Maxpuls är mycket högre än formel, är detta OK?

Förra året gjorde jag ett test för att bestämma mina högsta hjärtfrekvensen som föreslogs i en av de böcker jag
läsa. Jag är 29 år gammal, så använder 220-ålder formel, resultatet borde ha varit c: 191
bpm. När jag gjorde testet fick jag min puls upp till ca 198 bpm. Som om jag multiplicera med 0,85 (det
rekommenderade övre procentuella utbildning gräns), får jag ungefär 168bpm max under träningen. Jag fann att
under utbildningens Jag brukade sätt över detta antal, vanligtvis ridning i mitten av 180-talet eller låg 190
bpm. Jag började undra om jag hade utfört testet korrekt, så jag gjorde om testet i natt
på min rullar, kunde jag få min puls upp till 210, när jag bestämde mig för att sluta trycka den. Min
Frågan är, ska jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än den "normala" formel
prediction? Tack! Jeff

jdaigle skrev:
> Så min fråga är, skulle jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än den "normala" formel
> Fiktion?

Nej!

--
Perre

Du måste vara smartare än en robot att svara.

jdaigle skrev:

> Sluta trycka den. Så min fråga är, skulle jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än
> "Normala" formel förutsägelse? Tack! Jeff

Alexandre

Du är oroande för mycket redan. Därför är din puls höjs.

Den vanliga formuleringen verkar inte fungera mycket bra för faktisk idrottare. Jag är inne på mitt 50-talet, och de vanliga
Formeln är mycket mer ut för mig än för dig - min högsta metoder 180.

Den 6 januari 2004 13:14:17 -0800, jdaigle@bcn.net (jdaigle) skrev:

> Förra året gjorde jag ett test för att bestämma mina högsta hjärtfrekvensen som antyddes i en av de böcker jag
> read. Jag är 29 år gammal, så använder 220-ålder formel, resultatet borde ha varit c: 191
> bpm. När jag gjorde testet fick jag min puls upp till ca 198 bpm. Som om jag multiplicera med 0,85
> (den rekommenderade övre gränsen utbildning procent), får jag ungefär 168bpm max under utbildningen. Jag hittade
> att under träning jag brukade sätt över detta antal, vanligtvis ridning i mitten av 180-talet eller låg
> 190 bpm. Jag började undra om jag hade utfört testet korrekt, så jag gjorde om testet sista
> natt på mina rullar, kunde jag få min puls upp till 210, när jag bestämde mig för att sluta trycka den.
> Så min fråga är, skulle jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än den "normala" formel
> fiktion? Tack! Jeff

"jdaigle" <jdaigle@bcn.net> wrote in message
news: 5480d43a.0401061314.65d4d895 @ posting.google.com...
> Valsar, kunde jag få min puls upp till 210, när jag bestämde mig för att sluta trycka den. Min
> Frågan är, ska jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än den "normala" formel
> Fiktion? Tack! Jeff

Inte alls. Den 220-ålder formel är en guesstamate av dina faktiska max timme och fungerar inte bra
för många idrottare. En puls på 210 + / min inte vara oproportionerliga i raden för din ålder alls.

Cathy

Nu när du skapade ditt max. Du kan läsa igenom träningszoner litteratur igen
Det verkar ....

Jag kan inte säga ditt hjärta är OK, men jag testades av Arizona Heart Institute i 197 bpm
maxpuls på 38 år. Jag är nu 59 och jag körde det till 193 innan jag sprang ut i backen förra sommaren, så det
verkar inte släppa mycket med åldern heller. Jag har inte haft det nyligen testat, så att det fortfarande kan vara
runt 197. Formeln skulle få dig att tro det kommer att sjunka linjärt med åldern.

Edd

jdaigle@bcn.net (jdaigle) wrote in message news: <5480d43a.0401061314.65d4d895 @ posting.google.com> ...
> Förra året gjorde jag ett test för att bestämma mina högsta hjärtfrekvensen som antyddes i en av böckerna
> Jag läste. Jag är 29 år gammal, så använder 220-ålder formel, resultatet borde ha varit c:
> 191 bpm. När jag gjorde testet fick jag min puls upp till ca 198 bpm. Som om jag multiplicera med
> 0,85 (den rekommenderade övre gränsen utbildning procent), får jag ungefär 168bpm max under utbildningen. I
> Fann att det under utbildningen jag brukade sätt över detta antal, vanligen ridning i mitten av 180-talet eller
> Låg 190s bpm. Jag började undra om jag hade utfört testet korrekt, så jag gjorde om testet
> Sista natten på min rullar, kunde jag få min puls upp till 210, när jag bestämde mig för att sluta
> Trycka den. Så min fråga är, skulle jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än
> "Normala" formel förutsägelse? Tack! Jeff

jdaigle@bcn.net (jdaigle) skriver:

> Så min fråga är, skulle jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än den "normala" formel
> Fiktion?

Som andra har sagt, men formeln är bara en gissning, och 220-ålder är inte ens den bästa metoden för att
att gissa. Du kan vara intresserad av att läsa artikeln "Överraskande historia" HRmax = 220 --
ålder "Equation" av Robert A. Robergs och Roberto Landwehr:

http://www.css.edu/users/tboone2/asep/Robergs2.pdf

Artikeln slutsatser och rekommendationer:

1. För närvarande finns det ingen godtagbar metod för att uppskatta HRmax.

2. Om HRmax behöver uppskattas, då befolkningen särskilda formler skall användas. Emellertid
mest exakta allmänna sambandet är att Inbar (17) (tabell 3), HRmax = 205.8-0.685 (ålder).
Ändå är fel (sxy = 6,4 b / min) fortfarande oacceptabelt stor.

3. En godtagbar prognos fel för HRmax för tillämpning på uppskatta VO2max är <+ -3 b / min.
Således, för en person med HRmax 200 b / min, är lika fel + -1,5%. Om denna precision är inte
möjligt, då finns det ingen anledning att använda metoder för VO2max beräkning att lita på HR
max förutsägelse formler.

4. Ytterligare forskning måste utföras som utvecklar multivariat regression ekvationer som
förbättra noggrannheten i HRmax prognos för särskilda populationer, och former av motion.

5. Användningen av HRmax är vanligast inom fitness industrin, och de människor som arbetar inom dessa
anläggningar har huvudsakligen en terminal grundutbildningsprogram examen i Exercise Science eller närliggande områden.
Dessa studenter / akademiker behöver bättre utbildning i statistik att känna igen och förstå
Begreppet förutsägelse fel, och de praktiska konsekvenserna av att förlita sig på en ekvation med en
stora Standardavvikelsen för skattningen (sxy).

6. Läroböcker i motion fysiologi och motion förskrivning bör innehålla innehåll som är mer
kritisk till HRmax = 220-ålder eller liknande formler. Författarna måste betona mode-specificitet
HRmax, tillhandahålla ett annat, forskning underbyggda formel, och uttrycka allt innehållet i posterna 1-5,
ovan. På samma sätt måste akademisk täckning HRmax att förklara hur detta fel minskar med
HRmax estimation i många fälttester av fysisk kondition och träning.

--
Michael Fuhr http://www.fuhr.org/ ~ mfuhr /

> From: jdaigle@bcn.net (jdaigle)
> Datum: 1/6/2004 1:14 Pacific Standard Time
> Message-id:

>
> Förra året gjorde jag ett test för att bestämma mina högsta hjärtfrekvensen som antyddes i en av de böcker jag
> read. Jag är 29 år gammal, så använder 220-ålder formel, resultatet borde ha varit c: 191
> bpm. När jag gjorde testet fick jag min puls upp till ca 198 bpm. Som om jag multiplicera med 0,85
> (den rekommenderade övre gränsen utbildning procent), får jag ungefär 168bpm max under utbildningen. Jag hittade
> att under träning jag brukade sätt över detta antal, vanligtvis ridning i mitten av 180-talet eller låg
> 190 bpm. Jag började undra om jag hade utfört testet korrekt, så jag gjorde om testet sista
> natt på mina rullar, kunde jag få min puls upp till 210, när jag bestämde mig för att sluta trycka den.
> Så min fråga är, skulle jag rädd att max timme är ungefär 20bpm högre än den "normala" formel
> fiktion? Tack! Jeff <<

Du är uppenbarligen ett missfoster och måste hållas åtskilda från det normala, friska medlemmar i samhället.

Det finns ingen ursäkt för att du inte är förenliga med ett notoriskt felaktiga matematisk formel.
-------------------------------------------------- -----------------------
"Jag mäter framgång i vilken utsträckning jag förstöra andra människors liv."

HÄR KAN vara dödlig. SPRINT NER PÅ DIN LOKALA ER OMEDELBART.

On 2004-01-06 13:14:17 -0800, sa jdaigle@bcn.net (jdaigle):

> Förra året gjorde jag ett test för att bestämma mina högsta hjärtfrekvensen som antyddes i en av böckerna
> Jag läste. Jag är 29 år gammal, så använder 220-ålder formel, resultatet borde ha varit c:
> 191 bpm. När jag
gjorde testet fick jag min puls upp till ca 198 bpm. Vilken
> Om jag multiplicera med 0,85 (den rekommenderade övre gränsen utbildning procent), får jag ungefär 168bpm max
> Under träning. Jag fann att det under utbildningen jag brukade sätt över detta antal, vanligen ridning
> I mitten av 180-talet eller låg 190 bpm. Jag började undra om jag hade utfört testet korrekt,
> Så jag gjorde om testet sista natten på min rullar, kunde jag få min puls upp till 210, när jag
> Beslutat att sluta trycka den. Så min fråga är, skulle jag rädd att max HR handlar om 20bpm
> Högre än den "normala" formel förutsägelse? Tack! Jeff

Ok, detta är inte ett skämt ... Jag hade frågat Ed Burke just denna fråga innan han dog av en
hjärtattack.

Hans svar om min "förutspådde" HR max på 180, när mina tester visade betydligt högre:

"Jag skulle använda 197 för dig maxpuls. Detta är definitivt ditt sannare maxpuls. De 220
minus din ålder har en standardavvikelse på 11 slag / minut, och det är inte vanligt att vara mer än 1 standard
avvikelser från medelvärdet.

Jag vill också använda Karvonen eller hjärtfrekvens reserv metod för att ställa in din träning zoner.

Jag vill också ange ditt sanna max på din skärm för att få din verkliga fitness poäng.

Du kan också fundera på att läsa två av mina böcker som skulle kunna hjälpa dig med din träning och användning av
pulsmätare.

1. Precision Heart Rate Training, Human Kinetics Publishers, 1998
2. Allvarliga Cykling, Human Kinetics Publishers
3. Fitness Cykling, Human Kinetics (jag coauthored detta med Chris Carmichael) "

"Bill Lloyd" <thanks.for.no@spam.com> wrote in message
Nyheter: 2004013120471717362% thanksforno @ spamcom...
> DETTA KAN vara dödlig. SPRINT NER PÅ DIN LOKALA ER OMEDELBART.
>
> On 2004-01-06 13:14:17 -0800, sa jdaigle@bcn.net (jdaigle):
>
>> Förra året gjorde jag ett test för att bestämma mina högsta hjärtfrekvensen som antyddes i en av
>> Böcker jag läser. Jag är 29 år gammal, så använder 220-ålder formel, resultatet borde ha varit
>> C: 191 bpm. När
I
> Gjorde provet, jag fick min puls upp till ca 198 bpm. Vilken
>> Om jag multiplicera med 0,85 (den rekommenderade övre gränsen utbildning procent), får jag ungefär 168bpm max
>> Under träning. Jag fann att det under utbildningen jag brukar var vägen över detta antal, typiskt
>> Ridning i mitten av 180-talet eller låg 190 bpm. Jag började undra om jag hade utfört testet
>> Korrekt, så jag gjorde om testet sista natten på min rullar, kunde jag få min puls upp till
>> 210, när jag bestämde mig för att sluta trycka den. Så min fråga är, skulle jag rädd att max HR är
>> Om 20bpm högre än den "normala" formel förutsägelse? Tack! Jeff
>

"Bryan" <bryan_im@comcast.net> skriver:

> Ok, detta är inte ett skämt ... Jag hade frågat Ed Burke just denna fråga innan han dog av en
> Hjärtattack.
>
> Hans svar om min "förutspådde" HR max på 180, när mina tester visade betydligt högre:
>
> "Jag skulle använda 197 för dig maxpuls. Detta är definitivt ditt sannare maxpuls. De 220
> Minus din ålder har en standardavvikelse på 11 slag / minut, och det är inte vanligt att vara mer än 1 standard
> Avvikelse från medelvärdet.

Har Burke betyder "det är inte * un * Gemensamma vara mer än 1 standardavvikelse från medelvärdet"? Enligt
statistik:

68% av en befolkning bör falla inom 1 standardavvikelse från medelvärdet 95% bör falla inom 2
standardavvikelser
99,7% bör falla inom 3 standardavvikelser

Nästan en tredjedel av en befolkning bör vara mer än 1 standardavvikelse från medelvärdet, så "inte
mindre vanlig "låter mer som vad Burke menade.

--
Michael Fuhr http://www.fuhr.org/ ~ mfuhr /

I artikel <tL%Tb.219156$na.360562@attbi_s04>, Bryan
<bryan_im@comcast.net> skrev:

> Ok, detta är inte ett skämt ... Jag hade frågat Ed Burke just denna fråga innan han dog av en
> Hjärtattack.
>
> Hans svar om min "förutspådde" HR max på 180, när mina tester visade betydligt högre:
>
> "Jag skulle använda 197 för dig maxpuls. Detta är definitivt ditt sannare maxpuls. De 220
> Minus din ålder har en standardavvikelse på 11 slag / minut, och det är inte vanligt att vara mer än 1 standard
> Avvikelse från medelvärdet.
>
> Jag vill också använda Karvonen eller hjärtfrekvens reserv metod för att ställa in din träning zoner.
>
> Jag vill också skriva in ditt sanna max på din skärm för att få din verkliga fitness poäng.
>
> Du kan också fundera på att läsa två av mina böcker som skulle kunna hjälpa dig med din träning och användning av
> Pulsmätaren.
>
> 1. Precision Heart Rate Training, Human Kinetics Publishers, 1998
> 2. Allvarliga Cykling, Human Kinetics Publishers
> 3. Fitness Cykling, Human Kinetics (jag coauthored detta med Chris Carmichael) "

Ingen redovisning för laktat tröskeln?

-WG

On Wed, 04 Feb 2004 16:56:06 GMT, Warren <warren@usvhremove.com>
skrev:

> Ingen redovisning för laktat tröskel?
>
>-WG

Its a debit. Krediten går till dina föräldrar ...

Curtis L. Russell Odenton, MD (USA) Bara någon på två hjul ...