Newbie's Log 09/07/04

[Mel Rimmer]

Jag har kört i 28 dagar nu. Vissa människor säger att s
hur lång tid det tar att bilda en vana, som att röka, eller plocka
näsan. Om du gör något dagligen i 28 dagar, efter att
Det krävs mer ansträngning för att ge upp än det gör att bara hålla
göra det.

28 dagar - man skulle kunna kalla det för en månad. Den månad
Frågan är naturligtvis, är februari. But that's OK - har det varit
så kall och våt och blåsig de senaste 28 dagarna kan det väl
har februari.

Under de senaste 28 dagarna har jag:
* Ran 24 dagar
* Vila 4 dagar
* Sprang omkring 30 miles
* Arbetat upp med att köra 20 minuter kontinuerligt
* Förbrukade över £ 100 på löpande kit
* Trampade på otaliga sniglarna - det är ett värdefullt
prestation i sig
* Har du ett ovärderligt stöd och uppmuntran från denna grupp,
och lärt sig en massa saker att läsa alla trådar
(utom hopplöst troll-infekterad sådana). Tack.
* Lärt sig några saker om mig själv, inklusive jag
som att springa.

Jag har också börjat stretching - Jag joggar sakta i ca 5
minuter, då jag stanna och sträcka lite, då jag kör mina viktigaste
springa. När jag kommer hem Jag joggar lite, gå lite, sedan stretch ett
lite mer. Är detta vad du ska göra? Jag har läst
saker om stretching på webbplatser och i tidningar och
böcker, men jag har hittat en hel del motstridiga råd. För
exempel på realrunner.com hemsida finns det 10
sträckor:

http://www.realrunner.com/ukandeurope/membership/training/s-
tretchingpage. htm

Men jag är inte säker på att jag ens förstå dem alla.
Runnersworld.co.uk har en bättre sida med bilder, men bara
8 sträckor:

http://www.runnersworld.co.uk/news/article.asp?UAN\u003d484

Är dessa desamma som de andra platsen? Är du tänkt att
gör alla dessa? Före och efter löpande? Vad gör du käkar
egentligen?
--
Mel Rimmer

[Np426z]

"Mel Rimmer" <mel.rimmer@timelord.org.uk> wrote in message
nyheter: YIOSQCAjho7AJwZW@dsl.pipex.com ...

Än en gång, nice log. Får jag göra ett påpekande eller två?

För det första, men jag är inte buddhist, trampar på sniglar (eller, för
den delen, trampa på någonting) är inte trevligt. En av
Buddhas '20 svåra saker för människor att göra "anges att:

"Det är svårt att övervinna egoism och lättja."

Som du övervinna det tillräckligt för att köra, kanske du
borde övervinna det tillräckligt att lära sig att vika undan sniglarna?

Det andra nämnde ni att ni inte lära sig något
från troll angreppsfria trådar. Eftersom jag är på humör för att citera
Buddha, får jag hänvisa dig till en annan av hans 20
svåra saker? Nämligen

"Det är svårt att avstå från att definiera saker som
något eller inte någonting. "

Försök att tänka på troll som små barn som genom sitt
oskyldiga och förenklad syn på världen, märker att
Kejsaren är helt naken. Deras alterative synpunkt kan
inte alway vara korrekt, eller ens intressant, men det gör
värdefullt bidrag till den gruppdynamik ändå.

[Tim Downie]

Mel Rimmer skrev:
> Jag har kört i 28 dagar nu. Vissa människor säger att s
> Hur lång tid det tar att bilda en vana, som att röka, eller
> Plocka näsan. Om du gör något dagligen i 28 dagar,
> Efter att det krävs större ansträngningar för att ge upp än vad det gör
> Att bara fortsätta göra det.
>
> 28 dagar - man skulle kunna kalla det för en månad. Den månad
> Fråga, naturligtvis, är februari. But that's OK - det är
> Varit så kall och våt och blåsig de senaste 28 dagarna kan det
> Väl har februari.
>
> Under de senaste 28 dagarna har jag:
> * Ran 24 dagar

Mel, Stanna där eller ska jag behöva slap dig.
Samtidigt som jag är ingen grammatikern Jag kan inte standly bredvid och
watch your rykte som en spirande löpare och författare gå
ned röret genom att låta dig komma undan med "Jag har RAN". I
har kört eller jag sprang.

> * Vila 4 dagar
> * Sprang omkring 30 miles

Arrghhh! Du är bara slingrande mig, är inte du?

> * Arbetat upp med att köra 20 minuter kontinuerligt
> * Förbrukade över £ 100 på löpande kit
> * Trampade på otaliga sniglarna - det är ett värdefullt
> Prestation i sig.

Endast om de är den typ som transporterar bilharzia.

> * Got ovärderligt stöd och uppmuntran från
> Grupp och lärde en massa saker av att läsa alla
> Trådar (utom hopplöst troll-infekterad sådana).
> Thanks.
> * Lärt sig några saker om mig själv, inklusive att jag
> Igång.
>
> Jag har också börjat stretching - Jag joggar sakta i ca 5
> Minuter, då jag stanna och sträcka lite, då jag kör mina viktigaste
> Run. När jag kommer hem Jag joggar lite, gå lite, sedan stretch
> Lite mer. Är detta vad du ska göra?
<snip>
> Är det desamma som de andra platsen? Är du menade
> Göra alla dessa? Före och efter löpande? Vad gör du
> Käkar gör det i praktiken?

Tyvärr fördelarna med stretching verkar vara mer av
en konst än en vetenskap. Det är svårt att bevisa att det hjälper men
många människor svär vid det. Om du kan vänja sig av
göra några grundläggande sträcker regelbundet är det förmodligen inte
ska göra någon skada och kan hjälpa dig att hålla skada gratis.

Tim

--
Ta bort uppenbart att svara via e-post.