lägre än "väntat" hjärtfrekvens

Häromdagen var jag inte kände stark, åkte på vad kände mig vara ett ganska hårt tempo, men
Min puls stannade lägre än jag "kände" det borde.

Finns det en enkel förklaring till detta tillstånd? Jag var bara i en funk?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBB3230.208 @ attbi.com...
> Den andra dagen jag inte kände mig stark, åkte på vad kände mig vara ett ganska hårt tempo,
> Men min puls stannade lägre än jag "kände" det borde.
>
> Finns det en enkel förklaring till detta tillstånd? Jag var bara i en funk?

Ingen enkel fysiologisk förklaring, men det är en vanlig iakttagelse att HR kommer att vara lägre vid ett givet
intensitet (uteffekt, VO2) när du "overreached". Din faktiska resultat, OTOH, får eller kan
inte försämras (alltså belying den gemensamma ursäkt "Jag kunde inte få min HR upp !!!").

Andy ( "power meter ljuger inte - ja, oftast inte") Coggan

Raptor <me@attbi.com> wrote in message news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
> Den andra dagen jag inte kände mig stark, åkte på vad kände mig vara ett ganska hårt tempo,
> Men min puls stannade lägre än jag "kände" det borde.
>
> Finns det en enkel förklaring till detta tillstånd? Jag var bara i en funk?
>
> --

Detta är ett möjligt tecken på överträning. Om det är, och du fortsätter att trycka själv, kommer det att bli värre.
Ett tidigt stadium kan vändas med en eller två veckor av vila, eller så kan du skjuta dig själv i en stat
där det tar månader att återhämta sig. Eller kanske du bara kommer ner med en kall och det kommer att passera.

Max Watt skrev:
> Raptor <me@attbi.com> wrote in message news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>
>> Den andra dagen jag inte kände mig stark, åkte på vad kände mig vara ett ganska hårt tempo,
>> men min puls stannade lägre än jag "kände" det borde.
>
>> Finns det en enkel förklaring till detta tillstånd? Jag var bara i en funk?
>
>> --
>
>
> Detta är ett möjligt tecken på överträning. Om det är, och du fortsätter att trycka själv, kommer det att bli
> Värre. Ett tidigt stadium kan vändas med en eller två veckor av vila, eller så kan du skjuta dig själv i
> En stat där det tar månader att återhämta sig. Eller kanske du bara kommer ner med en kall och
> Kommer att passera.

Intressant. Jag trodde ett högre än väntat HR var klassiska tecken på överträning. Din och
Andy's förklaring passar min situation ändå.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
> Max Watt skrev:
>> Raptor <me@attbi.com> wrote in message news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>
>>> Den andra dagen jag inte kände mig stark, åkte på vad kände mig vara ett ganska hårt tempo,
>>> Men min puls stannade lägre än jag "kände" det borde.
>>>
>>> Finns det en enkel förklaring till detta tillstånd? Jag var bara i en funk?
>>>
>>> --
>
>
>> Detta är ett möjligt tecken på överträning. Om det är, och du fortsätter att trycka själv, kommer det att bli
>> Värre. Ett tidigt stadium kan vändas med en eller två veckor av vila, eller så kan du skjuta dig själv
>> Till en stat där det kan ta månader att återhämta sig. Eller kanske du bara kommer ner med en kall och
>> Det kommer att passera.
>
> Intressant. Jag trodde ett högre än väntat HR var klassiska tecken på överträning. Din och
> Andy's förklaring passar min situation ändå.

Högre vila HR, men lägre under ansträngning och relativt okänsliga för förändringar i tempo. Won't
gå upp lätt eller så långt som vanligt, inte sedan inte komma tillbaka snabbt när man kliver på gasen.
Dags att vila ... ;-)

Steve Blankenship skrev:
> "Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>
>> Intressant. Jag trodde ett högre än väntat HR var klassiska tecken på överträning. Din och
>> Andy's förklaring passar min situation ändå.
>
>
> Högre vila HR, men lägre under ansträngning och relativt okänsliga för förändringar i tempo. Won't
> Gå upp lätt eller så långt som vanligt, inte sedan inte komma tillbaka snabbt när man kliver på gasen.
> Dags att vila ... ;-)

Förbanna. Jag gör ganska hårt pass på ett halvt dagligen men i princip sitter på min rumpa eller
sova resten av tiden. Hur mycket vila tar det!? Komma äldre sucks.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000

I artikeln <3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Steve Blankenship skrev:
>> "Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>
>>> Intressant. Jag trodde ett högre än väntat HR var klassiska tecken på överträning. Din och
>>> Andy's förklaring passar min situation ändå.
>
>
>> Högre vila HR, men lägre under ansträngning och relativt okänsliga för förändringar i tempo.
>> Inte gå upp i första taget eller så långt som vanligt, inte sedan inte komma tillbaka snabbt när man kliver
>> Gasen. Dags att vila ... ;-)
>
> Damn. Jag gör ganska hårt pass på ett halvt dagligen men i princip sitter på min rumpa eller
> Sova resten av tiden. Hur mycket vila tar det!? Komma äldre sucks.

Nyligen har jag lärt mig mycket om hur en sund aerob stödsystem har på din
förmåga att återhämta sig. Till exempel brukar jag göra 6-9 timmar per vecka med 2-3 "hårda" dagar i veckan och
knappt återhämta sig.

Nu är det 11-12 timmar och 8 för att återvinna eller avsmalnande veckor. Återhämtning rida måndag, på-bike styrka
utbildning på tisdag, aerob kapacitet mellanrum, ons, off torsdag, spurter och andra alactic arbete
på fredag (dubbelt så många som tidigare), LT mellanrum och aerob kapacitet på lördag och på söndag
vare sig ras eller 3 x 20 minuter klättrar på och omkring LT plus 3 x 15-20 minuter aerob kapacitet
intervall under 3 timmars ritt. Jag är 44 och mitt tillfrisknande är nu bättre än den har varit i minst
10 år. Äta smart hjälper en hel del också.

-WG

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>>> Intressant. Jag trodde ett högre än väntat HR var klassiska tecken på överträning. Din och
>>> Andy's förklaring passar min situation ändå.
>
>
>> Högre vila HR, men lägre under ansträngning och relativt okänsliga
till
>> Förändringar i tempo. Kommer inte gå upp i första taget eller så långt som vanligt, då inte
kom
>> Tillbaka snabbt när man kliver på gasen. Dags att vila ... ;-)
>
> Damn. Jag gör ganska hårt pass på ett halvt dagligen men i princip sitter på min rumpa eller
> Sova resten av tiden. Hur mycket vila tar det!? Komma äldre sucks.

Det tar tag att vänja sig ... ;-) Men du kanske inte behöver fullständig vila, rida men bara att kliva av
gas en stund (och inte får sugas in i jakten personer). Du är bättre att göra riktigt hårt
stuff ett par dagar i veckan och går lätt andra dagar än att gå halvhård hela tiden. Och
Titta på din totala timmar, om du gör stora veckor ena efter den andra med en stor mängd
intensitet, skulle du dra verkligen från att ta det lugnt i en vecka eller två. Och ta hjärta, om du
faktiskt lite kokt, då du har fått reda på vad som krävs för att ta dig dit, så du kan planera
därför i framtiden.

Steve Blankenship skrev:
> "Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>
>> Damn. Jag gör ganska hårt pass på ett halvt dagligen men i princip sitter på min rumpa eller
>> sova resten av tiden. Hur mycket vila tar det!? Komma äldre sucks.
>
>
> Det tar tag att vänja sig ... ;-) Men du kanske inte behöver fullständig vila, rida men bara steg
> Stänga av gasen för en stund (och inte får sugas in i jakten personer). Du är bättre att göra bra
> Hard stuff ett par dagar i veckan och går lätt andra dagar än att gå halvt alla hårt
> Tid. Och titta på dina totala timmar, om du gör stora veckor efter varandra med en
> Betydande intensitet, skulle du dra verkligen från att ta det lugnt i en vecka eller två. Och
> Tar hjärta, om du verkligen lite kokt, då du har fått reda på vad som krävs för att ta dig dit,
> Så att du kan planera för detta i framtiden.

Det är bra att veta. Jag är ganska säker på min aeroba bas nu. BTW, jag gör inte mycket
ridning ännu, bara en massa aerobisk x-utbildning. Jag röker min sista cigarett snart också. :-)

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000

Raptor skrev:
> Jag röker min sista cigarett snart också. :-)
>
> --

Och du undrar varför du känner kokta ????????

För två år sedan jag bytte från cigaretter till snus (mald tobak under
LIP). Då kände jag mig oerhört bättre bara av den enkla anledningen att jag kunde andas igen. Ie
Jag kunde få syre i lungorna. Men jag fortfarande inte kunde transportera syre från lungorna
mina muskler eftersom nikotinet i sig höjer HR. Efter sex månaders utbildning med
nya klubb jag gick började jag undra varför min HR aldrig understeg 150 (maxHR
185) En dag höll jag tillbaka på tobak för drygt tolv timmar innan min söndag clubride och min
genomsnitt HR föll ** 30 ** beats. Jag slutade genast på denna punkt. Min aerob kapacitet hoppade
högre i en dag än två års hård träning hade åstadkommit. Idag är jag ofta rider
runt på clubrides i timmar med 110 eller så. Känns ganska bra att vara 52 och har en mycket
högre aerob kapacitet än när jag var 20.

--
Perre

Du måste vara smartare än en robot att svara.

Warren skrev:
> I artikel <YY9va.5506$mU6.11695@newsb.telia.net>, Per Elmsäter <perDOTelmsater@telia.com> skrev:
>
>
>> Raptor skrev:
>
>>> Jag röker min sista cigarett snart också. :-)
>>>
>>>--
>
>> Och du undrar varför du känner kokta ????????
>
>
> När han nämnde att jag tänkte att mitt tidigare inlägg för att hjälpa honom förbättra sin aeroba kapacitet
> Nästan meningslöst för honom och då han fortfarande säger att hans aerob bas var "sound". Very funny!

Du hör ibland av världsklass uthållighetsidrottare från länder där anti-rökning
evangeliet har inte gripit belysning upp.

Jag talar relativt. Jag har aldrig kunnat sparka dem. I förhållande till min konditionering under
år, vid denna tid på året, jag är i stark skick. Det är möjligt att vara "god" form
Medan rökning.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000

I artikeln <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Det är möjligt att vara "god" form medan rökning.

Nice troll.

Raptor skrev:
> Jag talar relativt. Jag har aldrig kunnat sparka dem. I förhållande till min konditionering under
> År, vid denna tid på året, jag är i stark skick. Det är möjligt att vara "god" form
> Medan rökning.
>

Jag tvivlar inte du är * ganska * bra skick. Jag har alltid varit i bra form också. Jag trodde jag aldrig
fick något syre och fick lära sig att leva utan

--
Perre

Du måste vara smartare än en robot att svara.

Warren skrev:
> In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:
>
>
>> Det är möjligt att vara "god" form medan rökning.
>
>
> Nice troll.

Inte försöka starta en diskussion, så det är inte ett troll. Jag är bara i utmärkt skick, och jag har "alltid"
rökt. Jag tar det som en tanke på att jag inte är lika stark eller frisk som jag kan. Det måste vara en viss
eftersom jag inte har något att jämföra tills "snart".

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000

Per Elmsäter skrev:
> Raptor skrev:
>
>> Jag talar relativt. Jag har aldrig kunnat sparka dem. I förhållande till min konditionering under
>> år, vid denna tid på året, jag är i stark skick. Det är möjligt att vara "god" form
> medan rökning.
>
>
>
> Jag inte tvivlar på att du är * ganska * bra skick. Jag har alltid varit i bra form också. Jag
> Aldrig fick något syre och fick lära sig att leva utan
>
> --
> Perre

Prata med mig mer om hur det känns. Jag skulle kunna använda motivation. :-)

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Låt mig berätta vad jag är orolig. Jag är
orolig för en motståndare som använder nationsbyggande och militären i samma mening. Se vår
bakgrund av militären för militären att vara ordentligt förberedda för att slåss och vinna kriget och därför,
förhindra krig inträffar i första hand. "George Bush, 6 november 2000