Kan du äter för mycket protein? - Page 2

Dina synpunkter är mycket uppskattad och ofta humoristisk. Jag fick lite av ett leende läsa om hur "old school" jag. Kanske du inte märker att den information som du hänvisar till är inte resultatet av någon form av studier I've genomförts. Då kan du skicka information från en studie som utnyttjade råttor och jämför resultaten för människor. Det var inte av de undersökningar som utförts på människors proteinbehov på 1940-talet. Råttor har använts och ingen trodde att fråga sig om råttor var representativa för människor när det gällde att metabolization av proteiner och krav protein. Visst några jämförelser kan göras mellan två däggdjur men råttor är på avlägsna delen av skalan från ett mänskligt perspektiv. Om du tvivlar på att ta en titt på bröstmjölken produceras av två olika arter. Fem procent av kalorier i bröstmjölk är från protein, medan fyrtionio procent av råtta kalorier protein. Skillnaden är häpnadsväckande. Råttor fanns inga tvivel utnyttjade eftersom de är ett praktiskt ämne med kort livslängd. När jag hör ordet "nya skolan" Jag vill inte tänka i termer av 1940-talet.

Jag älskade verkligen din kommentar angående skador på njure vävnader, "Och det finns inga bevis för detta överhuvudtaget, någonsin i mänsklighetens historia att så sker med friska försökspersoner." Naturligtvis självklar del av det är när du lider av allvarlig njur försämring, kan du inte betraktas som en "friska personer" längre. Bortsett från detta faktum, jag är säker på din avsikt var att påstå att ingen som inte redan drabbats av vissa andra allvarliga hälsoproblem har någonsin visats ge bestående skador på njurarna som ett resultat av överskott protein. Man måste undra hur du skulle känna det. Du har tillgång till och är förtrogna med de medicinska journalerna för varje patient som någonsin har lidit nedsatt njurfunktion? Jag har mina tvivel.

Jag är väl medveten om att många studier har gjorts på samma äggvita "ämne och har ofta haft motstridiga resultat. Det gör ämnet protein krav och för-och nackdelar av överskjutande proteinkonsumtionen värt att diskutera.

Jag tyckte att uttalandena i ditt inlägg om den studie som använder råttor som patienter för att fastställa före hjärt näringsintag mycket intressant som få, om inte majoriteten, är i direkt motsats till många andra uppgifter. Naturligtvis har detta ingenting att föreslå vilka resultaten är de mest noggranna i fråga om människans fysiologi, men det belyser misstankar om användning av djur som har ett klart annorlunda proteinbehov och metabola funktioner som inte motsvarar de hos människa.

Som ett exempel, gjordes många kommentarer när det gäller användningen av protein för energi. Genom att göra en hel del forskning om detta ämne jag finner en viss opposition men allt ligger inom intervallet 0% av energin från protein till 10% av energin från protein. Det enda konstanta är att tvingas förbränningen av protein till energi är alltid betraktas som en negativ och sa att först när förråd av glykogen är helt utnyttjad och kolhydrater och fetter är uttömda.

Jag är säker på att när du skannar igenom de olika strängar nedan hittar du ett antal andra förklaringar som står i opposition till resultaten för de utstationerade information om före-cardio intaget studie använder råttor. Faktum är att jag är säker på att du hittar tider när många olika källor är överens med varandra ännu oenighet för råtta-baserade data. Detta i sig betyder mycket. Som Samuel Clemons sade en gång, "När du befinner dig på sidan av majoriteten, är det dags att stanna upp och reflektera."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Under vissa omständigheter (svält, en minskning av kost, sjukdom), kommer kroppen använda protein till energi, om leverans av de två andra näringsämnen är lågt eller inte är tillgänglig.

Vi, i USA, troligtvis få överflöd av proteiner i vår mat. De flesta av oss äter ca 2-3 gånger mer än vad kroppen egentligen behöver.
---------------
http:// <br /> <a href \u003d "http://www.h...ldier.shtm </ a>
I värsta fall är protein också en backup energikälla, men inte beroende av protein för energi. När du bränner protein, beror det på att du är låg på kolhydrater. Om du bränner protein, du brinner verkligen värdefull muskelvävnad, som försvagar musklerna.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Det finns inga belägg för att proteintillskott förbättra muskelutveckling, styrka eller uthållighet. Extra protein hjälper inte till och med kan hindra hälsa och prestationsförmåga.

Tidskrävande för mycket protein, vare sig från livsmedel eller kosttillskott, ökar kroppens vatten krav och kan bidra till uttorkning. Detta beror på att njurarna behöver mer vatten för att eliminera det alltför kväve belastningen av ett högt proteinintag.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory\u003dSports
Om din kropp tar slut kolhydrater bränsle under träning, kommer det att bränna fett och protein till energi, som orsakar din prestandanivå att minska.

Din kropp kan inte lagra extra protein, så det brinner det för energi och omvandlar det till fett.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Vara inblandade i övning, förutom ultra-uthållighet händelser, betyder inte att du ska äta mer protein. Det betyder att du bör äta mer sammansatta kolhydrater som spannmål och ris för att hålla kroppen från att bryta ner protein till energi.

Äta överdriven protein, liksom de flesta amerikaner gör, är dåligt för njurarna, lever, ben, hjärta och blodomlopp, och främjar vitamin och mineral brister. Det orsakar uttorkning och är kopplad till benskörhet, högt blodtryck och vissa former av cancer. För mycket protein är en dålig sak.

Proteiner har kväve i dem och deras fördelning i levern skapar ammoniak. Ammoniak är giftigt. Det är ett gift för varje cell i din kropp, speciellt dina hjärnceller. Så du kissa ut. Detta är delvis poängen med att gå pissa för att spara kroppen från ammoniak. Överdrivet intag av protein kan också göra blodet surt. Motstå förändringar i kroppens krafter vatten ur blodet och drar kalcium från dina ben i den. Ett annat problem med högt proteinintag är att det vanligtvis innebär vissa livsmedel, såsom Brussel groddar och andra grönsaker, som fördrivits från kosten. Detta är en besvikelse eftersom grönsaker ger många viktiga saker som vitaminer, mineraler och fiber.

Många dieter på modet använda proteinrik mat för att tvinga dig att gå ner i vikt, men du är inte förlora kroppsfett detta sätt. Du förlorar bara vatten, muskelvävnad och viktiga mineraler från kroppen. Om du är närvarande på en diet som du äter mycket kyckling eller andra köttprodukter och undvika kolhydrater, snälla sluta. Det är dåligt för dig.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Över överdrivet intag av protein har en skadlig effekt på både njurens och lever och gör att kroppen förbränner värdefullt protein till energi.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Kolhydrater, fett och protein ger all energi för kroppen. De främsta funktionerna hos protein är tillväxt, underhåll och reparation av vävnad snarare än som en energikälla. Använda protein till energi är ineffektiv, dyr, och kan leda till lever-och njurpåverkan senare i livet. Kolhydrater och fett bör vara energikällor för att driva den mänskliga kroppen i alla typer av verksamhet.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Fråga
"Min tränare satte mig på en 40% Protein/50% carb/10% fett diet. Jag behöver protein för att mina muskler att ha tillräckligt för återvinning. Problemet är, kan jag inte verkar komma ens i närheten av 40 % med ut går över 10% fett. "

Svar:
Jag är nyligen tillbaka till detta forum efter ungefär ett år från det. När det gäller protein är din tränare FEL! Jag är certifierad närings specialist och en övning ledare. Den enda funktion proteinet har är att reparera vävnad - och ger inte energi, vilket är vad din tränare säger att du behöver mer av för musklerna. Korv Så det fungerar är så här: när du äter kolhydrater, de lagras i musklerna som glykogen. När det tar slut, då kroppen går till fett som energi. Det ALDRIG använder protein till energi eftersom protein kan inte tillhandahålla energi.

... SO - några ytterligare protein orsakar njurarna arbeta hårdare för att bli av med allt det extra (dvs onödig protein) och kan orsaka problem med njurarna.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Annons)
En viktig aspekt av våra mat planen är att protein är mycket svårt att smälta jämfört med kolhydrater och fetter. När förekommer i betydande mängder protein inte bara saktar ner, men även blockerar nedbrytning av kolhydrater och fetter, vilket leder till osmält mat och fetma. Korrekt matsmältning är nyckeln till att vara smal.

Våra kroppar är utsökt utformade för att förbränna näringsämnen för bränsle i ett mycket specifikt sätt. Kolhydrater är den viktigaste bränsle. När de är uttömda, väljer kroppen fett nästa, ett näringsämne som utformats speciellt för lagring och reserv energi. När fett är uttömda, protein, kroppens viktigaste strukturella komponenten används, men endast när allvarliga utarmningen av kolhydrater och fetter förekommer, en stat känd som svält eller ketos. Eftersom protein för energi är i första hand används för att bygga cellstrukturerna - inte för att skapa energi - metaboliserar protein till energi är ett oerhört ineffektivt sätt för kroppen att producera bränsle.

Folk som går på proteinrik kost är i själva verket, svälter sig, det är därför de är så framgångsrika gå ner i vikt på kort sikt. Men det är rent av farlig på lång sikt.

När kroppen metaboliserar fett och proteiner i avsaknad av viktiga kolhydrater, är giftiga biprodukter produceras. Dessa biprodukter som kallas ketoner eller ketonkroppar. När dessa bygga upp en tillräckligt hög nivå i kroppen, ett onormalt tillstånd som kallas ketos skapas. De på proteinrik kost önskan ketos, även om det är onormalt och osäkra. De kan berätta genom det sätt de känner i själva verket att de kommer in i ketos eftersom de känner en "hög", och när de känner denna "hög", de vet att deras proteinrik kost är effektiva. I själva verket förebådar denna känsla i början av ett tillstånd av svält.

Fysiologiskt, ketoner beter gärna psykofarmaka. På låga nivåer, skapar de en känsla av eufori - den ketotic "höga" välkänd för proteinrik diet. På höga nivåer, producerar de sömnighet och förvirring. Vid ännu högre nivåer, kan koma resultat.

Diabetiker som får tillräckligt med insulin kan hamna i detta tillstånd ganska snabbt. Den koma ses i nydiagnostiserade diabetiker beror på extrem ketos, i kombination med acidos som produceras när kroppen går för länge utan tillräcklig kolhydrater.

Skillnaden mellan diabetiker och hög dieters protein är att diabetiker förbrukar kolhydrater, men eftersom de saknar insulin för att köra glukos in i cellerna, replikerar de svält på cellulär nivå. Resultatet är en uppdelning i fett och proteiner som producerar ketos, vilket kan leda till sk diabeteskoma.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Vilken roll spelar kolhydrater, fett och protein spela i motion?

- Kolhydrater:

Är den bästa energikällan under hög intensiv träning, såsom en steg aerobics, spinna klass eller styrketräning.
Ger den snabbaste energi för kroppen.
Krävs för att bränna fett - utan det kan du inte bränna fett.

- Fett:

Blir den bästa energikällan i lätta till måttliga utöva efter 20 minuters aktivitet, såsom en rask cykeltur eller promenad.

- Protein:

Kroppen använder proteinet efter träning för muskel reparation och tillväxt.
Kroppen kommer att använda små mängder protein som bränsle under några uthållighet idrotter som fotboll och cross-country.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Ju mer protein ätit ovanför djurets behov, desto större blodflödet genom njurarna. Långvarig nedsatt hyperperfusion från kronisk överdrivet intag av protein är känt för att minska njurfunktionen hos människor och vissa arter av djur.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Annons)
Atkins Diet, Zone Diet, Sugar Busters ... Du är förmodligen ganska bekant med några av dessa proteinrika kost. Teorin bakom dessa dieter är att eftersom kroppen omvandlar överskott kolhydrater till fett, du begränsa kolhydrater och tvinga kroppen att "brinna" protein och kroppsfettet som bränsle.

Dessa har blivit så populärt eftersom det tillåter dig att äta kött och mjölkprodukter utan att överge. Viktminskning under de 2 första veckorna på en kolhydratfattig, proteinrik diet är imponerande. Siffrorna på vågen verkar falla mycket snabbare på en kolhydratfattig diet än på en typisk lågkaloridiet (genomsnitt 7 pounds i 10 dagar).

Men nedan är problemen med dessa dieter som de kommer aldrig mer att berätta om ...

Vatten viktminskning. Kolhydrater ger socker (som kallas glukos) att vår kropp först vill använda för att driva verksamheten i kroppen. Denna typ av kost ger inte mycket glukos. Detta tvingar kroppen att använda glukos reserver i levern (sk glykogen). Glykogen består av mestadels vatten, och när utarmat, kommer vatten viktminskning ses.

Muscle viktminskning. När kroppen inte kan hitta glukos och glykogen till för energi, kommer det att börja omvandla protein till glukos för att använda för energi. Men det är inte bara använda protein från mat för denna energi kommer det också att använda protein från muskler för energi, vilket resulterar i kroppen muskelförtvining, vilket också sänker din ämnesomsättning.

Kalcium utfiskning. Den nedbrytning av protein till glukos orsakar utarmning kalcium i kroppen, vilket leder till benskörhet. Det har varit faktiska medicinska studier görs för att bevisa detta. Detta är framförallt ett problem för kvinnor.

Njursjukdom. Urinsyranivåer är förhöjda under proteinnedbrytning, orsakar överdriven urinering och lång sikt njurproblem.

Andra problem som uppstår med hög proteinhalt, låga kolhydrater kost är illamående, förstoppning, lågt blodtryck, dålig andedräkt, och fostrets skada för gravida kvinnor.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Har kroppen lagra överskottet protein som fett?

Nej, inte lätt eller effektivt. Fett är en förvaring form av energi, kroppens sällan tycker om att använda protein som energi. Den använder huvudsakligen protein som råvara byggnadsmaterial för produktion av miljontals protein föreningar behövs för att ersätta den förslitning av det dagliga livet. Det kommer dock lätt lagra överflödigt fett och kolhydrater som fett, men endast i närvaro av en förhöjd nivå av insulin i blodet.

Kan kroppen bryta ner muskelmassa och vända det protein till kolhydrater?

Ja, om det måste. Levern kan, genom återmontering vissa aminosyror, tillverkar ungefär 200 gram glukos per dag för att möta behoven av de få vävnader i kroppen som kan bränna endast glukos för bränsle-den röda blodkroppar och vissa celler i ögat, njure, och hjärna.

I ett tillstånd av svält, kommer kroppen att bryta ner sin muskelmassa för att tillgodose detta behov, men med en tillräcklig mängd protein, kommer det att spara på muskelmassa och göra glukos från protein.

---------------

Intressant, ibland motstridiga, men jag använder ett stort antal källor för att vara på lång sikt, bättre att begränsa sin forskning till en enda källa, (även om jag uppskattar ditt förslag i MEDLINE). En enda källa innehåller vanligen en till en och samma tankegång.

"... fortsätta göra det på ditt sätt och jag ska njuta av utsikten härifrån!" Är detta en religiös referens?

Kanske handlar det inte om ego, det handlar om diskussion och lärande.

Som jag sa, bra för dig och som vill lyssna när du fortsätter den våldsamma på hög proteinrik kost vs absorberas snabbt protein under ett träningspass vs carbs.

Det gamla skola och fortsätt gärna att göra det och jag hoppas att alla lyssnar på den när den gör det så mycket enklare att tävla mot dig.

Naturligtvis de studier jag ovan är helt fel och jag inte hade något bättre att göra och de som försöker proteinet under hat och återhämta mycket värre och genast byter tillbaka nästa dag.

Hmmm, finns det inte en kommersiell dryck som använder 4:1 carbs till Pro UNDER, men de vet inte heller någonting.

Good luck to ya.

Och det är inte om någonting utan att kunna rida back to back to back 4-5 timmar om dagen på cykeln.

__________________
Chemicalanarchy i USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Med vissa människor är det inte möjligt att diskutera från en punkt i opposition utan ego att bli den främsta oro. That's too bad sedan om du kunde hejda defensiveness du verkar ha mycket att erbjuda.

Jag har märkt att mina quadriceps kändes mer gedigen än vanligt, särskilt efter en hög konsumtion av protein (jag är en mandel, hasselnöt, jordnöt, valnöt etc. eater!) Och var orolig för att jag kanske har förbrukats för mycket protein . Mina muskler kändes trög, fast, tunga och icke-samarbetsvilliga. Mot slutet av träningspasset, eller till och med mitten, jag kunde berätta att de hade löst upp lite. Kan det vara från något annat? Jag är inte kunna konsumera mejeriprodukter, och jag var glad att uttala mjölksyran bygga upp ur ekvationen, men jag var inte säker på om det kunde finnas någon annan orsak till "problemet".

Vilken typ av arbete ut? de flesta människor konsumerar för mycket protien. IM £ 140 Jag behöver bara 70 Grms en dag. i dont think du skulle känna det i mucsles Men skulle jag ha fel.

JAG springa / jogga på i genomsnitt 3 gånger i veckan i ca 1 mil på under 10 minuter.

Jag gör även Yoga.

Jag är intensivt medveten om även mycket små förändringar i min kropp och har inte riktigt upplevt känslan innan. Jag visste inte om den känslan kom från min kost eller av andra orsaker. Jag tänkte börja med den diet som det brukar gärningsmannen i de flesta situationer.

Jag hoppades att någon där ute skulle ha någon sorts ledtråd för mig, men sedan igen, det är en vag beskrivning för något som kanske behöver mer "på djupet" forskning och inte en "slump" svar ... men det inte gör ont att försöka, eller hur?

Ja, jag gick till doktorn och fick veta att jag hade en onormalt hög urinsyra i blodet på grund av överdriven protein i kosten .... En tränare på gymmet gick jag också att han använt proteinpulver bara i bulk träffar varannan månad av samma anledning .....

Jag forskat "urinsyra" och hittade en snygg sajt som förklarar också varför jag känner en hel del ont ibland, och särskilt nyligen (jag har Rhumetoid Arthritis också, liksom Fibromyalsia ... som jag inte kan stava, naturligtvis). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Var uppmärksam på det sista stycket.

Jag tror inte jordnötssmör och liknande är en källa till protein. Det är en fet.

Per 1 msk Kalorier 94,88
Kalorier från fett 73,48

Protein 4.03g

4 gram protein är inte mycket. 4 oz av kycklingbröst är cirka 40 gram protein.
IMO, är ditt problem inte med att äta för mycket protein.

Vilka typer av förädlade livsmedel äter du? Jag tror att om du äter kommersiella jordnötssmör och liknande, kanske ditt natriumnivå orsakar det höga trycket i benen. Också socker, vilket är kommersiell jordnötssmör är en inflammatorisk agent - för mycket av det kan orsaka inflammation i leder och muskler i några.

Är du benägen att ödem eller vätskeretention?

Jag äter mycket nötter, inte nödvändigtvis jordnötssmör. Dessa nötter köps samtidigt från en bulk mataffär, och de är rostade och saltade.

Jag kommer också ofta äter bara kött från måltid serveras (inklusive rött kött) och inte mycket annat. Jag äter massor av rå frukt och vegi's och inte konsumera mycket, om någon, mejeri. Jag har anklagats för att konsumera lite för mycket socker, men jag försöka ersätta de flesta sockerhaltiga livsmedel som kakor och godis med naturligt söta livsmedel såsom datum och katrinplommon.

Jag är inte riktigt benägen att binda vatten, bara occaisionally. Jag slags förvånad ibland att jag inte eftersom jag har en tendens att dricka stora mängder vatten från tid till annan.