turbo fråga
Visa fullständig version: turbo fråga
Jag har precis köpt en turbo och dator som är fantastiskt
för de kvällar då frugan går till jobbet och barnen
i sängen och jag kan rida längs med tejpade Eurosport. Endast
Problemet är alla de pass jag har hittat är cadence baserade
och min dator har nästan allt men cadence. Är
det lätt att räkna ut trampfrekvens från exempelvis hastighet och
watt eller lutning etc eller är det någon som har bra pass
bygger på en annan åtgärd eller har den ingen roll?
Ta
"phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> skrev
> Jag har precis köpt en turbo och dator som är fantastiskt
Det är, tills ya få en punktering, Gary
--
Affordable Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html
> För dagarna
> När frugan går till jobbet och barnen är i säng och jag kan rida längs
till
> Tejpade Eurosport.
> Enda problemet är alla de pass jag har hittat är kadens baserade och min
> Dator har nästan allt men cadence. Finns det lätt att arbeta
ut
> Cadence från exempelvis hastighet och watt eller lutning etc eller gör någon
ha
> Bra pass baserat på en annan åtgärd eller har den ingen roll?
>
> Ta
phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk menade att
Följande ...
> Enda problemet är alla de pass jag har hittat är cadence
> Baserad och datorn har nästan allt, men
> Kadens. Finns det lätt att räkna ut cadence från
> Säger fart och watt eller lutning etc eller gör någon
> Har bra pass baserat på en annan åtgärd eller har
> Det ingen roll?
Har du ett pulsband. Utbildning för att rikta hjärta
pris verkar vara ett bra system. Alternativt kan du arbeta
ut Cadence från din hastighet och växel. Det är för sent vid
natt för mig att tänka på matematik, men jag är säker på att någon
här kommer att tvinga med en enkel ekvation.
Jon
> Enda problemet är alla de pass jag har hittat är cadence
> Baserad och datorn har nästan allt, men
> Kadens. Finns det lätt att arbeta
ut
> Cadence från exempelvis hastighet och watt eller lutning etc
> Eller gör någon
ha
> Bra pass baserat på en annan åtgärd eller har den
> Ingen roll?
Du kan använda ett pulsband i samband med ett hjärta
pulsmätare baserat utbildningsprogram / bok.
Du kan också försöka köpa en dator med en kadens
funktion om du inte vill beräkna cadene pris från
växelsystemet och hastigheter. Du kan definitivt inte räkna ut
Cadence från watt eller lutning.
Njut av turbo möten ... De borrade mig sh # @ mindre och jag
snabbt tillgrep vägen att få miles i.
Någon sugen på en användning knappt Tacx Turbo tränare ... göra mig en
förnuftig erbjuda.
phenian skrev:
> Enda problemet är alla de pass jag har hittat är cadence
> Baserad och datorn har nästan allt, men
> Kadens. Finns det lätt att räkna ut cadence från exempelvis
> Hastigheten och watt eller lutning etc
Titta på klockan, räkna antalet vev varv i 15
sekunder mulitiply med 4.
~ PB
"Vernon avgift" <not@home.net> skriver:
> Du kan också försöka köpa en dator med en kadens
> Funktion om du inte vill beräkna cadene pris från
> Växelsystemet och hastigheter. Du kan definitivt inte räkna ut
> Kadens från watt eller lutning.
Det påminner mig. För en vecka sedan någon hack innehållet
den lilla under sadel väska på min cykel (medan det var i
förment måttligt säker parkering på jobbet också, vilket är
lite deprimerande att tänka): De fick två däck spakarna,
innerslang, en låda skiftnyckel och min CatEye Astrale. Vem
vill ha ett CatEye Astrale utan monteringssats?
Jo, faktiskt, nu gör jag. Men cykelaffärer jag kontrollerade
(Evans vid Waterloo, och tiokamp) verkar inte ha sådana
något mer: det Astrale 8 är en annan form.
Någon som vet om det använder samma sensorer och fästpunkter
så jag behöver inte göra allt det tråkiga mcking runt med
Buntband igen? Om inte och jag måste ReWire ändå, är
Det andra datorer (pref. sub £ 30) med kadens som jag
bör titta på?
-dan
--
"Vänligen se till att personen är bekant, innan
du bekräfta "
Enda problemet är alla de pass jag har hittat är cadence
baserad och min
> dator har nästan allt men cadence. Finns det en
> lätt att räkna ut Cadence från exempelvis hastighet och Watts
> eller lutning etc eller är det någon som har bra pass baserat på
> en annan åtgärd eller har den ingen roll?
Ta
Om du vill ha en riktigt bra träningspass, det är vad jag gör när det
är för dålig för att gå ut. Jag värma upp på tränare för åtminstone
15 minuter med en kadens jag är bekväm med. Den är
viktigt att hålla samma trampfrekvens hela varma
upp eftersom det är Cadence du kommer att försöka hålla i
"Work" stadiet av sessionen. Efter uppvärmning, klickar du bara på
upp en växel och hålla kadens i två minuter, sedan upp
annat redskap, tills du inte kan upprätthålla cadence du
värms upp med. Jag personligen nedrullningsbara tre växlar och
återhämta sig innan man går in på den varma ner korrekt för 15
minuter. Både värma upp och ner är mycket viktiga. Om du
den till absolut max, kommer du bara kunna gå över
till kylen för en välförtjänt öl! Lycka Ro
PS Träningsmetoden har hållit mitt tillstånd under
Hela vintern här i Nya Zeeland, och jag var i min topp
form i början av ut racing season.I har dock
förlorade någon form under hela säsongen. Guess få bättre
Tillbaka till tränare!
Daniel Barlow dan@telent.net yttrat följande ...
> Det här påminner mig. För en vecka sedan någon hack innehållet
> De små under sadel väska på min cykel (medan det var i
> Förment måttligt säker parkering på jobbet också, som
> Är lite deprimerande att tänka): De fick två däck
> Spakar, innerslang, en låda skiftnyckel och min CatEye
> Astrale. Vem vill ha en CatEye Astrale utan monteringssats?
> = 20
> Ja, faktiskt, nu gör jag. Men cykelaffärer jag kontrollerade
> (Evans vid Waterloo, och tiokamp) verkar inte ha sådana
> Något mer: det Astrale 8 är en annan form.
> Någon som vet om det använder samma sensorer och montering
> Punkterna så jag inte behöver göra allt det tråkiga mcking
> Runt med buntband igen? Om inte och jag måste lägga nya ledningar
> Ändå, finns det andra datorer (pref. sub = A330) med
> Kadens att jag skulle titta på?
Om det passar, har jag en monteringssats för den nya Astrale 8.
Det verkar = 20 har en lite skumma klipp som resulterade i
min 2 månader gammal Astrale = 20 lämnade min cykel på omkring 20mph
och när jag skulle spåras min väg = 20 och fann den, det
hade blivit överkörd! Inte vill ta risken med en = 20
ny, övergiven jag kadens och sätta Endura 8 på stället.
Jon
"Daniel Barlow" <dan@telent.net> wrote in message
>
> Ja, faktiskt, nu gör jag. Men cykelaffärer jag kontrollerade
> (Evans vid Waterloo, och tiokamp) verkar inte ha sådana
> Något mer: det Astrale 8 är en annan form.
> Någon som vet om det använder samma sensorer och montering
> Punkterna så jag inte behöver göra allt det tråkiga mcking
> Runt med buntband igen?
Jag köpte en Astrale 8 slutet av förra året. Som jag hade köpt det
specifikt för användning på en tränare, var besviken jag det
kom inte med ett bakhjul sensor, endast en front en.
CatEye kom så småningom igenom och skickade mig monteringssats
från tidigare år modell, som fungerar bra med den
Astrale 8. Jag är inte säker på om den tidigare modellen var
Astrale 7 eller helt enkelt Astrale?
Jag antar att ni kommer att bli OK, men jag skulle föreslå utskick
CatEye i USA för att bekräfta detta, var de mycket snabbt
svara när jag kontaktade dem.
---
Utgående post är certifierat Virus Free. Kontrolleras av AVG anti -
Virus System (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Releasedatum: 26/04/2004
"Pete Biggs" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> wrote in message news: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian skrev:
>> Enda problemet är alla de pass jag har hittat är
>> Kadens baserad och min dator har nästan allt
>> Men cadence. Finns det lätt att räkna ut cadence
>> Från exempelvis hastighet och watt eller lutning etc
>
> Titta på klockan, räkna antalet vev varv i 15
> Sekunder, mulitiply med 4.
Eller räknas i 6 sekunder och multiplicera med 10 för en grov värde.
Om det är en enda kadens under sessionen kan du också ställa
en metronom och pedal till det. Det kommer naturligtvis att köra dig
skummande, men när du är på turbon ändå du kommer halvvägs
redan där.
--
Dave ...
"Derek Grebe" <spamfritter@damnspam.com> skriver:
> Jag köpte en Astrale 8 slutet av förra året. Som jag hade köpt
> Den särskilt för användning på en tränare, var besviken jag
> Eftersom det inte kom med ett bakhjul sensor, endast en front
> En. CatEye kom så småningom igenom och skickade mig
> Monteringssats från tidigare år modell, som fungerar
> Bra med Astrale 8. Jag är inte säker på om de tidigare
> Modellen var en Astrale 7 eller helt enkelt Astrale?
Jag gjorde några Nosing runt de vanliga postorder platser här
eftermiddagen, och så småningom fann att Evans gör bak -
sensor Astrale 8 för £ 30 och främre sensorn version för en
specialpris på £ 20 - tycks CatEye nu producerar
båda versionerna. Assistenten i Evans Waterloo filial
hjälpsamt tittade igenom alla rutor han hade i lager för
mig, så jag har nu en ny Astrale 8 komplett med en främre
sensor kit som jag hoppas inte behöver. Inte för att jag
förskräckligt emot det - jag har en rätt bra front
hjul ändå - bara att alla som mucking runt med kabel
banden är inte riktigt min idé om en rolig tid.
-dan
--
"Vänligen se till att personen är bekant, innan
du bekräfta "
phenian skrev:
> Jag har precis köpt en turbo och dator som är
> Fantastiska för de kvällar då frugan går till jobbet
> Och barnen är i säng och jag kan rida längs med tejpade
> Eurosport. Enda problemet är alla de pass jag har hittat
> Är kadens bygger och min dator har nästan
> Allt utom cadence. Finns det lätt att räkna ut
> Kadens från exempelvis hastighet och watt eller lutning etc eller
> Har någon bra träning bygger på en annan
> Åtgärd eller spelar det ingen roll?
Räkna pedal varv. Jag rider på samma trampfrekvens alla
vanliga fall (bortsett från spurter) - det kommer ut mellan
100-105 rpm.
Jag gör tre olika sessioner beroende på mitt humör och
tid på året:
1) Road miles ersättning: 40 minuter vid 42 x 17 (ca
19mph). Dödligt tråkig men behåller saker tickande över i
vinter. 40 minuter är alla rumpan kan stå ut med --
steady state turbo arbete är obekväm eftersom jag
sällan stand up. HR 145-155 (det stiger så jag blir varmare
mot slutet).
2) TT pace: 10 minuter vid 42 x 17 och därefter 20 minuter vid 52 x 19
(eller 52 x 17, om jag känner mig stark) sedan 10 minuter vid 42
x 17. Detta bygger upp lite fart. HR 165-175 under
snabba bit.
3) Sprint intervall: 10 minuter vid 42 x 17 då 52 x 13 all-out
sprint så länge jag står ut, sjunker tillbaka till 42
x 17 när mjölksyran gör mig efter 15-30 sekunder.
Efter 3 minuter upprepa annan 6-10 gånger. Gör en 10 mins 42 x
17 varma ner i slutet. HR upp till 175 - hur ofta är
för kort för att komma någonstans nära maximal. Detta snabbar upp mig
ganska lite men är för sommaren bara, och inte särskilt ofta.
Intervall är mycket hårt på nerverna och jag har haft
skakar efteråt.
Observera att dessa redskap är mycket lägre än vad du kan hitta
rekommenderas i C +, men C + är vanligtvis antar låg kadenser
på 70-80 rpm.
Min turbo är en nygammal Tacx T1400 med en traditionell fläkt.
Det är otroligt högljudd, särskilt för intervallträning, men
Det replikera speed-effektkurvan på väg att rida på en mycket
bättre än ett mag tränare.
Automatic Translations (Powered by
):
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
