Hjälp på knä muskler motion!

Hej!

Återigen vill jag be om er hjälp, måste jag säga denna gång att jag gillar den här diskussionsgruppen mycket, och även om jag
dont ofta inlägg här, jag är en vanlig läsare. Vissa personer här ger mycket goda råd, och detta är
mycket bra diskussionsgrupp med avseende på Usenet i allmänhet. Diskussionsgrupper ussually full av människor som
inte vill dela information, happilly detta är inte fallet här.

Tillbaka till mina knän 8 =). Jag har aa problem i monter mitt knä som hindrar mig från att simma
bröstsim på vanligt sätt jag ser andra simning. För mig är det mycket svårt att göra
bröstsim spark i "normala" sätt. Sedan när jag completly förlänga mina ben Jag känner mig (ibland
höger, ibland vänster) knän slita isär, precis som de mediaval ålder tortyr maskiner, som
drog ett armar och ben tills du bryter isär. (Ja jag överdriver här). Faktum är att om jag
kraft mina ben att återhämta sig och skjuta med en liten amout spänningar i mina fötter, denna "avverkning" händer.
Och jag vet redan att om jag tvingar mig själv att sparka i "normala" sättet jag kommer att vara i smärta efter 2 eller
3 sessioner.

Jag skulle vilja ha hjälp, om övningar på däck eller i vatten streghten knäet muskler.

Tack på förhand.
M. Silva

Jag hade en similair problem när man kör. Jag såg en sjukgymnast och hon berättade muskeln på
insidan av mitt högra knä var svag, och gav mig övningar att göra för att åtgärda det. Två månader senare, är jag
kör smärta gratis!

Carl

"Manuel Silva" <_m.fialhosilva@netcabo.pt> wrote in message
news: 3e6f23dc 0 $ $ 15.685 $ a729d347@news.telepac.pt...
> Hej!
>
> Återigen vill jag be om er hjälp, måste jag säga denna gång att jag gillar den här diskussionsgruppen mycket, och även om jag
> Dont post ofta här, jag är en vanlig
läsare.
> En del människor ger här mycket bra råd, och detta är en mycket bra diskussionsgrupp med avseende på usenet
> I allmänhet. Diskussionsgrupper ussually full av människor som inte vill dela information, happilly
> Detta är inte fallet här.
>
> Tillbaka till mina knän 8 =). Jag har aa problem i monter mitt knä som hindrar mig från att simma
> Bröstsim på vanligt sätt jag ser andra simning. För mig är det mycket svårt att göra
> Bröstsim spark i "normala" sätt. Sedan när jag completly förlänga mina ben Jag känner mig både
> (Ibland höger, ibland vänster)
knän
> Slita isär, precis som de mediaval ålder tortyr maskiner, som drog ett armar och ben
> Tills du bryter isär. (Ja jag överdriver här).
Den
> Faktum är att om jag tvingar mina ben att återhämta sig och skjuta med en liten amout av
spänning
> I fötterna, denna "avverkning" händer. Och jag vet redan att om jag tvingar mig själv att sparka på
> "Normala" sättet jag kommer att vara i smärta efter 2 eller 3
sessioner.
>
> Jag skulle vilja ha hjälp, om övningar på däck eller i vatten streghten
den
> Knä muskler.
>
> Thanks in advance.
> M. Silva

Jag har också ett liknande problem på insidan av vänster knä, började på badminton men även påverkat mitt
bröstsim kick. Massor av quad stretching, balanserande på benet med svagare knät framåt
rörliga knät över tårna i ryggen och rörelse framåt, sitta på golvet vända fots till golv (Evert
position?) och höja benet cirka 6 inches. Hop detta hjälper, Paul "Carl Saiyed"
<carlsaiyed@REMOVEhotmail.com> wrote in message
news: iaLba.63607 $ 6b3.228300 @ rwcrnsc51.ops.asp.att.net...
> Jag hade en similair problem när man kör. Jag såg en sjukgymnast och hon berättade muskeln på
> Insidan av mitt högra knä var svag, och gav mig övningar att göra för att åtgärda det. Två månader senare, jag
> Kör är smärtfri!
>
> Carl
>
>
> "Manuel Silva" <_m.fialhosilva@netcabo.pt> wrote in message
> news: 3e6f23dc 0 $ $ 15.685 $ a729d347@news.telepac.pt...
>> Hej!
>
>> Återigen vill jag be om er hjälp, måste jag säga denna gång att jag gillar den här diskussionsgruppen mycket, och även
>> I dont ofta inlägg här, jag är en vanlig
> Läsare.
>> En del människor ger här mycket bra råd, och detta är ett mycket bra
nyhetsgrupp
>> Med avseende på usenet i allmänhet. Diskussionsgrupper ussually fulla av
människor
>> Som inte vill dela information, happilly detta är inte fallet här.
>
>> Tillbaka till mina knän 8 =). Jag har aa problem i monter mitt knä som hindrar mig från att simma
>> Bröstsim på vanligt sätt jag ser andra simning. För mig är det mycket svårt att göra
>> Bröstsim spark i "normala" sätt. Sedan när
i
>> Completly förlänga mina ben Jag känner mig (ibland höger, ibland vänster)
> Knän
> Slita isär, precis som de mediaval ålder tortyr maskiner, som
drog
>> Ett armar och ben tills du bryter isär. (Ja jag överdriver här).
> The
>> Faktum är att om jag tvingar mina ben att återhämta sig och skjuta med en liten amout av
> Spänning
>> I fötterna, denna "avverkning" händer. Och jag vet redan att om jag tvingar mig själv att sparka på
>> "Normala" sättet jag kommer att vara i smärta efter 2 eller 3
> Sessioner.
>
>> Jag skulle vilja ha hjälp, om övningar på däck eller i vatten streghten
> I
>> Knä muskler.
>
>> Thanks in advance.
>> M. Silva
>
>