ryggproblem

Jag är en väg cyklist. När jag trycker stora växlar (uppför backen) Jag har mycket ont i ryggen. Jag märkte att ju större växlar är mer jag plats på baksidan slutet av sätet, som en DH ställning till exempel. Behag hjälpa mig, eftersom jag inte vet vad de ska göra. Jag försökte många platser och olika sittställning men hjälpte inte.

Kära dvince,

Vad du beskrivs som en smärta i ryggen ... är ett ryggproblem. Justera din plats kan vara en komponent i att minska faktorer som reta ditt problem, men är det inte och bör inte vara den enda faktorn vid behandling av ditt tillstånd.
Det är helt klart en överexploatering syndrom, eftersom de flesta villkor, såvida du inte stött på någon form av trauma som du glömde från ditt inlägg.
I denna situation måste du ange om du har några "grundläggande stabilitet" frågor. Detta innebär att utvärdera mage, rygg Extensor och lateral flexors. När detta upptäcks, kan du utveckla en handlingsplan för att vända den överskjutande vävnad stam och rida mer bekvämt igen och förbättra ditt tempo. Förutom att utvärdera din kärna stabilisatorer, utvärdering av höft och nedre extremiteterna såsom Gluts och hamstringsmusklerna vore klokt eftersom de bidrar också till grundläggande stabilitet på grund av deras fastsättning webbplatser på bäckenet.
Jag är en kiropraktor och hantera strukturella, postural och repetitiva stressyndrom rutinmässigt. Detta är troligtvis ett rent biomekaniska problem i samband med kinetiska kedjan av muskler och leder. Jag vill varna er eftersom jag har andra, inte faller i fällan att detta är "bara en muskel". En annan fälla är att ta smärtstillande ... smärtan kan gå iväg men du behåller din obalans och lider med en upprepning på vägen eller ännu värre, du lider bara med sjunkande resultat under åren och skylla det på bara blir äldre. Hoppas detta hjälper dig.

Hej,

Använder du släppa styret och en traditionell "racing" kroppshållning?

Jag har haft lägre ryggproblem i flera år och fick goda råd och hjälp av en osteopat. (Min läkare var oanvändbar). Jag fick ofta gå av cykeln och ligga ner och göra sträckor för att klara även ett par timmars ridning.

Motvilligt förra året på osteo inrådan bytte jag traditionell droppe barer på min traditionell långfärdscykel för "fjäril" barer där du ser en hel del i Tyskland. Detta ger en mycket mer sitter rakt kroppshållning som är så så bekväm. Jag kan åka i 12 timmar per dag utan ryggstöd problem alls. Jag märker inte någon skillnad i hur långt / hur starkt jag kan rida.

Självklart om du redan har plattstång inget av ovanstående kommer att bli någon hjälp. Ledsen.