Natriumfosfat

Vad är upp med Natriumfosfat Loading?

Hjälper dem och om de gör hur?

Andrej

ricstern hade en bra writeup om ämnet på sin hemsida, men länken verkar inte fungera längre. Klicka här för länken ...
Ric är medlem i vårt forum, och kan förse dig med bra info.

__________________
Smärta är oundvikligt ... lidande är frivilligt

VO2,

Tack för att påpeka problemet webbplatsen, inte säker på varför det inte fungerar, men förhoppningsvis kommer det snart, nu min webmaster vet!

Det är definitivt några bevis för att vissa typer av fosfat arbete, i vår studie fann vi en betydande effekt. Förhoppningsvis kommer sidan och uppgifterna upp snart, eftersom jag är alldeles för trött efter träningen på sträng en anständig mening om fosfat tillsammans :-)

Om den inte är, jag ska försöka vara mer konsekvent senare :-)
Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Är detta bara liknar Sodium Bicardonate (bakpulver), i princip ge dig en mjölksyra buffert?

Nej, det är helt annorlunda. Natriumbikarbonat, hjälper till med mycket laktat koncentrationen på mycket kort händelser t.ex. <några minuter, klockan buffert laktat. I (tror jag) ~ 50% av människor som använder bicarb lastning (du behöver mycket höga doser för att det skall fungera), det finns dåliga mag tarm biverkningar :-(

Natriumfosfat, är tänkt att arbeta på två olika sätt, som hittills ännu inte helt klarlagd. Dessa inkluderar hjärtklappning ändringar, eller ändringar i blod biokemi. Fosfat inte lägre laktat koncentrationer. Det verkar som med fosfat lastning, är konditionen tillfälligt ökas med en ökning av VO2 max, LT, och prestanda (se Kreider et al, Stewart et al, Stern et al), men några finns det lika många studier (även om dessa huvudsakligen används kalciumfosfat) som visar ingen effekt på resultat eller fysiologiska variabler (t.ex. Mannix et al, Kraemer et al och jag tror Galloway et al).

I de studier som visar ett ergogenic effekt, varar effekten ~ 10-dagar. Beroende på metoden för konsumtion, och känsliga människor kan natriumfosfat har några mycket otrevliga, nästan ögonblicklig biverkningar :-(

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric,

där kan du beställa natriumfosfat i Storbritannien, och gör det kommer under ett annat namn som vissa andra produkter.

Skål

Ja, det är smuts billiga £ 12,99 för ett år försörjning (om jag minns rätt!) Och få det direkt från Science in Sport, www.scienceinsport.com - Det är inte anges på hemsidan så du måste mail till dem.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Rick skulle göra? Jag kan nog inte få något annat i Slovenien (vi har mycket crapy lagar) och would't vill blanda dem själv.

Twinlab Phos Fuel

Ett vetenskapligt utformat, prestationshöjande tillägg som kan blockera mjölksyra bygga upp och fördröja uppkomsten av muskulära FA-Tigue. Innehåller stora mjölksyran buffertar i blod och muskler såsom fosfat, bikarbonat och Carnosine samt en synergistisk kombination av laktat och metaboliserare energi.
Fyra hårda gelatinkapslar supply:

Natriumfosfat (Dibasisk) 4000 mg
Kaliumbikarbonat 816 mg
L-Carnosine 50 mg
Lipoic Acid 100 mcg
Vitamin B-1 1,5 mg
Vitamin B-2 1,9 mg
Vitamin B-3 (niacinamide) 20 mg
Vitamin B-6 2 mg
Pantotensyra 10 mg
Biotin 300 mcg
Kapslar: 180's.

tnx

Ric sidan är ännu inte tillgänglig. Kommer det snart?

Eller kan du skriva lite mer information (såsom doser, hur, när den ska tas ect.)

Och kan ni berätta om Phos bränsle.

Shootek

Sidan kommer snart att vara tillgängliga, är min webmaster närvarande away!

Phosfuel - För det första, jag är inte säker på att det fortfarande finns. För det andra, det finns vissa belägg (men inte mycket) som tyder på att dibasiskt fosfat kan * ergolytic * prestationsmål. Det finns en brist på uppgifter om fosfat lastning i allmänhet.

I vår studie använde vi tribasisk natriumfosfat, vilket gav en avsevärd förbättring med en randomiserad, placebokontrollerad, dubbel-blind crossover metod.

Du kan få tribasisk från www.scienceinsport.com - Men du måste skicka dem direkt (inte på webbutiken ännu). Ur minnet, det är smuts billiga cirka UK £ 12,99 för ett år försörjning, plus porto.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

OK killar om du klickar på denna länk får du en cachad kopia av artikeln:

http://216.239.33.100/search?q=cache.../phosphate.htm

__________________
Steve
CyclingForums.com

En sak Ric, säger du inte hur mycket du ska ta i denna artikel?

__________________
Steve
CyclingForums.com

Ingen aning varför någon skulle sätta skit i kroppen. Du måste undra om någon som skulle förgifta sig att få marginellt bättre prestanda.

I vår studie (och de flesta andra) vi (de) använd 1 gram fyra gånger per dag under fyra dagar (har andra studier lastas för fem dagar), tas efter mat, och med fosfat löses i en kall dryck (t.ex. hjärtlig / squash).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

bortser från alla diskussioner om moraliska / etiska skäl är det knappast en "marginellt bättre prestanda". Vi hittade en ökning på ~ 8%, vilket är en mycket betydande ökning, och genom en jämförelse (inte ett förslag!) Är en något lägre ökning av Epo tillskott (~ 10%).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com