Vilken är den bästa naturliga diet för förstoppning?

Vilken är den bästa naturliga diet för förstoppning?
************************************************** ***
Vilka frukter, grönsaker, spannmål, bönor, andra livsmedel är bra för förstoppning?

Jag skulle vilja att äta naturlig mat i motsats till hög fiber beredda livsmedel som spannmål.

Men jag vet inte vilken frukt, grönsaker mm är bra för förstoppning.

Var väldigt specifik om du kan (jag läst massor av artiklar om att äta hög fiber mat ... men de
inte berätta vilka frukter, grönsaker, bönor etc. är det hög fiber livsmedel?)

Jag hör att olivolja och mineralolja är bra för förstoppning? Är det sant? några biverkningar
fettsyra intag?

Tack Julie

"Juli London" <jlondon@usa.com> wrote in message
news: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
> Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
> ************************************************* ****
> Vilka frukter, grönsaker, spannmål, bönor, andra livsmedel är bra för förstoppning?
>
> Jag skulle vilja konsumera naturliga livsmedel i motsats till hög fiber beredda livsmedel som spannmål.
>
> Men jag vet inte vilka frukter, grönsaker mm är bra för förstoppning.
>
> Var väldigt specifik om du kan (jag läst massor av artiklar om att äta hög fiber mat ... men de
> Vill inte berätta vilka frukter, grönsaker, bönor etc. är det hög fiber livsmedel?)
>
> Jag har hört att olivolja och mineralolja är bra för förstoppning? Är det sant? några biverkningar
> Av fett-intag?
>
>
> Thanks Julie

Jag har ingen medicinsk bakgrund men jag har funnit att även om apelsiner verkar vara den valda frukt
för förstoppning att detta inte är en som fungerar för me.The en som gör utan tvekan arbete
för mig är Kiwi fruit.It inte bara fungerar dagen efter men också för ett par dagar efter det. Kanske
är uteslutningsmetoden för varje person naturlig make up. Lycka jacmac

Ja, det är vatten viktigt. Ett bra tillvägagångssätt är att dricka 8 uns ljummet vatten (kroppstemperatur)
före frukost varje morgon. Sedan har naturligtvis frukt och juice och te eller whatnot med din
frukost. Någon frukt eller grönsak du njuta har fiber, kommer du få mer fiber från en stor Erving
av ett livsmedel du njuta än en liten servering av en man inte njuta. Jag vet inte hur långt du vill gå
att äta "naturlig". Havremjöl eller malda vete eller andra enkla kärnor, är naturliga så långt som jag
berörda och fina källor till fiber. Fråga din läkare eller sjukgymnast för vissa övningar
som kan hjälpa, att göra efter frukosten. En enkel, som vi tycker är användbara, är att sitta på kanten av
en stol, luta sig så långt fram som du kan och sedan luta sig så långt tillbaka som du kan. Perfekt för höfterna och
ryggrad, och verkar för att hjälpa till med en efter frukost BM

Juli London skrev:

> Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
> ************************************************* ****
> Vilka frukter, grönsaker, spannmål, bönor, andra livsmedel är bra för förstoppning?
>
> Jag skulle vilja konsumera naturliga livsmedel i motsats till hög fiber beredda livsmedel som spannmål.
>
> Men jag vet inte vilka frukter, grönsaker mm är bra för förstoppning.
>
> Var väldigt specifik om du kan (jag läst massor av artiklar om att äta hög fiber mat ... men de
> Vill inte berätta vilka frukter, grönsaker, bönor etc. är det hög fiber livsmedel?)
>
> Jag har hört att olivolja och mineralolja är bra för förstoppning? Är det sant? några biverkningar
> Av fett-intag?
>
> Thanks Julie

Julie - du har fått massor av svar men bra kontrollerade studier har genomgående visat att
blandning av vanliga livsmedel som frukt och grönsaker som konsumeras dagligen tillsammans med hela korn bröd och
spannmål (* obearbetad om du vill *) är det bästa sättet att behandla och förebygga förstoppning i de flesta
fall. Amerikanerna nu genomsnitt bara cirka 14 gram kostfiber och vad som rekommenderas är närmare
till 25-35 gram. Få fiber från livsmedel hjälper till att ge vitaminer, mineraler och föreningar växt
som inte finns i pulverform fiber tillskott. Motion är mycket viktigt och det blir på
åtminstone det minsta mängd vätska (2 kannor eller 2 liter) dagligen. Om din förstoppning är resistenta mot
Dessa åtgärder du bör utvärderas för andra orsaker. Det finns en lång lista med problem som
Sluta Imagining

<jpnan@bluestem.prairienet.org> skrev:
> Ja, det är vatten viktigt. Ett bra tillvägagångssätt är att dricka 8 uns ljummet vatten (body

> Temperatur) innan frukost varje morgon.
Det är bäst att dricka vatten för att vakna. Om du har tur, kommer detta att medföra en tarmtömning.

Jag har märkt att ost (speciellt mycket pizza) orsakar förstoppning för mig. Jag har fått höra

av en pålitlig källa, att om du äter mycket pizza, kommer caffeinated koks hjälpa matsmältningen.
> Sedan har naturligtvis frukt och juice och te eller whatnot med din frukost. Någon frukt eller

> Vegetabiliska du njuta har fiber, får du mer fiber från en stor Erving av ett livsmedel du njuta
> Än en liten servering av en man inte njuta. Jag vet inte hur långt du vill gå i att äta
> "Naturliga". Havremjöl eller malda vete eller andra enkla kärnor, är naturliga så långt som jag ser det,
> Och fina källor till fiber. Fråga din läkare eller sjukgymnast för några övningar som kan
> Hjälp, att göra efter frukosten. En enkel, som vi tycker är användbara, är att sitta på kanten av en stol,
> Luta sig så långt fram som du kan och sedan luta sig så långt tillbaka som du kan. Bra för höfter och ryggrad,
> Och verkar för att hjälpa till med en efter frukost BM
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?

Ät lök.

> Det bästa frukt för förstoppning är NO vete.

K.

Gym Bob skrev:
>
> "Juli London" <jlondon@usa.com> wrote in message
>
news: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com
> >> Vad är den bästa naturliga diet för förstoppning?...
>> ************************************************ *****
>> Vilka frukter, grönsaker, spannmål, bönor, andra livsmedel är bra för förstoppning?
>> Jag skulle vilja konsumera naturliga livsmedel i motsats till hög fiber beredda livsmedel som spannmål.
>
>> Men jag vet inte vilken frukt, grönsaker mm är bra för förstoppning.
>
>> Var väldigt specifik om du kan (jag läst massor av artiklar om att äta hög fiber mat ... men
>
>> Talar de inte om dig som frukt, grönsaker, bönor etc. är det hög fiber livsmedel?)
>> Jag har hört att olivolja och mineralolja är bra för förstoppning? Är det sant? några biverkningar
>
>> Av fett-intag?
>> Thanks Julie
>
>
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid\u003dkatra

--
>^,,^< Cats-Haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Det finns många intelligenta arter i universum, och de är alla ägs av katter!" - Asimov

Custom hantverk, Sterling silver pärlstav smycken
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?

Gym Bob skrev:
>
> Försiktiga med hur du blandar konsumtionen av dina livsmedel.
>
> Frukt gå av sig själva. Stärkelse går inte med protein.
>
Agreed. Äter inte smörgåsar.

> "Dr Dickie" <dr_dickie@chembench.com> wrote in message

K.

>
news: 3E4F680D.208A0C22 @ chembench.com >> Juli London skrev:...
>
>
>>> Vilken är den bästa naturliga diet för förstoppning?
>>>
>>> *********************************************** ******
>>> Vilka frukter, grönsaker, spannmål, bönor, andra livsmedel är bra för förstoppning?
>>> Jag skulle vilja konsumera naturliga livsmedel i motsats till hög fiber beredda livsmedel som spannmål.
>>>
>>> Var väldigt specifik om du kan (jag läst massor av artiklar om att äta hög fiber mat ... men
>>>
>>> Talar de inte om dig som frukt, grönsaker, bönor etc. är det hög fiber livsmedel?)
>>>
>>> Jag har hört att olivolja och mineralolja är bra för förstoppning? Är det sant? några biverkningar
>>> Effekter av fett intaget?
>>>
>>> Thanks Julie
>> Först och främst kan kronisk förstoppning vara ett tecken på mer livshotande problem, göra
>>>
>> Se till att du ser en läkare för att undanröja fysiska mag-tarmproblem.
>
>> I stort sett alla eller någon frukt och / eller bygg vegetabiliska att hjälpa förstoppning. Ju mer av dem du
>> Äter, desto bättre är du. En särskilt god frukt verkar vara (IMHO) plommon (givetvis katrinplommon
>
>> Är som koncentrerade plommon - farligt bra på lösare avföring). Såvitt bönor, återigen, de
>> Är alla bra. Ät dem du gillar. Jag äter svart, röd, linser, Pinto, Black-Eyed Peas. Jag rotera
>> Omkring dem med ett par väl tilltagna söt lök kastat in under tillagningen (köpa dem
>> Torkad och laga själv, de är billiga och förbaskat bra för dig.) En annan sak som jag har
> Fann man hjälpa förstoppning är att se till att du får tillräckligt att dricka. Försöka
>> Upping din vattenförbrukning, kan detta få enorma resultat (återigen, min åsikt - jag är inte en
>> Läkare). Lycka till, och jag menade allvar med att se din läkare om förstoppning är
> Kronisk.
>> ------------------------------------------------ --
>> Dr Dickie Skepticult medlem i god ställning # 394-00596-438 peta kooks med en spetsig käpp
>> --
>> ------------------------------------------------ --
>> "Det viktiga är inte att sluta ifrågasätta. Nyfikenhet har sitt eget förnuft för befintliga."
>> A. Einstein
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid\u003dkatra
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?

--
>^,,^< Cats-Haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Det finns många intelligenta arter i universum, och de är alla ägs av katter!" - Asimov

Custom hantverk, Sterling silver pärlstav smycken
Om du var på min diet Jag garanterar inga problem! Jag äter 40 g fiber per dag, det vanliga rec. är 30 g.

Julie

(fiber-wise) är Ry Crisp (har majs kli la) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordgubbar och
blåbär har massor av fiber. Acme varumärke fiesta veggie Mix har 30 g fiber per kilo, äter jag 1 / 2
pund med middag. Den Veggie Mix har massor av bönor - en mycket hög fiber mat. Du bör äta massor av
fiber från fullkorn och grönsaker och frukt för att förebygga hjärtsjukdomar, hemmoroids, och
förstoppning. Slutligen, havremjöl har 4 g fiber per portion. Verkligen, om man håller sig till hela korn,
frukter och grönsaker måste du få en hel del fiber. För mer info gå till
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html
och söka efter fiber.
jlondon@usa.com (Juli London) wrote in message nyheter: <f1546f58.0302150943.302a1712@posting.google.com> ...

> Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
> Vilka frukter, grönsaker, spannmål, bönor, andra livsmedel är bra för förstoppning?
> Jag skulle vilja konsumera naturliga livsmedel i motsats till hög fiber beredda livsmedel som spannmål.
> ************************************************* ****
> Men jag vet inte vilka frukter, grönsaker mm är bra för förstoppning.
>
> Var väldigt specifik om du kan (jag läst massor av artiklar om att äta hög fiber mat ... men de
>
> Vill inte berätta vilka frukter, grönsaker, bönor etc. är det hög fiber livsmedel?)
>
> Jag har hört att olivolja och mineralolja är bra för förstoppning? Är det sant? några biverkningar
> Av fett-intag?
>
> Thanks Julie
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
>
>
Den 18 februari 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:

> Om du var på min diet Jag garanterar inga problem! Jag äter 40 g fiber per dag, det vanliga rec. är 30 g.

> Alla hela korn har massor av fiber. En enkel lösning är lagom stora strimlad vete. Bättre
>
> (fiber-wise) är Ry Crisp (har majs kli la) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordgubbar och
> blåbär har massor av fiber. Acme varumärke fiesta veggie Mix har 30 g fiber per kilo, äter jag 1 / 2
> pund med middag. Den Veggie Mix har massor av bönor - en mycket hög fiber mat. Du bör äta massor
> fiber från fullkorn och grönsaker och frukt för att förebygga hjärtsjukdomar, hemmoroids, och
> förstoppning. Slutligen, havremjöl har 4 g fiber per portion. Verkligen, om man håller sig till hela korn,
> frukt och grönsaker måste du få en hel del fiber. För mer info gå till
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html
och söka efter fiber.
>Jag tycker strimlad vete och hittade några (Post märke) som har kli till. Även godare än originalet.
>
Alla dina förslag på fiber är bra. Den bästa metoden är att hitta vissa livsmedel från listan du
njuta av, och sedan se till att du har dem alltid till hands för daglig konsumtion.

Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
"Moosh

> On Sun, 16 Feb 2003 14:47:38 -0600, skrev Katra <Katra@centurytel.net>:>> Bowel hypomotility första hand verkar ett livsmedel känslighet problem.
>
> Vilken mekanism föreslår du? Har bedöva mat motilitet? Jag antog en känslighet
>
> Skulle stimulera genom irritation.
>
Jag är inte riktigt säker på hur eller varför det är så, bara att det är. Kronisk förstoppning följt av en
dag eller två av kramper och diarré. Bowel krampen var ofta illa nog och smärtsamt nog att komma

nära att göra mig svimfärdig ...
Bröd / pasta / vete tycks ha varit den värsta gärningsmannen. Jag gjorde en del forskning på detta, och upptäckte
att 20%, 1 av 5 personer, statistiskt är känsliga för vete proteiner! Inte bara gluten, men

vetet själv.
> Har du använda mycket laxermedel när du var barn?
Nej bästa laxermedel i världen är en burk spenat. :-)

>
>> Resultaten kan variera så håll ett livsmedel logg för ca 1 år, och se vad du har att utesluta. Min MD är

>> Faktiskt en som sa till mig att göra detta. Duh. Det fungerade.

>
> Jag undrar bara varför ni är hypomotile när de inte irriterad av ett livsmedel känslighet (är det så
> Du lista ut det?) Men kanske den glatta muskulaturen har blivit avtrubbade av allt som hyperaktivitet, eller
>
> Du föddes precis så.
> Moosh
Man skulle tro att irritabilitet skulle orsaka diarré, men OTOH det kan vara hypomotility är
>
faktiska problem som bidrar till maten känsliga.

För mycket fiber som faktiskt kommer att göra mig sjuk. Jag tolererar inte svårt fiber livsmedel såsom brocolli,
morötter, etc. livsmedel som innehåller mycket cellulosa. Ja, jag vet att alla växter som mat innehåller cellulosa, det

verkar vara "dosen" närstående. Livsmedel högre i lösliga fibrer tolereras bättre.
Maten logg är verkligen nyckeln till att kontrollera det. Visar sig, är en hälsosammare kost nyckeln. :-) Inte
dåligt ....

Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
Rita är helt rätt här. Fiber kompletterar inte ger dig fördelarna av frukt och grönsaker,

K.

ge upp socker - ersätta med ovanstående lista. Risken för diabetes och hjärtsjukdomar kommer att sjunka.
Dessutom visade en studie att personer på hög (naturligt) fiber diet inte gå upp i vikt med åldern. Min
frukost i morse: ett halvt kilo frysta jordgubbar + en kopp Lite yoghurt + ett uns av
bakad havre + en banan - allt blandas. Totalt 500 kalorier. Yummy.
Rita <starcatcher@nyc.rr.com> wrote in message news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Den 18 februari 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) skrev:

>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> wrote in message
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>
>>> Den 18 februari 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:
>>>> Julie,
>>>> Om du var på min diet Jag garanterar inga problem! Jag äter 40 g fiber per dag, det vanliga rec. är 30
>>>
>>>> G. Alla hela korn har massor av fiber. En enkel lösning är lagom stora strimlad vete. Bättre
>>>>
>>>> (Fiber-wise) är Ry Crisp (har majs kli la) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordgubbar och
>>>> Blåbär har massor av fiber. Acme varumärke fiesta veggie Mix har 30 g fiber per kilo, äter jag
>>>> 1 / 2 £ med middag. Den Veggie Mix har massor av bönor - en mycket hög fiber mat. Du bör
>>>> Äta massor av fibrer från fullkorn och grönsaker och frukt för att förebygga hjärtsjukdomar,
>>>> Hemmoroids och förstoppning. Slutligen, havremjöl har 4 g fiber per portion. Verkligen, om du håller dig
>>>> Till fullkorn, frukt och grönsaker måste du få en hel del fiber. För mer info gå till
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html
och söka efter fiber.
>>>>>>> Jag tycker strimlas vete och hittade några (Post märke) som har kli till. Även godare än >>> Original.
>>>>
>>> Alla dina förslag på fiber är bra. Den bästa metoden är att hitta vissa livsmedel från listan
>>> Du njuta av, och sedan se till att du har dem alltid till hands för daglig konsumtion.
>>>
>> Ta ca 3 gram kolinbitartrat.
> Och varför skulle detta vara en bättre lösning än en kost rik på fiber? Snabba lösningar är inte lösningen
>
> - Äta fiber rik mat dagligen är i allmänhet rekommenderas.
>
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?
Rita <starcatcher@nyc.rr.com> wrote in message news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...

>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> wrote in message
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>
>>> Den 18 februari 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:
>>>> Julie,
>>>> Om du var på min diet Jag garanterar inga problem! Jag äter 40 g fiber per dag, det vanliga rec. är 30
>>>
>>>> G. Alla hela korn har massor av fiber. En enkel lösning är lagom stora strimlad vete. Bättre
>>>>
>>>> (Fiber-wise) är Ry Crisp (har majs kli la) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordgubbar och
>>>> Blåbär har massor av fiber. Acme varumärke fiesta veggie Mix har 30 g fiber per kilo, äter jag
>>>> 1 / 2 £ med middag. Den Veggie Mix har massor av bönor - en mycket hög fiber mat. Du bör
>>>> Äta massor av fibrer från fullkorn och grönsaker och frukt för att förebygga hjärtsjukdomar,
>>>> Hemmoroids och förstoppning. Slutligen, havremjöl har 4 g fiber per portion. Verkligen, om du håller dig
>>>> Till fullkorn, frukt och grönsaker måste du få en hel del fiber. För mer info gå till
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html
och söka efter fiber.
>>>>>>> Jag tycker strimlas vete och hittade några (Post märke) som har kli till. Även godare än >>> Original.
>>>>
>>> Alla dina förslag på fiber är bra. Den bästa metoden är att hitta vissa livsmedel från listan
>>> Du njuta av, och sedan se till att du har dem alltid till hands för daglig konsumtion.
>>>
>> Ta ca 3 gram kolinbitartrat.
> Och varför skulle detta vara en bättre lösning än en kost rik på fiber? Snabba lösningar är inte lösningen
>
> - Äta fiber rik mat dagligen är i allmänhet rekommenderas.
>
Jag menade inte att antyda att det var en * bättre * idé. Jag tror att det kan vara en annan metod utöver
till en hög fiber diet. Ibland en hög fiber diet är inte tillräckligt.

Moosh:)
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?

> fullkorn och nötter och frön. Ett förslag - ge upp vitt mjöl och andra raffinerade spannmål och

> ge upp socker - ersätta med ovanstående lista. Risken för diabetes och hjärtsjukdomar kommer att sjunka.
Bara om du förlorar kroppsfett.
Bäst att göra det genom att skära ut raffinerade och överskott fett du kan vara tidskrävande. Naturligtvis alla

över-raffinerad mat ska klippas ut.

> Also, visade en studie att personer på hög (naturligt) fiber diet inte gå upp i vikt med åldern. Min
> frukost i morse: ett halvt kilo frysta jordgubbar + en kopp Lite yoghurt + ett uns av

> bakade havre + en banan - allt blandas. Totalt 500 kalorier. Yummy.
Sounds good. Vad är "inbakad havre"? Sort of müsli?
Re: Vad är det bästa naturliga diet för förstoppning?

> Som tandläkare, ansåg han samhällens hälsa genom att mängden karies de hade och glömmer att

Moosh

"Eric Bohlman" <ebohlman@earthlink.net> wrote in message
Varför gör människor som byter till diet liknar vad Weston Price förespråkade meddelande betydande
minskning av nya dentala kaviteter? Dessa människor är inte undernärda.

Weston Price inte förespråka en strikt diet av något slag. Några av huvudpunkterna i hans arbete är att vi
bör inte äta raffinerade livsmedel och bör innehålla tillräckliga mängder av animaliska fetter för lösligt

näringsämnen.
> Av någon anledning är priset hålls i stor vördnad i vissa kretsar
Sannolikt därför att följa hans slutsatser, som var ingenting okända, gör människor friskare.

11:00

Översättningar (powered by Google):

Roman