Önska mig lycka till Revolutionära Run morgon - Tvätta Cross, PA - 10K

[Linda & Pete]

Jag behöver det - första 10K någonsin för mig !!!!!!!!!! Men lycklig
att jag "Jag försöker. Dh också hoppa på min bandwagon och
göra det men han är en marathoner så avståndet är inget biggie
för honom. Jag är av den "Penguin" springer skolan så jag hoppas kunna göra
mellan 10-11 minuter - varför är det fort för mig? Yuck - men,
Jag rapporterar vad som händer !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Har någon läst denna bok "The Courage till Start" och om
så gjorde vad de tycker?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> wrote in message
news: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Jag behöver det - första 10K någonsin för mig !!!!!!!!!! Men lycklig
> Att jag "Jag försöker.

Lycka till! Jag känner en kille gör det. Hans hustru kommer att
vandra 5K, så de kan avsluta den vid samma tidpunkt.

> Dh också hoppa på min bandwagon och göra det men han är en
> Marathoner så avståndet är inget biggie för honom.

Avståndet kanske inte en stor sak, men han kan fortfarande "slå
upp sig "och springa fort. Han kommer att bli lika trött som du om
han går "all out".

[Miss Anne Throp]

Lycka till!

[Phil M.]

En mörk dag på Usenet, "JR" <jrich7970@hotmail.com> sa
nyheter: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> Avståndet kanske inte en stor sak, men han kan fortfarande
> "Visade upp sig" och springa fort. Han kommer att vara lika trött som
> Dig om han går "all out".

Oh yes. Den intensiva smärtan av att köra en all-out 5K är ganska
annorlunda än de mind-numbing obehag erfarenhet
maraton. Personligen skulle jag hellre köra längre och långsammare.

Phil M.

--
Det viktigaste i livet är inte så mycket erövra som
kämpar bra.

Baron de Coubertin, grundare av de moderna olympiska spelen

[Jr]

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
nyheter: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> En mörk dag på Usenet, "JR" <jrich7970@hotmail.com> sa
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> Avståndet kanske inte är en stor sak, men han kan fortfarande
>> "Visade upp sig" och springa fort. Han kommer att vara lika trött
>> Som ni om han går "all out".
>
> Oh yes. Den intensiva smärtan av att köra en all-out 5K är
> Helt annorlunda än de mind-bedövande obehag
> Erfarenhet av maraton. Personligen skulle jag köra ganska
> Längre och långsammare.

Oh yes har rätt ... jag har inte springa ett maratonlopp, men jag har
springa 13 + miles utbildning i skuggan under 2 timmar, och jag var
obekvämt. Men inte ens i närheten lika obehagligt (well,
i smärta) som jag var förra helgen, i mitt första 10K. Jag ställa in 50
minut mål för mig själv. Jag visste att jag var tvungen att springa på en
8:02 tempo, så jag ropade att 8:00 att göra det lätt för mig,
ge en liten kudde av några sekunder.

Så började jag ut på 745 för den första milen! Alldeles för fort.
Jag saktade bara lite. Det fanns ingen mil markör vid mil 2.
Race arrangörer gjorde en boo-boo, och där jag trodde mile 2
var var verkligen lite längre ner på vägen, så jag såg
på min klocka och paniced. Plockade upp tempot. Resten av
ras Jag höll på (något) en nästan exakt 8 minuter takt (men
var 30 sekunder före att på grund av den första milen och
den panicing, dvs., mile 3 var 23:30, var mile 4 31:30,
etc.). I slutet vände vi på en atletisk fält
utan skugga, som hade vattnats ca 2 timmar före,
och var lite squishy, sol slog ned, fuktig ... UGH! Brunn,
Jag sprang med allt jag hade och kom in på 48:55. Men jag bokstavligen,
aldrig gick så hårt i mitt liv för en så lång mängd
tid. Jag tog mig två dagar att återhämta sig, och jag har fortfarande en
lätt ont i övre vänstra benet.

Hoppas det inte är där i morgon, när jag går för en 10 mil
springa.