Vilken utbildning Måste jag göra för att göra OS i Aten. - Page 5

Hello Hadra!

Jag tror att detta preparat är inte så allvarligt ...

Personnaly gjorde jag 2500 km under en månad, med 180 fredag i 6 timmar, eftersom jag inte kunde få rida i vinter. Det är mycket viktigt att ca 3000 mil uthållighetsträning (max 80% av ditt hjärta nivå) innan du gör något intensiv träning ...

Och då är det mycket viktigt att förbereda tävlingarna eftersom rytm är mycket svårt att få utan raser ...

Jag tror att om man vill göra framsteg, måste du gör tävlingar och tävlingar ...

TT är nivån ganska hög som sa Powermad ...

Jag tycker det är possisbvle att förbereda dig för framtiden, men om du vill gå måste du göra race varje vecka ...

Lycka till!

Sincerely

Sylvain

Kära Sylvain och Powermad

Vad du hav sagt är väldigt sant Ja mina förberedelser inte är det bästa man borde eller kunde ha varit Men mitt främsta mål i sommar är att ta medalj i Pan Arab Games och jag kommer att B-VM för upplevelsen och även ge mig ett smakprov av standarden där ute.
Jag måste rätta dig att det inte är en 25mile Tempolopp har en 25 kilometer Tempolopp jag är säker på att jag kan göra mycket bra på det, som för 151kilometer linjelopp Jag kommer att avsluta det och Mitt huvudsyfte är han topp 30 till 50 ryttare I är säker på att jag kan göra det jag har tränat min kropp och själ att må bra så jag hoppas kunna göra bra i båda händelser Jo jag tackar så mycket för den goda Lucks och om du har några råd du e, posta den till mig, Jag hoppas att du hör av dig snart.

Vänliga hälsningar
AH Khadra

En 52 minuters tid för ett 25km tempolopp är bara ett genomsnitt på 27-28kph, skulle du inte få en topp 3 med en tid som denna, när som helst rättegång någonstans, än mindre en VM-titel (om det var en 25km klättra )

Vad sägs om vaggande upp till en tävling nästa helg och sätta ditt "stora" prata till handling, vill vi se resultat MD

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

Dear Steve

Jag älskar människor som ni De försöker indirekt Ignorera andra människors förmågor och talanger, men Ilove den människa jag critism till min fördel, har du inte känt idrottsmän och cyklister säger Tey tror att de inte upp till den nivå de borde vara men sedan på tävlingsdagen de kommer ut med ett världsrekord, och jag är en f dem jag tänker på B-världen kan ge upphov till upprörda och att ge människor en liten överraskning och innan någon säger jag inte om Steriods Den enda sport suppliment jag tar är kreatin och jag dont tänka så pass är Iligal väl jag kommer att bryta 49min för den tid Trail och jag kommer vara i ledande till Chasing pack i linjelopp så hålla på att stödja mig Jag är ett säkert kort människor, som för racing Nästa vecka sin uteslutet, jag bara racing 2 lopp och 2 tid försök och alla 4 i juni så jag kommer att vänta tills dess och jag wil börja skriva resultatet i juni i alla mina lopp, och Steve fortsätt gärna säga vad du Jag kommer att använda det för att phyc mig själv upp, och jag hoppas att du hör av dig snart.

Vänliga hälsningar
AH Khadra.

PS Jag pratar och jag garanterar jag kommer att gå att gå, minns du cant promenad med genomsökning först.

MD,

Jag tror det dags att vakna upp, om du talar om utbildning på inomhus cykler i ett gym här är inte detsamma som rida på riktigt.
Och de tider du nämner är bara mycket dåliga

52 minuter för 25k är mindre än 29km / h
Jag vet 16-åringar som gör detta i 32 minuter eller mindre.

29km / u är knappt utbildning att det är nära att värma upp.


Du kan nu skriva ett svar om motivation och inte tillräckligt med respekt från mig. Men detta är bara min goda råd med de tider som du nämner och säga att du fortfarande måste börja göra 3h sessioner du bara gör bort dig.


Greetz

Maarten

__________________
En vinnare är en förlorare som inte slutar!

MD,

Jag måste hålla med Maarten, Steve, och andra, i de hastigheterna, du producerar ca 150 W, vilket är långt ifrån den takt - många (manliga) klubbens cyklister skulle kunna behålla denna typ av insatser för ca 12 timmar, non stop.

Även vid dubbla effekt, för en genomsnittlig storlek hane, som bara skulle sätta dig om andra kategorin förmåga.

Även jag har inga uppgifter från ett B-VM (jag har från "A") Jag kan inte föreställa mig att det är att olika vad som krävs kondition.

Om ditt test är korrekt (dvs, ~ 29 km / h till 25 km) och det var verkligen ditt bästa, då din tränare gör dig en stor björntjänst genom att låta dig tro att du kommer gå top 10 på B världar TT (såvida det bara 10 personer som deltar).

Fortsätt att träna och arbeta hårt, kommer du att förbättra, men jag känner att du behöver ändra dina mål därefter.

Jag förstår inte varför du tar kreatin, kommer det inte hjälpa dig för ditt evenemang eller utbildning (även om det kan finnas en vag * * möjlighet det skulle göra om du är vegetarian).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jag håller med de andra med tiden ... jag gör 180 km på 6 timmar och jag är bara en liten ryttare ... I TT lopp nivån är ungefär 45 km / h. ..


Jag inte agrre med att du tar dig för idiot: I Frankrike är det förbjudet vbecause det inte höja nivån och det är mycket farligt för kroppen ... finns det bieffekter ...

Jag råd er verkligen att göra tävlingarna ...

Lycka till och bra träning!

Sylvain

Dear All

Jag är mycket tacksamma för era råd och problem, skulle jag vilja att denna möjlighet att tacka er som har ganska goda råd och mycket uppskattad oro för mig, skulle jag vilja be er många av er säger, 52m till 25km är en mycket dåligt gången är jag säker på mig och min coach nu Men som jag sa ju att det var på ett gym cykel Jag menar jag kan jag kan köra ett 10k i 32 minuter som jag gjorde i mars nytt personligt rekord, kan jag köra en Half Marathon 75min Flats, jag är säker på att jag märkte att 52min att cykla en 25km var mycket dåligt jämfört med de gånger jag kör, jag är säker på att jag kan cykla på 24-7mph för linjelopp som för 25km jag är säker på att jag kan detta i en mycket mycket respektabel tid, jag menar vilken tid skulle du många tycker är en bra tid för topp 10to15 platser i B-VM och vad tror du är rätt KM / H för att nå en topp 10 till 15 platser, Lita på mig personer som jag försöker inte göra narr av mig själv jag vet vad mina förmågor är och jag vet vilken nivå jag nu på, jag var horriefied mycket när Maartan sagt vad han sade men det förståeligt, Det fanns en uppdelning i kommunikationen, jag försökte säga något, men mitt uttryck sattes på fel sätt och det såg ut som jag gjorde mycket dåliga tider och avstånd, så jag skulle vilja ta detta tillfälle och korrigera mig själv och några av er, min tid för 25km är bara 52min i ett gym cykel eftersom jag vill att det ska bli som jag kan gå minst 60% procent snabbare än vad jag gör på cykeln på gymmet kan jag göra en mycket bra tid på 25km och jag för avsikt att avsluta på topp 10 till 15 personer, som för den jag linjelopp kommer att vara nöjd med en topp 30 till 50 platser, och jag tackar er igen för ert stöd och hjälpoch jag hoppas att du hör av dig snart.

Vänliga hälsningar
AH Khadra

PS Sylvain Mitt andra namn är Khadra inte hadra bara jag om jag borde nämna det

Hadra, i motsats till vad du säger, jag tror du kommer att vara väl utanför takt. Förmåga i en sport överför inte till en annan. Utbildning för en viss idrott handlar om specificitet - utövar verksamhet i utbildning de aspekter som du kommer att behöva i loppet. För tid testar det innebär utbildning för att gå fort på laktat tröskeln och det tar år att utveckla, inte några månader på gym cykel.

Dessa gym cyklar är inte specifika, vilket gör att du använder olika muskler som rider på en TT cykel i en aero position. De är också ofta mycket lättare att åka som en riktig ** ** cykel. När du hamnar i lägre Aero position på en TT cykel, det kommer att göra ont och din makt kommer att bli mycket lägre (eftersom du inte har tränat samma muskler på gym cykel).

Vad gäller tid och avstånd, jag vet att världen B TT är 25km, men 52mins är en bra tid för 25miles. För 25km en topp 5 gången i världen B's skulle vara 30-32minutes antar jag, något runt 48-50 km / h (30-31mph) på en plan kurs. För att kunna tävla så här du måste trycka 30miles per timme (48kph) för 12-15minute mellanrum i utbildning. Eftersom du har så lite träning på en riktig cykel, i ett tempolopp position, tvivlar jag på att du phsyically kunde rida på 30mph alls, för att inte tala längre än 2 minuter före konsumtion.

Lycka till, men jag tror att du sätter din sevärdheter orealistiskt höga och detta kommer att skada din motivation när du inte förstår dessa drömmar. Bike Racing är svårt, liksom de människor som fortsätter att göra det trots det krävs hårt arbete. Din vilja att lyckas är inte tillräckligt ... alla cykel förare har samma beslutsamhet annars skulle de inte vara i den här sporten.

Jag tycker att titeln på denna tråd ganska kul Vilken utbildning Måste jag göra för att göra OS i Aten

Som om alla som kommer att få rida i OS 2004 har inte redan vet vad det tar för dem att komma dit!

MD ingen här tar du allvar förrän de ser ditt namn på en post lista och framförallt resultaten för en faktisk ras!

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

Helt sant Steve ... Ursprungligen Jag trodde denna tråd var ett troll som det verkade så dum fråga. Någon med talang skulle erkännas av lokala talanger observatörer sedan den nationella cykelförbunden och wouldb få allt stöd och coaching behövs. Att någon ska byta sport, träna på gym cykel sedan gå och rida OS / World 's är hilarious. Speciellt när de inte har tävlat och vunnit mot med lokal konkurrens (vilket är mycket svagare än World B klass). Hadra kommer du bli lycklig för att inte avsluta sista. Om du kan rida en 10mile TT på under 30 minuter skulle jag bli förvånad, nevermind rida den i 19-20minutes for World-Class B-nivå. roflmao.

Dear Steve / Powermad

Whats up med Gym Bike personer som jag har faktiskt fått en väg tävlingscykel som jag tränar på att du tänker och lägga alla era insatser i denna Gym Bike, Come on people Det är när du inte använder ditt Road Bike Så jag använder ett gym cykel nu till Loose utbildning som helst, som för namn på det här inlägget jag välja det som det var den bästa avdelning som kom till mitt huvud vid den tidpunkten, jag är nu väl känd av min riksförbund, jag är också känd Lokal sport Authority Jag menar jag har företrätt mitt Borough i Cykling och Triathlon i 2000 års London Heathrow Ungdom spel jag har varit cykling för mer än du tror mycket jag, jag bara tog min friidrott på större allvar än jag tog min cykel vid den tiden men nu är jag Jag tar min cykling på större allvar och då menar jag att du mycket kan säga vad som helst Dess din åsikt Om du tror att jag är en idiot som satte blicken upp till höga så thats er åsikt, men vem säga att jag inte kan uppnå vad Jag säger jag ska nå Du partiet finns inte gud och du partiet finns inte i mitt sinne och kropp, men som jag sa att jag kommer att göra bra i B-VM som sagt jag tittar på lång sikt som på lång sikt OS i Aten 2004 och jag använder B-världen som erfarenhet och mina kort sikt för den här säsongen är att göra PAN ARAB spelen i september, vilket jag vet att jag kan göra Allt jag behöver är ännu mer praxis, nämnde du att du kommer inte tar mig på allvar till mitt namn står på startlistan och dess kommer att vara för B-VM och det kommer att vara för OS i Aten 2004, och Keep on going människor jag känner mig och du inte, hoppas jag att du hör av dig mycket snart.

Vänliga hälsningar
AH Khadra inte hadra.

Dear Powermad

Jag glömde att nämna att jag är PB för 10mile TT 22min inställt på en mountainbike 2 år sedan.

Vänliga hälsningar
AH Khadra

Ett långsiktigt mål är inte träning för nästa år Kadra. Ett långsiktigt mål skulle vara OS 2008. Att tro att du kan träna från ingenting till världsklass nivå i 1 år är bara dumt.

Verkligen? Är du säker? I ditt första meddelande som du sa att du just hade bytt, eller övervägde att byta från att köra, så hur kommer du gjorde en 22 till 10 2 år sedan?

Vad var namnet på evenemanget och dagen ... Låt mig veta och jag ser upp resultaten. Riding en 22 för 10mile är ganska bra, beroende på kursen, men jag tvivlar på att du kunde göra det på en mountainbike! C'mon, nu är du bara varit löjligt. Och om du kan rida 22 till 10 då du inse 52mins för 25k (16mile) är inte bra alls.

Jag tror du just gör allt detta upp nu Kadra!

Så hur många lopp har du gjort i år kadra?.