Längdskidor: incr VO2 Max

Vintern har kommit hit till Anchorage, och även om jag inte trodde jag skulle känna att åka skidor mycket detta år, har snön kommit. Det är fantastiskt hur en ren snötäcket kommer att häva sprit och att du känner att åka skidor så mycket du orkar.

Jag minns ganska länge sedan läser att vissa toppen Tour de France ryttare skulle vända sig till längdskidåkning på vintern är ett utmärkt över utbildningsverksamheten: Greg LeMond och Davis Phinney, till exempel.

Jag vet längdskidåkning bästa har den största energiförbrukningen: upp till 1500 kalorier i timmen. Jag misstänker att du kanske kan öka din VO2 max med skidåkning på vintern.

Ett problem med längdskidåkning, professionella åkare är att det kan leda till muskel utveckling i överkroppen. Även om detta är fördelaktigt för den genomsnittliga kille på gatan, en elit cyklister vill väl inte ens ett halvt kilo mer på överkroppen, även om det är muskel. Greg LeMond hade ett problem med detta. Han märkte att hans överkropp blev mer utvecklad med skidåkning.

Bortsett från denna fråga, tror jag längdskidåkning är nästan perfekt kors utbildning aveny för ryttare.

Är styrka kommer att vara mer envis att förlora än fett? Roy Jones, The Boxer, tappade bara 25 lbs (11 kg) för att bekämpa en lätt tungviktsboxare och återvinna Light Heavyweight titeln efter hans senaste heavyweight framgång. Även om han vann, klagade han att han hade förlorat mycket styrka ur viktminskningen. Kommentaren följde att många topp boxers i bästa form förlora så mycket styrka genom att släppa till en lägre viktklass att de aldrig återfå sin forna styrka.

Vad är den nuvarande surr om längdskidåkning som en livskraftig kors pedagogiskt verktyg? Kanske svaret på detta problem är att åka utan stavar. Det skulle göra susen, kanske. Men då skulle du inte ha så mycket av en aerob upptag på grund av att inte använda vapen för Poling. För egen del kommer jag dig inte om den muskel uppbyggd. Jag använder mina stavar, men jag kan inte åka Tour de France heller.

Såvitt elitidrottare går i genomsnitt längdskidåkning skidåkare har de högsta uppmätta VO2 max. En del av detta beror på att kroppens totala natur längdskidåkning. Om du inte använder stavar du kommer inte att betona din kropp aerobt i samma utsträckning. Jag skulle inte oroa sig extra muskelmassa man kan lägga på som en följd, kan damerna gillar det.

__________________
"om du först inte lyckas omdefiniera framgång"

Är du en skidåkare? Jag var lätt att hamna i denna mycket tung andning läge häromkvällen under lamporna. Jag kan se att när jag anpassa från sommaren cykling villkor kommer jag allvarligt öka min aerobic skick. Jag brukade åka regelbundet ungefär 12 år sedan. Jag hade inte upplevt den typen av produktion för ett bra tag. Det är skönt att kunna gå så hårt utan överhettning. Det känns bra.

Nu skridsko åkning är ganska populär. Jag hör att cyklister kan vara mer intresserad av denna version eftersom benet rörelsen är mer lik trampa. Det är också lite mer anaerob. Jag kan göra det nästa år, men i år jag tror att jag bara ska hålla sig till diagonal Stride, klassisk stil.

Nu skridsko åkning är ganska populär. Jag hör att cyklister kan vara mer intresserad av denna version eftersom benet rörelsen är mer lik trampa. Det är också lite mer anaerob. Jag kan göra det nästa år, men i år jag tror att jag bara ska hålla sig till diagonal Stride, klassisk stil. [/ Quote]

Skridsko åkning är en stor terränglöpning alternativ på vintern. Offensiven är mycket lik stående på pedalerna. Jag tror inte det nödvändigtvis "anaerob" men det kan vara i sprint ... Den stora grejen om skridskoåkning är viktöverföring, men när du väl fått kläm på det, det är som att flyga på snö. Det finns ingen av de statiska pauser som du får med kick fasen av klassisk skidåkning.

chris
ne Iowa

fortfarande skidåkning på trottoaren

__________________
Jag cykel därför är jag.

chris
ne Iowa

fortfarande skidor på trottoaren [/ quote]

Vi var ner till ca 1 cm av förpackade pulver igår, så jag inte åka skidor - alltför många kala fläckar. Men i går kväll snöade, troligen 2 eller 3 cm. Det är allt som krävs. Nu är jag tillbaka i spelet igen.

gntlmn,
Jag var en gång en skidåkare (bara utförsåkning), men jag komma tillbaka till den här vintern. Jag har varit lyckligt kontroll snörapporten nyligen i väntan på min resa out West här julen. Jag hoppas att plocka upp x-country skiing om några år när min skola / karriär situationen tillåter mig att flytta västerut. Njut av snön.

__________________
"om du först inte lyckas omdefiniera framgång"