ... upp till 60-70%!
>
> Enligt min erfarenhet är lo carb inte förenligt med tung träning och motion. Jag gjorde en Mayo Clinic
> 2-veckors noll karb plan för några år sedan, och jag säger dig, jag bara inte kunde rida. Jag var undergrävd.
> Allt som krävs ansträngning just dödat mig. Sedan dess har jag "Jag försöker att lära sig mer om balans
> Och måttfullhet och spär själv utan overweighing min kost i ett område.
>
> Penny

Sant. Carbs är absolut nödvändigt. Jag testade att nolla carb (Atkins) behandlas också och erfarna
del otrevliga njure smärtor och förlorade 10 lbs på 11 dagar. Betyder inget om det bara är en tillfällig
förändring, det är frågan bara räkna ut din egen kropp och det särskilda behov inte vill.
--
Slacker

Slacker skrev:
> "Penny S." <pennydeletes@invalidcet.com> wrote in message
> nyheter: v6nfem13fs0s75@corp.supernews.com...
>> TJ skrev:
>>> The New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite till lågt
>>> Carb dieter. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare.
>>> Loosing är bra ibland
>>>
>
>> Fitness / nutrition är ett ganska intressant ämne, mycket komplicerad. Jag har precis börjat försöka
>> Plöja igenom några av de sporter information därute bortom "kost" Low Carb har vissa fördelar,
>> Men vad är egentligen fantastiskt för mig är att lära sig hur mycket kolhydrater används / behövs av kroppen
>> När de utövar starkt och utbildning tungt ... upp till 60-70%!
>
>> Enligt min erfarenhet är lo carb inte förenligt med tung träning och motion. Jag gjorde en Mayo Clinic
>> 2-veckors noll karb plan för några år sedan, och jag säger dig, jag bara inte kunde rida. Jag var undergrävd.
>> Allt som krävs ansträngning just dödat mig. Sedan dess har jag "Jag försöker att lära sig mer om balans
>> Och måttfullhet och spär själv utan overweighing min kost i ett område.
>
>> Penny
>
>
> Mycket sant. Carbs är absolut nödvändigt. Jag testade att nolla carb (Atkins) behandlas också och
> Upplevt något otäckt njure smärtor och förlorade 10 lbs på 11 dagar. Betyder inget om det
> Bara en tillfällig förändring, det är frågan bara räkna ut din egen kropp och det är särskilda behov
> Vill inte.

samtidigt, genom att försöka en låg / ingen Carb ordning .... Det är lätt att se hur du kan längta efter dem eller vara
hooked på dem. Alltför många av fel sort, eller använda dem för tillsatsmaterial eller substittues för bättre
nutrition val.

penny

I artikel <v6lobu803b1i27@corp.supernews.com>, TJ <hundtoft@acsol.net> skrev:

> The New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite att Low Carb
> Kostvanor. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare. Loosing är
> Bra ibland

Jag skulle rekommendera att få ett LDL-kolesterol kontrollera innan dyka ner i Atkins diet. Tenderar att
överlåta till hänge på fettrik mat för att kompensera för mättnadskänsla förlorade genom att minska kolhydraterna.
Personligen har jag alltid haft en hög LDL trots ett hjärta-hälsosam kost, så Atkins är inte
jag.

Vad som känns bäst för mig är att hålla uppsikt för livsmedel med högt glykemiskt index - som innehåller
enkla kolhydrater, men det handlar mer om hur snabbt och kraftigt det frigör glukos i blodet,
och insulin + fett lagring svar. Detta och bibehålla tillräckligt muskelvävnaden att hålla
metabolism även med kaloriintaget.

APS

Använd klokt jag säga. Den Atkins diet har varit mycket kontroversiell. Om du är kommissionen utövar (Riding) Gage
de carbs du använda och justera. Köpa boken. Induktionsfasen av kosten är bara en
mycket liten del av regimen. Människor använder det som en krycka när de behöver släppa några pounds.
Sedan börjar det, har jag ett blodsocker som är mer consitent. Jag har tappat en massa vikt.
Jag rida snabbare.

TJ

"Penny S." <pennydeletes@invalidcet.com> wrote in message nyheter: v6nhgvjt65psa2@corp.supernews.com...
> Slacker skrev:
>> "Penny S." <pennydeletes@invalidcet.com> wrote in message
> nyheter: v6nfem13fs0s75@corp.supernews.com...
>>> TJ skrev:
>>>> The New Diet Revolution. Charles Atkins. Read it. Det ger dig mycket Insite till lågt
>>>> Carb dieter. Jag har förlorat 18 pounds under den senaste månaden. Jag har fått lite snabbare.
>>>> Loosing är bra ibland
>>>>
>>>
>>> Fitness / nutrition är ett ganska intressant ämne, mycket komplicerad. Jag har precis börjat försöka
>>> Plöja igenom några av de sporter information därute bortom "kost" lowcarb har några
>>> Fördelar, men det är verkligen fantastiskt för mig är att lära sig hur mycket kolhydrater används / behövs av
>>> Kroppen när de utövar kraftigt och utbildning tungt ... upp till 60-70%!
>>>
>>> Enligt min erfarenhet är lo carb inte förenligt med tung träning och motion. Jag gjorde en Mayo
>>> Klinik 2-veckors noll karb plan för några år sedan, och jag säger dig, jag bara inte kunde rida. Jag
>>> Undergrävd. Allt som krävs ansträngning just dödat mig. Sedan dess har jag "Jag försöker att lära sig mer om
>>> Balans och måttfullhet och bränslepåfyllning mig utan overweighing min kost i ett område.
>>>
>>> Penny
>
>
>> Mycket sant. Carbs är absolut nödvändigt. Jag testade att nolla carb (Atkins) behandlas också och
>> Upplevt något otäckt njure smärtor och förlorade 10 lbs på 11 dagar. Betyder inget om det
>> Bara en tillfällig förändring, det är bara fråga en räkna ut din egen kropp och det är särskilda behov
>> Vill inte.
>
> Samtidigt, genom att försöka låg / ingen Carb ordning .... Det är lätt att se hur du kan längta efter dem eller vara
> Hooked på dem. Alltför många av fel sort, eller använda dem för tillsatsmaterial eller substittues för bättre
> Nutrition val.
>
> Penny

"TJ" <hundtoft@acsol.net> wrote in message nyheter: v6o5hoqs4ec32a@corp.supernews.com...
> Använd klokt jag säga. Den Atkins diet har varit mycket kontroversiell. Om du
är
> Kommissionen utövar (Riding) Gage det carbs du använda och justera. Köpa boken. Induktion
> Etappen av kosten är bara en mycket liten del av regimen. Människor använder det som en krycka när de
> Behöver Småfjärtar
pounds.
> Sedan starten den, har jag ett blodsocker som är mer consitent. Jag har förlorat en gäng
> Vikt. Jag rida snabbare.
>
> TJ
>

Atkins, även i de mest restriktiva fas, är inte noll Carb. Vad jag gör är att lägga carbs innan
pass och efteråt, och jag har verkligen inga problem ridning. Men jag är inte 250 mil / vecka
person. Jag utöva 1,25 timmar på cykel och 1,5 timmar styrketräning för ca 3-4 gånger per vecka;
Min cykling är alla kullar, min styrketräning (jag är för närvarande bara cykla på grund av skador) är hård, snabb,
med lättare vikter. Konsekvent blodsockernivå är den enda anledningen jag är på Atkins. Med hög CARB,
Jag var tvungen att hänga på något efter att ha ätit brunt ris eller pasta och jag somnade varje dag klockan 3.
Nu är mitt blodsocker bergfast och jag känner mig bra, utan lull runt 3. Och är mitt kolesterol
böter och siffrorna har förbättrats (triglycerider är nere upp HDL och LDL-ner). Jag äter ännu mer
grönsaker nu än jag gjorde på hög Carb.