Hög Vilande HR - anledning till oro?

Hej,

Jag surfade på Internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
Man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg hastighet, kan
easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker cirka 5
cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.

Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm) ... i en nyligen BBQ många av mina vänner (alla mindre
fit än mig) testade deras HR och min var den högsta!

Mina värden är följande:

Vila skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" reading, bara mitt normala) Jag kan träna på 150 --
160 bpm för över 1 / 2 timme jag tillbaka ner till 110 bpm inom några minuter av ansträngande motion jag
kan inte stanna över 180 bpm för mycket lång (illamående / yrsel enheter)

Bör jag vara orolig eller rådgöra med en läkare eller är det "genetiska" för mig att ha en högre HR?

Kan jag minska mina HR?

Slutligen väger jag 80 kg och är 6 meter hög ... och har alltid varit aktiv.

Jag uppskattar alla insikt eller råd.

Dimitri

Min första rekommendation skulle vara att sluta röka. Med tanke på att nikotin är ett njutningsmedel, inte förvånad över att du skulle uppleva en förhöjd hjärtfrekvens. Dess inte att säga att man normalt sett inte har en högre hjärtfrekvens, men gör dig själv en tjänst och dumpa cancer klubbor.

I artikel <a447ea1d.0306230158.14ab6b08@posting.google.com>, dimitri_z
<dzafiriadis@hoovers.com> skrev:

> Hi,
>
> Jag har kontrollerat internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
> Man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg hastighet,
> Kan easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker cirka 5
> Cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.
>
> Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm) ... i en nyligen BBQ många av mina vänner (alla
> Mindre dugliga än mig) testade deras HR och min var den högsta!
>
> Mina värden är följande:
>
> Vilande skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" reading, bara mitt normala)

Det låter inte högt till mig. Vad är din "väckarklocka" läsning?

-WG

Du vila låter lite högt, jag tror att det kan bero på det stimulerande faktor för
nikotin (ungefär som om du dricker ett par shots espresso sedan ta din puls ungefär en timme
eller så efteråt).

Jag tror att det bara återvänder till 110 efter några minuter är lite högt också. Jag har en ganska låg
vila (49) inte vansinnigt låg på något sätt, men tillräckligt lågt för att läkarna tittar på mig som jag är konstig
när mina värden är vidtas. Men om jag går ut och gör mellanrum och min puls blir upp till 190-194
efter 2 minuter är jag tillbaka under 100 (ridning väldigt mycket enkelt efter intervall).

Jag föreslår att du slutar röka, skulle jag säga till £ 176 och 72 "du är särskilt tung (för racing
Ja, för allmän liv, nah).

Du kan minska din puls, sluta röka (gör ditt hjärt kärlsystemet friskare) kommer att göra
ganska snabbt, kommer då bara bra överens aeroba arbete hjälpa dig.

Hoppas det hjälper några,

Rope

"dimitri_z" <dzafiriadis@hoovers.com> wrote in message
news: a447ea1d.0306230158.14ab6b08 @ posting.google.com...
> Hi,
>
> Jag har kontrollerat internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
> Man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg hastighet,
> Kan easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker cirka 5
> Cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.
>
> Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm) ... i en nyligen BBQ många av mina vänner (alla
> Mindre dugliga än mig) testade deras HR och min var den högsta!
>
> Mina värden är följande:
>
> Vilande skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" reading, bara mitt normala) Jag kan träna på 150
> - 160 bpm för över 1 / 2 timme jag tillbaka ner till 110 bpm inom några minuter av ansträngande motion
> Jag kan inte stanna över 180 bpm för mycket lång (illamående / yrsel enheter)
>
> Ska jag vara orolig eller rådgöra med en läkare eller är det "genetiska" för mig att ha en högre HR?
>
> Kan jag minska mina HR?
>
> Slutligen väger jag 80 kg och är 6 meter hög ... och har alltid varit aktiv.
>
> Jag uppskattar någon insikt eller råd.
>
> Dimitri

"dimitri_z" <dzafiriadis@hoovers.com> skrev: "Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm)"

Normal vila HR är 70-100. Athletic individer kommer ofta ha en fysiologiska bradykardi vid
Resten, dvs de kommer att ha en vilande HR som är mindre än normalt, men inte ha en lägre än normalt
vila HR är verkligen inte någon anledning till oro.
--
Mike Murray MD

dzafiriadis@hoovers.com (dimitri_z) wrote in message
nyheter: <a447ea1d.0306230158.14ab6b08@posting.google.com> ...
> Hi,
>
> Jag har kontrollerat internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
> Man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg hastighet,
> Kan easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker cirka 5
> Cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.
>
> Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm) ... i en nyligen BBQ många av mina vänner (alla
> Mindre dugliga än mig) testade deras HR och min var den högsta!
>
> Mina värden är följande:
>
> Vilande skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" reading, bara mitt normala) Jag kan träna på 150
> - 160 bpm för över 1 / 2 timme jag tillbaka ner till 110 bpm inom några minuter av ansträngande motion
> Jag kan inte stanna över 180 bpm för mycket lång (illamående / yrsel enheter)
>
> Ska jag vara orolig eller rådgöra med en läkare eller är det "genetiska" för mig att ha en högre HR?
>
> Kan jag minska mina HR?
>
> Slutligen väger jag 80 kg och är 6 meter hög ... och har alltid varit aktiv.
>
> Jag uppskattar någon insikt eller råd.

Din vila HR är normalt för en genomsnittlig vuxen men lite i överkant för en mycket passform
cyklist. Din förmåga att höja din HR till en normal maximum är ett gott tecken, även om din
återhämtning kan vara en smula långsam. Sluta röka ska bidra till att minska allvarligare hälsorisk.

Jag har en normal vila HR i mitten av 40-talet men kommer att genomgå sällan episoder (5 under de senaste 20
år) av den doppas ner i hög 30s med oregelbundna slå. Mina senaste episod åtföljdes
med min inte kunna höja min HR över 130 (kronotrop inkompetens) jämfört med min normala max av
160. Efter att ha suttit i läkarnas väntrum bland människor som verkligen är sjuka, är det ingen
överraskning att behandlas med mindre oro. Ja, har läkaren tecknat mig för vissa tester för att avgöra
ut några allvarliga hjärtproblem och spärra detta, prognosen för min Bradykardi episoder inte
teckningsoption allvarlig oro. Ges möjlighet till en takt maker eller en juridisk dos av koffein, I'm in favor
den senare.

Phil Holman

> Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm)

Det är inte "riktigt höga", eller ens högt. Normalt är 50-90, 70 är genomsnittet.

George

Mike Murray kan ge dig en tröstande svar jag tror, men jag undrar hur länge du har
utövar. Det faktum att du kan rida på 160 slag föreslår jag att du är i ganska bra
fysisk form. Att din puls sjunker endast till 110 efter ett par minuter stör mig men jag
förväntar sig att vara normalt för någon som bara är att ta sig runt till allvarliga motion.

Du måste vara försiktig när du beskriver din kondition. Att kunna köra 6,5 minut miles är inte
gott skick, det är ungdom och har inga uppenbara handikappande hälsoproblem. Riding en 18,5 mph
genomsnitt är nog mer ett tecken på talang än kondition.

Om jag skulle föreslå något för dig Jag skulle säga att du ska 1) sluta röka helt - vad
Är du, Some Kinda mutter? 2) Ta din kurs vila hjärta när du vaknar på morgonen inte när det är
10-15 slår högre just stod omkring. 3) Oroa dig inte om din form om du menar allvar
din cykel. Det kommer med territoriet.

Om du precis har börjat arbeta ute och du inte har en historia att utöva Jag föreslår att du
hitta en lokal sport läkare att ge dig en snabb gång över. Angriper inte cykla i en serie
personliga mål som måste uppfyllas om en tidtabell. Rida och ha roligt. Gå med i en klubb och rida med
Resten av killarna som är din hastighet eller lite snabbare. Försök inte att rida hela tiden med
killar som är mycket snabbare än du. Ansträngande att uppnå resultat kommer inte att fungera i 9 ärenden
10. Jag skulle ha sagt 10 av 10 men jag har sett en hel del naturligt begåvade individer som
svara snabbt och lätt träning som jag är svartsjuk som fan.

"dimitri_z" <dzafiriadis@hoovers.com> wrote in message
news: a447ea1d.0306230158.14ab6b08 @ posting.google.com...
> Hi,
>
> Jag har kontrollerat internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
> Man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg hastighet,
> Kan easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker cirka 5
> Cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.
>
> Min vilopuls är verkligen hög (70 - 80bpm) ... i en nyligen
bbq
> En hel del av mina vänner (alla mindre dugliga än mig) testade deras HR och min var den högsta!
>
> Mina värden är följande:
>
> Vilande skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" läsning, bara min
normal
> Rate) Jag kan träna på 150 till 160 bpm för över 1 / 2 timme jag tillbaka ner till 110 bpm inom några
> Minuter ansträngande
motion
> Jag kan inte stanna över 180 bpm för mycket lång (illamående / yrsel uppsättningar
i)
>
> Ska jag vara orolig eller rådgöra med en läkare eller är det "genetiska" för mig att ha en högre HR?
>
> Kan jag minska mina HR?
>
> Slutligen väger jag 80 kg och är 6 meter hög ... och har alltid varit aktiv.
>
> Jag uppskattar någon insikt eller råd.
>
> Dimitri

När jag slutade röka min genomsnittliga HR föll mer än 30 klappar för nästan varje träning rider jag gjorde. I
hade aldrig varit under en HR 150 (HRmax är
185) på vår clubrides. Helt plötsligt var jag registrera genomsnitt i mitten 120's My vilar HR i
morgonen tappade cirka 10. Från 55 till 45. Min normal gång och sitta HR föll
cirka 10-20 beats.

Sluta röka du dum om du sätter något värde i den tid du spenderar utbildning och de resultat du får.
Jag bar min HR övervaka dygnet runt när jag slutade, bara för att påminna mig om varför.

--
Perre

Du måste vara smartare än en robot att svara.

dimitri_z <dzafiriadis@hoovers.com> skrev:
: Jag surfade på Internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
: Man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg hastighet,
: Kan easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker cirka 5
: Cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.

Du låter lite som mig ... önskar jag var att snabba på cykeln. Jag rökte aldrig dock varit vegetarian
för ~ 15 år, men jag hänge

: Resting skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" reading, bara mitt normala) Jag kan träna på 150
: - 160 bpm för över 1 / 2 timme jag tillbaka ner till 110 bpm inom några minuter av ansträngande motion
: Jag kan inte stanna över 180 bpm för mycket lång (illamående / yrsel enheter)

Det låter ganska nära mitt avläsningar. Min max är 200, lite högt, säkert inom normala och
prolly orsakas av genetiken. My Morning kurs i sängen kan vara så låg som 47 slag, verkar jag nu kan arbeta
ut vid 160 i 1,5 timmar och vid 150 för många fler timmar ... Precis som ni är mitt tillfrisknande kanske inte
mycket snabb ...

Jag hade vissa medicinska data som samlats in om mitt hjärta, och det angav mitt hjärta är friskt ...

: Bör jag vara orolig eller rådgöra med en läkare eller är det "genetiska" för mig att ha en högre HR?

Jag ser ingen anledning till oro i detta. Om din HRM har beat-to-beat, kan du få en graf
där du kan se något saknas eller slår extraslag i din puls som toppar eller dips. Om du skulle få det
saker, och det är givetvis inte orsakade av tekniska faktorer, då skulle jag se en läkare ... men jag vet inte
tycker att det är sannolikt för dig.

--
Risto Varanka | http://www.helsinki.fi/ ~ rvaranka / HPV / hpv.html Varis utan spam please iki fi

I artikel <be7dap$t1p$1@oravannahka.helsinki.fi>,
risto.varanka @ secure.from.spam.helsinki.fi skrev:

> Dimitri_z <dzafiriadis@hoovers.com> skrev:
>: Jag surfade på Internet och grupper med något riktigt svar och jag är fortfarande lite orolig. Jag är
>: En man, 30 år gammal rimliga konditionen dvs jag kan cykla 100km ca 30km / h avg
>: Hastighet, kan easilly köra på en fin takt i över en timme, och kan springa 5 km på 20 minuter. Jag röker
>: Ca 5 cigaretter per dag och äta gott. Jag har precis köpt ett HRM.
>
> Du låter lite som mig ... önskar jag var att snabba på cykeln. Jag rökte aldrig dock varit
> Vegetarian för ~ 15 år, men jag hänge

>
>: Resting skattesatsen från 70 till 80 bpm (inte "väckning" reading, bara mitt normala) Jag kan träna på
>: 150 till 160 bpm för över 1 / 2 timme jag tillbaka ner till 110 bpm inom några minuter av ansträngande
>: Motion Jag kan inte stanna över 180 bpm för mycket lång (illamående / yrsel enheter)
>
> Det låter ganska nära mitt avläsningar. Min max är 200, lite högt, säkert inom normala och
> Prolly orsakas av genetiken. My Morning kurs i sängen kan vara så låg som 47 slag, verkar jag nu kan arbeta
> Ute vid 160 i 1,5 timmar och vid 150 för många fler timmar ... Precis som ni är mitt tillfrisknande kanske inte så
> Snabbt ...
>
> Jag hade några medicinska data som samlats in om mitt hjärta, och det angav mitt hjärta är friskt ...
>
>: Bör jag vara orolig eller rådgöra med en läkare eller är det "genetiska" för mig att ha en högre HR?
>
> Jag ser ingen anledning till oro i detta. Om din HRM har beat-to-beat, kan du få en graf
> Där du kan se något saknas eller slår extraslag i din puls som toppar eller dips. Om du skulle få
> That stuff, och det är givetvis inte orsakade av tekniska faktorer, då skulle jag se en läkare ... men
> Tror inte det är troligt för dig.

Först skulle jag få en sann vila läsning, den "första på morgonen" kinda thing.

För det andra är din vila värdera din vila kurs. Vad det än är, kan det oftast vara utbildad nedåt, och
70-80 bpm är högt för någon som passar som dig själv (efter ett år på cykeln min vila HR har sjunkit
från låga 70-talet till mitten av 50-talet), men det kan betyda mycket.

Tredje, kan du vara överträning? En hög vila hjärtfrekvens är ett klassiskt tecken på överträning, och
kunde vara precis vad som orsakar dessa symptom.

Jag är ingen läkare, se er på kontroll, osv osv ...

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Ordförande, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Först och främst kontrolleras du din puls vid en BBQ, där du vandrar runt, prata och kanske dricka. Om jag går runt och bsing mitt hjärtfrekvens är 80 också .. Om jag sätter mig ner och slappna av i 10 minuter och ta det, sitt ner till 58 ..