Pulsmätare resultat. - Page 3

"David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
Nyheter: BC62D6D7.E812% dmamartin@dundee.ac.uk...
> On 25/2/04 7:06 pm, i artikel c1irna $ 5qo $ 1@sparta.btinternet.com, "WK"
> <hyagillot@tesco.net> Skrev:
>
>
>> "David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
> Nyheter: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...
>
>>> Tja, jag ska bara kila dit vägen och prata med mina kolleger som är
Världen
>>> Ledare i motion metabolism och metabola sjukdomar.
>
>> Jag antar att detta betyder att du egentligen inte en biokemist osv!
>
> Protein kemist / bioinformaticist arbetar för närvarande metabolismväg återuppbyggnad.
>
>>> Och om du tycker att kommentaren om att äta direkt efter träning är roligt, föreslår jag
du
>> Gå
>>> Och läsa lämplig litteratur.
>
>> Är det här alla livsmedel, eller är du egentligen pratar om glykogen upptag?
>
> Glykogen är inte tas upp, det är syntetiseras i cellen.

Jag hade använt fel ord där. men du undvika den egentliga frågan ...

>> Om du inte fyller inte det kommer du inte att göra mycket motion.

... som är det. Något positivt att säga om den? Dess en viktig punkt på vad som gör en praktisk
skillnad för cyklister. Kommentaren "Energi adsorption är maximal i 30-60 minuter efter
motion ", kommer att fyllas på förr eller senare, och det är bättre att det borde vara snabbare om du vill
Att göra mer cykling i en nära framtid.

>>> 1: glykogen uppdelning utan syre - detta leder till mjölksyra
uppbyggd
>>> Som kommer snabbt (5-10 minuter skala) gör att du inte kan röra sig som man
testamente
>>> Vara syre skuld, har en massiv mjölksyra bygga upp och musklerna
testamente
>>> Ge upp.
>
>> Bra, glukos egentligen, but thats en måttlig nit-pick
>
> Talar om glykogen butiker att brytas ner för att ge glukos. Detta är alltså konsumeras
> Anaerobt.

Fair enough. Jag sa att det var en nit plocka.

>>> 2: aerob glykogen fördelning: - hållbar tills glykogen går
ut,
>>> Du Bonk
>
> Heller men aerobt.
>>>
>>> 3: glucogenesis från fett - hållbar relativt obestämd tid (dvs. hela dagen).
>
>> Du fortsätta prata om det. its a minor thing, thats används mycket
specifikt
>> På saker som behöver glukos som hjärnan. Det är inte den korrekta termen för "kör på fett"
> Muskler att göra om
de
>> Har gott om syre (dvs. lägre utöva rate)
>
>>> Hastighet glukosproduktion är 1> 2> 3. Om du tar ren glukos (dvs.
in
>> En
>>> "Energy drink" eller somesuch) kommer du att sakta ned glucogenesis från
glycogen
>>> Och fett, vilket leder till en nedgång i energi värre än innan det tillägg som du
>>> Starta om glucogenesis.
>
>> Hmmm. Det låter inte så insatt. Din fråga verkar allt blandats ihop. säkert "glukos konsumtion
>> 1> 2> 3 ", inte" produktion ".
>
> Tja, som du behöver för att producera glukos från reserver för att bibehålla
valfri
> Slags steady state då glukosproduktion borde mer eller mindre lika glukos konsumtion.

Ah, jag förstår. Jag tittade upp "glucogenisis" och det hade flera betydelser [varav en var "kalla det
glykolys ".] Ah, förstår jag inte. Ni har blodsockret produceras från fett.

>> Jag vet inte varför du tar upp dricka "ren glukos" (sic), som
sounds
>> Liksom dess har mycket mer att göra med insulin och kontroll av mängden blod socker.
>
> Och blodsocker ger upphov till påfyllnad av energi butiker i
muskler.
> Så om blodsockret sjunker - kroppen har att släppa ut mer. Om blodsocker
går
> Upp, stänger kroppen ner glukos produktion.

Ja, det är allt det där som kontrolleras av insulin etc. Inte säker på ordet "produktion" där
Men, men thats en av semantik. [Oh no ... Du är faktiskt inte tyder på att blodsockret
produceras från fett är du ???!]

>> Förresten - vill du verkligen vet innebörden av "glucogenesis" - det
verkar
>> Att vara en förvirrande term som betyder många saker och ingenting på samma
tid.

[Ok ... och vad jag tror jag skulle ha kallat "glykolys"]

>>> Bra, ser fett biosyntes är från glukos och fett har relativt liten effekt
>>> På fettvävnaden bygga upp (jämfört med förgasare)
>
>> Uh Oh, Atkins stuff. Varifrån fettet du äter går när du äter för
mycket.
>
> Tja, det visades många många år sedan som fett (dvs. fetter och oljor du äter i din
> Livsmedel) skapar inte fettet som sitter i reservdäck eller så utan att passera genom en del av
> Samma metaboliska väg som produkterna från kolhydrater uppdelning. Jag har inte en kopia av
> Metabolismvägar för hand (det är på jobbet och jag är hemma och borta från labbet för
en
> Några dagar) annars skulle jag citera mer specifikt.

du inte är på omkring acetyl CoA är du? Du verkar vara mer koncentrera sig på detaljerna i
metabola vägar istället för när och var - eller om - det händer. Det är fortfarande den grundläggande frågan --
Varifrån kommer fettet du äter går när du äter för mycket. OK, _IS_ det uppdelade på 2 kol enheter och
Därefter byggdes i apidose - utan att veta om det inte sker direkt utan dessa faser inte
komma längre att svara på när / var / om frågor som mer relevant för en fet cyklist.

Och återigen "jämfört med kolhydrater" lite är mer en fråga om hormoner än metaboliska vägar.

> Och bortsett från det som går rakt igenom, biosyntes i en
nummer
> Olika saker, inklusive (eventuellt) fettsyror.
>
>>> Och som kolhydrater kommer att hindra glucogenesis från fett (feedback hämning genom aktivering av
>>> Olika kinase signalering kaskader av bindning av lämpliga kinaser till glykogen fosfat)
>
>> Vill du verkligen förstår att överskott detalj där.
> Ja. Jag åt lunch i dag med de människor som upptäckte många av dessa
kontroll
> Kaskader.

Ologisk ... Jag har haft mer än en måltid med schack, och jag har alltid bara slagna en
10 år gammal.

Jag inser nu också, att ni inte blandar ihop betydelser och olika vetenskapliga
terminologi. ie - The Mega-tekniska + den felaktiga. Du har också använt två vitt skilda
betydelserna av ordet "glucogenisis".

Du verkar inte veta vad ni pratar om alls.

>> Förefaller mig som vetenskap är skev i pseudo vetenskap. <atkins alert!>
>
> Atkins diet fungerar för vissa, men inte av de skäl Atkins lägger
framåt.
> Jag skulle inte stödja det som en lämplig kost. Däremot tror jag inte att en hög carb, fettsnål kost
> Är bättre. Måtta, massor av frukt och grönsaker och se till att du balansera in-och utmatning
> Är de viktigaste sakerna i en bra kost.

Att kosten skulle kunna fungera innebär inte psuedoscience är faktum.

WK skrev:
>
>
>>> Om du inte fylla det, kommer du inte att göra mycket motion.
>
> ... som är det. Något positivt att säga om den? Dess en viktig punkt på vad som gör en praktisk
> Skillnad för cyklister. Kommentaren "Energi adsorption är maximal i 30-60 minuter efter
> Motion ", kommer att fyllas på förr eller senare, och det är bättre att det bör vara tidigare om
> Vill göra något mer cykling i en nära framtid.

Han bara sagt att äta efter execise var inte ett bra sätt att gå ner i vikt, eftersom maten blir
absorberas snabbt. Om du är en endurence idrottsman, då äta för att fylla på ASAP är en bra sak, om
du är en böckling vill maximera viktminskning utan att känna sig hungrig, det är dåligt.

Jag sa:

> Men så fort jag börjar köra känns som om jag läser vatten

Att shoud naturligtvis varit _treading_ vatten. :-)

--
Dave ...

David Martin <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message news: <BC629422.E7C0%dmamartin@dundee.ac.uk> ...

> Tja, om jag tränar så hårt jag kan jag inte hålla upp det i åtta timmar. Det handlar om att maximera
> Långsiktiga brinna. Det är föga meningsfullt att knackering dig med olämplig motion.

Jag tror att det 2Lap föreslår är en kontrollerad utgifter för energi, så att det är optimalt över
tillgängliga utnyttjandeperiod, inte en platt ut ansträngning sedan försöka hålla den nivån under 8 timmar. In
andra ord åka som en tidsinställd triallist, snarare än en utklassade gatbil desperat försöker
hänga på bunten. Jag faktiskt inte överens med det som en hållbar strategi för varje ritt, jag bara
försöker få den punkt rakt. 2Lap?

--
Dave ...

David Martin <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message news: <BC62D6D7.E812%dmamartin@dundee.ac.uk> ...

> Och blodsocker ger upphov till påfyllnad av energi butiker i musklerna. Så om blodsocker
> Droppar - kroppen har att släppa ut mer. Om blodsockret går upp, stänger kroppen ner glukos
> Produktion.

Jag kan vara inaktuella här, men jag tyckte den omedelbara orsaken till rebound hypoglykemi, och
Därför är det inte en bra idé att försöka öka energieffektiviteten med direkt konsumtion av sackaros eller
glukos, var helt enkelt kroppens produktion av insulin som svar på ökningen av blodsocker
nivå. Du får en omedelbar öka men i ett par minuter på att din blodsockernivå är lägre än det
var när du började.

> Moderation, massor av frukt och grönsaker och se till att du balansera in-och utgångar är nyckeln
> Saker i en bra kost.

Med all jargong klippa ut, finns det några riktigt goda råd.

--
Dave ...

"Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> wrote in message
nyheter: 103rdie54g38p0a@news.supernews.com...
> WK skrev:
>
>
>>>> Om du inte fyller inte det kommer du inte att göra mycket motion.
>
>> ... som är det. Något positivt att säga om den? Dess en viktig punkt på vad som gör en
>> Praktisk skillnad för cyklister. Kommentaren "Energi adsorption är maximal i 30-60 minuter
>> Efter träningen ", kommer att fyllas på förr eller senare, och det är bättre att det bör förr
>> Om du vill göra något mer cykling i en nära framtid.
>
> Han bara sagt att äta efter execise var inte ett bra sätt att gå ner i vikt, eftersom maten blir
> Absorberas snabbt. Om du är en endurence idrottsman, då äta för att fylla på ASAP är en bra sak,
> Om du är en böckling vill maximera viktminskning utan att känna sig hungrig, det är dåligt.

Han ville egentligen inte tala om det var mat i allmänhet (något jag inte riktigt sett något
om), eller för att bygga upp glykogen (standard sport fysiologi).

Om det är uppbyggnaden av glykogen, sedan dess inte ett alternativ. Du kan förlora din 500grams av glykogen
genom att göra som du beskriver, men detta kommer inte ge dig på lång sikt förlust vikt om er vad ni
försöker göra. Det är mycket lätt vikt att förlora, och varför en Atkins diet inleds så väl.

Detta påverkar inte omedelbart att förlora ditt glykogen kommer att följas upp genom att förlora ditt fett.

WK skrev:
>
> "Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> wrote in message
> nyheter: 103rdie54g38p0a@news.supernews.com...
>> WK skrev:
>>>
>>>
>>>>> Om du inte fyller inte det kommer du inte att göra mycket motion.
>>>
>>> ... som är det. Något positivt att säga om den? Dess en viktig punkt på vad som gör en
>>> Praktisk skillnad för cyklister. Kommentaren "Energi adsorption är maximal vid 30-60
>>> Minuter efter träning ", kommer att fyllas på förr eller senare, och det är bättre att det bör
>>> Tidigare om du vill göra något mer cykling i en nära framtid.
>
>> Han bara sagt att äta efter execise var inte ett bra sätt att gå ner i vikt, eftersom maten
>> Absorberas snabbt. Om du är en endurence idrottsman, då äta för att fylla på ASAP är ett bra
>> Sak, om du är en böckling vill maximera viktminskning utan att känna sig hungrig, det är dåligt.
>
> Han gjorde egentligen inte tala om det var mat i allmänhet (något jag inte riktigt sett
> Något om), eller för att bygga upp glykogen (standard sport fysiologi).

Spelar ingen roll. Om du cykla till jobbet, och sedan äta för att ersätta det du har bränt ut och sedan har
lunch, förlorar du vikt mycket mer slowely, om alls, än om du missat den energi ersättning
mellanmål och precis haft lunch flera timmar senare som vanligt. Oavsett om du har mellanmål, kommer du
känns lika hungrig komma lunchtid.

Äta på kort tid efter excersize är bara användbar om du tänker träning igen i
kort tid.

Så - omedelbar energi ersättning: bra för idrottare, dåligt för viktminskning.

Här var jag tänkte att om du åt en liten någonting, t.ex. ett äpple, mellan måltiderna, snabbas upp din ämnesomsättning och fick dig att bränna ister mer effektivt.

Jag håller med om att äta rätt efter träningen kommer att leda till att du absorberar allt som står i vad du ätit, jag antar det är därför kroppsbyggare träna och sen gå och drick en halv liter av protein-berikade skummad mjölk innan du äter 6 hela kycklingbröst.

För mig dock lyfter jag vikter under min lunchrast på jobbet och sedan äta en tonfisk smörgås. Efter cykling jag vanligtvis bara konsumera mycket vätska, tycker jag inte gillar att äta minst 3-4 timmar aftwards. Jag skulle kunna göra med att förlora några pounds dock så här tråden har visat sig vara riktigt intressant (även om det gjorde börjar prata om Pulsmätare och har förvandlats till en diet diskussion )

"Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> wrote in message
nyheter: 103u25upfubk6db@news.supernews.com...
> WK skrev:

>> Han var egentligen inte tala om det var mat i allmänhet (något
I've
>> Egentligen inte sett något om), eller för att bygga upp glykogen (standard sport fysiologi).
>
> Spelar ingen roll.
??!??!
> Om du cykla till jobbet, och sedan äta för att ersätta det du har bränt ut och sedan äta lunch, du
> Gå ner i vikt mycket mer slowely, om alls, än om du missat mellanmål energi ersättning och
> Nyss
lunch
> Flera timme senare som vanligt. Oavsett om du har mellanmål, kommer du att känna precis som hungriga kommer
> Lunchtid.
>
> Äta på kort tid efter excersize är bara användbar om du ska
till
> Träning igen på kort tid.
>
> So - omedelbar energi ersättning: bra för idrottare, dåligt för vikt
förlust.

Du verkar ha en i grunden felaktig syn på detta. Det finns en verklig skillnad mellan fett lager
och glykogen butiker. Alla ovan nämnda du har skrivit verkar anta att det inte finns någon skillnad.

Du har klippt och ignorerat hela _scientific_ grunden för den punkt jag gör. Kan du förtydliga
något på min viktigaste punkt där, dvs hur sant, falskt eller mellanprodukter skall följande:

"Förlora glykogen kommer att följas upp genom att förlora ditt fett."

On Wed, 25 Feb 2004 17:50:48 +0000 (UTC), cam@holyrood.ed.ac.uk (Chris
Malcolm) skrev (mer eller mindre):

> "Gearid Laoi / Garry Lee" <glee@iol.ie> skriver:
>
>> Varje övning kommer att bränna fett. Snurrande ansträngning kommer att bränna fett. I vilken takt det brinner det
>> en annan sak.
>
>> Människor som går fort tror att de bränner mer fett per mil. De inte. De är bara att bränna den snabbare.
>
> Det kanske stämmer på hjul. Det är verkligen inte gå på benen, som måste
> påskyndas och avtog för varje steg.

Benen inte kommer till en stående sluta med varje steg - bara den / fötter / gör.

Och mitt i massan av vandraren har en ganska jämn fart hela tiden.

Cheers, Euan Gawnsoft: http://www.gawnsoft.co.sr Symbian / EPOC wiki: http://html.dnsalias.net:1122
Smalltalk länkar (skördas från comp.lang.smalltalk) http://html.dnsalias.net/gawnsoft/smalltalk

WK skrev:
> Kan ni förklara något på min viktigaste punkt där, dvs hur sant, falskt eller mellanliggande det
> Följande:
>
> "Förlora glykogen kommer att följas upp genom att förlora ditt fett."

Jeeze - det är varken sann eller falsk, det beror vad ni gör.

Förutsatt att du är på en stadig vikt:

Om du förlorar glykogen genom extra excersize, och sedan äta kolhydrater för att ersätta det, och sedan äta
som (utan extra glykogen förlust) normal, blir det ingen förlust av fett.

Om du inte äter mer kolhydrater för att ersätta det, förlorar du fett, eftersom kroppen har ingen
val än att använda fett som energi.

Om du är en någorlunda normal människa, om du äter för att byta, och du gör det strax efter
excersize, då du kommer att känna lika hungriga komma normal måltid.

Alltså "äta strax efter excersize är ett utmärkt sätt att sätta på vad du just har förlorat".