Swimming att gå ner i vikt - en fråga

Hej allihopa!

Jag försöker gå ner i vikt snabbt genom bantning och utövar så mycket jag kan (tillgänglig tid är
gräns). Jag simmar en mil varje dag och springa på ett löpband 30-40 minuter sex dagar i veckan.

Jag är inte någon bra simmare. Breast stroke är den enda slag jag verkligen vet. Det tar mig ungefär 50
minuter att simma en mil.

Nu är frågan: Är det väl utnyttjad tid eller snarare förlorat? Måste jag bränna något fett simning detta avstånd
i 50 minuter? Gör jag hellre något annat istället? Är mycket överviktiga (gick ner från 108 till
101 kg denna månad) jag vill egentligen inte köra mer än 30-40 minuter (rädd att skada min
knän). Cykla är uteslutet i vintervädret.

Tack för råd?

Fatso8

That's awesome! Det är ju en träning du gör. Jag lärde mig mycket av
fettförbränningen saker från en body builder heter Tom Venuto. I grunden är detta
vad han rekommenderar för att bli magert och betyder. Jag följde hans rekommendation
att gå från en överviktig 35-åring ner till utseende och konditionering jag hade
när jag var simmare / tennisspelare på gymnasiet:

1. Har aerobic motionera regelbundet - på löpband och simma, tror jag du har satt.

2. Ät 5 till 6 gånger per dag (var 4 timmar eller så). Se till att din kropp inte går i svält-läge.
Ät hälsosamma och naturliga livsmedel och massor av protein. Kom också ihåg "portion control". Efter
utövar du förmodligen hungrig. Se till att du äter en likvärdig friska komplexa kolhydrater
och protein, så du kommer inte binge. Detta kommer att bli av med suget att äta en hel pizza box.
Du kanske också vill läsa "Zone Diet" böcker för att lära mer information om diet.

3. Styrketräning. Kanske lite hantlar övningar, armhävningar, Nautilus, whatever. Som
länge du gör det. Detta kommer att behålla din muskelmassa, öka din ämnesomsättning och
bränna fett även när du sover. Styrketräning indirekt, men säkert bidrar till att göra dig
gå ner i vikt.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hej alla!
>
> Jag försöker gå ner i vikt snabbt genom bantning och utövar så mycket jag kan (tillgänglig tid
> Gränsen). Jag simmar en mil varje dag och springa på ett löpband 30-40 minuter sex dagar i veckan.
>
> Jag är inte någon bra simmare. Breast stroke är den enda slag jag verkligen vet. Det tar mig ungefär 50
> Minuter att simma en mil.
>
> Nu är frågan: Är det väl utnyttjad tid eller snarare förlorat? Måste jag bränna något fett simning detta avstånd
> I 50 minuter? Gör jag hellre något annat istället? Är mycket överviktiga (gick ner från 108 till
> 101 kg denna månad) jag vill egentligen inte köra mer än 30-40 minuter (rädd att skada min
> Knän). Cykla är uteslutet i vintervädret.
>
> Tack för råd?
>
> Fatso8

Den 21 januari 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev:

> Jag är inte någon bra simmare. Breast stroke är den enda slag jag verkligen vet. Det tar mig ungefär 50
> minuter att simma en mil.
>
> Nu är frågan: Är det väl utnyttjad tid eller snarare förlorat?

Jag tror att det är sannolikt ett bra sätt, så länge du inte trycker på hamburgare efteråt att belöna
själv. Om du kan, få en coach för att lära dig freestyle. Annars är bröstsim bra. Jag lärde
Själv frisim ett par år sedan och det var väl värt ansträngningen.

> Måste jag bränna fett simning detta avstånd i 50 minuter?

Ja.

> Ska jag gör hellre något annat istället?

Simning är ett bra val. Så god som någon, speciellt om du är mycket tunga.

Försök inte göra det alltför fort. Tänk på bantning (och simning) som en livsstil förändring snarare än
något man gör, finish och sedan gå tillbaka till din vanliga.

Lyft några vikter också. Muscle är metaboliskt är dyrt och kommer att hjälpa dig att bränna mer
sikt.

Korrigering. Kanske du behöver sova också. Så äter var 4 timmar 6 gånger om dagen kommer att lämna mindre
tid för att sova (6 x 4 \u003d 24 timmar). I detta fall äta var 3-4 timme under dygnets vakna timmar. Jag hittade
att ha ett hälsosamt mellanmål före sänggåendet faktiskt hjälper mig när jag träna på morgonen.

En annan sak som Tom rekommenderar är att utöva först innan du äter frukost. När du vaknar,
din glykogen nivåerna är mycket låga. När du tränar innan frukost, går din kropp till fett
brännande läge omedelbart i stället för att bränna socker för de första 20 minuterna (eller något liknande).

Lycka till, du gör är fantastiskt!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> wrote in message
nyheterWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! Det är ju en träning du gör. Jag lärde mig mycket
av
> Fettförbränningen saker från en body builder heter Tom Venuto. I huvudsak beror detta
är
> Vad han rekommenderar för att bli smala och betyder. Jag följde hans rekommendation att gå från en överviktig
> 35-åring ner till utseende och konditionering jag
hade
> När jag var simmare / tennisspelare på gymnasiet:
>
> 1. Har aerobic motionera regelbundet - på löpband och simma, tror jag du har satt.
>
> 2. Ät 5 till 6 gånger per dag (var 4 timmar eller så). Se till att din kropp inte går i svält
> Mode. Ät hälsosamma och naturliga livsmedel och massor av protein. Kom också ihåg "portion control". Efter
> Utövar du förmodligen hungrig. Se till att du äter en likvärdig friska komplexa
> Kolhydrater och protein, så du kommer inte binge. Detta kommer att bli av med
cravings
> Att äta en hel pizza box. Du kanske också vill läsa "Zone Diet" böcker att läsa mer
> Information om diet.
>
> 3. Styrketräning. Kanske lite hantlar övningar, armhävningar, Nautilus, whatever. Som
> Länge du gör det. Detta kommer att behålla din muskelmassa, öka din ämnesomsättning och bränna
> Fett även när du sover. Styrketräning indirekt, men säkert bidrar till att du förlorar
> Vikt.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hej alla!
>
>> Jag försöker gå ner i vikt snabbt genom bantning och utövar så mycket jag kan (tillgänglig tid
>> Gränsen). Jag simmar en mil varje dag och springa på ett löpband 30-40 minuter sex dagar i veckan.
>
>> Jag är inte någon bra simmare. Breast stroke är den enda slag jag verkligen vet. Det tar mig ungefär
>> 50 minuter att simma en mil.
>
>> Nu är frågan: Är det väl utnyttjad tid eller snarare förlorat? Måste jag bränna fett simma här
>> Avstånd på 50 minuter? Gör jag hellre något annat istället? Är mycket överviktiga (sjönk
>> 108 till 101 kilo den här månaden) Jag vill egentligen inte köra mer än 30-40 minuter (rädd
> Skada mina knän). Cykla är uteslutet i vintervädret.
>
>> Tack för råd?
>
>> Fatso8

Den 21 januari 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev:

> Hej alla!
>
> Jag försöker gå ner i vikt snabbt genom bantning och utövar så mycket jag kan (tillgänglig tid
> gränsen). Jag simmar en mil varje dag och springa på ett löpband 30-40 minuter sex dagar i veckan.
>
> Jag är inte någon bra simmare. Breast stroke är den enda slag jag verkligen vet. Det tar mig ungefär 50
> minuter att simma en mil.
>
> Nu är frågan: Är det väl utnyttjad tid eller snarare förlorat? Måste jag bränna något fett simning detta avstånd
> i 50 minuter? Gör jag hellre något annat istället? Är mycket överviktiga (gick ner från 108 till
> 101 kg denna månad) jag vill egentligen inte köra mer än 30-40 minuter (rädd att skada min
> knän). Cykla är uteslutet i vintervädret.
>
> Tack för råd?
>
> Fatso8

De övriga kommentarer var mycket bra. Jag skulle vilja tillägga att om man tar vikten av lite
långsammare kan vara lite friskare. £ 15, jag är metriska försämras, om en månad är ganska mycket
vikt nästan 4 £ i veckan. Beviljas om du just börjat den förmodligen inte överdrivet men
fortsatt förlust i denna takt skulle visa sig vara ohälsosamt.

~ Matt

grubas skrev:

> Hej alla!
>
> Jag försöker gå ner i vikt snabbt genom bantning och utövar så mycket jag kan (tillgänglig tid
> Gränsen). Jag simmar en mil varje dag och springa på ett löpband 30-40 minuter sex dagar i veckan.
>
> Jag är inte någon bra simmare. Breast stroke är den enda slag jag verkligen vet. Det tar mig ungefär 50
> Minuter att simma en mil.
>
> Nu är frågan: Är det väl utnyttjad tid eller snarare förlorat? Måste jag bränna något fett simning detta avstånd
> I 50 minuter? Gör jag hellre något annat istället? Är mycket överviktiga (gick ner från 108 till
> 101 kg denna månad) jag vill egentligen inte köra mer än 30-40 minuter (rädd att skada min
> Knän). Cykla är uteslutet i vintervädret.
>
> Tack för råd?
>
> Fatso8

Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg (£ 2) en
vecka. Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!

Jag har också gått ner i vikt med hjälp av ett löpband för 30min/day.

Se till att du går på en vettig kost. Jag gillar låg-ish carb. Äta olika färgade grönsaker
(färg \u003d antioxidanter) och dricka tillräckligt med vatten.

gtoomey

Gregory Toomey skrev:

> Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg (£ 2) en
> Vecka. Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!

Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du ändrat din kost avsevärt. I andra
ord, om allt du gjorde var att lägga till 50 minuter simning per dag, då kan du omöjligen bränna
tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka.

> Jag har också gått ner i vikt med hjälp av ett löpband för 30min/day.
>
> Se till att du går på en vettig kost. Jag gillar låg-ish carb. Äta olika färgade grönsaker
> (Färg \u003d antioxidanter) och dricka tillräckligt med vatten.
>
> Gtoomey

Detta är en multi-part message in MIME format.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message \u003d news: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey skrev:
> \u003d 20
>> Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning a \u003d
dag. Det är ungefär 1kg (£ 2) en vecka.
>> Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!
> \u003d 20
> Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du \u003d 20 ändrat din kost avsevärt. I andra
> Ord, gjorde om allt du \u003d 20 lades till 50 minuters simning per dag, då kan du \u003d 20 omöjligen
> Bränna tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka.
> \u003d 20

Jag håller med om det. Jag upp i vikt stadigt i 6 månader när utbildning \u003d för kanal badar och gör
MINST 3 TIMMAR SIMNING DAG, NORMALT \u003d i kallt vatten. Det är en balans mellan motion och
Rätt kost

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <meta http-equiv \u003d 3DContent -
Typ content \u003d 3D "text / html; \u003d charset \u003d 3Diso-8859-1"> <META content \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name \u003d 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> "Smith, Martin" <<A \u003d 20 href \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> skrev
i \u003d message \u003d 20 <A \u003d 20
href \u003d 3D "news: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.no>news: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.n \u003d o </ A >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey skrev: <BR>> <BR>>> Jag gick från 97kg \u003d 72 kg \u003d 20 i sex månader
gör 50 minuter simning om dagen. Det är ungefär 1kg (£ 2) a \u003d 20 veckor. <BR>>> Efter att ha förlorat
vikten jag träffade en släkting som inte \u003d igen \u003d 20 mig! <BR>> <BR>> Jag tror inte att
är fysiskt möjligt, såvida \u003d ni \u003d 20 <BR>> förändrat din kost avsevärt. I andra
ord, gjorde om allt du \u003d <BR>> \u003d 20 lades till 50 minuters simning per dag, då kan du
<BR>> Inte \u003d möjligen \u003d 20 bränna tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Jag håller med om detta. Jag upp i vikt stadigt för 6 månader när \u003d utbildning \u003d 20 för kanal
Simmar och gör MINST 3 TIMMAR SIMNING DAG, NORMALT \u003d SOUTH \u003d 20 VATTEN. Det är
balans mellan motion och kost. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey skrev:
>
>> Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg (£ 2)
>> En vecka. Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!
>
> Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du ändrat din kost avsevärt. I andra
> Ord, om allt du gjorde var att lägga till 50 minuter simning per dag, då kan du omöjligen bränna
> Tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka.
>

Tja, jag förlorar ännu mer av simning, löpning på ett löpband _and_ bantning på samma gång (jag
inleddes den 1 januari: a på 107 kg och nu är jag ner på 99 kg). Jag brukade utföra en hel del om några tidigare
tillfällen utan bantning - och det hjälpte inte - jag kunde bli ganska lämpligt, men inte ner i vikt
att tala ut.

Men jag börjar känna avgiften. Benen ont körs, ont i nacken från simning (en
följd av dålig bröst-takts teknik, antar jag). Jag hoppas fortfarande att jag kommer att kunna fortsätta på
denna takt.

Jag äter en normal storlek måltid vid lunch - en sällan bestående av räkor, musslor, ett hårdkokt ägg,
svamp, tomater och gurka, allt detta med lite olivolja. En bit bröd med korv eller
mjukost till frukost, ibland en för kvällsmat. När jag känner mig hungrig, jag äter frukt --
mestadels äpplen och apelsiner.

Denna "diet" är min egen uppfinning. Jag vet inte om det är friska eller balanserad, men det verkar fungera
och håller mig stark och alert nog att klara mitt jobb som software designer (jag kan inte riktigt
koncentrera mig när jag är utsvulten). Men jag är tacksam för vad behöriga råd jag kan få in
detta NG, på båda ämnen (motion & bantning).

BTW: Stort tack till alla som svarat på min ursprungliga budskap!

On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> skrev:

> Gregory Toomey skrev:
>
>> Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg (£ 2) en
>> Vecka. Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!
>
> Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du ändrat din kost avsevärt. I andra
> ord, om allt du gjorde var att lägga till 50 minuter simning per dag, då kan du omöjligen bränna
> tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka.

Varför inte? Antar att han fortsatte vikt på 97kg med nuvarande diet och ingen simning någon
extra kalorier bränner anledning skulle han gå ner i vikt. Om man antar en konstant 50 minuters simma låter
säger 60 sek per 100yd han skulle bli täcker 5000yds en dag. Anta att 100 kalorier per 500 yds
thats 1000 kalorier per simma eller 7000 kalorier per vecka simma varje dag. Tar 3.500
kalorier att förlora ett halvt kilo. thats två pounds per vecka.

~ Matt

>
>> Jag har också gått ner i vikt med hjälp av ett löpband för 30min/day.
>
>> Se till att du går på en vettig kost. Jag gillar låg-ish carb. Äta olika färgade grönsaker
>> (Färg \u003d antioxidanter) och dricka tillräckligt med vatten.
>
>> Gtoomey
>
>

<MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Om man antar en konstant 50 minuters simma på låt säga 60 sek per
> 100yd han skulle bli täcker 5000yds en dag.

Jag skulle säga att detta antagande kan vara lite snett! thats mäktiga fort för en rec simmare försöker
gå ner i vikt!

serisouly Men jag håller med, är det möjligt. han nämner inte hans intaget annan än hans
preferenser.

Hej Grubas,

Jag tror att du är redo att lära sig "total immersion" sätt att simma istället för att fortsätta med en
bröstsim som skadar halsen. Du kommer att njuta av bad mer och kommer att fortsätta göra det eftersom
Det kommer att bli mycket trevlig. Det funkade för mig. Jag var rädd att sätta huvudet i vattnet för många
många år och jag tog en workshop en helg och det förändrade mitt liv. Naturligtvis hade jag träna
ganska länge tills jag kunde simma ännu ett varv. Förtroendet för att kunna andas tar en stund
att bygga upp för blyga. Det är värt att försöka. Alla andra idéer som uttrycks här är bra. Du trivs
löpbandet men jag vill hellre använda stregnth träningsredskap. Jag tror inte det treadmill eller
ellipstränaren något roligt alls.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote in message
nyheter: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey skrev:
>
>>> Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg
>>> (£ 2) en vecka. Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!
>
>> Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du ändrat din kost avsevärt. I andra
>> Ord, om allt du gjorde var att lägga till 50 minuter simning per dag, då kan du omöjligen bränna
>> Tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka.
>
>
> Tja, jag förlorar ännu mer av simning, löpning på ett löpband _and_ bantning på samma gång (jag
> Inleddes den 1 januari: a på 107 kg och nu är jag ner på 99 kg). Jag brukade utföra en hel del på vissa
> Tidigare tillfällen utan att banta - och det hjälpte inte - jag kunde bli ganska lämpligt, men förlorade inte
> Någon vikt att tala ut.
>
> Men jag börjar känna avgiften. Benen ont körs, ont i nacken från simning
> (Till följd av svåra bröst-takts teknik, antar jag). Jag hoppas fortfarande att jag kommer att kunna fortsätta
> I samma takt.
>
> Jag äter en normal storlek måltid vid lunch - en sällan bestående av räkor, musslor, ett hårdkokt ägg,
> Svamp, tomater och gurka, allt detta med lite olivolja. En bit bröd med korv eller
> Mjukost till frukost, ibland en för kvällsmat. När jag känner mig hungrig, jag äter frukt --
> Mestadels äpplen och apelsiner.
>
> Denna "diet" är min egen uppfinning. Jag vet inte om det är friska eller balanserad, men det verkar
> Arbete och håller mig stark och alert nog att klara mitt jobb som software designer (jag kan inte riktigt
> Koncentrera mig när jag är utsvulten). Men jag är tacksam för vad behöriga råd jag kan få in
> Detta NG, på båda ämnen (motion & bantning).
>
> BTW: Stort tack till alla som svarat på min ursprungliga budskap!

On Thu, 29 Jan 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> skrev:

>
> <MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Om man antar en konstant 50 minuter simma på låt säga 60 sek per
>> 100yd han skulle bli täcker 5000yds en dag.
>
> Jag skulle säga att detta antagande kan vara lite snett! thats mäktiga fort för en rec simmare försöker
> gå ner i vikt!

Yeh du förmodligen rätt. Bränna 1200 kalorier i timmen är lite optimistisk. Ändå
även bränna 600-700 kalorier och timme personen skulle förlora 3.500 ett pund i veckan på
low end. BTW vad skulle typiska hastigheten för en rec simmare i 5000yds Fast / medium / Slow. I
anser mig Sloooowwww. Aldrig försökt simma 5.000 yds utan att stanna men det
längsta lopp jag någonsin gjort, 1,2 mi/2112 yds, jag lyckas genomsnitt drygt 2 min per
hundra. Detta var ett öppet vatten vatten simma, med en del ganska stora vågor och jag hade på mig
en våtdräkt så inte mycket i en jämförelse. OTOH Jag kan göra 400 upprepar i en pool på 8:00 utan
stora problem, inte säker om att göra 12 av dem ändå. Jag antar att jag skulle kunna tänka mig gånger
långsam eftersom jag är definitivt i den långsamma för långsamt i Masters klass och normalt finish
bottom 30% i simma delar av min tri-talet. Jag antar att den andra orsaken till jag undrar om
60 sek per hundra är 2.4mi, Iron avstånd simma, skulle vara färdig vid 1:24
2min/100yd. Thats pretty genomsnitt, även om Slowish sidan. Men jag antar också att du inte skulle vara
arbetar ute på race takt varje dag.

~ Matt

>
> serisouly Men jag håller med, är det möjligt. han nämner inte hans intaget annan än hans
> Inställningar.

>> Gregory Toomey skrev: [PA]
Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg
(£ 2) en vecka. <<

> "Smith, Martin" skrev: [redigerad] ...
Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du ändrat din kost avsevärt. I andra
ord, om allt du gjorde var att lägga till 50 minuter simning per dag, då kan du omöjligen bränna
tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka. <

Det är möjligt. Jag bränner ungefär 200 calories/1000 meter simning på en enkel, allmän uthållighet takt. Vid
att takten, om jag inte gör några sparkar eller breastroke, kan jag enkelt göra en 3500 METER träningspass i 50
minuter. Det är 700 kalorier. En tröskel träning skulle förmodligen kostar 1100 kalorier. Laktat
tolerans med aktiv återhämtning skulle kosta omkring 1400-1500.

Så, 4 Allmänna endurace pass - 2800 CAL 2 tröskel - 2200 CAL 1 lactate tolerans - 1500

Totalt 6.500 cal. Ganska nära ... kasta in 500 CAL för resterande metabolisk kostnad och du har £ 2 per
vecka simning 50 minuter om dagen.

MJuric skrev:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev:
>
>
>> Gregory Toomey skrev:
>
>
>>> Jag gick från 97kg till 72 kg på sex månader att göra 50 minuter simning en dag. Det är ungefär 1kg (£ 2) en
>>> vecka. Efter att ha förlorat den vikt jag träffade en släkting som inte kände igen mig!
>
>> Jag tror inte att det är fysiskt möjligt, såvida du ändrat din kost avsevärt. I andra
>> ord, om allt du gjorde var att lägga till 50 minuter simning per dag, då kan du omöjligen bränna
>> tillräckligt med kalorier för att tappa 1kg per vecka.
>
>
> Varför inte? Antar att han fortsatte vikt på 97kg med nuvarande diet och ingen simning någon
> Extra kalorier bränner skulle orsaka honom att gå ner i vikt. Om man antar en konstant 50 minuters simma låter
> Säger 60 sek per 100yd han skulle bli täcker 5000yds en dag. Anta att 100 kalorier per 500 yds
> Thats 1000 kalorier per simma eller 7000 kalorier per vecka simma varje dag. Tar 3.500
> Kalorier att förlora ett halvt kilo. thats två pounds per vecka.

5.000 meter i 50 minuter varje dag? Några människor kan faktiskt göra det. De har inte 25
kilo att förlora.

martin