Överkroppen Övningar

Hej,

Jag har allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
8.5st (£ 117) i vikt.

Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp kräver mycket arbete.

Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?

Tack,

Peter.

Peter skrev:
> Hi,
>
> Jag har allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
> 8.5st (£ 117) i vikt.

Holy crap! Grattis - om du vägde 9st i första hand att
är ...

> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp kräver mycket arbete.
>
> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
> Det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?

Även bra för hjärt-och kärlsjukdomar, aerobics och lägre system kropp, mountainbike egentligen inte
ger dig ett enormt arbete ute på överkroppen.

Du har ett par alternativ, IMO. Antingen kan du göra gym sak (hemma är bra) och börja
arbetar tillsammans med särskilda övningar inriktade på överkroppen. Alternativt hitta någon annan sport (till
göra i samband med mtbing) som är mer överkroppen intensiv. Simning skulle vara idealiskt. Eller gör en
combo av båda.

--
JM-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Jag har allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
> 8.5st (£ 117) i vikt.
>
> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp kräver mycket arbete.
>
> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
> Det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?
>
> Thanks,
>
> Peter.


Shaun är - inget skämt.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Jag har allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
> 8.5st (£ 117) i vikt.
>
> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp kräver mycket arbete.
>
> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
> Det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?
>
> Thanks,
>
> Peter.
>
>

En normal överkropp saker bör fungera. Chest (bänk), övre ryggen (rader, pull-ups),
axlar (pressar), och sedan armar om du vill (biceps/triceps-- någonting egentligen, armar är inte
nödvändigt att arbeta om du inte nämnda föreningar övningar, de är faktiskt en relativt liten
muskelgrupp - men många killar gör ändå) och nedre rygg och magmuskler.

A.

Peter skrev:
> Hi,
>
> Jag har allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
> 8.5st (£ 117) i vikt.

Fantastic går .. Du måste berätta för världen hur du gjorde det! <Chuckle>

> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp kräver mycket arbete.
>
> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
> Det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?

Tja antar du bara vill tona upp och inte vill lägga på nya muskler jag skulle rekommendera ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

I stort sett enda utrustning du behöver är ett par 3 kg (£ 5) hantlar och kanske en
motstånd strap .. Då har du helt enkelt ha discapline att arbeta upp till och göra samma
motion dagligen forever .. Its worth it .. Men de mage crunches kan kännas som fan tills du får
vänja sig .. <Chuckle>

Lycka althogh överväger din redan fantastiska meriter med vikten Jag tror att du hittar
toning ett breaze ...

Gyp

Shaun Rimmer skrev:

>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
>> det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?
>
>

Men hur arbetar ni bitarna bortsett från höger underarm?

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer skrev:

>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
>> det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?
>
>
>

Yeah right. Gillar du träna överkroppen genom att bara ligga platt på rygg ...

(Har jag nu måste börja sätta in "Detta är ett skämt" linjer för dem som har haft en humor bypass?)

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>
>> Jag har blivit allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
>> 8.5st (£ 117) i vikt.
>
>> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp behöver mycket
arbete.
>
>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt
bröst
>> Och mage Firming. Finns det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa
Företaget
>> Dessa områden up?
>
>> Thanks,
>
>> Peter.
>

> Shaun är - inget skämt.

Vilken kurs skulle det vara då Shaun, £ 20?

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>
>> Jag har blivit allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
>> 8.5st (£ 117) i vikt.
>
>> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp behöver mycket
arbete.
>
>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt
bröst
>> Och mage Firming. Finns det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa
Företaget
>> Dessa områden up?
>
>> Thanks,
>
>> Peter.
>

>
>
>
>
> Shaun är - inget skämt.
>
>

Tja, det är min högra arm sorterade då ;-) Jag är gift.

Peter.

"Gyp" <bounce@localhost.net> wrote in message news: bf3lva $ NOK $ 1@titan.btinternet.com...
> Peter skrev:
>> Hi,
>
>> Jag har blivit allvarligt rida för drygt ett år nu, och har förlorat
>> 8.5st (£ 117) i vikt.
>
> Fantastic går .. Du måste berätta för världen hur du gjorde det! <Chuckle>
>

För att vara ärlig, den största faktorn var äter frukost varje morgon. Det stoppade mig snacking genom
dagen. Även ridning varje chans jag får. Det är inte längre övning för mig nu, det är jättekul och
utmärkt sätt att komma ut och om.

>
> Antar Tja du bara vill tona upp och inte vill lägga på nya muskler jag skulle rekommendera ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> I stort sett den enda utrustning du behöver är ett par 3 kg (£ 5) hantlar och kanske en
> Motstånd strap .. Då har du helt enkelt ha discapline att arbeta upp till och göra samma
> Motion dagligen forever .. Its worth it .. Men de mage crunches kan kännas som fan tills du
> Vänja sig vid dem .. <Chuckle>
>
> Lycka till, althogh överväger din redan fantastiska meriter med vikten Jag tror att du kommer
> Hitta toning ett breaze ...
>
> Gyp

Tack, jag ska ta en titt. Jag har redan en uppsättning hantlar hemma.

Peter.

Bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer skrev:
>
>>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt
bröst
>>> Och mage Firming. Finns det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa
Företaget
>>> Dessa områden up?
>>>
>

>
> Men hur arbetar du får bitarna bortsett från höger underarm?

Men det anser jag det helt förvånande att du skulle behöva ställa.

Shaun aRe

Bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer skrev:
>
>>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt
bröst
>>> Och mage Firming. Finns det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa
Företaget
>>> Dessa områden up?
>>>
>
>

>
> Yeah right. Gillar du träna överkroppen genom att bara ligga platt på rygg ...

> (Har jag nu måste börja sätta in "Detta är ett skämt" linjer för dem som har haft en humor bypass?)

Inte om du inte ger faktiskt en damn.

Shaun är - jag tror det var nog hormonella ändå. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

spademan o --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> wrote in message
news: 3f155b02 $ 1@news.yourcomms.net...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Jag har blivit allvarligt rida för drygt ett år nu, och har
tappade
>>> 8.5st (£ 117) i vikt.
>>>
>>> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp behöver mycket
> Arbete.
>>>
>>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt
> Bröst
>>> Och mage Firming. Finns det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa
> Företaget
>>> Dessa områden up?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>

>> Shaun är - inget skämt.
>
> Vilken kurs skulle det vara då Shaun, £ 20?

Hell no - jag inte _charge_ för det!

Shaun är - och ingen har någonsin ut mig för det heller, vilket är trevligt .......

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3m96 $ m9a $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Jag har blivit allvarligt rida för drygt ett år nu, och har
tappade
>>> 8.5st (£ 117) i vikt.
>>>
>>> Min underkroppen ser bra ut och företaget, men min överkropp behöver mycket
> Arbete.
>>>
>>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt
> Bröst
>>> Och mage Firming. Finns det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa
> Företaget
>>> Dessa områden up?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>

>
>
>
>
>> Shaun är - inget skämt.
>
>
>
> Tja, det är min högra arm sorterade då ;-) Jag är gift.

Heheheheh - me too i 16 dagar, men jag kommer inte att ta upp onani, eller celibat - hon inte skulle låta
jag slösar bort den .......

On Wed, 16 Jul 2003 07:03:29 -0700, skrev bomba:

> Shaun Rimmer skrev:
>
>>> Vad tror du folk rekommendera för övre outs kropp fungerar? Särskilt bröst och mage Firming. Är
>>> det något jag kan göra medan du cyklar för att hjälpa företaget dessa områden upp?
>>>
>>>

>
> Men hur arbetar du får bitarna bortsett från höger underarm?

<beavis> huhuh, sa du "arbete bitarna" </ b>

Gabrielle