Patellar Tendinit?

Jag gick på en lång ritt idag (35 miles, lång för mig!) Och mot slutet av resan mitt knä började riktigt ont precis under min knäskålen. Ritten bestod av många rullar som jag tog sitta ner och smärtan kom gradvis. Är detta petellar tendinit? Om så är fallet, vad orsakade det och hur ska jag hantera det? Några råd skulle vara mycket uppskattad!

PS - Min plats verkade lite lågt (även mäta den visade det sig i normal höjd), kanske jag borde försöka höja den lite?

__________________
Spacegh () st

Är smärtan höger nedanför knäskålen på det patellar tendon själv? Har du ont under någon annan verksamhet eller bara cykla? Är du spräcka quads, hamstrings, kalvar och IT-band varje ritt? Avgöra om din knäskål spårar fel. (Dvs. spända muskler eller en muskel obalans) eller om dess senor är ibland svårt att avgöra. Om du kan lokalisera smärtan dess troligen senor problem men om smärtan är mer utbredd runt knäet dess mer sannolikt din patella spårar fel.

Kontrollera din sittande rätt och att din kadens är minst 85-90 varv / min. Om du inte kan finna att kadens uppför en backe står eftersom det är lättare på knä. Om dina benmusklerna är tight som kan vara orsaken till problemet och stretch men överdriv inte. Finns knä remmar / hängslen som är gjorda för tendinit som kan vara till nytta. Prova att vänta en liten stund innan du rider igen för att vila dina knän och om smärtan kvarstår måste du gå till en pysical terapeut som specialiserat sig på idrottsmedicin innan det blir värre.

Just nu har jag fått av cykeln i 5 månader på grund av knäproblem och förhoppningsvis kommer det blir bättre snart. Du kan läsa mitt inlägg om alla de problem jag har gått igenom. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Om du har ett knä problem fånga dem tidigt och få råd från en professionell. Vill rida igenom smärtan!

__________________
2003 Trek 1500
2004 Specialized Stumpy HT w / thudbuster

Det är svårt att säga om sin senan gör ont eller om det är en mer generell smärta ... det gör ont definitivt när jag står upp från sittande ställning och när jag går nedför trappor ... efter att ha läst lite om det, rekommenderas några av de webbplatser som jag tittade på att prova ett knä rem som basketspelare bära ... Det mår mycket bättre idag, och lyckligtvis så är mitt tillfrisknande vecka, så jag tror att jag ska säga upp om det igen imorgon och se hur det känns på onsdag ... Tack för hjälpen .. Jag håller er uppdaterade!

__________________
Spacegh () st

Bara läsa tråden du pekar på ... ledsen för din otur .. låter som om jag har samma problem som du, men i ett tidigt skede .. Jag ska vila den och försöka höja min körsträcka långsammare, hålla högre kadens på kullar, etc. ..

__________________
Spacegh () st

Kontrollera också för PES anserinus tendinit / bursit. Smärtan kan stråla ut i ditt knä. Men den största smärtan koncentrerar sig på den mediala (inre) tibial område strax nedanför den gemensamma linjen. Om du brukar pronate grund platt fot de offentliga arbetsförmedlingarna anserinus försöker rotera skenbenet tillbaka till aligment. Din orto kan titta på detta.

Jag har haft ett liknande problem, skulle jag se en ortopedisk Dr direkt. Jag har haft vad jag trodde var ett knä problem visade sig vara tendinit på baksidan av knät, men doktor gav mig klartecken att åka. Om inte om och det är ett knä problem inte åka ... tills du måste fylla i blanketterna. Mitt problem orsakades av en ny sadel / vevarmen combo, trots att jag hade min cykel justeras till en bra cykelaffär och byggs om till min kropp, sa den ortopediska sugeon också bara för mycket ridning orsakar tendinit ..... lycka till

Obeeone det cykling Jedi