Maxpuls

Jag är 41 och under dagens 100 km rida ca 30 min i under en sprint Jag körde på 196 bpm. Ska jag vara bekymrad över detta? Tidigare toppnoteringar är cirka 185 under de senaste 6 månaderna.

skål
Mick

Denna läsning tycks långt överskrida din typiska Rate Max hjärta för din ålder. Detta är dock inte så ovanligt. Har din puls återgå till det normala i en proportionell skala intensitet? Om detta var någon form av onormala takykardi eller arytmier ... det hade antagligen inte återhämtat snyggt .. och kan ha pågått under en viss period av irritation för dig. Jag skulle hålla ett öga på detta ... speciellt under hög intensitet. Om detta kvarstår ... jag skulle se en läkare för ett EKG eller kanske en övning stresstest bara som en försiktighetsåtgärd, eftersom det skulle vara något onormalt att se hjärtfrekvens så högt för din ålder. Vi kan inte utesluta att behandlingen kan ha varit ett fel från ditt hjärta övervaka kanske från någon form av störning. Är övervaka ett hi slut eller låg slut monitor? Det kan vara till din fördel att uppgradera till en toppnivå monitor .. som kan ge bättre noggrannhet och konsekvens. Jag skulle inte vara särskilt orolig med denna episod. Jag skulle leta efter ett mönster .. och sedan se en läkare för några rutinprovning om det behövs.

Bloody HRM's. Jag skulle vilja höra om detta också eftersom det sedan köpa en förra månaden jag blir paranoid.

Min HR bor i 150 till 170 s, träffa kullar det är 180-talet och jag märkte idag slog det 190. Komma ner bergen sjunker ner mycket snabbt till den låga 100-talet, men ska jag vara berörda?

Jag är också fyrtio, så med rätt I'm över normen för min ålder.

Mick Jag menar inte att kapa din tråd långt ifrån det, jag vill också höra svaren, men jag kände från något annat ämne på ett liknande ämne skulle vara dumt. hoppas du inte misstycker.

__________________
"Varje gång jag ser en vuxen på en cykel, jag inte längre förtvivlan för mänsklighetens framtid." - HG Wells

Jag är med Lazarus!

Max HR formler är konstruerade för en vanlig människa och cyklister i utbildning inte genomsnitt ens i vår vildaste fantasi.

Till exempel, jag är 56 och min max HR är 193. Min vila HR är 48. Så antar att din HRM använder ett kodat (så du inte plocka upp någon annans hjärtverksamheten i sprint) om 196 Figuren är inte vilt ur Ballpark. Förutsatt att du är i skick, inte signifikant övervikt, äta en vettig kost och inte har något olycksbådande symtom som du antagligen inte behöver oroa.
BTW Jag spelade faktiskt ett max på 220 ungefär ett år sedan då en kvinna som använder sin mobiltelefon när du kör bil körde jag av vägen. Jag använder inte den siffran för utbildning beräkningar men <grin>.

serottarider,
Tack för feedbacken. Jag satte skärmen på sista natten och registreras vid 15 sek mellanrum under natten. Bottennotering på 39 och i genomsnitt 45. Toppen från söndagens ritt i efterhand var inte så långt över provious toppar under de senaste sex månaderna (den tid jag har ridit). Maybe I'm just i god form för min ålder? Om jag var 15 år yngre skulle jag inte ha gett det en tanke.

skål
Michael

PS Om någon därute tycker jag borde oroa - please let me know.

Miday:

Varför oroa sig för det. Känner du dig frisk???

Ditt förflutna max under de senaste 6 månaderna uppgick till 185 bpm. Under de senaste 6 månaderna, har du blivit montör, och resultantly, kan pressa dig hårdare än du gjorde tidigare, vilket kommer att resultera i en högre hjärtfrekvens.

Alla formler för maxpuls kan vara korrekt eller de kan vara långt borta. Det finns egentligen ingen anledning för någon att följa dem av någon anledning.

Den mest exakta test för maxpuls är en kvalitet bildskärm, en utvilad kropp, och motivationen att skjuta hårt.

Lycka till!

__________________
Sänd kommentarer, beröm, eller lågor till:
jm_560@Hotmail.com

Min HR använda för att alltid vara mot min max och sedan jag kom till en kulle och det skulle gå genom taket. Men jag har hållit utbildning och min vikt har minskat £ 15 i år och nu min HR har lugnat ner sig. Stannar runt 130 är på plan mark och till 160-talet då klättring.

Jag försöker inte säga att man är överviktigt, men behåll sätta miles in och förhoppningsvis din HR il droppe också. Förmånen jag har nu är att när mina kompisar börjar kämpa jag kan dra ifrån dem så jag fick använda för att hålla mitt HR långt över 170!

Jag har sett högre och lägre siffror för max höge representanten i frågor av din ålder. det är omöjligt att säga huruvida detta är ett problem för dig.

Om du är på alla berörda bör du boka en tid med din läkare, som kommer att hänvisa dig till en kardiolog, bör han / hon tycker det är lämpligt.

Försöker få råd från Internet för potentiellt allvarliga problem med få uppgifter enligt min mening inte en bra idé.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

När du blir montör din maxpuls faktiskt minskar, med några slag per minut.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, är att eftersom hjärtat pumpar mer blod (dvs. mer kraftfull muskelsammandragning) och av någon anledning inte kan hantera att slå så snabbt?

Ja Aztec, eftersom det har en större slagvolym det tar lite längre tid att fylla och tömma och därför kan göra färre slag per minut.

__________________
www.cyclingforums.com

Jag är också i mina tidiga 40-talet och min maxpuls är vanligtvis hög 180 låga 190's. Jag skulle tror att det är ganska vanligt att man i vår ålder. Jag har börjat lägga 15 sek mellanrum på ett kalkylblad efter varje ritt. Seems Jag kan upprätthålla HR omkring 173 till 176 i ca 2 minuter och sedan falla tillbaka till mitten av 160-talet. Jag ska sträva efter att bibehålla den högre avgiften för lite längre perioder med lite intervallträning. Jag antar att detta är skillnaden mellan att arbeta i aerob och anaerob område. Högre hjärtfrekvens innebär att du arbetar anaerobt, är hjärtat att slå snabbare för att få mer syre och CO2 ut som du får montör kan du tillbringa längre i denna zon. Men du betalar även priset med mer mjölksyra bygga upp.

Det är där jag tror att Carmichael 7 veckors program är riktigt bra. Det kan tyckas alltför lätt i början, men det är att bygga en bas så att du kan öka din anaerob kapacitet. Du kommer att bränna de andra slack killarna på kullarna!

Ursprungligen postat av Spider1977
Jag är också i mina tidiga 40-talet och min maxpuls är vanligtvis hög 180 låga 190's. Jag skulle tror att det är ganska vanligt att man i vår ålder.

> Inget att oroa sig här.

Jag har börjat lägga 15 sek mellanrum på ett kalkylblad efter varje ritt. Seems Jag kan upprätthålla HR omkring 173 till 176 i ca 2 minuter och sedan falla tillbaka till mitten av 160-talet. Jag ska sträva efter att bibehålla den högre avgiften för lite längre perioder med lite intervallträning.

> Bra plan, kommer arbetet i din TT takt hjälp här.

Jag antar att detta är skillnaden mellan att arbeta i aerob och anaerob område. Högre hjärtfrekvens innebär att du arbetar anaerobt, är hjärtat att slå snabbare för att få mer syre och CO2 ut som du får montör kan du tillbringa längre i denna zon. Men du betalar även priset med mer mjölksyra bygga upp.

> Ju högre hjärtfrekvens (ovanför laktat tröskeln) innebär att din anaeroba system bidrar mer, din maximal aerob kapacitet uppnås i ungefär samma intensitet som MHR. Öka din laktat tröskeln innebär att du kan arbeta vid högre effekter och högre hjärtat innan laktat börjar ansamlas i muskler och blod.

Det är där jag tror att Carmichael 7 veckors program är riktigt bra. Det kan tyckas alltför lätt i början, men det är att bygga en bas så att du kan öka din anaerob kapacitet. Du kommer att bränna de andra slack killarna på kullarna!

> Jag har inte sett denna plan, men för backar över 1 minut din aeroba kapacitet snarare än anaerob börjar bli allt viktigare.

Tack 2Lap, tycker jag alltid dina svar på dessa trådar mycket hjälpsam. Vill du köra coachning kliniker på nätet?

Ric:

Hjärtfrekvensen kan eller inte kan minska på konditionen förbättras. Hjärtfrekvens är beroende av muskelmassa, och de mer idrott specifika muskelmassa som kan rekryteras, desto högre är potentialen hjärtfrekvensen.

Därför kraftfullt videospel med tummarna inte höja pulsen men omfattar större muskelgrupperna (ben) gör.

Många ryttare egentligen inte pressar sig till sina gränser (även om de tror att de gjorde) tills de blir starkare och snabbare. Olämpliga förare tenderar att sluta trampa hårt när högt laktat koncentrationen påträffas. Förbättrad laktat tolerans kan låta dig arbeta aktivare och slå högre hjärtfrekvens.

__________________
Sänd kommentarer, beröm, eller lågor till:
jm_560@Hotmail.com