Viktminskning under lågsäsong

Har någon av er allvarligt folk (icke Masters fatties) försökte fasta eller delvis fasta gå ner i vikt
och förbättra "fettförbränning metabolism"?

Jag tror Hampsten nämnde att han gör partiell fasta (eller gjorde när han var ett proffs) där han skulle
äter nästan ingenting innan enstaka LSD rida.

Jag vill inte inte garantin på min ultralätta högteknologisk racing frame (vad det nu är, jag kommer
reda på när det går sönder).

(Återställning från skada och lite fett)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: 3f7349c2 0 $ $ 57.572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Har någon av er allvarligt folk (icke Masters fatties) försökte fasta eller
partiell
> Fastan att gå ner i vikt och förbättra "fettförbränning metabolism"?
>
> Jag tror Hampsten nämnde att han gör partiell fasta (eller gjorde när han
var
> Pro) där han skulle äta nästan ingenting innan enstaka LSD rida.
>
> Jag vill inte garantin på min ultralätta högteknologisk racing frame (vad det nu är, kommer jag
> Reda på när det går sönder).
>
> (Återställning från skada och lite fett)
>
>

Under årens lopp har jag provat många "kost" och fasta. IIRC, åt Hampsten en mycket proteinrik
frukost (äggröra, ost och korv utan kolhydrater) på onsdag morgon innan han 4 eller
5 timmar LSD för att förbättra sin kropps förmåga att förbränna fett. Detta var i grunden en Atkins diet frukost. I
vet inte om det hade önskad effekt eller inte. Däremot vet jag att den enda diet jag har
fann som låter mig hålla utbildning och förlorar fett samtidigt är Sugar Busters kost. Så du
behöver inte gå och köpa boken, äter du ingen eller lite av följande som möjligt: socker av
slag inklusive honung, vitt mjöl produkter, rida, potatis, morötter, majs, rödbetor, bananer,
ananas, och alkoholhaltiga drycker, speciellt öl. Ni äter hela korn bröd och spannmål som
inte har något tillsatt socker (Cheerios, strimlad vete, havregryn), alla andra grönsaker, kött, ost,
mejeri, nötter och andra frukter med måtta.

Boken inte säga att de små portioner som föreslår de kanske inte har tillräckligt med kolhydrater för
utbildning idrottare. Jag åt större portioner och aldrig känt mig hungrig på denna diet, även om 100 + mile
rides. Jag använde detta hellre allvar i över ett år då jag åkte över 9000 miles i
bergen i västra Colorado. Jag förlorade alla kroppsfett som jag ville förlora, även min "kärlek
handtag "försvann. Samtidigt kunde jag behålla min styrka och muskelmassa. Jag älskade
denna diet eftersom jag kunde äta Triscuits med ost eller jordnötssmör på dem och inte känna skuld. Eller
Jag kunde Munch ett gäng cashewnötter och mandlar, men inte helheten.

Hursomhelst, jag rekommenderar verkligen detta som ett alternativ till andra dieter eller fasta att förlora kroppsfett samtidigt
utbildning eller åtminstone under cykling din cykel ett par hundra miles per vecka.

Vol (din mätarställning kan variera) taire

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, skrev Nick Burns:
> Har någon av er allvarligt folk (icke Masters fatties) försökte fasta eller delvis fasta förlora
> Vikt och förbättra "fettförbränning metabolism"?

Ja, jag gör det hela tiden i mellan måltiderna.

I allmänhet fasta saktar ämnesomsättningen och kan vara kontraproduktivt. Jag föreslår att du
noga räkna dina kalorier för en vecka (eller skaffa ett datorprogram för att göra det) för att få en uppfattning om
vad du tar i. Även lista ut vad du behöver bara leva om du inte är aktiv (troligen omkring
2000 kcals). När detta är gjort, måste du arbeta hårt för att titta på vad man äter, men inte få så
sträng du hatar livet.

Jag har upptäckt att en semi-vegetarisk kost (sojaprodukter är goda källor till protein) består av partier
av frukt och grönsaker är ganska tillfredställande och hjälper till att ta bort vikt. Men kom ihåg, du
behöver konsumera riklig kolhydrater och protein (ca 1 gram per kilo är bra för vintern
utbildning), annars förlorar du muskler också. Du måste också anta ett bete mentalitet där du äter
många små måltider.

I gäller Hamsten, utformades sitt protokoll för att förhindra bonking, inte banta. Som berättat
Andy själv, skulle han inte äta innan en lång ritt och rida i minst en timme innan man äter på
rida. Jag har provat detta och fann det lämpligt för dem som inte kan göra det utanför dörren utan en 7
naturligtvis frukost, men inte bra för viktminskning. Långritter och massor av vätska och lite mat
är bättre.

Chris Harnish, MS Exercise Fysiologen och Coach

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: <3f7349c2 0 $ $ 57.572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Har någon av er allvarligt folk (icke Masters fatties) försökte fasta eller delvis fasta förlora
> Vikt och förbättra "fettförbränning metabolism"?
>
> Jag tror Hampsten nämnde att han gör partiell fasta (eller gjorde när han var ett proffs) där han skulle
> Äter nästan ingenting innan enstaka LSD rida.
>
> Jag vill inte garantin på min ultralätta högteknologisk racing frame (vad det nu är, kommer jag
> Reda på när det går sönder).
>
> (Återställning från skada och lite fett)

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> skrev:

> Har någon av er allvarligt folk (icke Masters fatties) försökte fasta eller delvis fasta gå ner i vikt
> och förbättra "fettförbränning metabolism"?
>
> Jag tror Hampsten nämnde att han gör partiell fasta (eller gjorde när han var ett proffs) där han skulle
> äter nästan ingenting innan enstaka LSD rida.
>
> Jag vill inte garantin på min ultralätta högteknologisk racing frame (vad det nu är, kommer jag
> reda på när det går sönder).
>
> (Återställning från skada och lite fett)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

or

http://tinyurl.com/opuc

Hosta upp $ 30 för pdf - det är värt det.

Scott Johnson "Det finns ingenting, tror jag, mer olyckliga än att ha mjuk, knubbig, fett-looking
barn som går att titta på deras basket skolan spelar varje lördag och anser det som sin
veckas träning ".
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Ja, jag gör det hela tiden i mellan måltiderna.

Jag fokuserar på mellanrum istället för uthållighet, fasta mellan mellanliggande snacks.