Pulsmätare resultat. - Page 2

Den 24 februari 2004 04:27:15 -0800, skrev Dave Kahn:

> Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message
> News: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...
>
>> Skillnaden är att du inte bär din kroppsvikt väldigt ofta när på cykeln!
>> Triathleter (speciellt feta like me!) Märker detta mycket tidigt, om hur nivån
>> Ansträngning returnerar en varierad puls beroende på vilken sport du håller på med. Running alltid
>> Den högsta!
>
> Det beror på många faktorer. Min maxpuls är cirka 15 slag / minut högre för cykling än för
> Igång.

Detta är mycket märkligt och strider mot allt jag någonsin läst om HRMS. Har du gjort stress
tester för båda verksamheterna? Här är en för att köra: http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm Läs alla
varningar!

> För dem som har oturen att bo i ett område som saknar kullar (sa jag olycklig?) Är
> Möjligt att utföra ett test på en platt bit på vägen eller på din lokala joggingspår. Planen för
> Attack är att springa 800 meter mycket snabbt. För de första 400 meter köras i upp till din nuvarande
> 90/95% MHR (som skall uppnås i slutet av första varvet) och för de senaste 400 gå för det. Under
> Denna andra varvet bör du max ut. Mycket passa idrottare kan behöva upprepa detta test efter ett par
> Minuter vila (minst 65% MHR) för att kunna uppnå en verklig maximal. Detta test är mycket
> Tillförlitliga.

Du kan göra något liknande på en cykel men det är inte en bra idé att göra det på vägen - i fall
du kollaps.

--
Michael MacClancy Random putdown - "Jag känner mig så eländig utan dig, det är nästan som att ha dig
här. "-Stephen Bishop www.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

Simon Mason skrev:
> Jag fick en av dem HRMS från ALDI för 14,99 för några veckor sedan. Min maxpuls för min ålder är 175,
> Så jag tog mig ut i den lokala kullar en kall januari natt för att se vad mitt hjärta körs samtidigt
> Cykling. Attackerande Skidby berg som går till ungefär 200ft i en halv mil, gick på cirka
> 140 och jag kunde inte få det att gå över 150 även driver mig ganska hårt. Faktum cruising längs
> På nivå senare på kurs kryssat längs till 115 vilket är bra för fettförbränning, men mindre användning
> Utbildning för fitness.
>

Det är problemet med HRMS och MHRs. Everybody om annat. Mitt MHR bör vara 150 enligt
formel men faktiskt runt 200 och jag kan kryssning hela dagen på 160. Andra är lika andra
sida. Glöm formeln och räkna ut vad den rätta siffrorna för dig. Eller kasta bort det och
lyssna på vad din kropp säger till dig.

Tony

On Tue, 24 Feb 2004 09:52:20 -0000, skrev Tony Raven:

> Simon Mason skrev:
>> Jag fick en av dem HRMS från ALDI för 14,99 för några veckor sedan. Min maxpuls för min ålder är 175,
>> Så jag tog mig ut i den lokala kullar en kall januari natt för att se vad mitt hjärta körs samtidigt
>> Cykling. Attackerande Skidby berg som går till ungefär 200ft i en halv mil, gick på cirka
>> 140 och jag kunde inte få det att gå över 150 även driver mig ganska hårt. Faktum cruising längs
>> På den nivå senare på den kurs kryssat längs till 115 vilket är bra för fettförbränning, men mindre användning
>> Utbildning för fitness.
>
>
> Det är problemet med HRMS och MHRs. Everybody om annat. Mitt MHR bör vara 150 enligt
> Formeln men faktiskt runt 200 och jag kan kryssning hela dagen på 160. Andra är lika i
> Andra sidan. Glöm formeln och räkna ut vad den rätta siffrorna för dig. Eller kasta bort
> Och lyssna på vad din kropp säger till dig.
>
> Tony

JÖSSES Tony, är du verkligen 70? Jag gissade att du var mycket yngre än så.

(Eller kanske du använder ett knepigt formel? MHR \u003d 220 - Ålder är den mest citerade. Ett annat är
MHR \u003d 205 - (Ålder / 2). Eller pratar du om den övre delen av din hjärtfrekvens zon --
85% av MHR?)

Du kan bara få en noggrann bestämning av MHR genom att göra ett stresstest och inte många människor gör,
eftersom det blodiga hårt.
--
Michael MacClancy Random putdown - "Jag känner mig så eländig utan dig, det är nästan som att ha dig
här. "-Stephen Bishop www.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

"Michael MacClancy" <herzelNOSPAM@o2.co.uk> wrote in message
news: fmwnnmuko3my $ ,1 w6qmpni21xfi.dlg @ 40tude.net...

> Du kan bara få en noggrann bestämning av MHR genom att göra ett stresstest och inte många människor gör,
> Eftersom det blodiga hårt.

Ett annat sätt att se på det är din Lactate tröskel. (skev från Burke och Pavelka bok).

De har en uppskattning av vad det är - det mesta du kan hålla i 30 minuter. Jag spelade
om detta samtidigt som körs, och upptäckte att jag hade en ganska markant tröskel där 175 var
möjligt, men driver det vidare var onödigt tröttande och svår att återhämta sig från.

Även om det egentligen inte är LT, till dess en jävla bra röd linje känner till. Går över det troligen
även saktar ner mig i det långa loppet eftersom det tar några gör för att återhämta sig från.

"Temp3st" <temp3st@noharvest.lyspamtasticcos.co.uk.die.spam> skrev i
message news: 5lG_b.11363 $ Y% 6,1062107 @ wards.force9.net...
>
> "Elyob" <newsprofile@hotmail.com> wrote in message news: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ news -
> Text.cableinet.net ...
>
>> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message news: c1f4td $ ECF $ 1@titan.btinternet.com...
>>>
>>>
>>> Jag tror inte att lyssna på yhe radio medan cykla är ett bra
> Idé
>>!
>>>
>
>> Jag lyssnar på radio i ena örat själv, och det är på pendla. Jag kan fortfarande höra aproaching
>> Trafik.
>
>
>
> Det är kanske sant, men ditt sinne kan vara någon annanstans
>
>

Sant, men med det antal lifesavers jag måste göra, är det svårt att "fasa ut".

Michael MacClancy skrev:
>
> JÖSSES Tony, är du verkligen 70? Jag gissade att du var mycket yngre än så.
>
> (Eller kan du använda ett knepigt formel? MHR \u003d 220 - Ålder är den mest citerade. Ett annat är
> MHR \u003d 205 - (Ålder / 2). Eller pratar du om den övre delen av din hjärtfrekvens zon --
> 85% av MHR?)
>
> Du kan bara få en noggrann bestämning av MHR genom att göra ett stresstest och inte många människor gör,
> Eftersom det blodiga hårt.

Hoppsan, din rätt, jag tänkte 220 inte 200 när jag skrev det.

När det gäller MHR stresstest, är siffran jag har det högsta jag har sett det gå. Min true MHR kunde
väl vara över 200, men jag är inte för avsikt att ta reda på.

Tony

Michael MacClancy <herzelNOSPAM@o2.co.uk> wrote in message news: <1omip84g610ed $ ,14 jrzqmq5emxv.dlg @ 40tude.net> ...
> Den 24 februari 2004 04:27:15 -0800, skrev Dave Kahn:

>> Det beror på många faktorer. Min maxpuls är cirka 15 slag / minut högre för cykling än för
>> Igång.
>
> Detta är mycket märkligt och strider mot allt jag någonsin läst om HRMS. Har du gjort stress
> Tester för båda verksamheterna? Här är en för att köra: http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm Läsa
> Alla varningar!

Det beror på hur mycket kör jag är mycket mindre än summan av cykling. När jag gör en tegelsten
session jag gå av cykeln må bra men så fort jag börjar köra känns som om jag läser
vatten tills min puls har sjunkit lite. Med fler som körs som utan tvekan skulle förändras. I've
gjort ett test cykling stress, men inte att köra en så visserligen jag inte har ett ordentligt mätt MHR
för att köra.

--
Dave ...

David Hay,

Är du säker? Jag tror du behöver lite fysiologi översyn. ;-)

Tittar på din första punkt. Försöker du säga till mig att ingen energi används (dvs. brann kcals) när ATP-PC (eller alactic) energisystem används eller under indrivning av ATP-koncentrationerna efter deras användning?

Jag kommer inte att plocka på andra roliga saker. :-D

Vad gäller din kommentar "Om du går helvete för läder i en timme, men
då kan inte fortsätta, kommer du förbränner mindre än trundling i åtta timmar ". Det var inte det jag antydde i mitt inlägg, sa jag" övning så hårt du kan så länge du har till förfogande, vara att 10 minuter eller 8 timmar ". Huvudfrågan du missade var" så länge du har till förfogande ". Kanske du skulle vilja läsa inlägget igen.

Åh, lycka till på viktminskning. Inte säker på dina kolhydrater kommentar, har du läst Atkins??? (Prova att äta en hälsosam och balanserad kost (inte lowcarb / hög fetthalt eller hög proteinhalt) och minska kalorier).

__________________
www.cyclingforums.com

Med alla dina poäng en i taget:

1) Detta är grunden för Viktväktarna och de flesta dieter. Om du äter mindre energi än du kommer du att gå ner i vikt, infact om du äter 3.500 kcals mindre än du kommer du att förlora ~ £ 1 av kroppsfett. Det är ganska grundläggande fysiologi.

500g av kolhydrater är ungefär 2000 kcals, som skulle vara mer än de flesta människor behöver för en dag utan övning. Kroppen lagrar endast cirka 100 gram kolhydrater i alla fall (i form av blodsocker och glykogen), hency varför du få Bonk efter mellan 1 och 2,5 timmars ridning (beroende på styrka).

Folk äter inte för att "komma ikapp" som du föreslår, det faktiskt ganska enkelt och hälsosamt att äta så mycket som 1000 kcals än du använder dagligen.

2) Det jag gjorde var helt enkelt att om du motionerar så hårt du kan så länge du har tillgång du kommer att maximera energi expendature. Jag var inte med hänsyn till hunger, livsstil, motivation eller någon annan faktor. Detta är viktigt eftersom det på forum som detta folk säger till varandra att gå ner i vikt göra 1 till 2 timmar vid 60% av max HR tre gånger i veckan ... Detta är dåliga råd som denna utbildningsnivå gör lite för fitness och inte uppnå maximal energi expendature. Det jag gjorde var helt enkelt ... Om du vill använda så många kalorier som möjligt i en enda session arbeta så hårt du kan för längden av sessionen (vara att köra uppför trappor eller 8 timmars ritt).

3) Återigen, jag menar inte detta som en övning planen på samma sätt som människor inte bör föreslå "1 till 2 timmar vid 60% max HR".
Som för att inte kunna rida efter en 1 timmes hård session, väl thats kanske en personlig sak, men även en 25 mil TT är inte svårt att återhämta sig från!

__________________
www.cyclingforums.com

2LAP <usenet-forum@cyclingforums.com> maskinskrivna

> David Hay,

> Är du säker? Jag tror du behöver lite fysiologi översyn. ;-)

Du uppenbarligen aldrig har lidit av en dålig anfallen av "Bonk" eller "hunger knock '! Om du har
nästan ingen glukos / glykogen Du kan inte flytta!

Om du inte flyttar, de kcals / joule oavsett inte blir bränd ...

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Gearid Laoi / Garry Lee" <glee@iol.ie> skriver:

> Varje övning kommer att bränna fett. Snurrande ansträngning kommer att bränna fett. I vilken takt det brinner det
> en annan sak.

> Människor som vandrar tänka snabbt att bränna mer fett per mil. De inte. De är bara att bränna den snabbare.

Det kanske stämmer på hjul. Det är verkligen inte gå på benen, som måste
påskyndas och avtog för varje steg.
--
Chris Malcolm cam@infirmatics.ed.ac.uk +44 (0) 131 651 3445 DoD # 205
IPAB, informatik, JCMB, King's Buildings, Edinburgh, 3JZ EH9, UK
[http://www.dai.ed.ac.uk/homes/cam/]

On 25/2/04 4:32 pm, i artikel L64% b.11547 $ j16.3879 @ fe11.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> skrev:

>
> Är du säker? Jag tror du behöver lite fysiologi översyn. ;-)

Well I'll just pop över vägen och prata med mina kolleger som är världsledande på motion
metabolism och metabola sjukdomar .. Och om du tycker att kommentaren om att äta direkt efter
motion är rolig, jag föreslår att du går och läsa lämplig litteratur.

> Om man tittar på din första punkt. Försöker du säga att ingen energi används (dvs. brända kcals)
> När ATP-PC (eller alactic) energisystem används eller under indrivning av ATP
> Koncentrationer efter deras användning?

Nej, men du måste förstå idén av obeständighet och steady state. ATP bränna över en viss nivå
är inte hållbart, eftersom den måste fyllas på. Den kan fyllas på från ett antal källor i
olika sätt:

1: glykogen uppdelning utan syre - detta leder till mjölksyra uppbyggd som snabbt kommer (5-10
mins skala) gör att du inte kan röra sig som ni kommer att vara i syre skuld, har enorm mjölksyra
bygga upp och musklerna kommer att ge upp.

2: aerob glykogen fördelning: - hållbar tills glykogen tar slut, då du Bonk

3: glucogenesis från fett - hållbar relativt obestämd tid (dvs. hela dagen).

Hastigheten på produktion av glukos är 1> 2> 3. Om du tar ren glukos (dvs. i en "energidryck" eller
somesuch) du kommer att bromsa glucogenesis från glykogen och fett, vilket leder till en nedgång i energi sämre
än innan det tillägg som du måste starta om glucogenesis.

> Vad gäller din kommentar "Om du går helvete för läder i en timme men då kan inte fortsätta, kommer du
> Förbränner mindre än trundling i åtta timmar ". Det var inte vad jag föreslog i mitt inlägg, jag sa
> "Övning så hårt du kan så länge du har till förfogande, vara att 10 minuter eller 8 timmar".

Tja, om jag tränar så hårt jag kan jag inte hålla upp det i åtta timmar. Det handlar om att maximera
sikt brinna. Det är föga meningsfullt att knackering dig med olämplig motion.

> Den centrala punkten du missade var "så länge du har till förfogande". Kanske du vill
> Läs inlägget igen.
>
> Oh, lycka till på viktminskning. Inte säker på dina kolhydrater kommentar, har du läst
> Atkins??? (Prova att äta en hälsosam och balanserad kost (inte lowcarb / hög fetthalt eller hög protein) och
> Minska kalorier).

Tja, ser fett biosyntes är från glukos och fett har relativt liten effekt på
fettvävnaden bygga upp (jämfört med kolhydrater) och som kolhydrater kommer att hindra glucogenesis från fett (feedback
hämning genom aktivering av olika kinase signalering kaskader av bindning av lämpliga
kinaser till glykogen fosfat), minskar kolhydratintaget och samtidigt hålla en balanserad kost
annars är ett rimligt motiverad steg. Den höga carb / low fat diet tycks inte fungera terribly
bra för mig, måttlig fett, verkar låg stärkelse och glukos / sackaros att fungera mycket bra.

.. d

"David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
Nyheter: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...

> Tja, jag ska bara kila dit vägen och prata med mina kolleger som är världsledande på motion
> Metabolism och metabola sjukdomar.

Jag antar att detta betyder att du egentligen inte en biokemist etc.!

> Och om du tycker att kommentaren om att äta direkt efter träning är roligt, föreslår jag att du
gå
> Och läsa lämplig litteratur.

Är detta alla livsmedel, eller är du talar faktiskt om glykogen upptag? Om du inte fyller inte att
Du kommer inte att göra mycket motion.

> 1: glykogen uppdelning utan syre - detta leder till mjölksyra uppbyggd som snabbt kommer (5-10
> Mins skala) gör att du inte kan röra sig som ni kommer att vara i syre skuld, har enorm mjölksyra
> Bygga upp och musklerna kommer att ge upp.

väl, glukos egentligen, but thats en måttlig nit-pick

> 2: aerob glykogen fördelning: - hållbar tills glykogen tar slut, då du Bonk
>
> 3: glucogenesis från fett - hållbar relativt obestämd tid (dvs. hela dagen).

Fortsätter du prata om det. its a minor thing, thats används mycket speciellt för saker som behöver
glukos som hjärnan. Det är inte den korrekta termen för "kör på fett" som musklerna göra om de
har gott om syre (dvs. lägre utöva rate)

> Hastigheten på glukosproduktion är 1> 2> 3. Om du tar ren glukos (dvs. i
en
> "Energy drink" eller somesuch) du kommer att bromsa glucogenesis från glykogen och fett, vilket leder till en
> Nedgång i energi värre än innan det tillägg som du måste starta om glucogenesis.

Hmmm. Det låter inte så insatt. Din fråga verkar allt blandats ihop. säkert "glukos konsumtion
1> 2> 3 ", inte" produktion ". Jag vet inte varför du tar upp dricka" ren glukos "(sic), som låter
liksom dess har mycket mer att göra med insulin och kontroll av mängden blod socker.

Förresten - vill du verkligen vet innebörden av "glucogenesis" - det verkar vara en förvirrad tid
Det innebär många saker och ingenting på samma gång.

> Bra, ser fett biosyntes är från glukos och fett har relativt liten effekt på
> Fettvävnaden bygga upp (jämfört med förgasare)

Uh oh, Atkins stuff. Vart går fettet du äter när du äter för mycket.

> Och som kolhydrater kommer att hindra glucogenesis från fett (feedback hämning genom aktivering av olika
> Kinase signalering kaskader av bindning av lämpliga kinaser till glykogen fosfat)

Har ni verkligen förstår att överskjutande detalj där. Slår mig som vetenskap är skev i pseudo
vetenskap. <Atkins alert!

On 25/2/04 7:06 pm, i artikel c1irna $ 5qo $ 1@sparta.btinternet.com, "WK"
<hyagillot@tesco.net> skrev:

>
> "David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
> Nyheter: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...
>
>> Tja, jag ska bara kila dit vägen och prata med mina kolleger som är världsledande på motion
>> Metabolism och metabola sjukdomar.
>
> Jag antar att detta betyder att du egentligen inte en biokemist osv!

Protein kemist / bioinformaticist arbetar för närvarande metabolismväg återuppbyggnad.

>> Och om du tycker att kommentaren om att äta direkt efter träning är roligt, föreslår jag att du
> Go
>> Och läsa lämplig litteratur.
>
> Är alla livsmedel, eller är du egentligen pratar om glykogen upptag?

Glykogen är inte tas upp, det är syntetiseras i cellen.

> Om du inte fylla det, kommer du inte att göra mycket motion.
>
>> 1: glykogen uppdelning utan syre - detta leder till mjölksyra uppbyggd som kommer snabbt (5 --
>> 10 min skala) gör att du inte kan röra sig som ni kommer att vara i syre skuld, har enorm mjölksyra
> Syra bygga upp och musklerna kommer att ge upp.
>
> Bra, glukos egentligen, but thats en måttlig nit-pick

talar om glykogen butiker att brytas ner för att ge glukos. Detta är alltså konsumeras
anaerobt.

>
>> 2: aerob glykogen fördelning: - hållbar tills glykogen tar slut, då du Bonk

också men aerobt.
>
>> 3: glucogenesis från fett - hållbar relativt obestämd tid (dvs. hela dagen).
>
> Du fortsätta prata om det. its a minor thing, thats används mycket speciellt för saker som behöver
> Glukos som hjärnan. Det är inte den korrekta termen för "kör på fett" som musklerna göra om de
> Har gott om syre (dvs. lägre utöva rate)
>
>> Hastighet glukosproduktion är 1> 2> 3. Om du tar ren glukos (dvs. i
> En
>> "Energy drink" eller somesuch) du kommer att bromsa glucogenesis från glykogen och fett, vilket leder till en
>> Nedgång i energi värre än innan det tillägg som du måste starta om glucogenesis.
>
> Hmmm. Det låter inte så insatt. Din fråga verkar allt blandats ihop. säkert "glukos konsumtion
> 1> 2> 3 ", inte" produktion ".

Tja, som du behöver för att producera glukos från reserver för att upprätthålla någon slags steady state
sedan glukos produktionen mer eller mindre lika glukos konsumtion.

> Jag vet inte varför du tar upp dricka "ren glukos" (sic), som låter som den har en mycket mer
> Att göra med insulin och kontroll av mängden blod socker.

Och blodsocker ger upphov till påfyllnad av energi butiker i musklerna. Så om blodsockret sjunker
- Kroppen har att släppa ut mer. Om blodsockret går upp, stänger kroppen ner glukos produktion.

>
> Förresten - vill du verkligen vet innebörden av "glucogenesis" - det verkar vara en förvirrad tid
> Det betyder många saker och ingenting på samma gång.
>
>> Bra, ser fett biosyntes är från glukos och fett har relativt liten effekt på
>> Fettvävnaden bygga upp (jämfört med förgasare)
>
> Uh oh, Atkins stuff. Vart går fettet du äter när du äter för mycket.

Tja, det visades många många år sedan som fett (dvs. fetter och oljor du äter din mat)
skapar inte fettet som sitter i reservdäck eller så utan att passera genom en del av samma
metabolisk väg som produkterna från kolhydrater uppdelning. Jag har inte en kopia av metaboliska vägar
för hand (det är på jobbet och jag är hemma och borta från labbet för ett par dagar) annars skulle jag citera
mer specifikt.

Och bortsett från det som går rakt igenom, biosyntes i en rad olika saker
inklusive (eventuellt) fettsyror.

>> Och som kolhydrater kommer att hindra glucogenesis från fett (feedback hämning genom aktivering av
>> Olika kinase signalering kaskader av bindning av lämpliga kinaser till glykogen fosfat)
>
> Vill du verkligen förstår att överskott detalj där.
Ja. Jag åt lunch i dag med de människor som upptäckte många av dessa kontroll kaskader.
> Förefaller mig som vetenskap är skev i pseudo vetenskap. <atkins alert!>

Atkins diet fungerar för vissa, men inte av de skäl Atkins lägger fram. Jag skulle inte stödja det
som en lämplig kost. Däremot tror jag inte att en hög carb, är fettsnål kost bättre.
Måtta, massor av frukt och grönsaker och se till att du balansera in-och utgångar är de viktigaste sakerna
i en bra kost.

.. d

Simon Mason skrev:
>
> Attackera Skidby berg som går till ungefär 200ft i en halv mil, gick på cirka 140 och jag
> Kunde inte få det att gå över 150 även driver mig ganska hårt.

Cykla på vägen, kan jag trycker bara min puls upp till 188 (mätt högst) upp Hills, stående,
och använda armarna för att flytta cykeln sida till sida. Off road, bara titta på en brant enda spår
nedstigning gör det slog 175 ...

> Jag då trodde att jag skulle prova det samtidigt i 5 a side fotboll utanför med mina arbetskamrater. Jag blev chockad
> För att se efter bara 20 minuter, nivån på max 175! Det var typiskt i 160 till 175-regionen
> Genom hela spelet

Anyway, kör är hårdare än cykling, så det är inte så konstigt att det blir din puls
ytterligare. Om du vill nå din högsta på cykel, du kommer att behöva skjuta dig själv
mycket svårt för en relativt kort tid - om du kan hålla den i mer än ett par minuter, you're not
gör tillräckligt.

> En udda sak hände - jag lyssnar på AM-radio på min åkning som är inuti en fjärrkontroll
> Bifogas min jacka i bröst nivå, alldeles intill bröstbälte. Även de insända
> Signal från sensorn är 5 kHz, plockar radion upp, vilket innebär att jag kan höra mitt hjärta takt som
> En hörbar "PIP" i mina öronsnäckor.

Antagligen bara påverkar förstärkning etapper, inte mottagande.