Heart rate återvinning

Hej Jag är en mager (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammal hane (bara för att ställa han scen) Min vilopuls är
Om 70bpm jag gjorde lite cykling motion för 45 minuets idag, (en härlig springa) i genomsnitt 143 beats
minuten

En timme senare efter att jag hade stoppat motion, min puls var fortfarande 85 bpm

Skulle ni säga att detta är normalt?

Detta är första gången jag har kollat min puls en timme efter händelsen - Jag tror att jag alltid ska försöka
att göra detta i framtiden för att få en grund för framtida övervakning.

Tack

Många människor har högre vilande hjärtfrekvens efter ihållande motion. Jag antar att kroppen behöver
mer blodflödet till olika områden för att stötta upp de arbetande delarna för att få dem redo för övning igen
om det behövs.

Från min erfarenhet, efter en 140 bpm träning, jag ska släppa omkring 35 eller 40 ganska snabbt, i två
minuter. Då ska jag in i en cooldown fas, och det sjunker mycket långsamt under cirka en timme. Min vila
är hög 50's. Om du fortfarande är varm, kan din puls stanna upp lite.

I artikel <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, säger No@mail.Please ...
> Hej Jag är en mager (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammal hane (bara för att ställa han scen) Min vilopuls är
> Om 70bpm jag gjorde lite cykling motion för 45 minuets idag, (en härlig springa) i genomsnitt 143 beats
> Per minut
>
> En timme senare efter att jag hade stoppat övning, var min puls fortfarande 85 slag / minut
>
> Skulle du säga att detta är normalt?
>
> Detta är första gången jag har kollat min puls en timme efter händelsen - Jag tror jag kommer alltid
> Försöker göra detta i framtiden för att få en grund för framtida övervakning.

Med endast dessa två datapunkter, det är svårt att säga, men det skulle inte vara ovanligt för mig. Bra
indikator på ditt totala konditionering är hur långt det droppar efter 2 minuters vila. För mig går det
från cirka 160 till cirka 120 eller lite mindre i två minuter.

--
Dave Kerber bekämpa skräppost bort ns_ från avsändaradressen innan du svarar!

REAL programmerare skriva själv modifiera kod.

"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> wrote in message
news: MPG.19775fc7cdabd3fe989709 @ news.ids.net...
> I artikel <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, säger No@mail.Please ...
>> Hej Jag är en mager (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammal hane (bara för att ställa han
scen)
>> Min vilopuls är ca 70bpm jag gjorde lite cykling motion för 45 minuets idag, (a lovely run)
genomsnitt
>> 143 slag per minut
>
>> En timme senare efter att jag hade stoppat motion, min puls fortfarande
85
>> Bpm
>
>> Skulle du säga att detta är normalt?
>
>> Det är första gången jag har kollat min puls en timme efter
händelse --
>> Jag tror att jag alltid ska försöka göra detta i framtiden för att få en
baseline
>> För framtida övervakning.
>
> Med endast dessa två datapunkter, det är svårt att säga, men det skulle inte vara ovanligt för mig. Bra
> Indikator på ditt totala konditionering är hur långt det droppar efter 2 minuters vila. För mig är
> Går från cirka 160 till cirka 120 eller lite mindre i två minuter.
>
Jag har en vilopuls på 40 bpm. När du gör mellanrum mitt hjärta droppes höjdes från 170 till omkring
90 efter en minut efter min sista intervall. Därifrån ner till normal vilopuls det tar
ganska lång tid, förmodligen flera timmar beroende på tidpunkten för excersise. Hjalmar

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Min vilopuls är ca 70bpm jag gjorde lite cykling motion för 45 minuets idag, (a lovely run)
> Genomsnitt 143 slag per minut En timme senare efter att jag hade stoppat utöva, min puls var
> Fortfarande 85 Skulle du säga att detta är normalt?

Jag skulle inte tro något av det.
1. Viktminskning böcker berätta att en av fördelarna med övningen är att din ämnesomsättning är högre
under ganska lång tid efter att du tränar - det är en fördel eftersom du bränner fler kalorier.
2. Det är också en av anledningarna till det är en dålig idé att utöva rätten innan läggdags - gör det
svårare att sova.
3. 85 är väl inom normalområdet, även för en 70 vilande hjärtslag.
4. Jag hoppas att det är normalt, eftersom jag har märkt samma effekt när jag har precis lämnat hjärtfrekvens
bildskärmen på en stund efter träningen.

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Hej Jag är en mager (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammal hane (bara för att ställa han
scen)
> Min vilopuls är ca 70bpm jag gjorde lite cykling motion för 45 minuets idag, (a lovely run)
genomsnitt
> 143 slag per minut
>
> En timme senare efter att jag hade stoppat övning, min puls fortfarande
85
> Bpm
>
> Skulle du säga att detta är normalt?
>
> Detta är första gången jag har kollat min puls en timme efter
händelse --
> Jag tror att jag alltid ska försöka göra detta i framtiden för att få en
baseline
> För framtida övervakning.
>
> Thanks
>

Om jag gör en hård träning under dagen, kommer min hjärtrytm får aldrig tillbaka till min morgon vila
hjärtverksamheten under resten av dagen.

"en av de sex miljarder" <varuna.remove@sbcglobal.net> skrev:

> Om jag gör en hård träning under dagen, kommer min hjärtrytm får aldrig tillbaka till min morgon vila
> hjärtverksamheten under resten av dagen.

Även om du inte gör en hård träning, det är osannolikt din HR någonsin kommer att komma ner till din verkliga vilande
hjärtfrekvensen. Det är alltid lägst på morgonen innan du har kommit ur sängen (eller till och med rullade över
att stänga av väckarklockan eller irritera hustrun). I mitt fall var skillnaden cirka 10 slag / minut.

Mark Hickey Habanero Cycles http://www.habcycles.com Home of the $ 695 TI frame

Jag tar min baslinje före snarare än efter verksamheten, men ibland jag lämnar skärmen på
efter övningen för att se hur den utvecklas.

Jag förstår inte tillbaka till basen förrän en lång stund efter avslutad övningen. Men en annan viktig
faktor att beakta är att äta. Jag har i allmänhet middag efter jag slutar exercizing och det faktum att
_digesting_ skickar mitt pris _way_ upp. Så om du gör samma sak, tillåter det.

Elisa Roselli Paris, Frankrike

Jack skrev:

> Hej Jag är en mager (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammal hane (bara för att ställa han scen) Min vilopuls är
> Om 70bpm jag gjorde lite cykling motion för 45 minuets idag, (en härlig springa) i genomsnitt 143 beats
> Per minut
>
> En timme senare efter att jag hade stoppat övning, var min puls fortfarande 85 slag / minut
>
> Skulle du säga att detta är normalt?
>
> Detta är första gången jag har kollat min puls en timme efter händelsen - Jag tror jag kommer alltid
> Försöker göra detta i framtiden för att få en grund för framtida övervakning.
>
> Thanks