Patellar Tendinit

[Eric Kratz]

Någon som har några idéer om hur man ska skaka detta patellar
tendinit? Jag har haft den nu i ca 6-7 veckor och
kan inte skaka den. Jag har smärta som är kliande och brännande
ibland och då andra gånger är en molande värk som den
senor är skadade.

Jag har isbildning och använder fuktig värme också. Några idéer om
kanske något analgetika?

Jag har gjort noll cykla eller springa. Just lyft överkroppen
och bada lite.

Jag misstänker att jag ramped upp för tidigt i våras.

[Jeff Stuart]

Tog mig en månad att göra någonting för att sträcka den .. inget rinnande,
eller cykling .. att läka mina. Därefter lättade jag sakta tillbaka till
motion, cykling först och börjar med en mile springa ... och
stoppas om jag kände någon smärta. Också börjar bära en patellar
klammerparentes (like chopac brace) som verkade hjälpa .... det
min historia i alla fall, och det har varit okej sedan. Jag gjorde
misstag när jag kände första smärtan eller försöka driva igenom
Det som gjorde det värre.

Jeff

"Eric Kratz" <ericcarla@sbcglobal.net> wrote in message
Nyheter: KV% Gc.446 $ 5% 3,388 @ newssvr22.news.prodigy.com ...
> Någon som har några idéer om hur man ska skaka detta patellar
> Tendinit? Jag har haft den nu i ca 6-7 veckor och
> Kan inte skaka den. Jag har smärta som är kliande och brännande
> Ibland och då andra gånger är en molande värk som den
tendon
> Blåmärken.
>
> Jag har isbildning och använder fuktig värme också. Any ideas
> Den kanske något smärtstillande?
>
> Jag har gjort noll cykla eller springa. Just lyft övre
> Kropp och simning
en
> Little bit.
>
> Jag misstänker att jag ramped upp för tidigt i våras.

[Gleshna]

> Någon som har några idéer om hur man ska skaka detta patellar
> tendinit?

Snabbaste: sjukgymnastik.

Gleshna

Hörde på 2004 ESA Northeastern Regional Surf Contest:

"F% & *, fick jag stryk av en kille från Stora sjöarna!"

[Ozzie Gontang]

I artikel <KV%Gc.446$5%3.388@newssvr22.news.prodigy.com>, Eric Kratz
<ericcarla@sbcglobal.net> skrev:

> Någon som har några idéer om hur man ska skaka detta patellar
> Tendinit? Jag har haft den nu i ca 6-7 veckor och
> Kan inte skaka den. Jag har smärta som är kliande och brännande
> Ibland och då andra gånger är en molande värk som den
> Senor är skadade.
>
> Jag har isbildning och använder fuktig värme också. Any ideas
> Den kanske något smärtstillande?
>
> Jag har gjort noll cykla eller springa. Just lyft övre
> Kropp och bada lite.
>
> Jag misstänker att jag ramped upp för tidigt i våras.
\\

Eric

Kolla http://www.mindfulness.com/of5.asp

Kavla ut quads Du kan använda PVC eller brödkavel till
låg på eller så kan du kolla in www.tpmassageball.com och få
deras komplett kit för $ 120. Om du kan lossa quads den
tryck på senorna försvinner.

Ozzie Gontang Ansvarig - rec.running FAQ http://www.faqs.org/faqs/by-
nyhetsgrupp / rec / rec.running.html direktör, San Diego Marathon
Kliniken, est 1975

Uppmärksam Running http://www.mindfulness.com/mr.asp

[Gleshna]

> Ozzie Gontang gontang215@sbcglobal.net

> Om du kan lossa quads trycket på senor
> Försvinner.

Det är intressant. Jag hade ett liknande knä problem. Min
sjukgymnast gav mig en sträcka på sidan av min höft.
Efter månader gick min PT knäsmärta bort inom några dagar.

Gleshna

Hörde på 2004 ESA Northeastern Regional Surf Contest:

"F% & *, fick jag stryk av en kille från Stora sjöarna!"

[Ken Jones]

gleshna@aol.com (Gleshna) skrev i
news: 20040708085212.13624.00001152 @ mb-m12.aol.com:

> Det är intressant. Jag hade ett liknande knä problem. Min
> Sjukgymnast gav mig en sträcka på sidan av min
> Höft. Efter månader gick min PT knäsmärta bort inom en
> Några dagar.
>
>
> Gleshna

Gleshna Kan ni skicka anvisningar för
stretch?

Tack, Ken