att gå upp i vikt?

Hi everyone:
Jag började träna två månader, gå afther per år i och utanför sjukhus som behandlar cancer (quimio är *****).
Jag skulle vilja få lite vikt och få tillbaka i form.
någon kan ge mig några tips om hur man får större vikt och om hur man utvecklar mer muskelmassa på benen?
tack
och många glada rider

Re: att gå upp i vikt?

Matt

Du bör se en fysio som är kvalificerad i cancer rehab.

Trots att äta mer än du behöver kommer att öka din kroppsfett och styrketräning (specificaly läst på hypertrofi) kommer att öka muskelmassan.

Hej,

Massor av cykling kommer inte att göra det .. om du vill bygga upp lite muskelmassa då wieghts och korrekt ätande är vägen att gå.

www.t-mag.com Muscle vs fett fråga