Dags för fysiologiska anpassningar

[Eric Lambi]

Hello rec.bicycles.racing,

Jag har läst på flera ställen att det tar 7 + dagar för
fysiologiska anpassningar från ett hårt träningspass för
visar sig. Jag var nyfiken om de med en övning
fysiologi bakgrund kunde kontrollera att så är fallet? I
antar det är faktiskt olika för varje individ, men jag
nyfiken om det finns någon saklig grund för detta 7 + dag anspråk.

Tack,

Eric Lambi eric.lambi_AT_lmscae.com (ersätter _AT_ med @)

[Steven Bornfeld]

Eric Lambi skrev:

> Hej rec.bicycles.racing,
>
> Jag har läst på flera ställen att det tar 7 + dagar
> Fysiologiska anpassningar från ett hårt träningspass
> Att manifestera sig. Jag var nyfiken om de med en
> Utöva fysiologi bakgrunden kunde bekräfta att det är
> Fallet? Jag antar att det faktiskt är olika för varje
> Individ, men är nyfiken på om det finns någon grund i verkligheten
> För 7 + dag anspråk.
>
> Thanks,
>
> Eric Lambi eric.lambi_AT_lmscae.com (ersätter _AT_ med @)

Jag har ingen bakgrund utöva fysiologi, per se.
Men det finns flera processer som pågår under en
hårda träningspass, och det verkar naivt att
tror att de alla går på under ett fast schema. För
Exempelvis finns det säkert någon vävnadsskada
under ett hårt träningsschema. Mängden
skada, tycks det mig, skulle bero på många
variabel av träningspasset, såsom varaktighet
och grad av aerob / anaerob aktivitet.
Hög motståndskraft utbildning tycks ha en
ökad risk för muskelskada som skulle gå vidare för
tid. Anabola processer gå på också, fast jag
skulle inte tro att muskelhypertrofi av olika
muskler fortskrider i samma takt. Skett förändringar
pågår i syre-bärkraft av
blod pågår. Jag skulle också gissa att andelen
denna anpassning kan ändras genom specialdestinerade
status, vila, massage, och alla slags
oberäkneliga faktorer. Nu kanske någon som vet vad
de talar om kommer att kommentera. ;-)

Steve

[J999w]

Jag tror att det beror på vad du ber kroppen
förändras. Bygga nya muskler? nya mitochondria? Lära nya
motor vägar till brand muskler? Binda vätska för att öka
plasmavolymen?

En vecka? Yeah ... Låter bra!

JW Milwaukee (massor av ex phys klasser medan sjuksköterskor
skolan, nu ICU RN).