Genomsnittligt år över årsförändringen FTP?

Med de senaste tre åren utbildning beaktas, vad har du i genomsnitt jämfört med året förändring FTP (Obs per år):

1. Minskning med mer än 5%?
2. Drop från -5 till -1%?
3. Få förändringar -1 till 1%?
4. Ökning från 1 till 5%?
5. Ökning från 5 till 10%?
6. Ökning från 10 till 15%?
7. Öka mer än 15%

__________________
rmur

Jag valde 5% på årsbasis men göra följande kommentarer:

5 år.

Olika effekt mätutrustning som används. Tidigare år CompuTrainer, senare år Powertap. Kan verkligen inte säga skillnaden mellan enheter som CT är inte min.

Jag valde att använda de bästa mätt FTP under det första året vs bästa mätt FTP förra säsongen. Om min utgångsvärdet var min start FTP under det första året då skillnaden skulle vara mer som 7% på årsbasis.

Testprotokoll har förändrats under denna period - så det är bäst guesstimates utifrån kända tester historia.

Största förändringarna var två senaste säsongerna - på grund av effektivare träning.

__________________
Anpassade utbildningsplaner -- cyclecoach.com -- Min blogg -- Power Meter Hyra i Australien

tack Alex och till dem som har bidragit. Finns det något sätt att göra detta klibbig ett tag?

__________________
rmur

Jag valde 2% till 6% som räknar ut om rätten som ett genomsnitt med lite högre och något lägre med variation främst på grund av skador.
Bästa,
Bill Black

Tack Bill.

Det verkar som om vi kunde få något som liknar kurvan ...

Kom 265 visningar närvarande och <40 röster. Kom ihåg det är den genomsnittliga år till år ändrar inte den totala

__________________
rmur

Jag är en av de människor som kommer snett dina resultat eftersom jag har cykel för endast ~ 2 år. Under de senaste 6 månaderna har jag sett över 20% förbättring i 20 minuter makten.

that's fine. Grattis på den stora makt ökar!

__________________
rmur

Centrala gränsvärdessatsen alla utan garantier om tillräckligt folk svar och deras resultat är inte underligt beroende av varandra. Det intressanta är att åtminstone baserat på resultaten så långt du har gjort ett mycket bra jobb med att välja menar ....

Spooky, nästan som om du visste vad som väntar

-Dave

Jag kan vara lite spöklika eller åtminstone ful i rätt belysning. Jag gjorde aldrig behöver en mask för Halloween

Hur som helst, vi komma dit ... hundra svar would be great!

__________________
rmur

Kom 24 mer ..

__________________
rmur

Inte det beror på utgångspunkten? Någon som just börjat träna skulle sannolikt att se en mycket större ökning än någon som redan är på toppen av sin karriär. Så frågan är, vad gör de insamlade resultaten betyder?

__________________
Morphed Bianchi Camaleonte IV 2006, Ridley Damocles 2006, Garmin, Mac

Jag misstänker att det är därför vi får se en ganska väl definierade medelvärdet och en normal fördelning med en avvikande topp på högre svansen. IOW, är kurvan ganska väl definierade för folk med ett par år av konsekvent träning, men nyare cyklister, och folk kommer tillbaka från långa permitteringar eller skador kommer att representera det mindre topp på den övre delen. Självklart finns det alltid frågan om folk tränar effektivt och utvecklas så fort de kan vara ....

Just My Swag på vad uppgifterna kommer att visa,
-Dave
PS Och vi förmodligen inte kommer att se en topp vid den nedre delen, är mycket folk är sannolikt går tillbaka på deras makt vinster men jag tror de flesta är inte hänga dessa forum eller lägga upp sina resultat när de bränner ut på träning

Gruvan har gått ner ganska lite för att jag slutat racing efter säsongen -06. Så får det bli större än 5%.

Har du inte tid att beräkna viktade genomsnittet (måste slå bastu rätt om nu ..) men statistiken ser ganska hög. Tänkte tränade idrottsmän får knappast över 20-30W tillväxt från säsong till säsong?

Jag svarade mer än 15%, med följande anteckningar / förbehåll:

FTP wattal ökade från 255 till 300 närvarande. Viktminskning också från 65 kg till 62 kg. Eftersom det är mitt första år av allvarliga, samordnad utbildning, jag förväntar mig inte att se dessa typer av vinster år efter år. Andra året på utbildningen, men först med makt.

Jag såg några av mina största vinster i FTP under de senaste 8 veckorna, eller så. FTP ändras från 285 till ungefär 300, efter att ha hållits relativt stabil under hela tävlingssäsongen. FTP vinster från 255 till 280 kom i början av säsongen.

Jag väljer 5% till 10%, hade jag ett PM för 3 år (med början mitt 4: e).
Mitt första år 5%, var jag lära sig använda ett PM, 2 år 8% & 3 år 9%.
Iwill vara mycket nöjda med 5% i vinter.